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文档简介

1、产后如何恢复生孩子是人生的大事，男人只要一个晚上出力，剩下的苦都是女人的。怀孕的时候，常常会想，孩子生出来就好了，不用再兜着个大肚子受累了。然而，生出来后，才知道更艰苦的日子这才刚刚开始，再塞回肚子里去已是不可能。生活变了，恢复不了，但身体可以。产后身体恢复，有的比较自觉，你理与不理，它都会自己复原；有的比较被动，你不动它也不动，比如身材和体重。01、能自己恢复的，多是看不见的我们比较熟悉的是子宫的恢复。生好小孩，子宫要变回原先的大小，耐心等待就可以了。完全复原多数需要6周时间，所以，产后第一次到医院复查，也是这个时间左右。如果超过这个时间还是有不少血性的恶露，要去医院看看，是否子宫恢复不好，

2、或者有胎盘胎膜残留，及时处理。产后多喂奶，刺激乳头可以促进催产素的产生，有助于促进子宫恢复。还有血液系统，怀孕的时候血管容量增多，产后会多出汗、多排尿，慢慢恢复。胃肠道的功能也是如此，胃肠动力也会较孕期恢复，便秘就少了。02、不能完全恢复的，多是看得见的比如身材和肚皮： 生好小孩，还能保持身材的不多； 保持身材，肚皮不松的更少； 肚皮不松，不长妊娠纹的，少之又少；除了先天体质之外，个人的努力也很重要。理论上讲，产后体重多数是会恢复的，但是如果吃的多、动得少，这身材不走样才怪。所以说，没有恢复不了的身材，只有懒的女人。还有就是能感受到的，如阴道和盆底的肌肉韧带。怀孕生子，尤其是顺产，对骨盆底的肌

3、肉韧带不可避免造成破坏。所以，产后出现阴道松弛、性生活质量下降、尿失禁或潴留和子宫脱垂，已不少见，有关调查数据显示，我国已婚已育女性，45%左右有这些问题。这些不能完全恢复的恰是我们最关注的，难道要任由它而去吗？03、这样做，或许有帮助我们推荐的是运动，而且最好怀孕的时候就开始。在生命的每个阶段，运动都能维持并改善人的心肺健康，降低肥胖及相关并发症的发生率，使人们更长寿。正如美国妇产科协会推荐的那样，孕妇在孕期锻炼身体并无明显风险，且对多数孕妇有益。所以，我们应鼓励无并发症的孕妇，在孕前、孕期和产后都进行有氧锻炼和体能训练。哪些人不能动1. 有明显血流动力学改变的心脏病2.限制性肺疾病3. 宫颈松弛或宫颈环扎术后4. 有早产风险的多胎妊娠5. 妊娠26周后的胎盘前置6. 中晚孕期持续出血7. 早产8. 胎膜早破9. 先兆子痫或妊娠期高血压10.重度贫血时尚妈咪隶属于：上海翎峰投资管理有限公司，引入中国的国际化标准孕产健康科学修复机构， 中国孕产健康管理行业品牌。 时尚妈咪源自瑞士-1981年集团与医学界携手在瑞士总部成立了时尚妈咪孕产健康产后修复中心，始终在世界先进的产后修复技术和设备为新妈妈提供服务。提炼传统草本精华，融合高科技产康设备，为新妈妈打造美丽健康方案我们的开放性，我们一直重视合作与分享，学

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