沙滩排球基本知识

1、 沙滩排球起源和发展沙滩排球起源和发展 1920年起源于美国加利福尼亚的年起源于美国加利福尼亚的Santa Monica1927年开始传入欧洲；年开始传入欧洲；20世纪世纪30年代，两人制年代，两人制沙滩排球赛出现沙滩排球赛出现 20世纪世纪40年代，由官方组织的两人制比赛出现年代，由官方组织的两人制比赛出现20世纪世纪50-60年代，沙滩排球成为了美国加州海年代，沙滩排球成为了美国加州海滩上，必不可少的娱乐活动滩上，必不可少的娱乐活动1986年年,第一次国际性沙滩排球比赛第一次国际性沙滩排球比赛,在巴西里约在巴西里约热内卢举行热内卢举行, 该运动在一批优秀巴西选手的带领该运动在一批优秀巴西选

2、手的带领下，进一步职业化、商业化下，进一步职业化、商业化沙滩排球起源和发展沙滩排球起源和发展 1992年，国际排联（年，国际排联（FIVB)成立了沙滩排球部成立了沙滩排球部1993年年9月月24日，在国际奥委会第日，在国际奥委会第101次代表大会次代表大会上，沙滩排球被确定为奥运会的正式比赛项目上，沙滩排球被确定为奥运会的正式比赛项目1996年，年，7月月23日日28日在亚特兰大海滨，举行日在亚特兰大海滨，举行了第一次奥运会沙滩排球比赛了第一次奥运会沙滩排球比赛1998年，国际排联经协商，设立了挑战赛、卫星年，国际排联经协商，设立了挑战赛、卫星赛和业余赛，做为国际巡回赛以外的重要赛事赛和业余赛

3、，做为国际巡回赛以外的重要赛事在在2000年悉尼奥运会上，沙滩排球以其独特的魅年悉尼奥运会上，沙滩排球以其独特的魅力倍受球迷和体育爱好者的喜爱，被誉为力倍受球迷和体育爱好者的喜爱，被誉为“2l世世纪最杰出的运动项目之一纪最杰出的运动项目之一” 现行沙滩排球规则中沙滩排球比赛场地为现行沙滩排球规则中沙滩排球比赛场地为8x16米，米，球网高度与室内排球一样，两名运动员要在球网高度与室内排球一样，两名运动员要在64平方米平方米的比赛场地上，完成室内排球的比赛场地上，完成室内排球6名运动员共同完成的名运动员共同完成的诸如发球、垫球、传球、扣球、拦网和防守等在内的诸如发球、垫球、传球、扣球、拦网和防守等

4、在内的各种技术动作。沙滩排球需要运动员具备良好的体能、各种技术动作。沙滩排球需要运动员具备良好的体能、超凡的球技、优良的品质和惊人的毅力。所以，熟悉超凡的球技、优良的品质和惊人的毅力。所以，熟悉和了解沙滩排球运动的人们都自豪地称，沙滩排球不和了解沙滩排球运动的人们都自豪地称，沙滩排球不仅仅只是一种高水平的竞技比赛，而且更是仅仅只是一种高水平的竞技比赛，而且更是项融休项融休闲、娱乐和健身为一体的观赏性极强的体育运动项目。闲、娱乐和健身为一体的观赏性极强的体育运动项目。比赛场地比赛场地 u沙滩排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区。沙滩排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区。u比赛场区为比赛场区为16米米

5、8米的长方形。米的长方形。u场地边线外和端线外的无障碍区至少宽场地边线外和端线外的无障碍区至少宽5米，最多米，最多6米，比赛场地上空的无障碍空间至少高米，比赛场地上空的无障碍空间至少高12.5米。米。u比赛场地的地面是水平的沙滩，沙滩必须至少比赛场地的地面是水平的沙滩，沙滩必须至少40厘米深，其中没有石块、壳类及其它可能造成运厘米深，其中没有石块、壳类及其它可能造成运动员损伤的杂物。动员损伤的杂物。u比赛场区上所有的界线宽为比赛场区上所有的界线宽为58厘米，界线与沙厘米，界线与沙滩的颜色需有明显的区别，并且由抗拉力材料的滩的颜色需有明显的区别，并且由抗拉力材料的带子构成。带子构成。球网和标志杆

6、球网和标志杆u沙滩排球比赛的球网设在场地中央中心线的垂沙滩排球比赛的球网设在场地中央中心线的垂直上空，高度为男子直上空，高度为男子2.43米，女子米，女子2.24米。米。u球网长球网长8.50米，宽米，宽1米（米（3厘米），网眼直径厘米），网眼直径10厘米。球网上有两条宽厘米。球网上有两条宽58厘米（与边线同厘米（与边线同宽）、长宽）、长1米的彩色带子为标志带，分别系在米的彩色带子为标志带，分别系在球网的两端，垂直于边线。球网的两端，垂直于边线。u标志杆是有韧性的两根杆子，长标志杆是有韧性的两根杆子，长1.80米，直径米，直径10毫米，由玻璃纤维或类似质料制成。毫米，由玻璃纤维或类似质料制成。

