三伏天时间表

1、2017 年三伏天时间表&三伏天不要吃冷饮2017 年三伏天时间表2017 年三伏天时间表备受人们关注。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的 ,大约处在阳历的 7 月中下旬至 8 月上旬间。那么 2017 年三伏天时间是什么时候呢 ?想了解的朋友，一起来看看2017 年三伏天时间表吧 !2017 年三伏天时间表2017 年伏天具体时间 （2017 年初伏第 1 天开始： 2017 年 7 月 12 日 2017 年末伏第 10 天结束： 2017 年 8 月 20 日 ）2017 年 7月 12 日 2017 年 7 月 21 日 为初伏 10 天 201

2、7 年 7 月 22 日 2017 年 8 月 10 日 为中伏 20 天 2017 年 8 月 11 日 2017 年8 月 20 日 为末伏 10 天 伏天出现在小暑与大暑之间， 大约处在阳历的 7 月中旬至 8 月上旬间。 每年入伏的时间不固定， 中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4 字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第 3 个“庚”日算起，初伏为 10 天，中伏为 10 天或 20 天， 末伏为 10 天。 三伏天的日期计算方法如下：初伏（头伏 ） ： 夏至后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）起到夏至后第四个庚日前一天。夏至后第三个庚日为入伏，作为

3、初伏的第一天。 中伏 （ 二伏 ） ： 夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。夏至后第四个庚日定为中伏开始的第一天。 立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日， 则中伏为 10 天 ;立秋后第一个庚日如果是夏至后第六个庚日，则中伏为 20 天。 末伏 （ 终伏 ） ：立秋后第一个庚日起到立秋后第二个庚日前一天。 立秋后第二个庚日定为出伏，即伏天结束。 看过 2017 年三伏天时间表后，大家一起来看看三伏天饮食调理介绍。 三伏天饮食调理： 中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水

4、为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食， 因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。 还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。 在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛

5、暑食物。此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。 以上是2017 年三伏天时间表介绍， 记住了 2017 年三伏天从7 月 12 日开始，2017 年 8 月 20 日结束。今年三伏时间表初 伏： 7.13-7.22 中 伏： 7.23-8.1 闰中伏 : 8.2-8.11 末 伏： 8.12-8.2138 天时间里，请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。 一年一度的伏天请大家珍惜。 （温暖传递）夏季吃冷

6、饮如何才能不伤身，这些要点一定要看仔细。 【选择合适时间】饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后 30 分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午 3 点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。 【每次要吃得适量】不要1 次连续吃雪糕、冰棍超过2 支;喝冷料每次以 150 毫升左右为宜，瓶装饮料 1 次别超过半瓶。 【冷饮要“慢”喝】 喝冷饮最好能细细品味， 慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。 【大汗后别马上喝冷饮】刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导

7、致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。 【冷饮在冰箱中贮存久了别喝】冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。夏季吃冷饮的注意事项【忌吃不新鲜的冷饮】吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气， 开瓶后应有香味。 鲜乳为乳白色， 乳汁均匀， 无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。 【

8、忌食用过多冷饮】吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。 【忌在剧烈运动后吃大量冷饮】人在剧烈运动后，会导致体温升高、 咽部充血。此时， 胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、 腹泻或咽部疼痛、 发音嘶哑、 咳嗽以及其它病症。 【忌吃不卫生的冷饮】由于大肠杆菌、 伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下 170 度的低温下生存。 因此， 吃了不洁的冷饮， 就会危害身体健康， 故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。 这 7 类人在夏季不宜喝冷饮【月经来潮的女性】月经时期女

9、性不宜喝寒凉食物，若是血脉不通畅容易导致月经不调、痛经、闭经等问题。 【老人和幼儿】老年人阳气减弱，胃肠功能较差，最好少吃冷饮，否则会影响胃肠消化，降低抗病能力。这类人群由于体质较弱，在短时间内吃大量冷饮，可能出现口腔肌肉麻痹、痉挛; 由于胃肠骤然受冷，刺激肠粘膜引起胃肠不规则收缩，可能出现腹痛; 由于冷热不均，胃肠血管的正常收缩和舒张受到不良影响，导致胃肠功能失调，肠蠕动加快，容易发生腹泻等症状。 【肥胖患者】冷饮中所含的糖分较高，会增加肝糖原，转化为脂肪后使得身体更加肥胖，容易诱发脂肪肝和高脂蛋白血症。 【阳虚体质】阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮，平

10、时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕，易出汗、大便溏薄、小便清长。阳气的功能是温煦人体，而冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功。 【淤血体质】淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青。 这类人吃冷饮会使血流不畅，加重淤血。 【胃溃疡患者】消化道溃疡的病人，若在夏天吃了太多的冰凉食物，会使消化道的血液循环不良，不利于溃疡的愈合。尤其含糖的饮料，会增加胃酸的分泌，使胃溃疡更加严重，且容易发生胀闷现象，引起打嗝。 【缺钙患者】冷饮中的香精、香料、柠檬酸与体内的钙离子结合后，会使得血液中游离的钙减少， 影响儿童骨骼和牙齿的发育。对于老年人来说，则将会诱发缺钙性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲劳等。中国搜