记忆储存形态

1、人类记忆力人类记忆力演讲者：温金娜 生活中经常会出现这样的情形：刚刚放下钥匙，就生活中经常会出现这样的情形：刚刚放下钥匙，就忘记把它放在了哪里；刚到中午就忘记早饭吃了什么；昨忘记把它放在了哪里；刚到中午就忘记早饭吃了什么；昨天刚认识一个人今天就无法想起他的名字天刚认识一个人今天就无法想起他的名字但是，有时但是，有时候我们可能对多年前的一个场景记忆犹新，还有，即使我候我们可能对多年前的一个场景记忆犹新，还有，即使我们多年不骑自行车，用时骑上就走，根本不用多想。们多年不骑自行车，用时骑上就走，根本不用多想。 随着年龄的增长，我们经常容易遗忘一些东西，但随着年龄的增长，我们经常容易遗忘一些东西，但有

2、些东西却随着年龄的增长记得越来越深刻。这些现象到有些东西却随着年龄的增长记得越来越深刻。这些现象到底该如何解释？人一生中的记忆力变化有无规律可循？底该如何解释？人一生中的记忆力变化有无规律可循？人人类的记忆力是靠什么来进行储存的呢？储存形态是什么样类的记忆力是靠什么来进行储存的呢？储存形态是什么样的呢？有什么好的办法能够增强我们的记忆能力，帮助我的呢？有什么好的办法能够增强我们的记忆能力，帮助我们更好地学习和工作呢？们更好地学习和工作呢？一、什么是记忆一、什么是记忆 记忆是过去经验在人脑中的反映。记忆是过去经验在人脑中的反映。 记忆是一个复杂的心理过程，从记忆是一个复杂的心理过程，从“记记”到

3、到“忆忆”包括识记、保持、再认或回忆三个包括识记、保持、再认或回忆三个基本环节。基本环节。 从信息加工观点来看，记忆就是对输入信从信息加工观点来看，记忆就是对输入信息的编码、贮存和提取的过程。息的编码、贮存和提取的过程。二、大脑的储量二、大脑的储量 人的记忆能力，实质上就是人的记忆能力，实质上就是向大脑储存信息，以及进行反馈向大脑储存信息，以及进行反馈的能力。人的大脑主要有神经细的能力。人的大脑主要有神经细胞构成，每个神经细胞的边缘又胞构成，每个神经细胞的边缘又都有若干向外突出的部分，被称都有若干向外突出的部分，被称作树突和轴突。在轴突的末端有作树突和轴突。在轴突的末端有个膨大的突起，叫做突触

4、小体。个膨大的突起，叫做突触小体。每个神经元的突触小体跟另一个每个神经元的突触小体跟另一个神经元的树突或轴突接触。这种神经元的树突或轴突接触。这种结构叫做结构叫做“突触突触”。神经元通过。神经元通过“突突触触”跟其他神经元发生联系，并且跟其他神经元发生联系，并且接受许许多多其它的神经元的信接受许许多多其它的神经元的信息。神经元传递和接受信息的功息。神经元传递和接受信息的功能，正是大脑具有记忆的生理基能，正是大脑具有记忆的生理基础。础。 每个神经元上有多少个突触呢？有人估计，每个神经元上有多少个突触呢？有人估计，在人们大脑皮层每个神经元上平均有三万个突触。在人们大脑皮层每个神经元上平均有三万个突

5、触。那么，人脑有多少神经元呢？大约有那么，人脑有多少神经元呢？大约有140亿个。这亿个。这140亿个神经细胞之间的突触联系的，用天文数字亿个神经细胞之间的突触联系的，用天文数字也难以表达。这样的结构特点，就使大脑成为一也难以表达。这样的结构特点，就使大脑成为一个庞大的信息储存库。一个人脑的网络系统远比个庞大的信息储存库。一个人脑的网络系统远比当今英特网还复杂。科学家认为，一个人大脑储当今英特网还复杂。科学家认为，一个人大脑储存信息的容量，相当于十亿册书的内容，一个人存信息的容量，相当于十亿册书的内容，一个人的大脑即使每一秒钟输入十个信息，这样持续一的大脑即使每一秒钟输入十个信息，这样持续一辈子

