《户外运动》（选修）教学大纲.docx

1、户外运动(选修)教学大纲、说明适用专业体育教育专业课程户外运动总学时32总学分1(-)本课程的目的、要求为了消除现代社会高速度、快节奏所带来的强压力，人们纷纷走出家门，脱离狭小空间的束缚，投入大自然的怀抱，开展形式多样的体育活动，以缓解心理压力，维护其身心健康。户外运动既能满足参与者好奇、求新的心理需求，又使参与者在艰苦的自然环境中受到锻炼、提高克服困难的能力，突破自我、超越自我，从而体现自我价值、培养集体主义精神。1. 通过户外运动概论的学习，使学生了解户外运动的起源、发展，课程特点和目的、意义，激发学习兴趣。2. 通过身体素质练习方法论的学习，使学生充分认识良好的身体素质是进行户外运动的先

2、决条件；掌握身体素质练习方法；学会编制锻炼计划。3. 通过户外运动的理论结合实践，培养学生吃苦耐劳精神，锻炼勇敢顽强的意志品质；挑战自我发掘自身潜能；培养互相帮助、团结协作的团队精神；学会与自然挑战与自己挑战。使学生具有独立参加有挑战性的野外活动和运动竞赛的目标。()内容选取和实施中注意的问题1. 注意将学生思想实际和课的特点相结合，对学生加强思想政治教育、安全教育，充分调动学生勤学苦练的自觉性。2. 要以学生为主体，充分发挥学生的作用，充分利用分组教学法、互动式教学法、情景式教学法提高学生学习的积极性，并不断地总结、改进教学方法，提高教学效果。认真备课、上课，注重教学安全。3. 教师应重点抓

3、好户外理论知识、技术、技能的学习，不断加强自身知识的积累，掌握户外运动本身规律，并与教学实践相结合，注意突出本专业的运动特点和教学特点。4. 教师在教学过程中，应严格贯彻执行学校规定的课堂常规，结合户外运动项目自身实际情况，有计划、有目的的实施教学内容。5. 教师要不断提高业务水平，要有高度的责任心，强化“安全第一”的思想，严格操作规程，确保教学安全。(三) 教学方法运用教授法、示范法、测试法、纠错法、巡回辅导法、正误对比法等传统教学法和自主学习法、探究性学习法、小组合作学习法、多媒体演示法等创新教学法。（四）考核方式考核包括理论考核、实践操作考核、野外生存生活综合评定。1. 理论考查：理论考

4、核占总成绩的30%,考核内容包括所有学过的户外运动知识；理论考查采用“闭卷”书面抽签回答形式，采用百分制评分。2. 野外生存综合评定：占总成绩的50%,教师应根据同学在户外的表现（吃苦耐劳、互相帮助、团队精神、技能技巧的掌握情况）进行综合评定。3. 平时成绩：包括考勤、课堂、户外表现，占总成绩的20%；（五）教学内容与学时分配类别教学内容学时学时合计理论部分户外运动概论18户外运动常用装备及使用1身体练习方法1户外医学1定向穿越1野外生存知识2户外运动计划与准备1实践部分户外医学212拓展心理训练2攀岩2定向越野2漂流2野外用具制作2野外生存综合训练部分负重行军、丛林穿越、涉水、溯溪、搭绳过切

5、可攀岩、危险路段的行走、过独木桥、野外定向、修建营地、埋锅造饭、捕鱼、杀鸡、篝火联欢晚会188其它理论考核24实践操作考核2学时合计3232二、大纲内容（-）理论部分1. 户外运动概述（1）户外运动的概念、“户外运动”起源、发展及特点（2）国内外发展情况的特点与作用（3）内容与分类（4）课程学习内容起源与发展简况及基本方针。说明和要求:教学重点：户外运动的概念、特点与作用；起源与发展简况；实践环节：（1）了解户外运动内容与分类（2）课后自学。2. 户外运动常用装备（1）个人装备及使用（2）集体装备及使用（3）技术装备及使用说明和要求:教学重点：户外运动的装备及作用；实践环节：（1）了解内容与分

