健美操全套教案定稿版

1、精编BM system office room A0816H-A0912AAAHH-GX8Q8-GNTHHJ8用、联系部时内容分间-：组织工作（一）班长或体育委员整队集合。（二）报开5告人数，始部分师生问分钟好。（三）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材。准10二：准备备分活动部钟（热身分操）（一）：头部操（二）：肩部操（三）：腰部操（四）：腿部操（五）：踝关节操（六）：全身操部分时间内容站木部分60分钟一：介 绍本学 期的教 学内容，场馆须知 及课堂 要求。(一)本 学期的教 学内容：(1)实 践：健美 操基本动 作及大众 成套动作；形体 基本手位、脚位 及成套动 作。(2)理 论。(

2、二)讲 解课堂常 规及要求：(1)服 装的要求：必须 穿运动鞋，运动 服。(2)不 能迟到或 早退，无 故旷课。 如果旷课 达到本学 期课时的 3分之1 以上就不 能参加期 末的考试。(3)请 假问题： 病假必须有正式的 医院或校 医院的证 明；事假 必须要到 系上或学 生处盖章；(4)安 全问题： 上课一定 要服从教师的安 排。(5)整 理服装， 安排见习 生，借器材。三.介 绍健美 操的发展史、 特点、 作用、联系（一）健 美操的发展史早在19 世纪，在 欧洲一些 国家开始 出现了以 身体活动 和音乐伴 奏相结合 的韵律体 操，并开 办培养音 乐体操教 师的学校，将音 乐体操作 为体育教育

3、的手段 逐步传 播。20 世纪80年代初， 美、英、 法及欧洲 一些国家 的健美操 得到很快 推广，电 视节目中 健美操形 成“热点”学校 的体育教 学大纲也 将此列入 其中。自 1979年以来，我国在北 京、上海、广州 等地相继 举办了各 种健美操 班，其中 有的以芭 蕾舞基本 动作为主，有的 以现代舞 动作为主，并结 合我国具 体情况创 编了多种 多样的徒 手健美操、健美 球操、棍操等。1985 年北京体育 学院成立 了健美操研究组， 开设健美 操选修课。1987 年5月在 北京举行 了首届 “长城杯”健美 操友好邀 请赛，第 一次把健 美操列为 正式比赛 项目。1989 年 5 月，国家

4、 体委（现 国家体育 总局）批 准中国健 美操协会 在北京成 立，这标志着我国 此项运动 进入了一 个有序发 展，科学 指导的新 阶段。部时内容分间（二）健美操特点高度的艺术性：健美操是站60融体操、本分舞蹈、音部钟乐于一体分的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的 范畴，具 有高度的 艺术性。 健美操的 艺术性主 要体现在 其“健、 力、美” 的项目特征上。强烈的节 奏性：健美操动 作具有强 烈的节奏 性特点， 并通过音 乐充分地表现出 来，因此 音乐是健 美操运动不可缺少的组成部分。健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美,具有烘托气氛、激发人们情绪的效应。广泛的适应性：健美

5、操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，因此，对各 个年龄层 次、不同 性别、不 同身体素 质、不同 技术水平 的人都适 宜，各种 人群都能 从健美操 练习中找 到适合自 己的方式，从中 得到乐趣。（二）健 美操的作用促进身 体的正常 发育，增强肌肉韧 带和内脏 器官的功 能，发展 身体的柔 韧、协调 等基本素 质，增进 健康，增 强体质。培养正 确的身体 姿势，矫 正不良的 身体姿 势。 协调发展 人体各部 位的肌肉 群使人体 匀称和谐 地发展， 塑造美的 形体。培养正确 的审美观 念、良好 的风度、 性格和品 德，陶冶 美的情操。（一）基本 站立姿势预备姿 势：八

6、字 步站位， 两臂自然 下垂于体 侧。方 法：头劲 直立，眼 平视，沉肩,挺 胸，立腰，收腹 提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。部分时间内容（二）芭蕾舞蹈的基本手位手的基本形态：拇指和中指向下，食站本60指、无名指和小指部分向上翘分钟起，五指间有空隙。一位：两臂弧形下垂于体前，指尖相对约一拳的距离，两掌心向上于小腹 前。二 位：两臂 保持一位，而 举至不足 水平步位，两掌 心相对。三位：两 臂保持二 位姿势， 上举至额 头上方， 两掌心向 下。四 位：两臂 保持三位 姿势，左 臂由三位 经前至二 位，稍抬 下额，目 视左手。五位：右臂三位，第二次课教师：叶晓林项目：周次：时间：年 月 日一月 日教

