篮球社团活动计划、教案

1、实验初中篮球社团训练计划2016 2017年度第一学期一、指导思想：为全面推进素质教育，活跃学校的气氛，丰富学生业余活动，促进 学生全面 发展，增进学生健康。培养学生勇敢顽强，团结协作的 精神；培养篮球兴趣， 发展学生的篮球技、战术水平，提高篮球技 术水平。二、教练：余彤三、人员组成：（条件）1、热爱篮球运动具有一定的篮球技术基础或者虽无基础但特别酷爱篮球运动的同学。2、身体健康，有较强的意志品质。3、思想健康，能遵守校纪校规。4、学习态度端正四、训练时间：每周二、三、四下午课外活动至放学；周六上午9:3011:30五、训练指导思想： 抓好思想作风建设，狠抓纪律； 提高身体素质：重点提升队员的

2、体力、身体对抗性以及手腕力量； 狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动； 以赛代练：每月争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员 技战术水六、本学期篮球教学计划如下：教学进度表（1617年度篮球社团）周 次课 次基本教材内容教学形式课 内 学 时新 授 课复 习 课实 验 课练 习 测 试苴 /、/、它-1室内课：1?讲解教学大纲2.篮球运动发展概述21?基本姿势2.起动、传接球一31.运球、急停2.单手肩上投篮41?转身2?急停二51?起动、转身2.运球61?急停、滑步2.行进间单手上篮四7室内课：篮球规则及裁判法81?转身2.滑步五91?单手肩上投篮2?急停、转身101.行进间单

3、手肩上投篮2.原地单手肩上投篮K111.单手肩上传球2.行进间低手上篮121.防持球队员2.行进间单手低手上篮七131.滑步、单手肩上投篮2.双手胸前传接球141急停2.滑步、运球周 次卜 k基本教材内容教 学 形 式课 内 学 时周 次课 次基 本 教 材 内 容教 学 形 式k15教学比赛161.原地持球交叉上突破2.行进间单手上篮k171.原地交叉步突破2.双手胸前传接球181.综合练习191.双手头上传球2.体前笠向换手运球201.防无球队员2.教学比赛211.单双手反弹球2.跳投221.跳投2.原地持球交叉步突破231.教学比赛241.跳投2.原地持球交叉步突破251.跳投2.原地持

4、球交叉步突破261.原地同侧步突破2.教学比赛十 四271.考核：一分钟跳投2.综合练习281.考核：二大步上篮计时2.综合练习R291.考核：双手胸前传接球301.教学比赛课的内容1篮球运动基本知识2、篮球运动的基本概述学习目标1、讲解篮球课程的要求和整体安排及上本课程的注意事项及要求。2、基本掌握篮球运动的特点、起源3、基本掌握篮球运动的作用、发展趋势教学内容手段发展运用多媒 体课件进 行讲解与 分析一、教学任务了解篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点、篮球运动的趋势以及中国篮球运动的发展概况。二、讲解篮球课的要求及安排三、教学内容（1） 现代篮球运动的本质及其演进（了解内容）I第一

5、个时期：即初创试行时期 第二个时期：即完善传播时期 第三个时期：即普及发展时期 第四个时期：即全面提高时期 第五个时期：即创 新、攀登时期（2） 现代篮球运动的特点（掌握内容）1、篮球运动的特点 第一、集体性特点 第二、对抗性特点 第三、转换性特点 第 四、时空性特点 第五、增智性特点 第六、综合性特点 第七、智艺性特点 第八、 职业性特点第九、商业性特点（三）世界篮球运动发展的总趋势1、 大众篮球运动在全球普及，比赛的人文氛围全面提高。2、 学校篮球运动的健身、教育功能显著，活动形式富多彩3、 职业篮球运动在全球扩展，商业化气息加强，观赏性加浓4、 篮球运动理论和实践进一步渗透高科技，形成新

6、结构、新 体系5、 竞技篮球群雄相争激烈，排名出现新格局，技战术风格呈现新特点：第一、贵在“理念”第二、智在“聪颖”第三、高在“制空”第四、快在“节奏”在在在在在在阵帅男悍准 全变星技、 一二三五、一八七八儿+>十 十十第第第第第第第第第狠分合时特华凶高综瞬奇开机智在在、女“并趋”中国的篮球运动运用多媒 体课件进 行讲解与 分析1现代篮球运动在中国的发展1） 1895-1948年为第一时期第一个阶段为1895-1918年的初始传播阶段；第二个阶段为1919-1936年的缓慢推广阶段；第三个阶段为1937-1948年的局部普及阶段；2） 1949-1995年为第二时期第一个阶段为1949-

