篮球常用运球技术介绍

1、篮球常用运球技术介绍1、高运球箴*廉在没有防守阻挠的情温下.用于行进间飒送璘在毫球的时辰阿艇微屈.双目平视，手用力向前下方推按球,.球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行需要注意的是运球的那只手虎口冲前,同时注意篮球的落点q原地运球时，手要控制篮球的正上方a行时间运球时$手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。在遮球第融术中,低运球是常用于暑脱守的十羽热基行低运球的时候，两腿弯曲重心下降，上体前倾.用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。需要注意的是一在进行低运球的时候，必须控制好反弹高度，短促地按拍

2、球g通常在膝关节部位上下按拍球人以腕关节为轴，用手腕的力量接拍&3、急起急停运球在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方;运球疾起时,要迅速起动拍按球的后上方一要注意用身体和腿保护球y需要注意的是一运球急停急起时，要停得稳.起得快4、体前变向换手运球变方向运球，把运球队员接近对手时,突然向左或向右改变运球方向运球队员从对r右侧突破时，先向对于左侧变向运球.然后突然改变方向向右侧运球手向时，右手拍按球的右后上方j把理从自己的右侧拍接到左侧前方，同时一右脚向左前方跨出,上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进0需要注意的是在进行体前变向换手运球的时候，右手变左手运球时i手球配合要合W葡

3、司亮即打5、背后运球鬻后运球，是进攻队员在运球蛙程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运辐球时,可采用背后运球螂旗谢r进方向*借以摆脱的赳岭手逅球鼠向左侧则为恻油变向时产右脚在前，右手将球拉到右侧身后,迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球,左脚在前，加速前进。Ta)二>一,。1、。需要在都跟一右手耨够鳏御身后时妻以肩关节为袖，笄热速转腕拍按尊的右后6、转身运球.以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方第然后换手运球，加速前进也需要注意的是，运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。7、压臂式运球压臂式运球是现代篮球新

4、技术,常用于对手贴身防守、.保护球时用；两脚前后开'pv9,一"0°u一,',°b,ulv,'，*一*b立,两腿弯曲，右臂以肩关节为轴久上臂发力,指、:掌和前臂做上扬下按迎送球的动作,球的落点在身体侧后方g8胯下运球突破动作胯下迄球突破当防守队员迎面堵截、贴得很近时，:运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。如右手胯下运球变向时,应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出机携手运球突破对手篮球运球方法步骤运球状态：用手指运球.而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部这样比较容易控制球。运球时手腕要放松，用向下挤压

5、动作拍球，而不是抽打动作要训练两只手都能熟绿地獐圾泓概学习在原地运球,熟物后砌T边运球T走虬楝过要考虑燧球时你的移动速度一先掌握好运球技术.走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准比运球是应该抬头，时刻观察场上情况一如果运球时只顾低头看球,.很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置命队友，甚至之间处网遍投:窿的位置也不知道,运球练习：先练习双手的交换运球然后练习腭下运球然后练习转身然后学习左右晃动过人这些琮合起来虽然时间久但能有效果心运球柴势：运球畤二要党琳为触小臂随着蓝球T溺|高为到肘关福.即小曾与地面平行稽球姿势自然下蹲下双手分开

6、，手指向上两手对峙，不超过直径，传球时,拇指，“Wt中指拨动蓝尊i旋转西月催接球时,要掌握落点,，接到球后，。快速收到胸前上可练习快速传出&过人姿势：两脚均可做为轴心,在选从左边三步上篮:从左边瞌板，左脚先跨步大一"，»,.°«.，»4°。6%.*汽。*o.*.u.些辞再跨右脚快而有力“右脚用力登地,左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版拈度角，手指拨球一上抛,碰篮版，弹父产1。；aV».B二9tr，于f.r.oto»«80%八,oJ入篮筐&动作要自然，流畅a第三步白然落下.从右边篮板一右脚先跨步大一些显再跨左脚快而有力,右脚用力登地,右脚用力向上抬起右脚大腿抬起身地平行，弹跳左脚向上抬起一滞空.右手投球上篮,.方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版"弹入篮筐.动作要白然流畅.第三步白然落下a蛇行跑向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前