2022级新生适应之心理拓展训练策划书

1、高品质文档2022级新生适应之心理拓展训练策划书 一、活动背景： 金秋九月，满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的幻想步入了高校的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向高校生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划高校生活，对负性心情的应对等方面需加强心理训练引导；并且引导新生顺当完成中学到高校阶段的过渡有着非常重要的实际意义。 二、活动目的： 通过新生心理拓展训练宣扬心理健康学问，关心10级新生尽快调整身心，解决他们心理、心情、行为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高新生的心理

2、健康素养，增加新生心理自助力量与助人力量；使得新生树立良好的健康心态，优化心理品质，增加心理适应和社会生活适应力量；从而引导新生顺当完成中学到高校阶段的过渡。 三、活动主题：我自信、我欢乐、我成长、我适应 四、活动性质：进展性、训练性、开放性、自主性 五、活动领导者：校、院、系心理辅导老师 六、活动参加对象：土木与建筑系XX级全部新生，以班为团队，每个团队32人 七、活动详细时间：XX.11.04（周四）下午16：0018：00第一批 XX.11.05（周五）下午16：0018：00第二批 八、活动地点：田径场（暂定） 九、活动时间：95分钟 十、道具预备：扩音器十个、秒表十个（手机、手表也可

3、，各班自备）、纸制锤棒每班4根共40根（各班自备）、队旗每班4张共40张、a4纸每班4张共40张、笔每班4支共40支（各班自备）、彩笔每班4支共40支（各班自备）、 木质电车（约150*13cm木条）4套（每套两块）、球槽32个、球4个、纸篓4个、反馈单320张 十一、详细分组状况： 第一批：桥梁1001班；桥梁1002班；隧道1001班；隧道1002班；隧道1003班； 第二批：桥梁1003班；桥梁1004班；建筑1001班；建筑1002班；建筑1003班； 十二、活动流程： （一）暖身活动：缓解队员之间的生疏感，使他们兴奋、紧急起来（5分钟） 【大树与松鼠】：队员列队站好后，以“1、2、3

4、”报数。三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。 领导者喊“松鼠”（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必需离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。 领导者喊“大树”（这时没成对的队员是孤树），松鼠不动，大树必需离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。 （二）活动：我自信 我欢乐 我成长（85分钟） 1我们共有一个家：分组并建设小组文化（20分钟） .分组：以1-4报数，将每个团队分为4个组，每组人数相等，考虑男女生比例和其他因素，领导者可进行协商和调整。（2分钟） 【相识】

5、：给每组队员5分钟的时间，让大家熟识彼此的名字。 【棒打薄情郎】：每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开头喊出一个成员的姓名，执棒者立刻跑到那个被叫者面前，该人必需再喊出另一个成员的名字（不能重复）。假如叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。假如执棒的人站错了位置，则受另名同学当头一棒，并由他执棒。（如，原来对面同学叫的是李某，可执棒者却站在了张某的面前。这个时候，执棒者应受李某的当头一棒，并由李某连续执棒）依次类推，直到大家熟识相互的姓名为止。（训练工具：每队纸质棍4根，各班自备） .建设组文化：每组选一名组长。确定组长后，领导者召集组长渎职一下工作任务（10分钟） 【起队名、

6、写队歌】：小组成员群策群力为自己队起队名、写队歌。 【设计队旗】：设计简洁的队旗，并画在发给的彩旗上。队员在队旗上签名留念。（训练工具： 彩笔4支、彩旗4面） 【相见欢】：全体队员设计造型举队旗合影留念。 2建立信任：通过训练项目建立小组队员之间的信任关系。（20分钟） 【无轨电车】每组队员分以4人为一列，以对面接力形式进行。小组成员的左右脚分别踏在两块木板上，手持固定木板上的绳子协同前进。四个小组同时进行（或两两竞赛），以到达终点为评奖标准，从木板上掉落需重新站好方可连续前进。（训练工具：木质电车4套） 3. 设定目标：建立团队目标，澄清队友个体目标（5分钟） 组长组织队员争论以下几个问题：

7、我参与拓展训练的目的是什么？经过前面的训练，我能实现我的目标吗？我现在调整了目标吗？我们小组的目标是什么？再为小组实现目标的过程中我能做什么？组长作好记录。（训练工具：每组a4纸一张，笔一支） 4幽默与开心：关心队员在团队中找到开心感，释放和排解心理压力。（5分钟） 【同心圆】领导者将队员排成两个同心圆，随着领导者的口令同心圆转动，口令一停，面对面的两人握手，并大声喊“你好”，领导者喊“猫”（或者其他动物），这时队员面对面做猫或其他动物的鬼脸或者动作。 5.高峰体验：关心队员感受团队间的有效协作、连接、自我掌握力量以及自己的责任感，为团队共同目标做好自己。（15分钟） 【珠行千里】整个团队每个

8、队员手拿一根半圆形的球槽，以组为单位，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并快速地排到队伍的末端，连续传送前方队员传来的球，直到球平安的到达制定的目的地为止。四个组同时竞赛。（训练工具：球槽32个，球4个，纸篓4个） 6.共享感悟：通过共享，关心队员学习解决问题的技能，体验到胜利的喜悦，增加自信念，提高适应社会生活力量。（10分钟） 队员围成一圈，领导者引导队员做体验共享：在训练中遇到了哪些困难，自己是怎样解决的，有什么感受；在竞赛项目中失败的小组，分析失败的缘由；自己或小组的目的是否达到，没有达到的缘由是什么？共享结束后，领导者进行总结提升。 【信任坐】队员站立围成一圈，两脚靠拢并齐，

9、把自己的脚尖顶在前面队友的脚后跟部，从领导者的口令，缓缓坐在身后队员的大腿上，坐下后，领导者让队员做一些动作，如：把右手（或左手）搭在前面队友的肩上，右手（或左手）向上举，象花开放般等等。 7.全家福留影，团体成员互留联系方式。（5分钟） 十二、全部队员集合黄老师做总结讲话 十三、训练留意事项： 1 组织者在训练前填写训练工具零用归还单，到？领取训练工具。训练结束后，组织者需检查训练工具，然后送还？，并在训练工具零用归还单上签字。 2 组织者在每项训练项目开头前，要召集小组长支配训练内容和说明留意事项。 3 训练结束后，组织者布置家庭作业，即队员填写心理拓展训练反馈单，收齐后，进行批阅，对需要进行个体辅导的同学应开展个体辅导。 注：心理拓展训练反馈单由每班心理委员统一领取，发放至全部队员回去仔细填写好再统一收回。 4 组织者由每班心理委员担当，有朋辈心理工作部成员帮助。 5 由于活动道具有限，队员需爱惜好“木质电车”等其他道具，每组竞赛完成后都需将“木质电车”交给下一组的组长。 十四、经费预算： 笔、彩