蹲踞式起跑 (2)

1、年级：八年级班级：3人数：52人课次：执教教师：李铁课的类型：新授课教学目标1. 通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，大部分的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。2. 通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。3. 培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。教学内容1. 学习蹲踞式起跑2. 游戏：迎面接力重点难点1. 重点：动作要领，及动作的节奏。2. 难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。课序课

2、的内容教学目标组织与教法预计运动负荷次数时间强度一课堂常规：1.整队集合，师生问好，检查人数。2.宣布本次课的内容。3.检查服装，安排见习生。1.集队快、静、齐，精神饱满。2.学生注意力集中，认真听讲全班学生成四列横队站立。*要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。2min小二1.学生绕田径场慢跑一圈。2.徒手操（）头部运动（）扩胸运动（）腰部运动（）膝关节运动（）弓步压腿（）侧压腿激起学生参与运动的精神使学生充分活动身体1.全班学生根据自身的能力完成慢跑运动。2.全班学生成四列纵队按顺序完成准备活动，相邻同学左右、前后要保持一定的距离。×min中三三一学习普通式起跑器的

3、安装。（1） 普通式: 起跑器前抵足板距起跑线约一脚半长，后抵足板距前抵足板也约一脚半长。前抵足板与地面约为30°- 45°角，后抵足扳与地面约为70°- 80°角。两个抵足板的中轴线间隔约15厘米。（2） 拉长式: （3） 接近式:二学习蹲踞式起跑动作要领：各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。枪声（起跑）后脚迅速前

4、台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。三.游戏：迎面接力游戏方法：将学生分成人数等同的四个小组，每个小组选一个同学担任小组组长，并每个小组分发一根接力棒，站在起跑线上。组长组织好本队成员按要求比赛。组长将同组队员分成人数相等两个组，分别面对面站在比赛场地的两端，进行接力赛。游戏规则：参赛队员必须在规定的场地内完成比赛，掉棒，掉棒者捡棒后必须回到掉棒的地方才能继续比赛，否则取消比赛成绩。一、学生认真听讲，了解短距离跑起跑器安装的几种方法。学生认真观察老师的动作，在脑中形成

5、正确安装表象。二、学生认真听指挥，并严格按口令要求完成动作。徒手做动作，认真体验正确动作的连续性,强化蹬摆结合。发展学生上下肢力量，提高学生的反应能力，发展学生身体的协调性。三、学生认真听讲，并记住游戏的方法和规则。学生之间要学会配合，学会竞争，培养学生团结合作的精神，发展学生跑的能力。一、教师简单介绍起跑器安装的种类。教师讲解普通式安装的主要方法，并向学生师范动作。如图：×××××××××××××要求：全班学生认真观察教师的动作师范，在脑中形成安装起跑器动作表象。

6、二、教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用。教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。教师组织学生练习，学生各自安装好起跑器，在教师的口令（“各就位”学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地、“预备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动，“哨响”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离地面）下进行徒手练习，最后在起跑器上进行练习。各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起

7、跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。枪声:（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。三、教师有组织的将学生分成四个组间同质，组内异质的小组，并将其带到规定的比赛场地内。教师讲解游戏的动作方法，讲解规则。教师组织学生进行比赛，并担任比赛的裁判。××××××××××××××××××××××××××××××××要求：全班学生必须认真对待比赛，在比赛中注意安全。3151515分钟15分钟8分钟大大四一.集合放松运动.