《理想与挫折考后心理调整》心理健康教育课

1、一、挫折具有等价好处的种子蝴蝶的启示蝴蝶的启示一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶在艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个小时过去了接下来，蝴蝶似乎没有任何进展了。看样子它似乎已经竭尽全力，不能再前进一步了这个人实在看得心疼，决定帮助一下蝴蝶：他拿来一把剪刀，小心翼翼地将茧破开。蝴蝶很容易地挣脱出来。但是它的身体很萎缩，身体很小，翅膀紧紧地贴着身体他接着观察，期待着在某一时刻，蝴蝶的翅膀会打开并伸展起来，足以支撑它的身体，成为一只健康美丽的蝴蝶然而，这一刻始终没有出现！实际上，这只蝴蝶在余下的时间里，都及其可怜的带着萎缩的身子和瘪塌的翅膀在爬行，它

2、永远也没能飞起来这个好心好意的人并不知道，蝴蝶从茧上的小口挣扎而出，这是上天的安排，要通过这一挤压过程将体液从身体挤压到翅膀，这样它才能在脱茧而出后展翅飞翔 有时候，在我们的生命中需要奋斗乃至挣扎。如果生命中没有障碍，我们就会很脆弱。我们不会象现在那样强健，我们将永远不能飞翔我们祈求力量，上帝给我们困难去克服，使我变得强壮我们祈求智慧，上帝给出问题让我们去解决我们企求成功，上帝给我们大脑和强健的肌肉我们祈求勇气，上帝便设置障碍让我们去克服我们祈求爱，上帝指引我们去帮助需要关爱的人我们祈求荣耀，上帝给我们创造荣耀的机会“从上帝那里，我们没有得到任何我们祈求的东西; 但我们得到了所有必须具备的东西

3、”毫无畏惧地生活，直面所有障碍和困境，并充满信心地克服！将这些信息发给你的朋友，告诉他们你多在乎他们。发给所有你认为是朋友的人，包括将这些信息发给你的人。如果这些信息又回传给你，你可以坚信，你的朋友圈是由真正的朋友组成的Execuo: Leandro ValdirTraduccin: Fidelia Garca绊脚石绊脚石垫脚石垫脚石 有一头驴子不小心掉进一个深坑里。它痛苦地叫唤着，希望主人能够把它救上来。主人思考了一下，认为驴子太老了，而救它上来需要很大的精力和财力，划不来。但驴子叫得又很凄惨，很烦人。干脆找来几个邻居，准备把驴子就地埋掉，于是，一群人开始往坑里填土。当驴子明白主人的意图后，

4、大叫起来，声音比以前更凄惨了。过了一会儿，突然没有驴子的叫声了。填土的人很是奇怪，探头往里一看，原来驴子正在把身上的泥土抖落在身下，然后又把这些泥土踩在脚下，一点点地往上升。就这样，在离坑口还有一小段距离的时候，驴子纵身一跃，跳出深坑，飞一般地跑了。二、辩证地看待成绩，树立信心二、辩证地看待成绩，树立信心 1、合理地认识考试的作用；、合理地认识考试的作用； 2、关于失败的心理实验。、关于失败的心理实验。 所谓失败，其实就是自己的一种感觉，所谓失败，其实就是自己的一种感觉，是在通往目标的过程中，由于自己的是在通往目标的过程中，由于自己的行动多次受阻而产生的绝望感，是自行动多次受阻而产生的绝望感，

5、是自己在自己心中滋养起来的己在自己心中滋养起来的“纸老虎纸老虎”。 失败仅仅存在于失败的人的心中。只失败仅仅存在于失败的人的心中。只有有屡败屡战屡败屡战的人才是真的英雄！的人才是真的英雄！ 三、重视归因分析三、重视归因分析 成成/败败原因原因例子例子成功成功能力能力我擅长数学。我擅长数学。努力努力我复习得很充分我复习得很充分考试难度考试难度 这次考试太容易了这次考试太容易了运气运气这次考得好，太运气了这次考得好，太运气了失败失败能力能力我不擅长数学我不擅长数学努力努力我准备得不充分我准备得不充分考试难度考试难度 这次考试太难了这次考试太难了运气运气这次我很不走运这次我很不走运 （1）不是智力上

6、的缺陷，而是努力与否，复习方法是否恰当，应试策略是否妥当，因此自己有提高的潜能。（2）不是努力没有成效，而是自己正处在知识量的积累过程中，特别是有一部分女同学学习很刻苦，积累的过程往往也比较长，因此高考时自己一定会质变。心灵体操：心灵体操：绕口令学习就怕满难学习就怕满懒难，学习就怕满懒难，心里有了难懒难，心里有了难懒难，不学不钻学不前，不学不钻学不前，心里没有难懒满，心里没有难懒满，永不自满攻难关，永不自满攻难关，蚂蚁也能搬泰山。蚂蚁也能搬泰山。各小组推选各小组推选1位代表到黑板前读绕口令。看谁读得最快最准。位代表到黑板前读绕口令。看谁读得最快最准。分享分享 1、在表演绕口令过程中你读错了，遭遇别人、在表演绕口令过程中你读错了，遭遇别人的笑话时，你心情如何？的笑话时，你心情如何？ 2、你知道自己读不好的原因？你会再去尝试、你知道自己读不好的原因？你会再去尝试吗？吗？ 3、当你多次练习读流利了，你心情如何？、当你多次练习读流利了，你心情如何？敢于尝试，改正失误，获得成功，树立信心。 我们应