《运动训练学》教学大纲

1、运动训练学教学大纲课程类别（ ）1、公共基础课 （ ）2、专业基础课 （）3、专业课 （ ）4、专业限制选修课 （ ）5、文化素质限制选修课 （ ）6、辅修专业方向课 （ ）7、任意选修课 授课对象（ ）1、体育教育专业 （） 2、运动训练专业 （ ）3、民族传统专业（ ）4、社会体育专业 （ ） 5、市场营销专业 （ ）6、运动人体科学专业（ ）7、体育表演专业 （ ） 8、各专业学年（ ） 第一学年 （） 第二学年 （ ） 第三学年 （ ） 第四学年 学期（ ） 一 （ ）二 （）三 （ ）四 （ ）五( ) 六 （ ）七 （ ）八 学时 学分 644编写人签 名孙永平教 研 室主任签名赵

2、洪鹏 专 业 负责人签名魏丕来一、教学目的与任务通过运动训练学的教学，使学生了解运动训练的规律；掌握运动训练的原理、运动训练的方法和竞技能力训练的实施；提高运动训练理论与运动训练实践相结合的能力；加强体育专业思想教育，为培养从事运动训练的高级专门人材打基础。二、教学内容、形式和学时分配教学内容、形式和学时分配表章 次教 学 内 容教学形式与学时分配学时合计讲授实践能力培养讨论作业第一章运动训练概述44第二章项群训练理论22第三章运动负荷628第四章运动疲劳与恢复44第五章运动训练周期理论224第六章运动训练方法与手段1010第七章运动员体能及其训练8(1)8第八章运动员技术能力及其训练44第九

3、章运动员战术能力及其训练44第十章运动员心理能力与运动智能及其训练22第十一章运动员多年训练计划与组织22第十二章运动员年度训练计划与组织66第十三章运动员周、课训练计划与组织6(1)6学 时 合 计604（2）64 三、成绩评定及考试方法1、成绩评定平时成绩实践成绩理论成绩总成绩 20 2060 1002、考试方法本课程成绩满分100分。学习过程评定占40%，（其中出勤占20%，参与教学过程及作业占20%。）结业笔试评定占60%。四、教学内容纲要第一章 运动训练概述本章教学重点：运动训练的本质及运动训练的特点本章教学难点: 运动训练的特点第一节 运动训练学概述 一、运动训练学的本质 二、运动

4、训练学的产生与发展第二节 运动训练一、运动训练的定义二、现代运动训练的基本特点第二章 项群训练理论本章教学重点：竞技运动项目的分类本章教学难点: 项群训练理论的应用第一节 项群训练理论总论 一、项群训练理论的建立及其科学意义二、竞技运动项目的分类体系三、项群训练理论的应用第二节 各项群训练的基本特征 一、技能主导类表现难美性项群训练的基本特征 二、技能主导类表现准确性项群训练的基本特征 三、技能主导类格斗对抗性项群训练的基本特征四、技能主导类隔网对抗性项群训练的基本特征五、技能主导类同场对抗性项群训练的基本特征六、体能主导类快速力量性项群训练的基本特征七、体能主导类速度性项群训练的基本特征八、

5、体能主导类耐力性项群训练的基本特征第三章 运动负荷本章教学重点：运动负荷的科学基础与运动负荷的安排本章教学难点: 运动负荷的评价第一节 运动负荷及其分类一、 运动负荷定义二、 运动负荷分类第二节 适宜运动负荷的科学基础一、 生物适应二、 超量恢复第三节 运动负荷的构成一、 负荷量二、 负荷强度第四节 运动负荷的安排一、负荷节奏性二、渐进增加负荷的类型第五节 运动负荷的评价一、运用心率评价运动负荷二、运用血乳酸评价运动负荷本章实践能力培养内容：讨论与分析：运动负荷节奏性在训练中的运用第四章 运动疲劳与恢复本章教学重点：运动中恢复的特点本章教学难点: 对运动疲劳的评价第一节 运动疲劳一、运动疲劳及

