最新整理记忆宫殿记忆法如何训练

1、记忆宫殿记忆法如何训练记忆宫殿是一个暗喻，象征任何我们熟悉的、能够 轻易地想起来的地方。实际是宫殿记忆法也就是地点法 或定位法。下面小编为你整理记忆宫殿记忆法，希望能 帮到你。谈到超级记忆法就不能不谈联想。联想一词进入记 忆领域是17世纪中叶，由英国人霍布斯洛克为代表的 联想主义心里学派引入的。联想与超级记忆之间有着非 常密切的联系，所有快速记忆法没有不用联想这一法宝 的，因为记忆必须以联想为基础，而联想则是迅速提取 已存信息的快捷键。那么什么是联想呢？联想是由两个或几个刺激物同 时或连续地发生作用而产生的暂时神经联系。通俗地说， 联想就是从一个事物想到另一个事物的心里活动。例如， 看到昔日的

2、照片则往事如烟，一幕幕浮现于眼前；由糖 想到了甜蜜，进而想到幸福、爱情；由咖啡想到苦涩， 想到失意、悲伤、失恋；再如生活中我们往往会不自觉 地走神：看到了台灯，想起了那是在某某商店买的，那 个售货员很热情，还看到她脸上有雀斑，很明显的对， 雀斑是挺象麻雀蛋上的斑点，小时候爬房逮麻雀，没逮 i着还磕破了腿，哎呀，想起腿还记得贴了风湿膏，这关 节炎也挺难受的，都是前天踢球出了一身汗后用电风扇 吹得腿疼不过，那天我看她在看我们踢球，所以我踢的 特别卖力，对，想起来了，她还向我借财务管理书呢。宇宙间万事万物纵然千差万别，但任何事物都不是 孤立存在的，相互间总有千丝万缕的联系有直接的也有 间接的，许多事

3、物间存在不同程度的共性，使得我们能 由甲想到乙，再由乙想到丙使输入大脑中的信息以各种 方式互通，连根拔起的参天大树，其根下有密密麻麻、 错综复杂的根系，而联想就如同数根一样把千千万万个 信息串联起来。记忆需要联想，联想则是新旧知识建立 起联系的桥梁、纽带。旧知识积累的越多，则新知识联 系的就越广泛，就越容易产生联想记忆新知识。如果你想记住什么，你要做的就是将它与已知或已 记住的东西联系起来，一件在脑子里的事实，与其它多 种事物发生联想就容易记忆，所联想的其它事物就犹如 一个个钓钩一般能把记忆的事实钩钓出来，记忆的基本 原则就是把新信息联想于已知事物所以超级记忆离不开 联想，实践证明，联想是确保

4、记忆速成的根本保证！是 迈入记忆高手殿堂的入场券！那些记忆大师们所进行的令人咋舌的超级记忆表演，没有一个不应用联想的，所 以联想对于记忆训练是至关重要的，那么我们如何进行 联想的训练呢？记忆宫殿联想法的基本功练习第一步：先进行一对一的简单词语的训练；第二步：进行一对一的抽象词语的训练；第三步：进行多项的、具体词语、抽象词语的混合 训练。第一步训练：一对一的简单词语训练一、记忆词组联想练习森林电话 足球楼房水杯钱包 牙刷菜刀电脑拐杖:这种一对一的记忆可用如下的联想方法可以完成：森林与电话之间进行联想：森林里有信号盲区，所以无法打电话。或者想我有一次差点迷失在森林里，多亏带了电话，打了求救电话 才

5、走出来。这样一想到森林就会想到电话。水杯与钱包之间进行联想：野外作业时，管好水杯有时比管好钱包更有用，即 有时水比钱更重要。所以我外出时，从不忘两件东西： 水杯和钱包。电脑和拐杖之间进行联想：随着电脑的普及，许多老年人也开始学电脑了，于 是经常可看到许多老年人拄着拐杖进学堂学电脑。这样 想到电脑就会想到拐杖。杂志和冰箱之间进行联想：现在科技真是发达了，杂志大小的冰箱也问世了， 于是出门旅行的人都带着杂志大小的冰箱满街跑。猫和计算器之间进行联想：我家的猫很灵异，居然会按计算器，有时懒劲上来 我会让猫为我按计算器。经过这个奇怪的联想一想到猫 就会想到计算器。下面回想一下，看能不能记住上面联想的词组

