执笔运笔与临帖

1、中中学学书书法法基基础础教教程程 李生平李生平 2014 2014年年8 8月月 书书 写写 工工 具具揸笔大楷中楷小楷提笔笔管笔毫笔心笔锋 古人说古人说:“:“凡学书者，先学执笔凡学书者，先学执笔”，掌握执笔是学习，掌握执笔是学习书法的第一步。书法的第一步。坐姿站姿 端坐或站立于桌前，胸或腹、腿部离桌沿约一拳，左手端坐或站立于桌前，胸或腹、腿部离桌沿约一拳，左手平按桌面，右手执笔，身体自然放松，做到平按桌面，右手执笔，身体自然放松，做到“头正、身直、头正、身直、臂开、足安臂开、足安”一、一、基基本本姿姿势势书写姿势：以舒适自然为原则，一般坐姿、也可立姿二、执二、执 笔笔 三、运三、运 笔笔

2、手手 式式 运笔手势即用手腕运转毛笔，要学会运笔，就要先弄清楚指、腕、肘各个部位的作用及相互的关系侧 面正 面枕 腕指运法指运法：指运法是运笔的其中一个持法，做法是将左手垫于右指运法是运笔的其中一个持法，做法是将左手垫于右手之下。通称枕腕式。亦可放一重厚物于右手腕之下代替，手之下。通称枕腕式。亦可放一重厚物于右手腕之下代替，而这样做，腕部就固定了，只剩下手掌手指部份可动，因而这样做，腕部就固定了，只剩下手掌手指部份可动，因此只能书写细短的笔画，适合用于小字。但若书写草书的此只能书写细短的笔画，适合用于小字。但若书写草书的小字时，也不适合使用枕腕式。因为此法较不灵活，写时小字时，也不适合使用枕腕

3、式。因为此法较不灵活，写时会缺乏一股流动之气，无法表现其气概。会缺乏一股流动之气，无法表现其气概。 悬 腕腕运法：腕运法：腕运法就是固定肘部，将腕部提起，一般通称提腕腕运法就是固定肘部，将腕部提起，一般通称提腕式。而此法将腕部提起，活动范围就较枕腕式大，可式。而此法将腕部提起，活动范围就较枕腕式大，可以书写较大的中字。但也不适合书写于大字，因为肘以书写较大的中字。但也不适合书写于大字，因为肘部仍着地，活动范围仍受限制。部仍着地，活动范围仍受限制。悬 肘肘运法是连肘部一起悬空，以肘运法是连肘部一起悬空，以肘部来运笔，一般通称悬腕式。肘部来运笔，一般通称悬腕式。而此法以肩膀为中心，腕肘均不而此法以

4、肩膀为中心，腕肘均不放于案上，所以最为灵活，活动放于案上，所以最为灵活，活动范围最大，挥洒自如，易于表现范围最大，挥洒自如，易于表现笔力。适用于大楷、行草等书体。笔力。适用于大楷、行草等书体。总之，悬腕式是运笔的极致用法，总之，悬腕式是运笔的极致用法，如欲尽善尽美，此法非熟练不可，如欲尽善尽美，此法非熟练不可，不然大字无法逞其雄势，行草不不然大字无法逞其雄势，行草不得其纵逸，各不得要领是也。得其纵逸，各不得要领是也。 肘运法：肘运法：提提按按四、运笔的基础练习四、运笔的基础练习 两个字两个字:提与按提与按. 提就是把笔锋往上提起,按就是把笔锋用力往上按.提与按是书法运笔最基本的技法.藏锋：起笔

5、收笔时笔锋藏而不露露锋：起笔或转笔处呈方形或棱角形四四.1、藏、藏 锋锋 与与 露露 锋锋藏 锋露 锋 起笔或转笔处呈方形或棱角形的称为方笔,呈圆形的称为圆笔四四.2、方、方 笔笔 与与 圆圆 笔笔方 笔圆 笔四四.3、中、中 锋锋 与与 侧侧 锋锋中 锋侧 锋四四.4、笔、笔 法法 要要 领领藏锋起笔回锋收笔五、五、1、选、选 贴贴 选贴是为了确立学习书法的方向和目标，这很重要。不管硬笔和软笔都如此，因为书法是一门继承性很强的艺术，学习书法者只有从传统的优秀的书法艺术中吸取营养，借鉴前人的成果，才能充实自己而有所发展。 有说法：字帖是无声的老师，选贴就是择师。五、五、2、读、读 贴贴 读贴就

