人的运动系统和保健

1、一、运动系统概况一、运动系统概况 骨连接骨连接杠杠 杆杆骨骼肌骨骼肌骨骨运动的支点运动的支点运动的动力运动的动力 骨骼骨骼组组成成功能：功能：支持、保护和运动的作用支持、保护和运动的作用骨是不是骨骼？选出骨骼的功能二、骨骼6 颅骨颅骨 (29)(29)躯干骨躯干骨 （51）脊柱（脊柱（26） 上肢骨（上肢骨（64）胸骨（胸骨（1） 听小骨（听小骨（6） 肋骨（肋骨（24） 下肢骨（下肢骨（62） 四肢骨四肢骨 （126126）脑颅骨（脑颅骨（8）面颅骨（面颅骨（15）2.骨骨 （1 1）骨的分类）骨的分类头骨（颅骨）、躯干骨、四肢骨头骨（颅骨）、躯干骨、四肢骨下肢骨下肢骨上肢骨上肢骨躯干骨躯干

2、骨四肢骨四肢骨头骨头骨人体的骨骼人体的骨骼1头骨主要保头骨主要保护什么器官？护什么器官？2你能说出图中你能说出图中的骨的名称吗？的骨的名称吗？3.脊柱脊柱背侧背侧胸侧胸侧胸曲胸曲腰曲腰曲骶曲骶曲颈曲颈曲脊柱侧面观脊柱侧面观颈椎颈椎胸椎胸椎腰椎腰椎骶椎骶椎尾椎尾椎1、人体的脊柱由许多椎骨、人体的脊柱由许多椎骨连结而成。连结而成。2、人体的脊柱从侧面看有、人体的脊柱从侧面看有四个生理弯曲四个生理弯曲 这些生理弯曲使人体能处这些生理弯曲使人体能处于直立状态，并使脊柱像弹于直立状态，并使脊柱像弹簧一样富有弹性。这使得人簧一样富有弹性。这使得人体在站立、行走和运动时，体在站立、行走和运动时，增加了身体的

3、稳定性，减轻增加了身体的稳定性，减轻了对脑的震荡，有利于保持了对脑的震荡，有利于保持身体平衡。身体平衡。a a、骨膜内有丰富的血管和神、骨膜内有丰富的血管和神经，对骨有营养作用经，对骨有营养作用b b、骨质有骨松质和骨密质两、骨质有骨松质和骨密质两种，骨松质结构疏松呈蜂窝种，骨松质结构疏松呈蜂窝状，主要分布在长骨的两端；状，主要分布在长骨的两端；骨密质大部分集中在长骨的骨密质大部分集中在长骨的骨干，致密坚硬骨干，致密坚硬c c、骨髓分布在骨髓腔和骨、骨髓分布在骨髓腔和骨松质的空隙内，红色的骨松质的空隙内，红色的骨髓具有造血功能髓具有造血功能关节软骨关节软骨血管血管骨髓腔骨髓腔骨髓骨髓骨膜骨膜软

4、骨层软骨层骨干骨干骨松质骨松质骨密质骨密质长骨的结构长骨的结构 这与骨的生长有关。骨这与骨的生长有关。骨的生长包括骨的增长和加的生长包括骨的增长和加粗两方面。幼年时，骨端粗两方面。幼年时，骨端和骨干之间有软骨层，软和骨干之间有软骨层，软骨层的细胞不断分裂、生骨层的细胞不断分裂、生长，形成新的骨组织，使长，形成新的骨组织，使骨增长；同时，骨膜内的骨增长；同时，骨膜内的成骨细胞也能不断地分裂、成骨细胞也能不断地分裂、生长，产生新的骨组织，生长，产生新的骨组织，使骨表面增厚，骨加粗。使骨表面增厚，骨加粗。成年后，骨就不再增长了。成年后，骨就不再增长了。人为什么能长高？人为什么能长高？骨膜骨膜软骨层软

