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文档简介

1、心理健康第十课 我能坚持小游戏：小西瓜大型小游戏：小西瓜大型规则：规则： 当我说大西瓜的时候，当我说大西瓜的时候，你们要用手比小圆；当我说你们要用手比小圆；当我说小西瓜的时候，你们要用手小西瓜的时候，你们要用手比大圆比大圆 。看来专心能把事情做对，而看来专心能把事情做对，而分心就有可能把事情做错。分心就有可能把事情做错。 小游戏：一心二用小游戏：一心二用规则：规则： 1.分别画圆形和方形。先用右手画一分别画圆形和方形。先用右手画一个圆，再用左手画一个长方形，时间个圆，再用左手画一个长方形，时间20秒。秒。 2.同时画圆形和方形。右手画圆，同时用左同时画圆形和方形。右手画圆，同时用左手画方，时间

2、手画方，时间20秒。注意一定要同时画。秒。注意一定要同时画。 3.比一比两次画的哪次画得好，你有什么感比一比两次画的哪次画得好，你有什么感受受? 专注学习比分心学习效果好。专注学习比分心学习效果好。 既然分心对我们的学习有这么多不好的影响，那我们一起来想办法，克服分心，专心学习。小组比赛，每想出一个点子加十分，看哪个小组的点子最多。 1.上课了，还想着下课时玩的游戏。 2.上数学课经常听不懂，听着听着就迷迷糊糊了，感觉好没劲。 3.昨天晚上失眠了，好累哦，上课提不起精神来了。 4.我不喜欢某某老师，他一上课就没有意思。 5.今天考试卷发下来了，我考了不理想的成绩，我想：“完了，回家怎么办?”于是整节课都在想这个问题。克服分心有绝招，目标明确最重要。 坚定意志杂事抛，自我提醒少不了。 他人监督也很好，身心愉悦不可少。 劳逸结合效率高，享受学习成绩好。注意力是可

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