背后七颠百病消

1、精选优质文档-倾情为你奉上背后七颠百病消 背后七颠百病消人到中年后，走路时常感觉脚后跟有刺痛感。这是因为随着年龄的增长，足跟下面起到缓冲作用的脂肪垫逐渐退变而失去弹性，慢慢就会形成骨刺，产生疼痛。下面国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲介绍一招“背后七颠百病消”，这是健身气功·八段锦里的一式动作，可以缓解足跟痛。具体方法为：1.抬起后脚跟再落下，如此反复颠足，让后脚跟有节奏地轻震地面；2.抬脚跟时，身体自然站立，两脚微微并拢，将两脚跟提起，感觉提到最大限度后，保持平衡，动作略停两秒；3.落脚时，两脚跟先微微下落，保持身体平衡，然后再颠足轻震地面。动作熟练后，可配合提肛呼吸，即抬

2、脚时，缓缓吸气，提肛收腹；落脚时，慢慢呼气，会阴部放松。提肛呼吸对脏腑的刺激较大，中间可穿插自然呼吸。颠足对脚跟是一种恰当的按摩和刺激，可防止跟骨垫退变，促使新保护垫形成。脚跟部位对男女来讲都非常重要，是生殖反射区，颠足产生的抻拉和震动 可保健相应脏器。另外，这种震动对脊柱小关节也是一种整合，对脊髓产生震荡，因而被古人称为“震髓法”，可以激荡气血，整合神经系统。颠足还能发展小腿后 部肌群力量，拉长足底肌肉、韧带，提高平衡能力。需要注意的是，做颠足时尽量选择在土地等较柔软的地面，以免对小脑的震动过大。 奇特的9对同物对药同物对药是指同一种药材的不同部位入药后所组成的药对；或者是同一药物在不同的生

3、长期如幼果与成熟果所组成的药对；或者是同一种药材炮制前后所重新组成的药对。其对药中每味单药的性味、归经、功效有一部分相同，又有一部分不同，这样将其组成药对后就能增强或增用功效，从而达到较为理想的治疗目的。同物对药 “奇”在于本是同根生，“特”在于相伍后既增疗效，又强功用，现总结如下与大家分享。金银花 金银藤金银花为忍冬科多年生半常绿木质藤本忍冬的干燥花蕾，味甘、性寒，归肺、心、胃经，因其功善清热解毒、散痈消肿，所以说其为治疮痈要药。金银藤又名忍冬藤，为忍冬的茎叶，性味归经与金银花相似，又善通利经络，用于风湿热痹、关节红肿、热痛、屈伸不利。两药伍用后能清热解毒、通络止痛。益母草 茺蔚子益母草，为

4、常用的养血活血药物，味苦、辛，性微寒，归肝、心、膀胱经，具有活血祛瘀、利水消肿、清热解毒之功效，本品苦泄辛行，主入血分，功善能活血调 经，擅治妇女血瘀经产诸证，为妇科经产要药，故有“益母”之称，又善利尿消肿，兼可清热解毒，对水瘀互结之水肿及瘀毒阻滞之热毒痈肿，有很好的治疗作用。茺蔚子为唇形科植物益母草和细叶益母草的果实，味甘、辛，性凉，有小毒，归肝经，具有活血调经、清肝明目之功效。两药伍用后能活血调经、凉肝明目。瓜蒌根 瓜蒌皮瓜蒌根又名天花粉，为清热泻火药，味甘、微苦，性微寒，归肺、胃经，具有清热生津、消肿排脓之功效。瓜蒌根既善清肺胃之热，又能养肺胃之阴而生津止渴。瓜蒌皮为清热化痰药，味甘、微

5、苦，性寒，归肺、胃、大肠经，具有清热化痰、宽胸散结、润肠通便，偏利气宽胸。两药相伍后能清热生津、宽胸散结、润肺止咳。槟榔 槟榔皮槟榔为驱虫药，为棕榈科常绿乔木植物槟榔的成熟种子，味苦、辛，性温，归大肠、胃经，具有驱虫消积、行气利水之效，既善驱杀多种肠寄生虫，尤以对绦虫疗效最佳。槟榔皮又叫大腹皮，为理气药，为槟榔的干燥果皮，味辛，性微温，归脾、胃、大肠、小肠经，具有行气导滞、利水消肿之效，本品辛散温通，性善下行，既善于行气宽中，又能利水消肿，适用于胃肠积滞、水湿内停之脘腹胀满、水肿脚气、以及湿阻气滞之腹胀便秘或泻而不爽等。两药相伍后能理气消胀、利水通便。枳实 枳壳枳实为芸香科植物酸橙及甜橙的幼果

