(完整word版)一分钟跳绳教案

1、水平四（七年级）跳绳单元教学计划年级七年级周次4-5课次。授课木后2教师李海单元 学习 目标1、身体发展目标：增进心血管系 统的功能，增强腿、臂部的力量， 发展弹跳力、耐力、灵敏及协调性。 2、能力发展目标：掌握跳绳的练 习方法，提高跳绳的能力，懂得如 何运用跳绳发展身体素质。3、心理发展目标：培养学生自主 学习，敢于挑战的顽强意志品质， 提高分析、评价、解决问题的综合 能力。4、社会适应目标：激发学生热爱 民族体育，培养学生积极思维，相 互合作与协作的精神，提高自我锻 炼的能力。教学 重点教学重点：跳绳的节奏和频率教学难点：手脚的协调配合课 次教学内容学习目标重点、难点教与学的主要方法一复习

2、跳短纯， 学习双脚跳1、初步了解双 脚跳绳的动作 技术，掌握双脚 跳技术。2、激发学生学 习跳绳的兴趣 和对民族体育 的热情。3、发展学生的 灵敏和协调性。1、手脚的协 调配合能力。 2、跳绳的节 奏1、单人跳练习。2、学生探索双脚跳绳。3、教师讲解动作要领。4、学生练习，互帮互助。5、学生展示，师生共同评价6、进一步练习。7、布置家庭练习作业。二学习单脚交替 跳1、改变双脚跳 纯的动作技本， 解决单脚交替 跳的手脚协调 配合。2、激发学生积 极进取的精神。3、发展学生的 力量、协调、灵 敏等身体素质1、跳绳的节奏和频率2.手脚的协 调配合。1、学生示范，教师提示动作要领2、学生认真学习，相互

3、观察提示。3、学生展示与评价，教师提出改进建议4、学生进一步改进练习5、布置家庭练习作业。三单脚交替跳练 习1、步改进 提高单脚交替 跳动作质量。2、发展学生力 量、灵敏等身体 素质。3、培养学生积 极思维和互相 学习的精神。1、跳绳的节 奏和频率2.手脚的协 调配合。1、教师检查学生回家练习情况。2、计时练习60秒X 2组。3、教师对学生的练习情况作总结。4、学生分组练习5、学生展示，师生共同评价。6、学生练习，巩固单脚交替跳的动 作技木。四一分钟跳绳考 核1、通过考核， 检查学生对所 学内容的掌握 情况，以便教师 及时改进教学 策略。2、通过考核， 提高学生自己 对跳绳项目的 认识程度，便

4、于 以后选项的提 早确定。1、引起学生 重视1、1分钟跳绳（计时计数）x 2组， 选最好成绩。安全保 障1、课前工作准备充分，场地器材 的合理放置。2、处理好见习生。3、注意课的运动负荷。评价 方法1、教师积极巡视指导，对学生的缺 点及时指正，发现亮点及时表扬。2、学生自评和互评相结合。3、学生展示、师生互评。4、总结，教师综合评价。9跳绳教学设计一、指导思想一分钟跳绳是广州市体育中考选项之一，每年选跳绳考试的人数最多。本课在课程标准的教学理念指导下，全面贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想。 教学设计中，以“学生健康发展”为本， 采用“主动探索与积极创造”的学习方式， 激发学生的运动兴趣，提

5、高学生自主学习能力，使学生在学习过程中互相合作，共同探究，体验成功的乐趣。强调赏识教育，鼓励学生勇敢表现自我，体现自身价值，培养学生终生体育的意识。二、教材分析本课的教材内容是中考体育考试选项之一跳绳。 跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，俗语称“摇绳练臂力，跳绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；进绳需灵巧，合作要协调。”说明跳绳具有很高的锻炼价值。因为中考标准很有可能提高，过于粗糙的技术已经不适应当前的要求，所以本课将采用技术先进的左右脚交换跳作为教学内容。三、学情分析本次课的授课班级是初一（2）班，该班学生虽然身体素质参差不齐，都处于身体发育阶段，活泼好动，但大部分学生在小学阶段接触过跳绳

6、，有一定基础。该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，有较强的思维能力、创造能力和模仿能力。但是单腿交替跳技术理解和掌握存在一定的差异。在本课的教学中，充分强调学生的主体地位，关注学生的个体差异，通过教师引导、师生互学、生生互学，努力促进学生完成学习，达到目标。四、教学目标1、运动技能：通过本课学习，使90%以上学生能够基本掌握单脚交替跳绳的动作。2、身体健康：提高学生心肺功能，发展力量、耐力、弹跳力、灵敏性、协调性等身体素质。3、心理、社会适应：通过本课学习，培养学生积极思考、主动参与、相互合作、共同探讨的意识，也培养了相互学习与共同进步的良好人际关系。五、教学重点、难点1、教学重点：跳绳的节奏和