7、学内容1、基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形2、学习健美操步伐3、艺术体操基本动作组合教学任务通过形体徒手动作的 练习，来培养学生正 确的身体姿态及高雅 的气质。健美操手形、基本步 伐的学习是为后面的 健美操成套的学习打 好基础。部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟组织工作（一）班长或体育委员整队集合。（二）报告人数，师生问好。（三）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材。组织形式：要求：学生集合要快、静、 齐。准备10二：准备活动（热身操）组织形式：部分分钟（-）：头部操（二）：肩部操（三）：腰部操（四）：腿部操（五）：踝关节操（六）：全身操教学方法：1.音乐2 .教师在前面领操

8、3 .学生在后面跟着跳。部分时间内容组织教法备注一：基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用组织形式：手形教学方法：（-）基本站立姿势练习1.带领学生练习预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体 侧。方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺2.学生自己练习基本60胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠3.纠正错误部分分钟紧。要求：身体重心与地面垂直。组织方法（二）芭蕾舞蹈的基本手位练习和基本脚位练习对行同上（三）健美操常用手形教学方法：二：学习健美操步伐（一）1.先做示范再讲解（-）:健美操的基本步伐踏步：山前脚尖先着地，然后过渡到全脚 掌、膝、踝关节放松，两脚交替协调。并步：动作过程中要轻松、自然、在同

9、一水 平线上运动。动作幅度可大、可小。V字步：由后脚跟或（前脚掌）过渡到全脚 掌，膝关节微屈，动作幅度要大。交义步：由后脚跟先着地逐渐过渡到全脚掌， 在运动过程中脚掌要平移，呈滚动式前进。（二）艺术体操基本动作组合第一段：1-4拍：左臂向左摆动一次，由大臂带动肘关 节和碗关节柔和的运动。5-8拍：右臂向右摆动一次，由大臂带动肘关 节和碗关节柔和的运动。2-8拍动作与1-8拍动作相同。3-8拍：双臂同时向两侧摆动两次。4-8拍：双臂同时向正前方摆动两次。2 .边教边讲解3 .学生练习4 .纠正错误要求：学生要安静，仔细听讲 解，认真学习动作。部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟第二段：1-8

10、拍：左臂向左两次侧泼浪，由大臂带动肘 关节和碗关节依次的运动。2-8拍：右臂向右两次侧泼浪，由大臂带动肘 关节和碗关节依次的运动。3-8拍：双臂同时向两侧两次侧泼浪。4-8拍：双臂同时向正前方两次侧泼浪。第三段：1-8拍：左臂经前下、右侧、头上到侧绕一 次，然后再做一次侧摆动。2-8拍：右臂经前下、左侧、头上到侧绕一 次，然后再做一次侧摆动。3-8拍与1-8拍动作相同4-8拍与2-8拍动作相同第四段：1-4拍：左脚向左一次华尔兹，双臂同时向左 侧摆动一次。组织：队形同上教学方法1 .先做示范再讲解2 .边教边讲解3 .学生练习4 .纠正错误要求：学生要安静，仔细听讲 解，认真学习动作。5-8拍

11、：右脚向右一次华尔兹，双臂同时向右 侧摆动一次。2-4拍：左脚向前一次华尔兹，双臂同时向前 上摆动一次。5-8拍：右脚向前一次华尔兹，双臂同时向前 上摆动一次。3-8拍动作与1-8拍相同4-8拍与2-8拍动作相同一，放松运动组织形式：1,手部。2,腰部。3,腿部。结束5二，小结本课内容。部分分钟1，好的方面。2差的方面。三，宣布课外练习内容及下次课教学内容。四，师生道别，归还器材。课后记第三次课（三）：腰部操（四）：腿部操（五）：踝关节操（六）：全身操2 .教师在前面领操3 .学生在后面跟着跳。部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟一.复习健美操步伐（一）和艺术体操基本动 作组合1 .健美操

