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文档简介

1、解毒清肠汤的药方与运动方式有哪些 解毒清肠汤多用于清肠治疗，许多患者会运用此方减肥，此方是正规的医院处方，只要根据量或是时间饮用对身体肠胃较好，并且患者在饮用时再搭配上运动，其减肥的方式则更好，身体排毒、清除肠胃垃圾等效果会更好，此时患者要重视其运动的方式，两种方法结合起来功效会更好，那么解毒清肠汤的药方与运动方式有哪些呢？ 药方：白头翁30克，秦皮20克，黄柏12克，黄连16克，白芍30克，白术30克，苍术12克，茯苓30克，猪苓16克，匾蓄16克，山药30克，木香10克。 用法：水煎服，每日1剂，日服2次。 功能主治：清热利湿，健脾和胃。主湿热邪毒壅滞胃肠。 运动方式： 过程： 首先快速喝

2、2-3(也许200300毫升)杯淡盐水，然后协作运动，做以下5式，每式做6次。 一、摩天式 两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼凝视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。 腹部减肥有新招了！不过，首先要留意这个清肠操的时间和预备工作哦。还有就是不能经常做清肠操的，一个月1次就足矣。 二、风吹树式 两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒。(左右算一组，共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。 假如你抬脚跟做有困难，就脚跟落地完成也不会影响太多效果。 三、腰转动式 两脚分开，手指交叉翻掌，两臂上举吸气，呼气时身体

3、前屈90度，两眼凝视手，吸气时身体向右方，呼气时转向左方。共6组，回到中间还原。 四、眼镜蛇扭动式 俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。 留意：撑起上半身，腰背疼，可以把手往身体前方放一点。 五：腹部按摩功 蹲下，两手放在两膝上。弯曲左膝，将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方，呼气把下巴放在肩头上，双眼凝视身后。吸气，恢复蹲下的姿态。呼气，弯曲右膝，在另一侧做同样的练习。 解毒清肠汤的药方与运动方式有哪些呢？药方以多味中药合成的，只要煎服即可，饮用期间患者要掌握好自己的贪欲，吃食不要重口味的，油腻类的肉类要少吃或是不吃，清淡的食物对清肠胃有好处。再协

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