6、其生理机制二、疲劳的种类及运动疲劳的评价第二节 恢复一、恢复过程二、恢复类型三、恢复的特点第五章 运动训练周期理论本章教学重点：周期理论的依据本章教学难点: 周期性运动训练的科学基础第一节 运动训练周期及其种类一、运动训练周期二、运动训练周期的类型第二节 周期性运动训练的科学基础一、物质运动周期性的普遍规律二、人体竞技能力变化的周期性特征三、适宜比赛条件出现的周期性特征本章实践能力培养内容：讨论与分析：周期理论的依据第六章 运动训练方法与手段本章教学重点：持续训练法、重复训练法和间歇训练法原理及其运用本章教学难点: 重复训练法和间歇训练法的区别第一节 运动训练方法一、持续训练法二、重复训练法三

7、、间歇训练法四、变换训练法五、循环训练法第二节 运动训练手段一、单一性练习手段二、混合性练习手段三、固定组合练习手段四、变异组合练习手段第七章 运动员体能及其训练本章教学重点：各种运动素质训练的基本原理本章教学难点: 各种运动素质训练的基本原理的运用第一节 体能训练概述一、体能训练的定义二、体能训练的基本要求第二节 力量素质及其训练一、力量素质的分类二、各种力量素质的训练第三节 耐力素质及其训练一、耐力素质的分类二、各种耐力素质的训练第四节 速度素质及其训练一、速度素质的分类二、各种速度素质的训练第五节 灵敏素质及其训练一、灵敏素质的分类二、各种灵敏素质的训练第六节 柔韧素质及其训练一、柔韧素

8、质的分类二、各种柔韧素质的训练本章实践能力培养内容：作业：最大力量训练的原理及其运用第八章 运动员技术能力及其训练本章教学重点：运动技术原理本章教学难点: 运动技术训练第一节 运动技术与运动员技术能力一、运动技术、运动员技术能力的定义二、运动技术原理第二节 影响运动技术的因素一、主观因素二、客观因素第三节 运动技术训练一、运动技术训练二、运动技术训练的基本要求第九章 运动员战术能力及其训练本章教学重点：战术训练的方法本章教学难点: 战术方案的制定第一节 竞技战术与运动员战术能力的释义一、竞技战术二、运动员战术能力第二节 战术训练一、战术训练的方法二、战术方案的制定三、战术训练的基本要求第十章

9、运动员心理能力与运动智能及其训练本章教学重点：运动员心理能力和运用智能训练本章教学难点: 运动员心理能力和运用智能训练第一节 运动员心理能力及其训练一、运动员心理能力概述二、运动员心理能力训练第二节 运动智能及其训练一、运动智能概述二、运动智能训练第十一章 运动员多年训练计划与组织本章教学重点：区间性多年训练计划本章教学难点: 区间性多年训练计划第一节 全程性多年训练计划一、全程性多年训练过程的阶段划分二、全程性多年训练过程的年龄特征三、全程性多年训练过程的负荷特点第二节 区间性多年训练计划一、基础训练阶段的区间性多年训练计划二、专项提高阶段和最佳竞技阶段的区间性多年训练计划三、竞技保持阶段的

10、区间性多年训练计划第十二章 运动员年度训练计划与组织本章教学重点：大周期训练计划的基本构成模式本章教学难点: 大周期训练计划的基本构成模式第一节 年度训练中的周期安排一、运动训练周期性安排的生物学依据二、各种大周期的安排特点第二节 大周期训练计划的基本构成模式一、训练大周期的时间确定二、常规大周期与微缩大周期第三节 年度训练计划的用表第十三章 运动员周、课训练计划与组织本章教学重点：运动员课训练的计划与组织本章教学难点: 运动员周训练的计划与组织第一节 训练周的计划与组织一、基本训练周的计划与组织二、赛前训练周的计划与组织三、比赛训练周的计划与组织四、恢复训练周的计划与组织第二节 训练课的计划与组织一、训练课的类型及其要求二、训练课的结构与安排三、训练课的计划的用表本章实践能力培养内容：作业：制定周（课）训练计划五、教材及参考书（一）教材1、运动训练学 体育学院通用教材 北京：人民体育出版社 2000（