6、，是 不是都已经记忆下来了！二、我们在联想时要注意以下几点1 、浮现物象联想时要尽量使联想内容形象化、具体化。说十遍 不如看一遍，实践证明了，实物教学远比单纯的讲解更 容易让人理解，并能有助于回忆。同时物象记忆也符合 我们的记忆习惯，比如当我说太阳这个词时，我们脑海 里浮现的很可能不是这两个字，而是明晃晃或红彤彤的太阳形象；说老师时，你脑海里可能出现的是某位老师 的形象而不是老师这两个字；说到恋人，你想到的一定 是最令你难忘的那个人。我们每个人来到世上后，不也 都是先认识周围的环境物象，然后才学说话、学各项技 能的吗？所以，记忆中浮现物象非常重要。哲学、政治经济学等学科学起来之所以费劲，很大

7、原因是因为里面有很多抽象的、难以转化为具体形象的 词语，所以记起来很费劲，那么，对于有些诸如形而上 学、剩余价值抽象劳动等抽象词语如何浮现物象呢？我 们将在第二步训练时训练。把抽象词转化为能为我们所 理解的、能用熟悉的替代物代替的具体形象，这样记忆 抽象、干涩的内容时就不那么困难了。另外经常联想， 经常浮现物象，还有助于开发右脑，从而开发大脑潜能。2 、画面生动在浮动物象的同时，要尽可能赋予物体运动的、立 体的、多层次的色彩。如足球浮现物象时可想成红色的 或五颜六色的足球，并且是跳跃的、滚动的足球而不是 篮球、排球或其它的球，这样足球的印象远比静止的或 停留在口头印象上的足球形象要深刻得多；如

8、电扇可想 成旋转的摇头扇，你站在电扇前享受风扇送来的阵阵凉风，这样加进了自己的切身体验，电扇一词就会深刻了； 海可想成波涛汹涌、大浪滔天的海，也可想成夕阳西下 与恋人轻松散步的那个温柔的海。总之要让记忆内容动 起来，并尽可能调动身体其它部位的感觉，层次的、立 体的去记忆这一内容。3 、联想关已事不关已，高高挂起这虽不是我们提倡的道德准则， 但大多数人对于不关自己的事或关系不到自己切身利益 的事通常不注意，也容易淡忘。所以我们在进行联想的 时候，要把记忆内容同自己联系起来，要同自己挂钩， 往自己身上联想，把自己置身其中，而不是局外人、旁 观者。如前面的森林与电话联想时就可想成你自己迷的 在大森林

9、里，四周寂静无声，没有出路，时刻担心窜出 什么野兽来，那种恐慌感、紧张感，那种想打求助电话 的急切心情，这样森林与电话之间就再也不是风马牛不 相及的事了，提起森林你就会很容易想到电话了。4、荒诞夸张人们对于平淡无奇的事容易忘记，相反对那些荒诞 夸张、不合常理的事却经久难忘、甚至终身不忘。联想要点：浮现物象、画面生动、联想关已、荒诞夸张三、下面们根据以上联想的原则再做一组练习：瓜子鞭炮 项链孔雀 台灯兵以俑 玫瑰电影院 酒 吧交际舞:这种一对一的记忆可用如下的联想方法可以完成：瓜子与鞭炮联想：可以想我有一次嗑瓜子把牙崩掉了，原来有一粒瓜 子里藏有鞭炮，我一嗑给嗑响了，崩掉了牙，从此再也 不敢嗑瓜

10、子了。经过如此奇特荒诞的联想，一提瓜子就 会想到鞭炮。项链与孔雀联想：我的项链坠是个孔雀，不但形象逼真，而且孔雀还 能开屏哪，自己再想一下孔雀开屏的样子。台灯与兵马俑联想：可假想台灯在兵马俑时代就有了，原来兵马俑们怕 地下黑，所以要求秦始皇每人发一盏台灯。或想我的台 灯是兵马俑式的，兵马俑的头闪闪头光。玫瑰与电影院联想：手拿玫瑰，在电影院门口见这是今晚相亲的暗号， 所以千万不能忘了。酒吧与交际舞联想：酒吧里经常看到有喝醉的人，搂着酒瓶跳交际舞， 真滑稽！还可想一想他非缠着要和你跳一曲的样子。这 样一想起酒吧就会想到那个跳交际舞的醉汉。大家回忆一下，是不是记住了？这是第一步训练，因 为涉及到词语