6、，味苦、辛，性微寒，归脾、胃、大肠经，具有破气消积、导滞通便、消痰除痞之效。枳壳为芸香科植物酸橙及其栽培品种未成熟的果实，味苦、酸，性微寒，归肺、脾、大肠经，具有理气宽胸、行气导滞之效，枳壳作用较缓，长于理气宽胸，消胀除痞，用于胸腹气滞，痞满胀痛。两药相伍后能宽胸利膈、宣肺下气。胸腹并治，理气消痞，气行则痞满自除，疼痛自止。青皮 陈皮青皮为芸香科植物橘及其栽培变种幼果或未成熟果实的果皮，味苦、辛，性温，归肝、胆、胃经，具有疏肝下气、消积化滞之效，长于疏肝胆、破结气。陈皮又名橘皮，为芸香科植物橘及其栽培变种成熟果实的果皮，味辛、苦，性温，归脾、肺经，具有行气健脾、降逆止呕、燥湿化痰之效，本草汇言

7、谓：“欲调气健脾者，橘皮之功居首焉。”两药相伍后能调和肝脾、理气止痛。赤芍 白芍芍药之名，初载神农本草经，陶弘景分赤芍、白芍两种，但未分用，成无忌谓“白补而赤泻，白收而赤敛”。赤芍为清热凉血药，其为芍药科植物芍药、川芍药、草芍药的根，味酸、苦，性微寒，归肝、脾经，具有清热凉血、活血祛瘀之效。白芍为补血药，其为芍药科植物芍药的根，味苦、酸，性微寒，归肝、脾经，具有养血和营、缓急止痛、敛汗柔肝之效。两药相伍后能清热凉血、养血活血。对阴虚夹瘀有热之证最为适宜。生地黄 熟地黄生地黄为清热凉血药，其味甘、苦，性寒，归心、肝、肺经，具有清热凉血、养阴生津的功效。熟地黄为生地黄块根经酒炖或酒蒸后的炮制加工品

8、，其为补血药，性味甘，性微温，归肝、肾经，能补血滋阴、益精填髓。两药相伍后能清热凉血、养阴补血、益精填髓。生甘草 炙甘草甘草生用甘平，炙用甘温。归心、肺、脾、胃经。清热解毒宜生用，补中缓急宜炙用。两药相伍后能补中益气、泻火解毒，对虚实掺杂之证用之适合。花椒泡酒赶走肩周炎花椒 肩周炎，又称五十肩，是以肩关节疼痛为主的一种常见多发病。其临床症状多为疼痛和运动功能障碍，如果不及时治疗，肩部疼痛会逐渐加重，夜间影响睡眠，活动受限，严重影响患者的生活质量。怎样才能有效地缓解和治疗肩周炎呢？西工区的王女士向读者推荐一则验方。王女士说，她从20多岁开始就爱好打羽毛球，每天都要挥拍1个小时以上。两年前，她发现

9、自己右肩膀隔段时间就会疼痛，而且症状越来越重，尤其是在她打羽毛球发力时，右肩会有撕裂般的剧痛，到医院检查被确诊为肩周炎。两年来，她西药、中药吃了一大堆，按摩、牵引、针灸等方法也用过，但都没什么明显效果。后来，朋友给她提供了一个偏方，用花椒泡酒能治肩周炎，半信半疑的王女士试过后感觉效果不错。现在她又可以尽情地挥拍打羽毛球了。正在倍受肩周炎痛苦的患者不妨一试。 花椒 食盐 白酒具体方法：花椒、食盐各50克，高度白酒500毫升，医用棉签一包。将花椒和食盐放入白酒中，密封浸泡，每日早晚各摇动1次，一个星期后就泡好了。使用时，用棉签蘸花椒酒反复涂擦患处，每日3次，坚持一个月即有明显疗效。王女士提醒肩周炎病友，在用此方法治疗期间，一要注意患处保暖，避免受风；二要进行适当的锻炼。来源:洛阳晚报【