7、频率2、教学难点：手脚的协调配合六、教学原则自觉积极性原则直观性原则因材施教原则循序渐进原则合理安排生理负荷和心理负荷原则七、教学方法因为初一学生注意力易分解，集中时间短，易受外界干扰等特点，本课采用了：1 、讲解示范法2 、直观法3 、练习法4 、游戏和竞赛法水平四（初一）跳绳教案教师：李海 班级： 初一（2）单元课次：第2次课 人数： 43教 学1、运动技能：通过本课了习，使90%以上了生能够基本掌握甲脚父替跳绳的动作。2、身体健康：提高学生心肺功能，发展力量、耐力、弹跳力、灵敏性、协调性 等身体素质。3、心理、社会适应：通过本课学习，培养学生积极思考、主动参与、相互合作、 共同探讨的意识

8、，也培养相互学习与共同进步的良好人际关系。7目 示1、2、单脚交替跳绳 身体素质练习重 点难 点重点：跳绳的节 奏和频率 难点：手脚的协 调配合场地 器材43根跳绳教学流程4耳咨/士痴，耳十晶一1白；专勒心口 吊肚口'关关时M国课堂安全措施内壬 巾"口 'X7N J木 一心比巳 "十一干绯乂已 归口;巴一身体素质练习一身心恢复1、做好准备活动。2、提醒学生练习时的 向隔距离顺 序达成目标教学内容及要求教师指导学生学习及组织 方式负荷时间 （分）1、生培养学 良好的一、课堂常规 师生问好，并宣 布本课内容、要1、教师精神饱 满工口令准确、 响凫组织：XXXXX

9、XXXXX X X XX X X XX X X X纪省 建:*作风； 出良好求。2、讨 容及F解教学内 3标，提出XXXX X X X 小1的师生关余0注意安全事项。要求： 静、齐C1、集合快、一、准备部分1、热身操1）、头部运动（4*8 拍）1、组织并带领 学生做准备活 动。组织：XXXXXXXXXXXXX X X X X X X X X X X X X X X X2生韧兴为习，好 学节到S,学饰良. 使关达"纯加养.-、-ZT +R ,1 Aff-、五.2 ）、肩部运动（4*8 拍）3 ）、体转运动（4*8 拍）4 ）、腹背运动（4*8 拍）5 ）、跳跃运动（4*8 拍）6）、整

10、理运动1、热身操动作幅 度要大。2、动作准确、到 位。中3的运动习 1贝。（2*8 拍）2、追逐跑1、讲解追逐跑 的要求1、注意力集中， 认真听取老师的 要求，进行慢跑活 动。大4二、基本部分1、通过学 生示范，让 学生初步 理解单脚 交替跳绳 的动作要 领。激发学 生练习兴 趣。提高学 生分析、评 价问题能 力。2、通过学 习徒手绕 腕踏跳练， 初步掌握 单脚交替 跳绳手脚 止确动作， 发展学生 协调、灵敏 等身体素 质。3、通过单 手持绳绕 腕踏跳练 习，让学生 体验手脚的 协调配合。4、通过持 绳练习，学 生能够基 本学状单 脚交替跳 纯的一、学习单脚父 替跳绳1、请一位同学进 行跳绳示

11、范，大 家观察动作，分 析止确跳绳方 法。2、徒手绕腕踏跳 练习（2组）3、单手持绳绕腕 踏跳练习（左右 各练习30秒*2 组）4、持纯手脚配合练习（4组）1、引导学生认 真观察，分析正 确动彳乍要领，同 时进行示范。2、带领学生进 行徒手绕腕踏 跳练习，后节奏 进行。3、带领学生进 行单手持绳绕 腕踏跳练习，体 会跳绳击地的 节奏。4、带领学生进 行持纯手脚配 合练习，体会手 脚之间的配合。组织形式：X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X要求：思想集中， 认真观察及听讲。组织形式：X X X X X X X X X X X

12、 X X XX X X X X X X X X X X X X X 要求：思想集中， 仔细观察，认真练 习。组织形式：X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：思想集中， 仔细观察，认真练 习。组织形式：X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：思想集中， 仔细观察，认真练小 中中大33335、通过连 续不卡纯 练习，提图 学生跳绳 成绩。6、通过跳 纯跑步比 赛，培养学 生积极思 维，相互合 作C协作 的精神，提 高自我锻 炼的能力。7、通过身

13、体素质练 习，发展力 量、耐力、 弹跳力、灵 敏性、协调 性等身体 素质。5、连续/、卡纯练 习（2组）6、跳绳跑步比赛5、讲解一分钟 跳绳考试时不 卡绳的重要性， 组织学生进行 连续不卡绳练 习。6、讲解跳绳比 赛规则，组织学 生比赛。习。组织形式：X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：思想集中， 认真练习。 组织形式：X X X X -X X X X X X X X xxxx X X X X -X X X X 要求：遵守比赛规 则，公平竞争。大大44二、身体素质练习1、俯卧撑20次 （2组）2、收腹跳10次 （2组）3、高抬腿30秒 （2组）1、组织学生身 体素质练习。2、提醒学生注 意安全。组织形式：X X X X X X XX X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X 要求：思想集中， 认真练习。大7三结束部分1、放松身 心，缓