大学生睡眠质量调查报告

1、网名：小博摘要：通过对部分在校大学生睡眠质量指数调查分析，统计得出大学生45.29%睡眠质量较好，47.98%垂眠质量一般，5.82%垂眠质量差，0.91%垂眠质量极差。Excel分析得出睡眠质量人口比率回归方程为：y=-0.00270+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424,R2=0.8896（相对系数2）。影响大学生睡眠质量指数相关因素基本分为四类因素：环境因素、情绪因素、学习压力及其他因素，其中中环境因素和学习压力是两大主要因素，有着显著性的影响。前言：匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburghsleepqualityindex,PSQI）是美国匹兹堡大学精神科医

2、生Buysse博士等人于1989年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。许多研究者对PSQI的信度和效度做过统计学研究，结果有较好的实证效果。目前，许多在校大学生因睡眠障碍而对身心健康有很大影响，从而影响学业和未来发展。今本研究组通过对PSQI进行改进，减少统计因素，更好的适合大学生的实际情况，重新设计了试验方案。统计分析试验数据，得出大学生睡眠质量指数分布图，分析主次因素，探讨改善大学生睡眠质量的方法。一、对象及方法1.1. 研究对象部分在校大学生，随机抽查223人（包括男女）1.2. 研究方法问卷调查法：采用自制的睡眠质量调查表，以问

3、卷调查的方法采集数据，发放问卷234份，回收问卷223份，其中合格率95.3%o数据处理方法：采用Excel进行数据处理分析。质量指数自测题：睡眠时间:A>8h;B7-8h;""C6-7h;D<6h是否失眠：经常偶尔从不是否有熬夜、难以入睡，有的原因:A工作、B学习、C感情问题、D上网游戏、E环境嘈杂、F无是否有以下症状：A入睡困难、B睡眠不深、C易醒多梦、D白天精力不集中、E早酉1、F无你觉得你的睡眠质量如何：A好B一般C差D极差使用和统计方法：成分A睡眠时间A计0分，B计1分，C计2分，D计3分成分B睡眠质量A计0分，B计1分，C计2分，D计3分成分C睡眠状

4、况累加条目和“经常”计3分，“偶尔”+A'E计2分，“偶尔”+F计1分，“从不”计0分成分D睡眠障碍一A到E每项计1分，F计0分成分E影响因素A到E每项计1分，F计0分大学生睡眠质量指数总分=成分A+成分B+成分C+成分D+成分E二、数据处理及分析睡眠质量指数分布情况分析根据大学生睡眠质量指数总分计算方法，计算出223名被调查对象的得分情况（表一）。得分越多说明睡眠质量越差，分数不能超过19分，从而对所有人群分为四个等级：04分（良好），59分（一般），1014分（差），1519分（极差）。总体上看，大约45%的大学生睡眠质量良好；大约48%的大学生睡眠质量一般；大约7%的大学生睡眠质

5、量差甚至极差。利用Excel统计分析223名被测试者的得分分布得出拟合曲线（图一），曲线的两个高峰表明处于这两个峰左右的人数居多，峰1对应3分，峰2对应7分，以5分为分界线，形成了两个单峰函数，这两点很好的代表了处于这两者问的人群的大学生睡眠质量指数情况。从而说明大部分大学生处于睡眠质量一般水平以上，原因可能是调查对象大部分为大一、大二学生，考研、就业压力还不是很大，心理状况大体良好，大学生睡眠质量指数会受一些环境因素、平时生活习惯、情绪因素等影响。峰3属于少部分人群睡眠质量差，本身可能受到经济状况、遗传状况、心理压力等原因的影响。进行回归趋势拟合分析由Excel对图一进行回归分析，得出睡眠质

