艾宾浩斯遗忘曲线及复习运用

1、遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线即遗忘曲线。遗忘曲线由德国心理学家 艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事 物遗忘的规律。人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。 该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。般规律德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus )研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗 忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节) 作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。并根据他的实验结果绘成描述

2、遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线 。2时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟后58.2%1小时后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8 %6天后25.4%设初次记忆后经过了x小时，那么记忆率 y近似地满足y=1-0.56xP.06这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一

3、天后保持记忆率 98%，一周后保持 86%，乙组的记忆率明显高于甲组。使用艾宾浩斯 遗忘曲线复习计划表后的效果图运用编辑复习点的确定2 .第二个记忆周期：30分钟3.第三个记忆周期：12小时4 .第四个记忆周期：1天5 .第五个记忆周期：2天6 第六个记忆周期：4天7 第七个记忆周期：7天8 第八个记忆周期：15天背诵方法1 初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b） 单词的中文释义，c）单词的记忆法2 每个list的具体背诵过程（每个 list按12页，每页10个单词计）：a）背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b）按上面方法背完16页（大约在30分钟），回

4、到第1页开始复习（两三分钟）c）按上面同样方法背完712页，一个list结束d）相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每 6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个 list总共需要一小时左右的时间。复习过程a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以 做记号重点记忆。b）复习一个list所需的时间为20分钟以内c）当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd）在其后的1, 2 , 4 , 7, 15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟

5、5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是 5分钟第二个记忆周期是 30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是 1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是 4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，

6、分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上 58分钟一组，全部 5组 大概看30分钟，最好不要超过 40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的 按记忆周期在第 2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300400个单词记忆。1小时复习;注意事项第1天list1t 2 *list1t2第2天*list1t 2 list3t 4 *list3t4第3天*list3t 4 list5t 6 *list5t6第4天*list1t 2 *list5t 6 list7t 8 *list7 t8第5天*list3t 4 *list7t 8 list9t 10 *list9 t 10

7、第6天*list5t 6 *list9t 10 lisT12 *list11t 12第7天*list1t 2 *list7t 8 *list11t 12 list13 t 14 *list13T14第8天*list3t 4 *list9t 10 *list13 t 14 list15 t 16 *list15T16第9天*list5t 6 *list11t 12 *list15 t 16 list17 t 18 *list17t 18a）每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;c）一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约

8、6 .时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）第10天*list7t 8 *list13t 14 *list17t 18 list19t 20 *list19t 20第11天*list9t 10 *list15t 16 *list19t 20 list21t 22 *list21t 22第12天*list11t 12 *list17t 18 *list21t 22 list23t 24 *list23t 24第13天*list13t 14 *list19t 20 *list23t 24第14天*list15t 16*list21t 22第15天*list1t 2 *list17t 18 *list23t 24第16天*list3t 4 *list19T 20第17天*list5T 6 *list21t 22第18天*list7t 8 *list23t 24第19天*list9T 10第24天*list19T 20第 25 天 *list21 t22第26天*list23t 24第27天第28天第29天第30天*list1第31天*list3t4第32天*list5t6第33天*list7t8第34天*list9t 10第35天*list11t 12第36天*list13T1