11、都是日常实物，比较容易浮现物象，所以 还算好联想，你所要做的就是多做联想训练。记忆宫殿法的基本步骤1、选择你的宫殿首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。 本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方 并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的眼睛就能 身临其境。举例，一个较好的初步选择可以是你的家。 请记住，你对这个地方的细节的再现越鲜明，你就能越 有效地记忆。其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而 不只是再现静止的场景。也就是说，想象对你家做一次 详尽的巡视，而不只是简单地把你家图像化。就像我们 将在下一步骤中看到的，这会大大增强本技巧的效果， 如果你能按照确定的次序回想起物

12、品的话。对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的推荐，以及可以采取的路线：你所在城市的熟悉的道路。可能 的路线比如你开车上班经过的，或其他你熟悉的街道的 顺序。现在或者以前的学校。你可以想象从教室到图书 馆的道路（或者是去街对面的酒吧，如果那让你铭记于 心的话）。工作场所。想象从你的隔间到咖啡机，或者 到你老板的办公室（这不难选吧）。风景。想象在附近一 带散步或者你在公园里慢跑的路线。记忆宫殿法的基本步骤2、列出明显的特征物现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。举例， 如果你选择巡视你的家，大门应该是第一个引起注意的 特征物。继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步。进门之后，第 一个房间里有什么？系

13、统地分解这个房间（你可以确定 一个标准程序，比如总是从左看到右）。什么是下一个 引起你注意的特征物？可以是餐厅中间的桌子，或者是 墙上的一张画。一边走一边继续在头脑中记录其他的特 征物。它们中的每一个都将成为一个记忆糟，等下你就 可以用来储存一个特定的信息。记忆宫殿法的基本步骤3、把宫殿牢牢印在脑中 要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。 如果你是擅长形象思维的人，这应该不难。如果不是， 这里有一些能帮上忙的窍门：按照路线亲身走上一遍， 当你看见那些明显的特征物时，大声地重复。在纸上写下选择的特征物，在脑中巡视它们，井大 声重复。总是从同

14、样的视角观看那些特征物。得明白形 象思维是一种技能。如果你仍然感到困难，你可能要先 去提高你的形象思维能力。当你相信你已经成功了，再 反复几次。对你的记忆宫殿来说，大量练习你的路线是 非常重要的。只要你自信已将路线深深印在你的头脑中， 你就算准备好了。你已经拥有你的宫殿，它将可以反复 用于记住任何你要记住的东西。记忆宫殿法的基本步骤4、联系现在你是你宫殿的主人，可以好好利用它了。就像大部分的记忆增强方式一样，记忆宫殿法通过 形象化的联想起作用。过程很简单：你选择一个已知的 图像称为记忆挂钩和你想记住的要素结合起来。对我们 来说，一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的 特征物。记忆挂钩方法就

15、是改善记忆：讲你大脑的语言 这篇文章里描述的方法，如果你还没看过它，强烈推荐。11根据那篇文章的描述，形象化联想的正确方式是：疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超凡脱俗 的、生动的、荒谬的总之，就是那些容易被记住的东西， 不是吗？把场景营造得独一无二，在真实生活中永远不 会发生。唯一的规则：乏味就是错。虽然这个技巧能记住大量信息，先让我们从简单的 开始：用家这个记忆宫殿来记购物清单。假设清单上的 第一项是腌肉。让思维送你去你的记忆宫殿。你在头脑中看见的第 一个特征物是你家的大门。现在，用一种滑稽的方法， 把腌肉和你家大门的样子形象化地结合起来。比如想象 巨大的腌肉条像B级片的偶尸一样从门下涌出来伸向你 的腿，这样如何？去感受腌肉手在你腿上的触感。去感 受那该死的邪恶的腌肉味。这够让人印象深刻吧？现在打开门，沿着你已经确定的那条路线继续走。 看到的下一个特征物，把它和要记忆的下一项联系起来。 比如下一项是蛋，而第二个特征物是丈母娘的照片。很 好，在这点上你知道该怎么做程序都是一样的