5、骨层3、骨是由柔韧的有机物（弹性、韧性）和脆硬的、骨是由柔韧的有机物（弹性、韧性）和脆硬的无机物（硬度、脆性）组成的。骨中的这些成分的无机物（硬度、脆性）组成的。骨中的这些成分的含量所显示出的物理特性，是随着人的年龄的变化含量所显示出的物理特性，是随着人的年龄的变化而变化的，大致如下表所示。而变化的，大致如下表所示。骨的成分及物理特性骨的成分及物理特性活动活动 取鱼的肋骨，用酒精灯灼烧，观察是否发出取鱼的肋骨，用酒精灯灼烧，观察是否发出烧焦羽毛的气味，从而验证骨中是否含有蛋烧焦羽毛的气味，从而验证骨中是否含有蛋白质等有机物。白质等有机物。科学科学技术技术社会社会环境环境骨质疏松症骨质疏松症 人

6、体骨骼中贮存了人体人体骨骼中贮存了人体99% 的钙含量。的钙含量。骨骼是活的组织，身体会不停地制造新的骨骼是活的组织，身体会不停地制造新的骨组织，而旧的骨组织会被分解及取代。骨组织，而旧的骨组织会被分解及取代。小时候，骨骼的生成多于破坏，钙质会不小时候，骨骼的生成多于破坏，钙质会不停地积累在骨骼。停地积累在骨骼。30岁以后，制造骨组织岁以后，制造骨组织的速度开始相对减慢，导致骨质慢慢流失。的速度开始相对减慢，导致骨质慢慢流失。如果骨质流失过多，就会使原本致密的骨如果骨质流失过多，就会使原本致密的骨质产生许多孔隙，呈现中空疏松的现象，质产生许多孔隙，呈现中空疏松的现象，称为骨质疏松症。称为骨质疏

7、松症。 骨质疏松症一般没有明显的症状，往骨质疏松症一般没有明显的症状，往往直至发生骨折才会被发现。最容易发生往直至发生骨折才会被发现。最容易发生骨折的部位是手腕骨、股骨及脊椎骨。骨折的部位是手腕骨、股骨及脊椎骨。骨质放大骨质放大A.正常正常骨骨B.骨质疏松患者的骨骨质疏松患者的骨4、骨连结、骨连结c、不同形式的骨连结，使骨骼既能支撑身、不同形式的骨连结，使骨骼既能支撑身体，保护内脏，又适合运动。体，保护内脏，又适合运动。a、骨与骨之间的连结、骨与骨之间的连结叫做骨连结叫做骨连结b、骨连结有三种形式：、骨连结有三种形式： 不动连结不动连结 微动连结微动连结 活动连结活动连结5、活动连结也称为关节

8、，是骨连结的主要、活动连结也称为关节，是骨连结的主要形式。关节一般由关节面、关节腔、关节囊形式。关节一般由关节面、关节腔、关节囊三部分构成。三部分构成。关节囊关节囊关节腔关节腔关节头关节头关节软骨关节软骨关节窝关节窝关节面关节面两块（或两块以上）两块（或两块以上）骨的接触面，多为骨的接触面，多为一凹一凸一凹一凸略凸起的一面略凸起的一面略凹进的一面略凹进的一面关节面上覆盖着一层表面光滑并有弹性的关节软骨，它关节面上覆盖着一层表面光滑并有弹性的关节软骨，它可以可以减少运动时两骨关节面的摩擦和缓冲两骨的撞击作用减少运动时两骨关节面的摩擦和缓冲两骨的撞击作用由结缔组织构成，包围整个关由结缔组织构成，包

9、围整个关节。关节囊的外层有许多韧带，节。关节囊的外层有许多韧带，可将相邻两骨牢固地联系起来；可将相邻两骨牢固地联系起来；它的内层能分泌滑液。它的内层能分泌滑液。由关节面和关节囊共同围成的密闭由关节面和关节囊共同围成的密闭腔，里面含有少量滑液，有润滑关腔，里面含有少量滑液，有润滑关节软骨的作用，可以减少关节面间节软骨的作用，可以减少关节面间的摩擦，使关节运动灵活自如的摩擦，使关节运动灵活自如思考与讨论思考与讨论1、人体的哪些部位具有关节？、人体的哪些部位具有关节？2、进行体育运动时，哪些关节容易受伤？、进行体育运动时，哪些关节容易受伤？3、应当怎样保护？、应当怎样保护？1、肩关节、肘关节、指关节