7、1965年的普及、发展阶段；第二个阶段为1966-1978年的徘徊、困惑阶段；第三个阶段为1979-1995年的复苏、提高阶段；3） 1996年至今为第三时期第一时期（ 1895-1948年）第二时期（ 1949-1996 ）4） 我国篮球运动普及、提高的基础5） 新世纪中国篮球运动面临的任务6） 五）篮球课程要求及整体安排1、上课时必须着运动服装上课，必须按时，遵守课堂组织纪 律，听从教师安排。病、事假必须有假条和老师的允许才行。2、本课程是两个学期的教学，一年结业并考试。专项内容包 括篮球基本技术和基本战术配合，能力方面包括裁判临场等。3二每一学期安排一次考试并作为学期成绩。（六） 思考题

8、1、试述篮球运动产生的社会基础及其演进的不同时期、不同 阶段的概况2、针对现代篮球运动的基本特点与功能，你有哪些新认识？3、阐述现代篮球当代化的特征与特点。4、 简要阐明现代篮球运动发展的总趋势和不同地区、不同国 度的风格、特思考中国篮球运动向何处走。5、从中国篮球运动的发展历程，并结合自身的体会评述CBAR而联赛对我国篮球事业发展的成效和问题。课次教材2教材基本姿势、起动、双手胸前传接球学 习 1 标1?教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。2?初步学习篮球持球基本姿势、起动、双手胸前传接球的基本动作概念。3?培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。课的部 分教学内容及手段组织教法时间开始部

9、分1?体育委员整队集合，报告人数。2?检查服装。3?宣布本课内容任务。4?安排见习生。组织：RRRRRRRRRRRRR RRRRRRRRRRRRR RRRRRRRRRRRRR RRRRRRRRRRRRR 要求：快、静、齐。3'准备部 分一、起跑练习。二、简易球操。1?指尖拨球。2?绕肩大8字。3?体转运动。4?双手持球腰绕环。5?腹背放地上球然后从后面拿起来。组织：一路纵队绕篮球场跑。要求：队伍整齐，精神饱满。组织：RRRRRRRRRRRRR RRRRRRRI 教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。要求：动作到位。8'RRRRF基本部 分一、学习基本姿势(准备姿势)1?用途

10、：基本姿势是攻守技术动作的 基 础，也是各种技术动作的基本环 节，保持 止确的基本姿势，能使身 体各部位处于适 宜的工作状态，便 于各技术动作的开始。2?动作方法：两脚平行或斜侧开立同 肩 宽，脚跟微微提起，两腿微屈， 上体稍前 倾重心落于两脚中间，两臂微屈置于体侧 或腹前，眼平视。3?易犯错误及纠正方法。(1 )重心Wj O纠正方法：强调屈膝约135度，加强腿部力量，养成在球场上降重心的习惯。组织：二列体操队形。教法：1?不氾技术动作。2?讲解该动作用途及动作方法。3?学生练习。A ?模仿练习。B.基本姿势练习。C.持球基本姿势练习。4?教师根据学生练习情况，纠正错误动作。要求：认真观察教师

11、动作，重视基本姿势练习。30'基本部 分(2)上体过于前倾，全脚着地。纠正方法：注意强调提踵，含胸但 不过于弯腰， 头保持在膝和地面垂线内。二、学习起动1?动作要领：(1) 上体向移动方1可前倾，移动重 心 同时异侧脚前脚掌用力蹬地。(2) 起动后的前3 4步要短促，蹬 地要有力。2?及犯错误及纠正方法：(1 )起动时两腿直立，影响蹬地和 迈 步。纠正方法：练习时教师先喊“预备” 检查 学生是否保持基本姿势，强化 学生两脚开 立、两膝微屈的基本姿 势。(2)起动时没有移重心。纠正方法：可做原地上体前倾后跨步练习。三、双手胸前传接球。1 .传球动作要领：手腕由内向外翻 转。拇 指下压，食

12、、中二指拨球。2?接球动作要领：双手迎出接球，手 指尖 触球立即引于胸腹间，恢复基 本姿势。3?易犯错误及纠正方法：(1 )传球时手腕翻转不够。纠正方法：要求学生传球时拇指下 压。(2) 传球时食指、中指拔球不够。纠正方法：一人扶住球，一人做传 球动作， 练拔球。(3) 传球时两肘外张。纠正方法：可让学生靠墙站立做传 球模仿 练习，限制其肘外张。组织：二列体操队形。教法：1?教师示范，讲解起动的用途，动 作 方法，动作要领。2?学生练习。(1)体会身体前倾及蹬地动作。(2)起动跑的前两三步练习。(3)完整的起动练习。3?纠正错误动作。要求：反应要快，蹬地迅速有力。组织：两到横队。教法：1?找出