6、，也还有余地容纳别的信息。这说明：我们辈子，也还有余地容纳别的信息。这说明：我们大脑的记忆容量是无限的，有很大的记忆能力。大脑的记忆容量是无限的，有很大的记忆能力。三、记忆的种类三、记忆的种类 记忆的形成和检索分为三个主要阶段：编码、存储和记忆的形成和检索分为三个主要阶段：编码、存储和检索回忆。编码就是接收信息并进行加工和组合；存储则检索回忆。编码就是接收信息并进行加工和组合；存储则是将完成编码的信息进行永久记忆的过程；检索回忆指根是将完成编码的信息进行永久记忆的过程；检索回忆指根据特定过程或活动中的相关暗示回忆起储存在大脑中的信据特定过程或活动中的相关暗示回忆起储存在大脑中的信息。你想要记忆

7、的信息本身的性质决定了大脑的哪个区域息。你想要记忆的信息本身的性质决定了大脑的哪个区域来吸收并存储它。来吸收并存储它。 记忆不是一个单一的认知过程，它存储在大脑的不同记忆不是一个单一的认知过程，它存储在大脑的不同区域之中。区域之中。 按照时间长短，记忆可以分为暂时记按照时间长短，记忆可以分为暂时记忆、短期记忆和长期记忆。比如，关于今忆、短期记忆和长期记忆。比如，关于今天早餐吃的是什么的回忆就是暂时记忆，天早餐吃的是什么的回忆就是暂时记忆，短期记忆如关于几个月前见过的一个人的短期记忆如关于几个月前见过的一个人的名字的记忆，长期记忆如童年时代的记忆名字的记忆，长期记忆如童年时代的记忆等等。 暂时记

8、忆暂时记忆 短期记忆短期记忆 长期记忆长期记忆 按类型记忆可以分为两种，一种是必须靠回按类型记忆可以分为两种，一种是必须靠回忆才能想起相关信息的记忆，另一种记忆则已经忆才能想起相关信息的记忆，另一种记忆则已经内化为人的一部分，这种信息随时可以拿来用，内化为人的一部分，这种信息随时可以拿来用，不用经过回忆与思考。前者如美国不用经过回忆与思考。前者如美国13个殖民地的个殖民地的名称、必须参加的聚会等等，后者如怎样开车，名称、必须参加的聚会等等，后者如怎样开车，如何系鞋带。如何系鞋带。 靠回忆想起靠回忆想起 随时可用随时可用四、记忆力与年龄四、记忆力与年龄 25岁左右，人的记忆力首次开始下降。岁左右

9、，人的记忆力首次开始下降。65岁左右，岁左右，认知能力的持续下降过程变得非常明显。认知能力的持续下降过程变得非常明显。50岁也是一个转岁也是一个转折点折点智慧的开端。智慧的开端。 人的记忆力不是恒久不变的，随着年龄的变化，记人的记忆力不是恒久不变的，随着年龄的变化，记忆力会发生改变。一般是年龄越大，记忆力越差。我们在忆力会发生改变。一般是年龄越大，记忆力越差。我们在25岁左右的时候，一般不会因为忘记了人名、电话号码或岁左右的时候，一般不会因为忘记了人名、电话号码或学习新东西时存在困难而抱怨，因为我们不会把这些现象学习新东西时存在困难而抱怨，因为我们不会把这些现象与记忆力相联系。与记忆力相联系。

10、 但是，根据密歇根大学社会研究学院衰老与认知能但是，根据密歇根大学社会研究学院衰老与认知能力中心主任及心理学家丹尼斯力中心主任及心理学家丹尼斯帕克（帕克（Denise Park）的观点，）的观点，就在就在25岁左右，人的记忆力和心智能量首次开始下降。通岁左右，人的记忆力和心智能量首次开始下降。通过对年龄在过对年龄在20-90岁之间的岁之间的350名男女的研究，帕克发现一名男女的研究，帕克发现一到到25岁左右，人的心理年龄与精神就开始急剧老化，处理岁左右，人的心理年龄与精神就开始急剧老化，处理能力也随之持续下降。能力也随之持续下降。五、记忆曲线五、记忆曲线 德国心理学家德国心理学家艾宾浩斯艾宾浩

11、斯(H.Ebbinghaus）研究）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为缓慢。他认为保持和遗忘是时间的函数保持和遗忘是时间的函数。他用他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量节省法计算保持和遗忘的数量，并根据他的实验并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的结果绘成描述遗忘进程的曲线，

12、即著名的艾宾浩艾宾浩斯记忆遗忘曲线斯记忆遗忘曲线。时间间隔时间间隔 记忆量记忆量 刚刚记忆完毕刚刚记忆完毕 100% 20分钟后分钟后 58.2% 1小时后小时后 44.2% 8-9小时后小时后 35.8% 1天后天后 33.7% 2天后天后 27.8% 6天后天后 21.1% 六、记忆技巧六、记忆技巧 人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。 例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至例如英文的学习中单