6、量人口比率回归趋势线（图二中黑色曲线），趋势线为最高次方4次方的回归方程y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424,R2=0.8896相关系数的平方R2=0.8896越接近1,说明所建立的回归方程与试验数据拟合的越好，此曲线具有可信性。从回归曲线中可以看出大学生睡眠质量指数在26分之间人群比重最高，与上述分析结果相同。图一大学生睡眠质量指数分布图40-5睡眠质量指数图二大学生睡眠质量指数分布回归分析曲线表一睡眠质量指数统计表大学生睡眠质量指数0-45-910-1415-19总人数人数101107132223百分比45.29147.985.820.9

7、1表二影响睡眠质量相关因素人次分布统计表因素学习压力环境因素情绪因素其他因素未作回答人次97115581021占总人数百分比43.5051.5726.014.489.42图三影响大学生睡眠率射做微筋图索质形图比例统计环境因素39%2.2影响睡眠质量指数相关因素分析研究者分析，影响大学生睡眠质量的各因素人次分布情况将影响大学生睡眠质量的因素概括为4类：环境因素、情绪因素、学习压力及其他因素。其中环境因素主要是指影响睡眠的自然环境（如噪音、别人打扰、嘈杂等），情绪因素主要指由人际关系以及恋爱等导致的不良情绪体验，其他因素包括经济、遗传、心理问题等。从选择人次来看，环境因素和学习压力是两大主要因素，

8、选择人次分别占总人数的51.57%和43.50%,也有大约1/4的人认为情绪因素影响了睡眠（如表二），说明睡眠质量与这几个因素均有显著相关性。扇形图（图三）更直观的显示了这几个因素的比例。环境因素分析环境因素在这里占有39%勺比例。我们处于6人宿舍，每个人都有自己的生活习惯，不免会影响到其他人的生活，大一的同学更是如此，还未相互适应，使得这种客观的因素占有主导地位，再加上不适应周围新的生活环境，导致某些大学生睡眠质量不高。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件，要拥有高质量的睡眠，讲究睡眠卫生，营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。一个人在声音嘈杂，光线刺眼的环境中是很难拥有高质量的睡眠的

9、。学校提供一个安静的睡眠环境能让我们很好的放松大脑，提高睡眠效率。学习压力学习压力占32%勺比例，我们是学生，学习是我们生活中最重要的一部分，由于目前大学生们面临的学习竞争和就业压力较大，为了保障自己有充分的竞争力，纷纷加强学习强度，考证、考研等使自己处于高强度的学习压力下，从而降低了自己的睡眠质量。情绪因素和其他因素这些因素对大学生的睡眠质量影响也处于显著地位，例如：人际关系、感情问题等这些因素影响着我们的心理，从而对睡眠造成了影响。有相当大一部分同学不懂得合理支配所有属于自己的时间，面对现代化的通讯及网络有些学生会彻夜不眠，难以自拔，对于喜爱的活动不顾时间的早晚，学习与娱乐的时间不能合理安

10、排等等，都会造成自己的生物钟紊乱。三、结论及建议根据对燕山大学西校区随机抽取的223名大学生调查结果的统计分析，45.29%垂眠质量较好，47.98%垂眠质量一般，5.82%垂眠质量差，0.91%垂眠质量极差。通过Excel做出的大学生睡眠质量回归分析曲线（图二中黑色曲线）也直观的表现出以上结果。处于睡眠质量一般水平的比例大约占1/2,很大程度上反映了大学生的睡眠质量受到的一定的影响，Excel做出的影响大学生睡眠质量指数相关因素扇形图（图三）直观的表明，四类因素：环境因素、情绪因素、学习压力及其他因素中环境因素和学习压力是两大主要因素，有着显著性的影响。保持良好舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件，要拥有高质量的睡眠，讲究睡眠卫生，营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。形成有规律的睡眠。每天应按时就寝，保持良好的睡眠习惯，无论何时入睡都要定时起床，如果躺在床上超过20分钟仍无法入睡的话，可以听一些舒缓柔和的音乐等来帮