6、是看贴，即用“脑”的意象临写，它是临贴前的必要准备。要做到“意在笔先”。五、五、3、临、临 摹摹 临摹又叫对临，摹是用透明或半透明度的纸蒙写。 学习欣赏书法艺术先从楷书入手： 楷书：而笔合乎法则的正体字叫楷书，又名正书或真书，分两大类：“魏楷”和“唐楷”。北魏张黑女墓志唐 欧阳询九成宫醴泉铭点平横短撇长撇竖捺永永 字字 八八 法法仰横临摹字帖的方法临摹字帖的方法 临摹字帖是学习书法的必由之路，也是行之有效的好临摹字帖是学习书法的必由之路，也是行之有效的好办法。办法。 毛笔字帖品种丰富，风格多样，也便于选择使用。只毛笔字帖品种丰富，风格多样，也便于选择使用。只是毛笔字帖的线条比较粗壮，所以临摹时

7、应去其血肉，取是毛笔字帖的线条比较粗壮，所以临摹时应去其血肉，取其筋骨。只要认真学习，定有较大收获。其筋骨。只要认真学习，定有较大收获。 那么怎样临摹字帖呢？那么怎样临摹字帖呢？ 首先挑选一本自己比较喜爱的、点画比较工整的、结首先挑选一本自己比较喜爱的、点画比较工整的、结体比较匀称的字帖来临摹。如果是毛笔字帖的话，则应挑体比较匀称的字帖来临摹。如果是毛笔字帖的话，则应挑选名家名帖，这样可省去很多的工夫。选名家名帖，这样可省去很多的工夫。 其次，在习字时，要先摹后临、临摹结合。所谓其次，在习字时，要先摹后临、临摹结合。所谓摹，就是把字帖放在比较透明的习字纸下，用毛笔照摹，就是把字帖放在比较透明的

8、习字纸下，用毛笔照着字帖上的字一点一画地着字帖上的字一点一画地“描红描红”。不要越出毛笔字。不要越出毛笔字外，都写在字帖上字的点画中间。这样，久而久之，外，都写在字帖上字的点画中间。这样，久而久之，就容易学到字帖上字的结构。就容易学到字帖上字的结构。 所谓临，就是把字帖放在习字纸旁；照着帖上的所谓临，就是把字帖放在习字纸旁；照着帖上的字依样画葫芦。要求点画写得象，有轻重节奏和粗细字依样画葫芦。要求点画写得象，有轻重节奏和粗细的变化。这样，久而久之，就容易学到字帖上字的笔的变化。这样，久而久之，就容易学到字帖上字的笔意。由于临书比摹书难，因此要先摹后临，由于临和意。由于临书比摹书难，因此要先摹后

9、临，由于临和摹是两种相辅相成的学字手段，因此要临摹结合，循摹是两种相辅相成的学字手段，因此要临摹结合，循序渐进。序渐进。 再者，临摹前要仔细读帖。对帖上的字，其点画怎再者，临摹前要仔细读帖。对帖上的字，其点画怎样书写，结构怎样安排，章法怎样布置，都要仔细琢磨样书写，结构怎样安排，章法怎样布置，都要仔细琢磨并从中找出规律，这样就容易写得有兴趣，也容易写得并从中找出规律，这样就容易写得有兴趣，也容易写得象，写得好。临摹时，不能贪多贪快，而应集中兵力打象，写得好。临摹时，不能贪多贪快，而应集中兵力打歼灭战，每天坚持一、二小时，反复地临摹几个字，这歼灭战，每天坚持一、二小时，反复地临摹几个字，这样才会

10、有真正的收获。对难写的字，更要知难而上，多样才会有真正的收获。对难写的字，更要知难而上，多临摹，多比较。临摹，多比较。 此外，光临摹也还不够，还要会背、核、用。背，就此外，光临摹也还不够，还要会背、核、用。背，就是不看帖，背着帖写，做到不看帖也能把帖上的字写出来是不看帖，背着帖写，做到不看帖也能把帖上的字写出来，力求形神毕肖；核，就是将背写的字与帖上的字进行核，力求形神毕肖；核，就是将背写的字与帖上的字进行核对。看有否差错，要善于发现自己的不足，从而改正缺点对。看有否差错，要善于发现自己的不足，从而改正缺点；用，就是实践，把学了的东西，用到实际生活中去，在；用，就是实践，把学了的东西，用到实际生活中去，在实践中来巩固和提高所学的东西。实践中来巩固和提高所学的东西。 最后，在已临摹好了一种字帖后，还应象蜜蜂采百花最后，在已临摹好了一种字帖后，还应象蜜蜂采百花酿佳