蹲踞式起跑 (2)

1、 蹲踞式起跑教案 教学内容1.各就位动作技术 2.预备姿势动作技术 3.起跑的动作技术教学任务1 认知目标：通过本次课的学习，使学生了解短跑起跑基本知识2 技能目标：通过本次课的学习，使学生理解短跑起跑的动作技术情感目标：发展学生的快速起跑能力，培养学生的反应能力教学重点难点1重点：.各就位时前脚与起跑线、两脚之间的距离。 .预备时重心的转移2.难点：臀部的位置发软的确定课的部分课的内容组织方法与要求时间开始部分1.整队集合，清查人数，检查服装 2师生问好，安排见习生 3教师宣布本次课的内容、目标、及注意事项1.组织方法：学生成四列横队集合如“图一”+ + + + + + + + + + +

2、+ + + + + + + + + + + + + + 图一注：学生+ 教师2.教师宣布本次课的内容，目标及注意事项，见习生随堂上课。3.要求：整队集合要快、静、齐，全体着运动服装。2 min准备部分3 热身300500m 2 .徒手操（28拍）头部运动扩胸加振臂运动体侧运动腹背运动弓步压腿膝关节运动腕踝关节运动跳跃运动 1.组织方法：体育委员带队按“图二”方式进行+ + + + + + + + + + + + +图二 2.要求：在跑步过程中女生在前，男生在后，速度适中，学生在队伍中不得嬉笑打闹。 1.学生成四列横队按体操队形站立如“图三”+ + + + + + + + + + + + + +

3、 + + + + + + + + + + + 图三2.教师给予口令，体育委员带操3.要求：教师口令洪亮，清晰，学生动作规范有力，有节奏感。3 min 5 min 基本部分一.“各就位”阶段的教学1. 起跑器的安装方式 拉长式 接近式 普通式 2.“各就位”的动作要领 各就位的动作要领：四指并拢，与拇指分开，虎口向前，放在起跑线后，两手距离与肩同宽或稍宽一点，前脚脚尖与起跑线的距离为一脚半，前脚与后脚的距离也一脚半，后腿膝关节着地，在前脚的足弓附近，与足弓约为10cm 动作难点：前脚尖与起跑线之间的距离，两脚之间的距离不宜掌握。 二“预备”阶段的教学预备姿势的动作要领：在各就位动作的基础上，听到

4、“预备”口令时，臀部抬起，要高过肩，身体重心要落在两手臂上，目视前下方，两腿蹬地，前腿膝关节角度约为九十度到一百度之间，后腿角度在120度左右，重心要前移，要有冲出去的感觉。 动作难点：臀部的高度低于肩，两腿的角度不够或过大。 三起跑阶段的教学 起跑的动作要领：两腿迅速蹬地，两手撑地两臂向后摔，利用重心前移的惯性，跑出去，身体要慢慢抬起，开始两步不能太大。 动作难点：蹬腿的力量不够，两手臂没有撑地。 4 将学生分成四列横队如“图四”站立，中间两排蹲下。 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +图四 1.学生如图四站里。2.教师讲解示范动

5、作。3.组织学生练习，成四列横队按体操队形站立，如“图五”。并听口令“各就位”开始练习。练习57次。+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 图五4.教师巡回指导纠正错误动作。 5.组织学生再次讲解示范易错的技术动作。 6.组织学生再次练习34次。 1.教师讲解示范动作，学生如“图四”站立。 2.将学生分成6个组，1、3、5组先做动作，2、4、6组纠正错误动作。然后交换。如“图六”。练习813次。+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

6、 + + + + + 图六 3.教师再次组织学生讲解示范易错的技术动作。 4.再次组织学生做巩固提高练习。 1.教师讲解示范技术动作。2.组织学生练习，将学生分成6组，“各就位”“预备”“跑”整套动作连在一起练习。3.学生听到跑的口令后，向前跑出2030m,然后从两侧回到原来组的后面。听教师口令进行练习。如图七做48次。 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 图七4.教师再次讲解示范易错动作。5.组织学生再次做同上练习要求：学生在老师讲解的时候注意听讲，认真做练习，能够大概的理解动作技术的要领。2min 7min