体育教育专业《健美操》教学大纲

1、?健美操?课程教学大纲一、课程性质与任务健美操是一项融体操、舞蹈、音乐于一体，以健身、健美 为目的的体育运动工程。健美操是中等职业学校必修的一门课 程，它具有健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动 负荷大而有针地性，并且它是一种在欢乐、愉快、激情的气氛 中进行健身，同时实现知识，技能技术的增长，培养学生的协 调性、表现力、创造力、以到达健身、健心和增长知识的整体 效益。根据我校的具体情况，精选和创编了不同类型、难度和 运动负荷的健美操组合套路，使绝大局部学生对健美操产生浓 厚兴趣，为学生今后终身参加健身运动奠定了良好的根底。其 任务是：1全面掌握健美操运动的根底理论、 根本知识、 根本技

2、能、 根本技术，做到讲解科学化、教法多样化、示规格化，突出师 性。2学习掌握健美操运动竞赛的组织与裁判方法，以与运动 场地器材的修建、使用与管理知识等实际工作能力。3能全面地、系统地了解健美操运动开展的前沿动态，具 有从事学校健美操运动教学与训练工作科学研究方法和能力。4通过健美操运动的教学与训练， 提高学生学习的自觉性， 培养学生吃苦耐劳和克服困难的精神，增强了学生的参与意识和团队精神。二、课程教学总体目标1、通过健美操课程的教学， 使学生明确健美操的根本概念， 掌握根底理论知识，正确理解健美操根本动作的技术要点，掌握利用健美操运动锻炼身体的手段与方法。2、指导学生树立正确的学习态度，明确健

3、美操运动工程在 各大学校的体育教学和运动训练的重要意义。3、培养学生具有“健康第一和“终身体育思想。培养 具有现代教育思想和理念，掌握现代?健美操运动?的根本理 论、知识技能、热爱教育事业、思想品德优良、专业根底扎实， 从教能力和富有创新精神，综合素质高，即能胜任大、中、小 学教学工作、教学研究与其它方面的社会体育工作。三、课时方案与分配学 期学时工程第二学期总时数理论00实践 局部根本动作228组合动作20成套动作6体质健康标准测试22考试22总计3232健美操第二学期教学方案周次教学容章节和名称教学形式与手段备注理论课一周1 健美操运动的概念与分类2 健美操运动的特点与功能3 健美操运动的

4、起源与开展讲授二周1 根本步伐练习讲授练习2 专项身体素质练习三周群众健美操一级动作组合一、二讲授练习四周群众健美操一级动作组合三、四、五讲授练习五周群众健美操二级动作组合一讲授练习六周群众健美操二级动作组合二讲授练习七周群众健美操二级动作组合三讲授练习八周群众健美操二级动作组合四讲授练习九周群众健美操二级动作组合五讲授练习十周1 复习群众健身操二级套路主考2 .考试十一周群众健身操三级动作组合一讲授练习十二周群众健身操三级动作组合二讲授练习十三周群众健身操三级动作组合三讲授练习十四周群众健身操三级动作组合四讲授练习十五周群众健身操三级动作组合五讲授练习十六周1.复习群众健身操三级套路主考2

5、.考试十七周体质健康标准测试测试十八周四、教学容与具体教学目标和要求一教学容1理论局部1 .健美操运动的概念与分类与其特点与功能2. 健美操运动的起源与开展3. 健美操运动的术语与欣赏(2) 实践局部1. 健美操根本动作身体姿势练习： 根本站、立、行、走姿势 根本脚位练习 根本手型手位 躯干的根本动作：A.胸部动作；B.腰部动作；C.髋部动作2、健美操根本步伐类别原始动作形式低冲击力形式踏步-H rH走步高冲击力形式无冲击力形式交替类踏步一字步跑步V字步漫步并步并步跳迈步点小马跳迈步类侧并步迈步吸腿迈步吸腿跳迈步后屈腿迈步后屈腿跳侧交叉步侧交叉步跳点地类点地脚尖点地 脚跟点地吸腿跳吸腿摆腿跳抬