13、一传接球较好同学与教师 对传， 边传边讲解技术动作要领。2?学生练习。(1)持球手法练习。学生每人右 侧 前方放一求，练习时，根据估 号跨右 腿拾起球成止确持球姿势，教师检查 持球手法是否正确。(2)接球徒手模仿练习。练习时， 根据教师的信号向来球方向伸臂迎球做出接球的手形及收臂缓冲 动作。(3)双手接胸前身度的球。(4)双手胸前徒手模仿练习。(5)双手胸前传接球练习。结束部 分一、整队集合。二、小结讲评。三、放松力拉伸。四、收拾器材。组织：四列横队。教法：教U市示范，学生跟着练习。要求：放松充分，认真听讲评。4'课次教材3教材运球、急停、原地单手肩上投篮学习目 标1?教育学生端正学习

14、态度，加强组织纪律性。2?学习运球、急停、原地单手肩上投篮技术动作。3?复习起动、双手胸前传接球技术。课的部 分教学内容及手段组织教法时间开始部 分1?体育委员整队集合，才骷人数。2?检查服装。3?宣布本课内容任务。4?安排见习生。组织：RRRRRRRRRRRRR RRRRRRRRRRRRR RRRRRRRRRRRRR RRRRRRRRRRRRR 要求：快、静、齐。3'准备部分一、球操（同上节课）二、游戏：“人、枪、虎”目的：集中注意力发展反应能力。 规则： 人拿枪：人用双手插腰表示。 枪打虎：人 用两手表7K枪。虎吃人：人用两手放在耳刀表示。组织：rrrrrrrrrr 8'R

15、RRRRRRRRRRRR要求：反应迅速，注意力集中。30'tittt组织：二列体操队形RRRRRR教法：讲解动作要求，学生练习。要求：1?注意严格按动作要领去 做。一、复习：起动、双手胸前传接球练习方法：1?原地小步跑变起动练习两列体操队形，两列同学轮流做，教师发出信号前，同学做原地小步 跑，听到信号后立 即变为起动向前跑。基2?起动练习，四列体操队形，各排轮流做，学生 按基本姿 部势站立，根据教师的手势及信号要求做正面 刀 侧面及背对前进 方向的起动练习，起动后向 前跑出68步即可。3?复习双手胸前传接球4?接侧方向来球5?向不同方向传接球基本部 分二、学习：运球、急停1.基本姿势：

16、两脚前后开立，两膝微 屈， 上体稍前倾，抬头平视。2?手型：五指自然张开，用手指和指 根以 上部位触球。3?手按拍球动作：运球时，以肘关节 或肩 关节为轴，前臂和手腕做曲伸 动作，用手 指柔和的按拍球。4?球的运行：原地运球时，按拍球的 上方， 向前运球时，按拍球的后上 方。5?跳步急停：在近距离慢跑中，单脚 或双 脚起跳两脚平行落地，屈膝降 低重心，重 心落在两脚上。6?跨步急停：在快速跑动中，屈膝跨 出一 大步，脚跟或全脚掌着地，同 时上体后仰 稍使重心后移，跨第一步时，屈膝、脚掌 内侧用力蹬地，急停后重心落在两脚上。三、学习：单手肩上投篮1?动作方法：右手后屈持球于肩上，左手扶球的左侧，

17、右臂屈肘，对准 球篮，上臂 与地面平行，前臂与地 面接近垂直，两腿 微屈，右脚在前，重心落在两脚上。投篮时，右臂随1口卜肢和躯干的蹬、伸、抬肘 向前上方充分伸直，弁用手腕前扣、手 指 拔球从食指和中指指端飞出。2?动作要领：(1)投篮时抬肘，向前上方伸臂、压腕、拔球，使球从食指、中指端 飞出。(2)全身动作协调，用力TL组织：四列体操队形教法：1?边讲解边示范。2?学生练习。(1)原地体侧运球。(2)行进间运球。(3)原地模仿跳步急停。(4)慢跑五步做跳步急停。(5)原地模仿跨步急停。(6)慢跑中跨步急停。(7)快速跑急跑练习。要求：(1)运球手法止确。(2)手脚协调配合。(3)急停步法扎实，控