12、的基本步伐：踏步、并步、V字步、 交叉步。2 .艺术体操基本动作组合（一至四段）二,学习健美操步伐（二）和基本动作组合（一）（一）学习健美操基本步伐（二）开合跳：两腿要有节奏的开、合跳，一拍一动 两脚要有弹性，膝关节微微屈一下。膝腿跳：左脚小跳一次，同时右脚绑脚面绑膝 盖，两膝关节直角屈一次，注意身体要挺胸抬组织形式：组织方法1 .带领学生练习2 .学生自己练习3 .纠正错误要点：动作要准确到位；动作 路线要清晰。组织方法：队行同上教学方法：头。1.先做示范再讲解弓步：一脚向任何方向迈一大步，同时膝关节2.边教边讲解弯曲成90度左右，另一脚伸直，全脚掌着地。3.学生练习（二）基本动作组合（一）

13、4.配音乐练习（健美操基本步伐+手臂动作）组合成基本的成 套动作。5.纠正错误健美操基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉要求：步、开合跳、弹踢腿、弓步。学生要安静，仔细听讲组合动作如：解，认真学习动作踏步+手臂摆动（4X8拍）V字步+拍手（4X8拍）并步+双臂上举（4X8拍）交叉步+双臂体下交叉（4X8拍）部分时间内容组织教法备注三.柔韧力量专项素质练习组织方法：（-）正踢腿15个为一组2组队行同上（二）侧踢腿15个为一组2组教法：（三）收复起跳15个为一组2组（四）俯卧撑15个为一组2组（五）正压腿 保持1分钟（六）侧压腿保持1分钟（七）横劈义（八）众劈又1 .边讲解边示范2 . 口令指挥下练

14、要求：1 .掌握动作2 .动作到位、准确3.运动量要按要求完成结束5分.放松运动组织形式：部分钟1,手部。2,腰部。3,腿部。要求：二.小结本课内容。学生集合要快、静、1»好的方面。2差的方面。齐。三.宣布课外练习内容及下次课教学内容。四.师生道别，归还器材。课后记JII一第四次课教师：叶晓林项目：周次：时间：年 月日一月曰教学内容1、复习上次课学习内容2、学习健美操行进间基本姿态组合动作3、肌肉控制能力练习（把杆练习，地面练习）教学任务通过对上节课的复和 本节新内容的学习，让 学生更好地掌握形体成 套动作及健美操的基本 动作。同时提高学生的肌肉控 制能力。部分时间内容组织教法备注开

15、始部分5分钟组织工作（一）班长或体育委员整队集合。（二）报告人数，师生问好。（三）宣布本课任的任务。（四）一安排见习学生借器材。组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。准备部分1 0分钟二：准备活动（热身操）（-）：头部操（二）：肩部操（三）：腰部操（四）：腿部操（五）：踝关节操（六）：全身操组织形式：教学方法：1.音乐2 .教师在前面领操3 .学生在后面跟着跳。部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟一.复习上次课学习内容1健美操步伐（二）踏步、并步、V字步、交又步、开合跳、弹踢腿、弓 步。基本动作组合（一）组织方法：1 .带领学生练习2 .学生自己练习3 .纠正错误要点：动作要准确到 位；动

16、作路线要清 晰。二.学习健美操行进间基本姿态组合动作（健美操行进间基本步伐+手臂动作）组合成行进间组织形式：的基本健美操动作。学的健美操基本步伐转换为行进间基本步伐： 踏步、并步、V字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、 弓步。行进间基本姿态组合动作如下：行进间踏步（4拍）+行进间V字步（4拍）行进间踏步（4拍）+行进间并步（4拍）行进间踏步（4拍）+行进间交叉步（4拍）行进间交叉步（4拍）+行进间V字步（4拍）行进间交叉步（4拍）+行进间并步（4拍） 行进间踏步（4拍）+开合跳（4拍） 行进间踏步（4拍）+弹踢腿（4拍） 行进间踏步（4拍）+弓步（4拍）上面每组行进间基本姿态组合动作做（4X8拍）教

