心理委员培训第一讲

1、 班级心理委员（简称“心理委员”）是指专门负责班级心理健康教育工作的班委成员。在高校心理健康教育三级工作网络中，班级心理委员扮演的是最基层的一支队伍，在班级心理健康工作中通过扮演宣传员、组织者、助人者和信息员等多重角色，发挥积极而重要的作用。 浙江省教育厅、浙江省卫生厅关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的的意见（浙教宣2005231宣传普及心理健康知识组织开展心理健康教育活动为同学提供心理支持及时反映异常心理问题心理委员的职责主要包括四个方面：60754020 （一）宣传普及心理健康知识（一）宣传普及心理健康知识 这是心理委员宣传员角色的体现。向大学生宣传心理健康知识，是高校心理健康教育工

2、作的重要内容，也是心理委员的基本职责。通过宣传，让同学们更多了解心理健康知识，更加重视心理健康，提高心理保健的意识与能力。（二）组织开展心理健康教育活动（二）组织开展心理健康教育活动 这是心理委员组织者角色的体现。心理委员要组织开展丰富多彩的班级心理健康教育活动。（三）为同学提供心理支持（三）为同学提供心理支持 这是心理委员助人者角色的体现。心理委员要帮助班级同学消除心理困扰、克服不良情绪。（四）及时反映异常心理问题（四）及时反映异常心理问题 这是心理委员信息员角色的体现。心理委员的基本素质心理委员的基本素质（一）有良好的思想道德素质（二）有健康的心理品质 （三）有较强的沟通能力（四）有敏锐的

3、观察力（五）有组织协调能力和团队精神个人成长的意义个人成长的意义 成长，不仅仅指身体的发育与成熟，也包括一个人心智的成熟与发展。这里的个人成长，只要是指个体心理上的发展与完善。1.个人成长是助人的必要前提2个人成长是心理委员自身健康成长的需要3.个人成长是塑造心理委员自身形象的基础个人成长的内容个人成长的内容价值观自我概念未完成事件（未尽事宜）情绪个人成长途径自我训练接受专业心理咨询和督导（如果条件允许，心理委员最好亲自体验过心理老师的心理咨询，从而对自己有更深刻的认识。）开展心理互助加强学习和谐发展心理委员应注意的问题心理委员应注意的问题明确定位明确定位 保守秘密保守秘密量力而行量力而行 及

4、时报告及时报告自我保护自我保护思考题：1.联系实际，谈谈建立心理委员的意义。2.心理委员的职责主要有哪些？3.心理委员需要具备哪些基本素质？4.结合自身实际，谈谈心理委员个人成长的意义。5.心理委员个人成长的主要内容和途径有哪些？6.心理委员开展工作时，需要注意哪些问题？心理委员工作周报表心理委员工作周报表心理委员姓名： 班级：所在学院： 辅导员： 注：请用表示紧急和严重程度：表示非常紧急，需要班主任、辅导员、专业人员立即介入或干预表示比较严重，需要班主任、辅导员保持关注表示不严重，不紧急，属于一般问题。 填表日期： 年 月 日日常工作日常工作记录（时间、主要内容）记录（时间、主要内容）与同学

5、谈心情况 开展心理教育活动情况 工作中存在的问题 班级中有无突发或异常情况（有，请说明，并注明严重程度） 各年级段班级心理健康教育活动的重点各年级段班级心理健康教育活动的重点 大学生在每一个阶段，面临着不同的心理问题。这些问题经常困扰着他们，影响着他们的正常生活。班级心理健康教育活动的内容应该针对每一个阶段大家的共性问题进行设计，友谊、爱情、人际交往、学习、就业、适应、生涯规划、考研等等，都可以成为班级心理健康教育活动的主题。 大一学生面临的主要心理问题是适应。 大二学生基本适应了大学生活，但是随着新鲜感的逐渐消失，很多学生会出现迷茫，班级同学两极分化。 大三学生面临着新的选择，择业、考研、楚

6、国留学等事关前途、发展的大事，往往会让大学生不知道如何去抉择。 毕业前夕，由于即将离开熟悉的同学、离开熟悉的校园，此时的大学生往往会比较迷茫，自主性也越来越强。 帮助新学生学会适应帮助新学生学会适应可以围绕以下进行设计：（1）不适应的必然性和普遍性（2）适应不良的表现（3）新旧环境的比较（4）增进适应的方法（5）学习新的适应性行为（6）寻求社会支持的途径等。“学会适应”主题班会 这是新生入学后一个月后的一天下午，在心理老师的指导下，某班由心理委员主持了一次“学会适应”的主题班会，促使同学们互相认识，更好地适应大学生活。 （1）热身活动：“进化论”游戏。活动开始时，所有成员自由寻找同伴，两两一对

7、，采用“石头、剪刀、布”的形式进行竞争。每个成员都要把手放在身后，蹲下，扮作鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋竞争，赢者变成半蹲状扮作小鸡，输者不变；小鸡和小鸡竞争，赢者变为凤凰，输者退化为鸡蛋；凤凰和凤凰竞争，赢者进化为人，输者退化为小鸡。活动通常进行到还剩四五位没有进化为人的时候停止。热身活动结束，主持人让大家分享自己的感受。（2）工作阶段：第一步，心理委员从“进化论”引出适应问题，强调不适应的必然性和普遍性。接下来，心理委员把全班同学按610人一组分成若干组，每组选出一名小组长。大家依次介绍自己进大学后不适应的表现。通过这种诉说，有利于大家发现不适应行为的普遍性，减轻心理压力。然后每组派一名代表，把本组同

8、学认为适应不良的表现向全班同学做一个说明。最后，心理委员根据每个小组的发言，对适应不良的表现、普遍性和暂时性等作一个小结。 第二步，小组内部讨论，每位同学依次发言，讨论“学会适应”的方法。然后每组派一位代表分享本组的方法，最后由心理委员进行评述和总结。通过这种集思广益的分享与讨论，有利于同学们学习别人好的做法，增进自己的适应性为，寻求更多的社会支持，更好地适应大学生活。 （3）结束：可以选择以歌曲合唱的方式结尾，如周华健的朋友、相亲相爱一家人、我要飞得更高等，让同学们在充满温情和力量的氛围中，走向新的生活。“网络依赖”问题 如果网络使用不当，会产生网络依赖行为，甚至出现自闭退缩、迷失自我、焦虑、烦躁、学习成绩下降等不良现象。大学生产生网络依赖的原因很多，如缺乏自律，自控能力差；为了摆脱孤寂，宣泄紧张、压抑的情绪；为了逃避学习困难的现实；缺乏高原的志向，没有奋斗目标等等。网络依赖干预环节 （1）从认知层面，全面而客观地认识网络。既要肯定网络对现代生活的积极影响和作用，也要通过大量活生生的事例讲清网络依赖带来的危害。 （2）引导同学培养健康的兴趣爱好，转移注意力，特别是多参加体育活动，增强活力。 （3）增加现实中的人际交往，提高社会适应的能力，使同学认识的正常的人际交往是健康成长的客观需要，改变沉迷于虚拟世界的习