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1、眼脑机能训练口令词2015年9月14日 1、前期训练:科学坐姿,是一个口令词:叫做-3-2-1,(老师做手势3 身正腰直2肩平足安 1 目视前方。(第一次一定要把内容写在黑板上,老师领读一遍看老师做示范3身正:就是身体坐正,简称身正,坐在椅子的前半部分,不靠在椅背上;腰直:就是腰板挺直,简称腰直,脊柱自然放松,不要用力去挺,如果用力挺反而还会很累;2肩平:就是肩膀放平,简称肩平,我们一起把小手拿出来,放在肩膀上,前后活动一下,向前1234 2234,向后1234 2234;足安:把小脚跺几下,就是把小脚平放在地上,与肩等宽,不要内八字,也不要外八字(做动作,两腿不要并拢,拿出小手,握成拳头,放

2、在两腿中间,要有一拳的距离;1目视前方,小眼睛看老师,看书的时候距离一尺远,不看书的时候把小手放在膝盖上。好,再做一遍,3身正腰直2肩平足安1目视前方.小朋友做的非常好。以后老师说:321,小朋友就说:坐好了!2、后期口令词师:3、2、1 生:做好了。 30秒口令词:师:定点凝视训练要求是- 生:头不动,眼不眨,30秒师:闭上嘴巴不出声深吸一口气记时开始(5秒后师:眼睛一眨不眨的盯着这个黑点,注意力高度集中在这个黑点上,小黑点越来越大,注意力越来越集中。停-,同学们,说一说你刚看到的黑点是什么样子的?生:我把黑点看黑了,看大了。师:你真棒,看来大家的注意力越来越集中了! 30秒-可以制定每周的

3、目标1、口令词:师:横向快速移动训练,要求是- 生:头不动眼球动30秒师:准备(学生手放在桌子上准备计数闭上嘴巴不出声深吸一口气记时开始师:停,报数- 生:要诚实生:我看了?次。师:谁比上节课进步了?生:举手2、备注:开始,第一周基本30秒看8次。 30秒同上 1、口令词:-教师带领学生快速搓手,口中数48拍师:1、2、3、4、5、6、7、8 2、2、3、4、5、6、7、83、2、3、4、5、6、7、8 4、2、3、4、5、6、7、8师:敷眼1、2、3、4、5、6、7 (学生跟做再来一次2、备注:共做2次。(要求:口令词要规范 1、手势3-两臂向前伸直,拇指在下手背相对2-左手与右手十指交叉相扣1-两臂弯曲由内向外到胸前2、呼吸方法吸气3秒,吸气的时候把嘴巴闭上,呼气3秒,呼气的时候把小嘴巴微张,3、口令词师:在这个春暖花开的季节(或者在这个然热的夏天,你来到了一个风景秀丽的山林里,那里树木郁郁葱葱,鸟语花香,满山遍野都开着各种颜色的鲜花,你看,有红的、蓝的、绿的、黄的,漂亮极了。除了树木和鲜花,蛙转鸟鸣。这里有高山和瀑布,你坐在山下的一块岩石上,有一股清澈的水流瀑布从山上流下来,流到了你的头上,又从你的头顶慢慢流下来,你现在感觉这股水流已经到了你的颈部,慢慢地又流到了你的胸部,流到了腿部,流到了你的脚部,深吸一口气,真舒服啊!闭上嘴巴

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