17、学方法：1,先做示范再讲解2 .边教边讲解3 .学生练习4,纠正错误要求：1 .学生要安静，仔 细听讲解，认真学习 动作2 .动作要准确到 位；动作路线要清晰3 .控制时间要持 久；肌肉要紧张有力。部分时间内容组织教法备注基本三.肌肉控制能力练习（把杆练习，）组织形式：部分（一）把杆练习手臂肌肉控制练习1 .侧平举控制1分钟2 .前平举控制1分钟3 .上举控制1分钟4 .侧上举控制1分钟5 .侧下举控制1分钟腿部肌肉控制练习1 .前踢腿15次控制1分钟2 .侧踢腿15次控制1分钟3 .前吸腿15次控制1分钟4 .侧吸腿15次控制1分钟5 .摆腿15次控制1分钟（二）地面练习（全身肌肉控制练习）

18、1 .侧踢腿15次控制1分钟八人一组练习教学方法：1 .八字步、丁字步、提重练习。2 .两人手拉手、外手自然摆动练习3 .两手叉腰练习4 .加简单手臂练习要求：1 .迈步时要自然，抬腿不宜过高。2 .步副小、频率 快。2 .摆腿15次控制1分钟3.仰卧起坐30次结束10一.放松运动组织形式：部分分1.手部。2,腰部。3,腿部。要求：钟二.小结本课内容。学生集合要快、静、齐。1.好的方面。2.差的方面。三.宣布课外练习内容及下次课教学内容。四.师生道别，归还器材。课后记第五次课教师：叶晓林项目：周次：时间：年 月 日一月 日教学内容1、复习健美操行进间基本姿态组合动作2、学习健美操基本动作组合（

19、二）教学任务通过复习让学生基本的动作组合掌握好，进3、学习大众健美操12节动作一步的提高动作的准确 性，为后面的学习打下基 础。通过大众成套动作1-2节 动作练习来发展学生的肌 肉协调性。部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟组织工作（一）班长或体育委员整队集合。（二）报告人数，师生问好。（三）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材。组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。准备部分1 0分钟二：准备活动（热身操）（-）:头部操（二）:肩部操（三）：腰部操（四）：腿部操组织形式：教学方法：1.音乐2 .教师在前面领操3 .学生在后面跟着跳。（五）：踝关节操（六）：全身操部分时间内容组织教法备注

20、基本部分60分钟一.复习健美操行进间基本姿态组合动作二.学习健美操基本动作组合（二）（健美操基本步伐+手臂动作）组合成基本的成 套动作。健美操基本步伐：踏步、并步、V字步、交义 步、开合跳、弹踢腿、弓步。组合动作如：踏步+手臂摆动（4X8拍）V字步+拍手（4X8拍）开合跳+双臂侧平举：（4X8拍）弹踢腿+双臂体前屈（4X8拍）弓步+双臂扩胸（4X8拍）三.学习大众健美操12节动作组织形式：六人一组练习教学方法：1 .提示易错动作2 .跟着音乐教师领 做，学生练习3 .学生练习要求：动作准确到位。组织形式：教学方法：1 .教师示范并讲解要 领。2 .教师带领下进行练 习。第一节1-2拍：右脚向右

21、斜上45度方向一步同时吸左 腿，右臂上举一次然后收到胸前平屈，五指并 拢，左臂叉腰间。3-4拍：动作与1-2拍相同。5-6拍：左脚向前一次“V”字步，两臂握拳自 然摆臂。7-8拍：第7拍身体向左转180度同时踏步，第 8拍后屈右腿，两臂握拳自然摆臂。2-4拍：前3拍向前踏三步，两臂握拳自然摆 臂，第4拍后屈左腿时身体向右转180度同时两 臂胸前击掌。5-8拍：5、6、7拍向后踏三步，两臂握拳自然 摆臂，第8拍后屈右腿同时两臂胸前击掌。3.跟着音乐，学生练习。部分时间内容组织教法备注3-4拍：前3拍右脚向右一次交叉步，同时两臂握拳体前交叉一次，笫4拍屈左腿同时两臂胸a乙m 刖屈。5-6拍：左脚向

22、后侧点地一次，同时两臂握拳要求：1.基本掌握动作2.动作到位、准确向体前下抖一次。7-8拍：左脚向左侧点地一次，同时两臂握拳由 体前平屈向左侧抖一次。4-2拍：左脚向左斜上45度的方向一个并步， 同时右臂握拳胸前屈，左臂握拳侧下举。3-4拍：换脚做，动作与1、2拍相同，但方向 相反。5-6拍：动作与1、2拍相同。7-8拍：第7拍右脚向右一个马步，同时两臂交 差扶两膝盖，第8拍左脚收回与右脚并拢，同时 两臂放两侧。第二节动作与第一节动作完全相同，方向完全相3.认真练习结束部分10分钟.放松运动1.手部。2,腰部。3,腿部。二.小结本课内容。1 .好的方面。2 .差的方面。组织形式：要求：学生集合

