课外活动排球兴趣小组活动记录

1、胡屯中学“4312”大课间排球活动记录2014-2015学年下学期活动时间第一周活动项目排球指导人活动人员排球兴趣小组成员活动内容周一：学习垫球，一人抛，一人垫。 周二：学习垫球，一人抛，一人垫。周三：学习垫球，一人抛，一人垫。周四：学习垫球，一人抛，一人垫。活动要求垫球站好队列，不要对垫球，垫球要体会好动作，迎球、蹬地、提肩、并肘、压腕、活动时间第二周活动项目排球指导人活动人员排球兴趣小组成员活动内容周一：学习发球，男生上手发，女生下手发球周二：学习发球，男生上手发，女生下手发球周三：学习发球，男生上手发，女生下手发球周四：学习发球，男生上手发，女生下手发球活动要求发球时抛球要低、稳活动时间

2、第三周活动项目排球指导人活动人员排球兴趣小组成员活动内容周一：学习发球，男生上手发，女生下手发球周二：学习发球，男生上手发，女生下手发球周三：学习发球，男生上手发，女生下手发球周四：学习发球，男生上手发，女生下手发球活动要求垫球要体会好动作，迎球、蹬地、提肩、并肘、压腕、，发球连续2个不失误活动时间第四周活动项目排球指导人活动人员排球兴趣小组成员活动内容周一：学习发球，男生上手发，女生下手发球周二：学习发球，男生上手发，女生下手发球周三：学习垫球，一人抛，一人垫周四：学习垫球，一人抛，一人垫活动要求发球连续3个不失误活动时间第五周活动项目排球指导人活动人员排球兴趣小组成员活动内容周一：两人或多

3、人对垫球练习 周二：两人或多人对垫球练习周三：两人或多人对垫球练习周四：两人或多人对垫球练习活动要求对垫球8个活动时间第六周活动项目排球指导人活动人员排球兴趣小组成员活动内容周一：发球，男生上手发，女生下手发球周二：发球，男生上手发，女生下手发球周三：发球，男生上手发，女生下手发球周四：发球，男生上手发，女生下手发球活动要求发球连续6个不失误活动时间第七周劳动节活动项目排球指导人活动人员排球兴趣小组成员活动内容 按上周练习内容继续活动要求活动时间第八周活动项目排球指导人活动人员排球兴趣小组成员活动内容周一：发球，男生上手发，女生下手发球 周二：发球、接发球练习 周三： 发球，男生上手发，女生下

4、手发球周四：发球、接发球练习活动要求发球连续8个不失误活动时间第九周活动项目排球指导人活动人员排球兴趣小组成员活动内容周一：两人或多人对垫球练习周二：两人或多人对垫球练习周三：两人或多人对垫球练习周四：两人或多人对垫球练习活动要求对垫球连续6个活动时间第十周活动项目排球指导人活动人员排球兴趣小组成员活动内容周一：两人或多人对垫球练习周二：发球、接发球练习周三：两人或多人对垫球练习周四：发球、接发球练习活动要求对垫球连续8个不失误活动时间第十一周活动项目排球指导人活动人员排球兴趣小组成员活动内容周一：传球练习，站好队列，一人抛，一人穿周二：传球练习，站好队列，一人抛，一人穿周三：传球练习，站好队

5、列，一人抛，一人穿周四：传球练习，站好队列，一人抛，一人穿活动要求能基本掌握传球动作活动时间第十二周端午节活动项目排球指导人活动人员排球兴趣小组成员活动内容同上周练习活动要求活动时间第十三周活动项目排球指导人活动人员排球兴趣小组成员活动内容周一：发球，男生上手发，女生下手发球 周二：发球、接发球练习 周三： 发球，男生上手发，女生下手发球周四：发球、接发球练习活动要求能基本掌握动作活动时间第十四周活动项目排球指导人活动人员排球兴趣小组成员活动内容周一：排球比赛周二：发球练习周三：排球比赛周四：对垫球练习活动要求发球连续10个不失误，对垫球连续10个不落地活动时间第十五周活动项目排球指导人活动人

6、员排球兴趣小组成员活动内容周一：排球比赛周二：发球练习周三：排球比赛周四：垫球练习活动要求发球连续10个不失误，对垫球连续10个不落地活动要求两人推挡球至少3个踢毽子：个人：第一周 6个/分 第二周 7个/分 第三周7个/分 第四周8个/分第五周 9个/分 第六周 10个/分 第七周 11个/分 第八周12个/分第九周 16个/分 第十周 18个/分 第11周19个/分 第十二周 20个/分第十三周 20个/分 第十四周 21个/分 第十五周 22个/分 第十六周 23个/分 第十七周 23个/分 第十八周 26个/分跳绳：个人第一周，10次/分 第二周12次/分 第三周 14次/分 第四周16次/分第五周 16次/分 第六周 18次/分 第八周 20次/分 第九周 22次/