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文档简介

1、简化二十四式太极拳教案 第 1 周 教师: 梁 伟 体育课 武术年级:初 一 学生人数:男: 25 女:15 课的任务： 1学习24式简化太极拳1-3式动作。2了解和初步掌握24式简化太极拳1-3式动作的技术要领和练习方法。课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × ×

2、; ×× × × × × × × ×开始部分3一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本次课的内容；1、学习24式简化太极拳1-3式动作。2、学习太极步。3分钟准备部分7一、慢跑200米二、徒手操：1、颈部旋转运动2×8拍2、上肢伸展活动2×8拍3、弓步压腿运动2×8拍4跳跃运动 2×8拍7分钟基本部分30一、讲解示范简化太极拳1-3式动作要领：1、起势 动作分解：动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌2、左右野马分鬃 动作分解（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步

3、分手（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。3、白鹤亮翅 动作分解；跟步抱球、后坐转体、虚步分手。二、组织教法：让学生围成一个圆、老师在圆形中心讲解示范动作、方队变圆队，圆队变方队。1、教学重点；太极步（1）介绍太极步的作用：迈步如猫行，它可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性还可以锻炼人的腿部力量。（2）太极步练习方法；跟老师一起做太极步迈步、转腰、坐胯、重心移动。2、教学难点；（1） 转体迈步、弓步分手。（2） 跟步抱球、后坐转体、虚步分手。3、教学方法；（1）教师边讲解边示范，做慢动作来降低动作的难度，让学生看的清、看的懂。（2）学生跟老师一起做1-3式太极拳慢动作和分解动作3次。（3）分组练习和复习3次。（4）教师纠正错误动作，并进行分析点评。30分钟结束部分51， 班长集合整

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