23、要快、静、 齐。三.宣布课外练习内容及下次课教学内容。四.师生道别，归还器材。源后记第六次课教师：叶晓林项目：周次：时间：年 月日一月曰教学内容1、复习健美操行进间基本姿态组合动作2、学习健美操基本动作组合（二）3、学习大众健美操12节动作教学任务通过复习让学生把上节 课的动作掌握好，进一 步的提高动作的准确性。通过大众成套动作 3-4节动作学习进一步 的发展学生的肌肉协调 性。同时通过素质练习 提高学生的身体素质。部分时间内容组织教法备注开始部分5组织工作组织形式：分钟（一）班长或体育委员整队集合。（二）报告人数，师生问好。（三）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材。要求：学生集合要快

24、、静、齐。准备部分1 0分钟二.游戏贴膏药（学生两人一组围成一个大圆）组织形式：教学方法：1.交代游戏规则2. 口令指挥下练习部分1忖间内容组织教法备注基本部分:60分钟一：1、复习大众健美操1一2节动作组织形式：六人一组练习二：学习大众健美操3-4节动作1-4拍：右脚向右一次慢波步，两臂经交叉后上举一次，然后回到腰间。5-6拍：左脚开始做后屈右腿边做边左转180度，两臂经扩胸后击掌一次。7-8拍：换右脚。动作与5-6拍相同。组织形式：教学方法：1 .教师示范并讲解要领。2 .教师带领下进行练习。3 .跟着音乐，学生练习。要求：2-4拍：1、2、3拍左脚前踏步同时两臂自 然摆臂，第4拍向右转9

25、0度同时屈右腿， 两臂胸前击掌。5-8拍：换腿做，动作与2-4拍相同。3-2拍：左脚在右脚前交叉一次，左臂由 外向内甩一次。3-4拍：左脚回原位，左臂由内向外甩一 次。5-8拍：动作与前4拍相同，但方向相反。4-4拍：左脚脚后跟向前点地一次，然后 脚尖向后点一次，两臂握拳屈臂向下振动两 次。5-8拍：左脚向左侧点地一次同时身体向右 转180度后在向左侧点地一次，两臂握拳由 体前平屈向侧抖两次。第四节动作与第三节动作完全相同，方向完全相 反。1 .基本掌握动作2 .动作到位、准确3 .认真练习部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟三.柔韧素质练习（-）正踢腿15个为一组2组（二）侧踢腿15个为

26、一组2组（三）收复起跳15个为一组2组（四）俯卧撑15个为一组2组（五）正压腿保持1分钟（六）侧压腿保持1分钟组织形式：教法：1 .边讲解边示范2 . 口令指挥下练要求：1 .掌握动作2 .动作到位、准确3 .运动量要按要求完成结束部分5分钟一.放松运动1.手部。2,腰部。3,腿部。二.小结本课内容。1 .好的方面。2 .差的方面。三.宣布课外练习内容及下次课教学内容。四.师生道别，归还器材。组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。课后记第七次课教师：叶晓林项目：周次：时间：年 月 日一月 日教学内容1、复习上节课内容2、学习大众健美操5 6节3、垫上腿部肌肉控制练习教、学 任 务通过复习让学生

27、把上节 课的动作掌握好，进一 步的提高动作的准确性 与一致性。通过大众成 套动作5-6节动作学习 进一步的发展学生的肌 肉协调性。腿部肌肉控 制练习是为了提高学生 动作的准确到位。部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟一：组织工作（一）班长或体育委员整队集合。（二）报告人数，师生问好。组织形式：要求：学生集合襄快、静、齐。（三）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材。准备部分1 0分钟二：游戏（排头抓排尾）目的提高灵活性和奔跑能力。方法学生排成单行用双手抱住前面一人 的腰部。教师鸣笛后，排头要努力去捉排尾 的人，而后半部的人要努力帮助排尾，不让 排头捉到。组织队行：教学方法：1.交代游戏规