10、、髋关节、膝关节、肩关节、肘关节、指关节、髋关节、膝关节、踝关节、踝关节、腕关节2 2、肘关节、膝关节、踝关节、肘关节、膝关节、踝关节、腕关节容易受伤3 3、运动前做准备活动；、运动前做准备活动； 使用关节护具使用关节护具一块骨骼肌模式图一块骨骼肌模式图血管血管肌细胞肌细胞结缔组织膜结缔组织膜神经神经肌腹肌腹肌腱肌腱骨骼肌骨骼肌1、人体的骨骼肌共有、人体的骨骼肌共有600 多块多块2、骨骼肌包括肌腹和肌腱、骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分，并有丰富的血管两部分，并有丰富的血管和神经和神经3、一般骨骼肌的两端是白、一般骨骼肌的两端是白色的肌腱，分别附着在相邻色的肌腱，分别附着在相邻的骨上。中间部分为肌

11、腹，的骨上。中间部分为肌腹，主要由肌纤维构成。主要由肌纤维构成。4、当肌腹收缩时，通过肌腱牵、当肌腹收缩时，通过肌腱牵动骨围绕关节运动动骨围绕关节运动肌腱：由结缔组织构成，分别附着于相邻的骨上。肌腱：由结缔组织构成，分别附着于相邻的骨上。 肌腹：属于肌肉组织，是骨骼肌收缩的部分，内有肌腹：属于肌肉组织，是骨骼肌收缩的部分，内有血管和神经血管和神经 当支配某些骨骼肌的神经受到损伤时，这些肌当支配某些骨骼肌的神经受到损伤时，这些肌肉就可能麻痹或瘫痪，并可导致萎缩。小儿麻痹症肉就可能麻痹或瘫痪，并可导致萎缩。小儿麻痹症引起的上、下肢残疾的原因就是如此。引起的上、下肢残疾的原因就是如此。躯体运动躯体运

12、动 人体的任何一个动作都不是由一块骨骼肌独立人体的任何一个动作都不是由一块骨骼肌独立完成的，而是由多组骨骼肌肌群在神经系统的调节完成的，而是由多组骨骼肌肌群在神经系统的调节下，相互配合，共同完成的。下，相互配合，共同完成的。（1）是以骨为杠杆、关节为支点、骨骼肌收缩为动）是以骨为杠杆、关节为支点、骨骼肌收缩为动力形成的。力形成的。 （2）骨骼肌收缩时，牵引骨绕着关节活动，从而产）骨骼肌收缩时，牵引骨绕着关节活动，从而产生运动，这一过程是神经系统的支配下完成。生运动，这一过程是神经系统的支配下完成。 骨骼肌大多附着于关节周围，一个运动通常是由骨骼肌大多附着于关节周围，一个运动通常是由多块骨骼肌协

13、调完成的。多块骨骼肌协调完成的。 屈肘时，肱二头肌屈肌肌群就会收缩，而肱三屈肘时，肱二头肌屈肌肌群就会收缩，而肱三头肌等肌群则会舒张头肌等肌群则会舒张思考与讨论：伸肘时，这些肌群是如何变化的？思考与讨论：伸肘时，这些肌群是如何变化的？肌肉协作示意图肌肉协作示意图曲肘时，这些肌群是如何变化的？曲肘时，这些肌群是如何变化的？ 肱三头肌收缩，肱二头肌舒张肱三头肌收缩，肱二头肌舒张卫生与保健卫生与保健1、青少年时期，骨弹性大，易变形，如果平时不注、青少年时期，骨弹性大，易变形，如果平时不注意坐、立、行、卧的正确姿势，久而久之，骨骼就意坐、立、行、卧的正确姿势，久而久之，骨骼就会变形，如驼背、脊柱向一侧弯曲等，会使内脏受会变形，如驼背、脊柱向一侧弯曲等，会使内脏受到压迫，影响健康。到压迫，影响健康。2、经常参加体育锻炼，可使关节囊增厚、韧带增粗，、经常参加体育锻炼，可使关节囊增厚、韧带增粗，从而加强关节的牢固性。体育锻炼同时还能加强关从而加强关节的牢固性。体育锻炼同时还能加强关节囊、韧带和关节周围肌肉的伸展性，从而使关节节