7、u两根标志杆分别设置在标志带的外沿、球网的两根标志杆分别设置在标志带的外沿、球网的两侧。两侧。 比赛用球比赛用球u沙滩排球比赛所使用的球是由柔软和不吸水的沙滩排球比赛所使用的球是由柔软和不吸水的材料制成外壳（皮革、人造皮革或类似材料），材料制成外壳（皮革、人造皮革或类似材料），以适合室外条件，即使在下雨时也能进行比赛。以适合室外条件，即使在下雨时也能进行比赛。u球内装球内装橡胶橡胶或类似质料制成的球胆，颜色是黄或类似质料制成的球胆，颜色是黄色、白色、橙色、粉红色等明亮的浅色。色、白色、橙色、粉红色等明亮的浅色。u球的圆周为球的圆周为6668厘米，重量为厘米，重量为260280克，克，气压为气压

8、为0.1750.225千克平方厘米。千克平方厘米。 一、基本打法一、基本打法 沙滩排球的打法与室内排球基本相同，双方中的任何一沙滩排球的打法与室内排球基本相同，双方中的任何一方的连续击球，不得超过三次方的连续击球，不得超过三次(但沙滩排球的拦网触球算三次但沙滩排球的拦网触球算三次击球中的一次击球中的一次)，球落地后为死球。，球落地后为死球。二、比赛场地二、比赛场地 沙滩排球的比赛场地比室内排球的比赛场地要小，为沙滩排球的比赛场地比室内排球的比赛场地要小，为8x16米，并且没有中心线和米，并且没有中心线和3米进攻线。米进攻线。三、每队人数三、每队人数 沙滩排球的职业比赛以沙滩排球的职业比赛以2人

9、为一队，并且根据规则规定，人为一队，并且根据规则规定，不设替补运动员。因此，如运动员在比赛中受伤无法继续比不设替补运动员。因此，如运动员在比赛中受伤无法继续比赛，该队只能弃权，输掉该场的比赛。而室内排球除上场人赛，该队只能弃权，输掉该场的比赛。而室内排球除上场人数每队为数每队为6人外，允许有替补运动员。除人外，允许有替补运动员。除2人制沙滩排球比赛人制沙滩排球比赛外，还有外，还有3人、人、4人制的沙滩排球比赛。人制的沙滩排球比赛。四、竞赛方法四、竞赛方法 室内排球的记分方法为每球得分，五局三胜制，室内排球的记分方法为每球得分，五局三胜制，前四局每局为前四局每局为2525分，第五局为分，第五局为

10、1515分。而沙滩排球的最分。而沙滩排球的最新规则同样采用每球得分制，三局两胜的赛制，前两新规则同样采用每球得分制，三局两胜的赛制，前两局每局局每局2121分，第三局为分，第三局为1515分；每局的得分均没有上限，分；每局的得分均没有上限，只有当一方领先对方两分或两分以上时才赢得一局。只有当一方领先对方两分或两分以上时才赢得一局。五、交换场地五、交换场地 沙滩排球比赛为保证比赛的公平，消除自然环境沙滩排球比赛为保证比赛的公平，消除自然环境因素，包括风和阳光等对比赛的影响，要交换双方的因素，包括风和阳光等对比赛的影响，要交换双方的比赛场地。在前两局的比赛中，当双方得分累计为比赛场地。在前两局的比

11、赛中，当双方得分累计为7 7分及分及7 7分的倍数时，双方交换场地；在第三局的比赛分的倍数时，双方交换场地；在第三局的比赛中，当双方得分累计为中，当双方得分累计为5 5分及分及5 5分的倍数时，双方交换分的倍数时，双方交换场地。场地。六、运动员的站位六、运动员的站位 室内排球比赛中，运动员按赛前位置登记表的顺室内排球比赛中，运动员按赛前位置登记表的顺序站位并轮转。出现错位时，必须立即纠正其位置错序站位并轮转。出现错位时，必须立即纠正其位置错误。沙滩排球运动员在比赛中没有固定的站位。误。沙滩排球运动员在比赛中没有固定的站位。七、比赛中的击球七、比赛中的击球 室内排球比赛运动员网上吊球时，手指可张

12、开并室内排球比赛运动员网上吊球时，手指可张开并将球击向任何方向。沙滩排球不允许手指张开的吊球；将球击向任何方向。沙滩排球不允许手指张开的吊球；上手双手传球过网时，将球传出的方向必须与双肩连上手双手传球过网时，将球传出的方向必须与双肩连线垂直。为了减少风的影响，运动员上手双手传球多线垂直。为了减少风的影响，运动员上手双手传球多采用采用“软化软化”传球传球( (与室内排球运动员的弹击传球不与室内排球运动员的弹击传球不同同) )，并且传出的球不能旋转。，并且传出的球不能旋转。沙滩与室内排球比赛规则不同之处沙滩与室内排球比赛规则不同之处-I 一个队由两名队员组成。每队的两名队员必须始终一个队由两名队员