28、则2. 口令指挥下练习部分时间内容组织教法备注基本部分10分钟一：复习上节课内容（-）：复习行进间基本姿态组合（二）：复习大众成套动作1-4节动作教学方法：1 .提示易错动作2 .跟着音乐，教师领做， 学生练习3 .学生练习要求：动作准确到位。60分钟二：学习大众健美操5-6节动作第五节1-4拍：右脚斜上45度一个交义步，两臂组织形式：教学方法：1.教师示范并讲解要领。握拳1拍在体侧振动一次，2拍在体前交叉 振动一次，3拍同1拍，4拍在胸前击掌一 次同时身体向左转90度。5-8拍：换腿做，动作与1-4拍相同。2-4拍：石脚斜上90度两个并步，两臂握 拳在胸前交差饶两圈。5-8拍：换腿做，动作与

29、2-4拍相同。3-2拍：右脚向前一个并步，同时两臂握拳 在两侧。3-4拍:右脚向后一个并步同时向右转90 度，同时两臂在胸前击掌一次。5-8拍：右脚开始向前一个“V”字步。5、6拍两臂侧上举，掌心相对；7、8拍两臂放 两侧。4-4拍：1、2拍右脚向左前一次慢波步，右 臂经下到左侧推一次；3、4拍踏步转向右 斜上45度向方，两臂放回两侧。5-8拍：两脚前后交叉跳4次，两臂屈臂前2 .教师带领下进行练习。3 .跟着音乐，学生练习。要求：1 .基本掌握动作2 .动作到位、准确3 .认真练习后自然摆动。第六节动作与第五节动作完全相同，方向完全相反。部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟三：垫上腿部肌

30、肉控制练习1 .前踢腿15次控制1分钟2 .侧踢腿15次控制1分钟3 .后踢腿15次控制1分钟4 .后摆腿15次控制1分钟（两腿交替做,各两组）组织方法：1 .边教边讲解2 .学生练习3 .纠正错误要求：控制时间要持久；肌肉要紧张有力。结束部分10分钟一.放松运动1.手部。2,腰部。3,腿部。二.小结本课内容。1 .好的方面。2 .差的方面。三.宣布课外练习内容及下次课教学内组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。容。四.师生道别，归还器材。课后记第八次课教师：叶晓林项目：周次：时间：年 月日一月曰1.复习大众健美操1-6节教通过复习健美操基本动 作及大众成套动作，进 一步的提高动作的准确教学2

31、.学习健美操动作与队形变换结合的技巧学性与一致性。通过素质内容3.学生分组自编健美操4 X 8拍4.腰腹力量素质练习任务练习加强学生力量的培养。通过创编健美操4X8 拍的学习为学生创编成 套操打下基础。部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟-：组织工作（一）班长或体育委员整队集合。（二）报告人数，师生问好。（三）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材。组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。准备部分10分钟二：游戏（排头抓排尾）目的提高灵活性和奔跑能力。方法学生排成单行用双手抱住前面 一人的腰部。教师鸣笛后，排头要努力 去捉排尾的人，而后半部的人要努力帮 助排尾，不让排头捉到。组织队行：教学

32、方法：1 O交代游戏规则2 .令指挥下练习部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟一.复习大众健美操1-6节教学方法：L提示易错动作2.跟着音乐教师领做，3.学生练习要求：动作准确到位。二.学习健美操动作与队形变换结合的技巧第一种：一个横排（如图1）第二种：两个横排（如图2）第三种：两个竖排（如图3）第四种：十字形（如图4）第五种：梯形（如图5）第六种：三角形（如图6）第七种：两个小三角形（如图7）其它：还有圆形、八字形、V字形、H形、斜排等等。教学方法：1 .先讲解2 .再示范3 .学生练习4 .纠正错误要求：1.动作准确到位2.路线清晰X X X X X图1XXXXXX图2X XX XX X图3XX X X XX图4X XX X X X图5XX XXXX图6X XX X X X图7部分时间内容组织教法备注三.学生分组自编健美操4X8拍第一：确保健身健美操的有氧及有益健康 第二：全面发展身体的原则。第三：合理 的成套结构，鲜明的针对性第四：动作的有序性及规律性第五：合理的运动负荷（一）创编者要想很好地运用舞蹈动作， 应注意以下儿个方面。第一，应注意在一套操中舞蹈风格尽可能 的统一，以使形成独特的鲜明的风