13、词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从文章的内容都是通过记忆完成的。从记记到到忆忆是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。样是达不到良好的效果的。记忆的形态记忆的形态 记忆储存进入我

14、们的大脑，是以什么形记忆储存进入我们的大脑，是以什么形态进入的。当我们需要它，回忆它时，它态进入的。当我们需要它，回忆它时，它又是以什么形态输出的？又是以什么形态输出的？ 也就是说，记忆究竟是以什么形态存在也就是说，记忆究竟是以什么形态存在呢？我们每个人的记忆存在形态是否相同，呢？我们每个人的记忆存在形态是否相同，又是否只有一种呢？又是否只有一种呢？1、形象记忆形象记忆 形象记忆形象记忆是以感知过的事物形象为内容的记忆。例是以感知过的事物形象为内容的记忆。例如，我们参观所得的印象就是形象记忆。形象记忆可以是如，我们参观所得的印象就是形象记忆。形象记忆可以是视觉的、听觉的、嗅觉的、味觉的、触觉的

15、。视觉的、听觉的、嗅觉的、味觉的、触觉的。 如我们见到过的人或物、看到过的画面、听过的音如我们见到过的人或物、看到过的画面、听过的音乐、嗅过的气味、尝过的滋味、触摸过的物体等的记忆都乐、嗅过的气味、尝过的滋味、触摸过的物体等的记忆都属于形象记忆。正常人的视觉记忆和听觉记忆通常发展得属于形象记忆。正常人的视觉记忆和听觉记忆通常发展得较好，在生活中起主要作用。触觉记忆、嗅觉记忆与味觉较好，在生活中起主要作用。触觉记忆、嗅觉记忆与味觉记忆，虽然一般正常人在这些方面也都有一定发展，但从记忆，虽然一般正常人在这些方面也都有一定发展，但从一定意义上说可称之为职业形式的记忆，因为只有从事某一定意义上说可称之

16、为职业形式的记忆，因为只有从事某种职业的人由于特殊职业的需要，这些记忆才会得到很好种职业的人由于特殊职业的需要，这些记忆才会得到很好的发展。对于缺乏视觉记忆、听觉记忆的人，如盲人或聋的发展。对于缺乏视觉记忆、听觉记忆的人，如盲人或聋哑人等，其触觉记忆、嗅觉记忆、味觉记忆等会得到惊人哑人等，其触觉记忆、嗅觉记忆、味觉记忆等会得到惊人的高度发展。的高度发展。2、运动记忆运动记忆 运动记忆运动记忆是以过去做过的运动或动作为内容是以过去做过的运动或动作为内容的记忆。的记忆。 例如，对游泳的一个接一个的动作的记忆，例如，对游泳的一个接一个的动作的记忆，对体操、舞蹈动作的记忆对体操、舞蹈动作的记忆、李阳的

17、疯狂英语、李阳的疯狂英语等都等都属于运动记忆。运动记忆是运动、生活和劳动技属于运动记忆。运动记忆是运动、生活和劳动技能的形成及熟练的基础，对形成各种熟练技能技能的形成及熟练的基础，对形成各种熟练技能技巧是非常重要的。运动记忆一旦形成，保持的时巧是非常重要的。运动记忆一旦形成，保持的时间往往很长久。在运动记忆中，大肌肉的动作不间往往很长久。在运动记忆中，大肌肉的动作不易遗忘，而小肌肉的动作易遗忘。易遗忘，而小肌肉的动作易遗忘。3、情绪记忆情绪记忆 情绪记忆情绪记忆是以体验过的某种情绪和情感为内是以体验过的某种情绪和情感为内容的记忆。容的记忆。 例如，对过去的一些美好事情的记忆，对过例如，对过去的一些美好事情的记忆，对过去曾经受过的一次惊吓的记忆，或对过去曾做过去曾经受过的一次惊吓的记忆，或对过去曾做过的错事的记忆等都属于情绪记忆。情绪记忆的印的错事的记忆等都属于情绪记忆。情绪记忆的印象有时比其他记忆的印象表现得更为持久、深刻，象有时比其他记忆的印象表现得更为持久、深刻，甚至终身不忘。在某种条件下，它还可以引起习甚至终身不忘。在某种条件下，它还可以引起习惯性恐惧等异常症状。惯性恐惧等异常症状。4、逻辑记忆逻辑记忆 逻辑记忆逻辑记忆是以语词、概念