13、组成。每队的两名队员必须始终在场上，没有换人。当发球队员击球时，除发球队在场上，没有换人。当发球队员击球时，除发球队员外，双方队员必须在本场区内，可随意站立，没员外，双方队员必须在本场区内，可随意站立，没有固定的位置，没有位置错误或轮转错误，但有发有固定的位置，没有位置错误或轮转错误，但有发球次序错误。一局比赛每队首次发球时，记录员启球次序错误。一局比赛每队首次发球时，记录员启示发球次序，比赛中，启示员应展示发球队员示发球次序，比赛中，启示员应展示发球队员1 1号号或或2 2号的号码牌，指明该队的发球次序。记录员发号的号码牌，指明该队的发球次序。记录员发现发球次序错误，应在发球击球后立即通知裁

14、判员。现发球次序错误，应在发球击球后立即通知裁判员。 每队最多可击球三次，拦网触手也计一次击球，第每队最多可击球三次，拦网触手也计一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。三次必须将球从球网上空击回至对方场区。 队员不得用手指吊球的动作来完成进攻性击球。队员不得用手指吊球的动作来完成进攻性击球。沙滩与室内排球比赛规则不同之处沙滩与室内排球比赛规则不同之处-II 队员用上手传球完成进攻性击球时，传球轨迹不垂队员用上手传球完成进攻性击球时，传球轨迹不垂直于双肩连线，即犯规。直于双肩连线，即犯规。 用上手传球防守重扣球时，允许球在手中有短暂的用上手传球防守重扣球时，允许球在手中有短暂的停滞。

15、当双方队员网上同时触球时可以持球。停滞。当双方队员网上同时触球时可以持球。 在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员穿入对方空在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区。间、场区和无障碍区。 任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进行任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进行进攻性击球。进攻性击球。 每局比赛中，每队最多可请求每局比赛中，每队最多可请求4 4次暂停，每次暂停次暂停，每次暂停时间为时间为3030秒，任一队员都可向裁判员提出暂停请求。秒，任一队员都可向裁判员提出暂停请求。沙滩与室内排球比赛规则不同之处沙滩与室内排球比赛规则不同之处-III 在任何方式的比赛中，当双

16、方得分相同为在任何方式的比赛中，当双方得分相同为5时，时，由记录员通知裁判员，随即双方交换场区。交换由记录员通知裁判员，随即双方交换场区。交换场区时可给球队最多场区时可给球队最多30秒的休息时间。但三局两秒的休息时间。但三局两胜制的决胜局交换场区时，没有休息时间。胜制的决胜局交换场区时，没有休息时间。三局两胜制比赛时，所有局间休息时间均为三局两胜制比赛时，所有局间休息时间均为5分分钟。钟。队员在比赛过程中受伤，可给予队员在比赛过程中受伤，可给予5分钟的恢复时分钟的恢复时间，但一局比赛中最多给予同一名队员两次恢复间，但一局比赛中最多给予同一名队员两次恢复时间。队员时间。队员5分钟内没有恢复或一局

17、内同一名队分钟内没有恢复或一局内同一名队员超过两次恢复时间，则宣布该队为阵容不完整。员超过两次恢复时间，则宣布该队为阵容不完整。 沙排技巧沙排技巧-I 发球发球位置，在球场两边端线延长线和底线发球发球位置，在球场两边端线延长线和底线之间的任一点，基本方式可分为低手球、高位球之间的任一点，基本方式可分为低手球、高位球和跳发球。和跳发球。 接球接球一般用双手合握的方式，两手拇指伸接球接球一般用双手合握的方式，两手拇指伸直靠拢在上，一手四指合拢放于另一手虎口处，直靠拢在上，一手四指合拢放于另一手虎口处，另一手四指合拢紧握，以拇指合并处的平坦部位另一手四指合拢紧握，以拇指合并处的平坦部位接球。接球时身

18、体前倾，两脚分开，眼睛紧盯来接球。接球时身体前倾，两脚分开，眼睛紧盯来球，根据球路调整步伐，手臂要斜下伸直，将球球，根据球路调整步伐，手臂要斜下伸直，将球击向预定位置。击向预定位置。 沙排技巧沙排技巧-II 托球托球即用托举方式，将球准确传给同伴。托球托球即用托举方式，将球准确传给同伴。托球时两手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打开，托球时两手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打开，触球刹那伸直手腕，以腕和肘的力量将球弹出。触球刹那伸直手腕，以腕和肘的力量将球弹出。要注意的是，托球时以手指前两个指节面的部位要注意的是，托球时以手指前两个指节面的部位触球，而不仅是指尖，否则易造成扭伤。触球，而不仅是指尖，否则易造成扭伤。 扣球扣球 扣球是最主要的得分方法，要求是快、准、扣球是最主要的得分方法，要求是快、准、狠。扣球时要注意时间的拿捏，当身体跃至最高狠。扣球时要注意时间的拿捏，当身体跃至最高点时，以手掌的下部触球，再以全手掌盖住球体，点时，以手掌的下部触球，