6、类（2）课后自学。3. 身体练习方法（1）身体训练的必要性（2）身体训练的基本方法（3）身体训练内容、方法（4）制定训练计划说明和要求:教学重点：身体训练内容、方法、制定训练计划；实践环节：（1）了解定向的内容与分类（2）课后制定训练计划，自觉练习4. 户外医学（1）户外急救的方法（2）骨折固定与搬运（3）户外常见疾病防治（4）高山病防治（5）户外运动常备药品及用法说明和要求:教学重点：野外伤病防治，运动损伤原因及判断、处理，户外常见咬伤及蛰伤的防治，户外饮食及卫生；实践环节：课后自学。5. 定向越野（1）定向越野概说（2）地形图基本知识：数学要素、自然地理要素、社会经济要素、其他辅助要素（3

7、）地形图的使用（4）全球定位系统GPS在户外运动中的运用（5）穿越不同地域的方法（6）穿越时迷失方向的对策。说明和要求:教学重点：地形图基本知识、地形图的使用、穿越不同地域的方法、穿越时迷失方向的对策；实践环节：课后自学。6. 野外生存知识（1）野外判定方向（2）野外宿营（3）野外生火（4）用具制作（5）野外水源（6）应付危险动物（7）应对自然灾难（8）求救信号说明和要求:教学重点：野外判定方向、野外宿营、野外生火、野外水源、应付危险动物、应对自然灾难、求救信号的方法；实践环节：课后自学。7. 户外运动活动计划与准备（1）如何制定活动计划（2）选择活动地点（3）明确活动目标（4）确定活动内容（

8、5）把我制定计划的原则（6）建议（二）实践部分1. 拓展心理训练拓展运动教材拓展心理训练是利用户外活动形式，模拟真实管理情景对参加者进行心理和管理两方面的培训。它主要是通过练习一些具有心理挑战的项目，以训练、提高心理素质。说明和要求:训练内容：信任背摔、高空抓杠、绝处逃生、电网、荡绳过河。教学重点：通过拓展回答这样一个问题：坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的意志力、良好的沟通等能力与合作精神，从何而来？在什么样的情况下能使有限的知识和技能释放出极大的能量？如何开发出哪些一直潜伏在每个人身上、而人们又未必真正了解的能力和情趣?怎样才能实现与他人的良好沟通和弄清这种沟通能够深入到什么程度？怎样有效

9、地破除个人自我中心概念，改变对于他人和社会的冷漠心态、认知模式等。通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心、懂得珍惜、感恩，更为融洽地与群体合作；学会欣赏、关注他人和快乐地工作、生活。分组按教师要求完成练习或组与组之间开展比赛。2. 攀岩训练（1）介绍攀岩运动的起源、技术特点。（2）技术装备的作用及使用方法。（3）绳结方法（4）保护技术操作方法（5）攀登技术：“三

10、点固定法”（6）器械攀登方法（7）下降保护方法（8）下降技术3. 定向越野（1）运用地图、指北针定点、定向（2）运用地图、GPS定点、定向（3）用图指北针或GPS找到图上标记点的位置（4）把实地位置标著到地图上（5）不同地域穿越方法、不同地形穿越技巧、迷失方向的对策等4. 扎筏、飘流（1）漂流用具、漂流方法介绍（2）捆绑技巧、竹筏制作（3）筏艇操作技巧（4）控制筏艇方向的方法（5）冲出困境的方法5. 溯溪、溪降溯溪（1）溯溪的方式（2）溯溪装备（3）溯溪技术（4）安全事项溪降（1）溪降装备（2）溪降的技术（3）安全事项6. 用具制作（三）野外生存综合训练部分野外生存综合训练是学生所学知识的运用，是一个感性的体验过程，是学生对学习成果及综合素质的全面考核。训练内容：负重行军、丛林穿越、涉水、溯溪、扎筏漂流、搭绳过涧、攀岩、岩降、危险路段的行走、过独木桥、野外定向、修建营地、埋锅造饭、捕鱼、杀鸡、篝火联欢晚会。（1）增强自我保护的意识、知识及能力。（2）培养观察、思考、判断能力，培养团结互助，密切配合