6、起类抬腿摆腿踢腿跳踢腿弹踢腿跳 后屈腿跳 并步跳半蹲双腿类分腿跳弓步开合跳提踵3、常用上肢动作 常用手型、掌型、拳型、五指开型 上肢动作、举、屈臂、伸臂、屈臂摆动、上提、下拉、胸前 推、冲拳、肩上推、摆动、绕和绕环、交叉4、成套健美操动作1第二套全国群众健美操锻炼标准1 3级规定动作5、 流行健身操介绍：有氧拉丁、街舞、有氧博击操、踏板操、 轻器械健美操、瑜珈健身术、舍宾、形体训练等。6、介绍竞技健美操局部动作7、身体素质训练局部1徒手或持器械开展全身各部肌肉力量的练习2开展身体柔韧性与各关节灵活性的练习3开展协调性的练习4呼吸方法的练习5学生体质健康标准工程训练二教学目标1. 通过健美操教学

7、，使学生掌握健美操运动的根本练习方法和 技能，能科学地正确地进行健美操锻炼，提高自己的锻炼能力， 并逐步养成自觉锻炼的习惯，具有一定的欣赏健美操运动的能 力。2. 根据自己的能力确定健美操的学习目标，自觉通过健美操 运动改善心理状态，增强自信心。能测试和评价体质健康状态， 掌握有效提高身体素质，全面开展体能的知识方法，建立健康 的生活方式，具有健康的体魄。3. 在健美操运动中表现良好的社会体育道德和互相尊重，正确 处理竞争与合作的关系，成为学校和社区体育活动的积极参与 者和组织者。三教学要求1 .按照教学大纲的规定，有方案、系统地进行健美操教学， 并围绕培养目标科学的选用教材、设计课时容，做到

8、以人为本， 开拓创新。2. 树立学生正确的学习态度，明确健美操运动在学校体育教学 与训练工作中的重要意义。3. 教学中应注意让学生做到多看、多想、多练，以培养学生创 新思维能力完成教学任务。4. 重视学生课后健美操运动教学辅导、自学、作业、查阅收集 健美操运动技术开展动向，开阔眼界获得新的知识。教学方法：讲解法、示法、分解法、分组练习法、观察法、视 频法、互相纠错法等等。五. 考核容与评分标准一说明1每学期专项考试总成绩由两局部构成：专项技术考试70% ,专项素质考试30%。二考试容专项考试1专项技术：群众健美操一级动作；群众健美操二级动作； 群众健美操三级动作。2专项素质：立定跳远；仰卧起坐

9、； 男子1000米、女子800 米；柔韧劈叉。三考试方法第二学期1 .专项技术1群众健美操一级动作30% :配合音乐完成整套动作2群众健美操三选动作40% :配合音乐完成整套动作2. 专项素质1劈叉15%:双腿充分伸直成劈腿位置，上体保持正直。2仰卧起坐15%:抱头屈腿仰卧在垫子上，连续起上体肘 碰膝。每人测两次，计时一分钟取最正确成绩。四评分标准1. 专项技术评定标准分值90100优秀80 89良好70 79仲等评分标准出色完成整套动作，节奏感好，力量感好，姿态优美，表现力极强完成整套动作，节奏感好，力量感好，姿态优美。完成整套动作，节奏感较好，力量感较好，姿态较优美。60 69合格0 59

10、不合格根本完成整套动作，节奏感一般，姿态一般不能完成整套动作，无节奏感。2. 专项素质评分表成绩柔韧立定跳远耐力仰卧起坐分数男女男女男女男女1515cm10cm2.40M1.90M3' 383'3855431417cm12cm2.36M1.86M3' 453'4551391319cm14cm2.32M1.82M3' 523'5249371221cm16cm2.28M1.78M3' 593'5947351123cm18cm2.24M1.74M4' 064'0643311025cm20cm2.20M1.70M4' 134'133927927cm22cm2.16M1.66M4' 204'203523829cm24cm2.12M1.62M4' 274'273119731cm26cm2.08M1.58M4' 344'342917633cm28cm2.04M1.54M4' 414'41271