头手倒立教案

1、（三）中期日常体育课教案（选录3）年级八年级人数20日期2012. 05.30执教靳如班级一班组班形式女生组周次一课次1教材内容头手倒立重点建立稳固的三角支撑面，控制身体重心难点如何将身体重心控制在头、手建立的支撑面内教学目标1、认知目标：通过学习，使学生初步了解头手倒立技术动作和知识。懂得头、手成等腰三角形建立稳固的支撑。2、技能目标：通过学习，使75%的学生在同学的帮助下基本能完成头手倒立。并使100%的同学学会护帮互助。3、情感目标：在集体的环境中能体现互帮互助，团结协作的精神课序时间教 学内 容运动负荷教与学的活动要求与组织次数时间强度准备部分13分钟一、 课堂常规（一）体育委员整队报

2、告人数。（二）宣布本课的内容。（三）提出教学目标和要求。（四）检查着装，安排见习生。二、“热身活动障碍跑接力游戏三、徒手操1、头部运动2、拉肩运动3、扩胸运动4、腰部压腿5、手腕脚踝运动6、专项拉伸运动4×84×84×84×84×84×8265中小教与学：1、 教师组织学生集合，语言亲切、声音洪亮、精神饱满。2、 组织学生成两列横队集合。3、学生按老师要求站好教法与步骤：1、 教师讲解示范游戏方法。2、 教师口令集体指挥，组织练习。教法与步骤：1、 教师带领学生集体做热身操。2、 教师用口令指挥学生。学法与步骤：1、 看示范听口令完成

3、动作。2、 充分活动开各个关节，为基本部分服务。队形：两列横队 图1 要求：整队时做到静、齐、快，并明确本课内容。组织如图1.要求：语言激励。要求：注意力集中，反应迅速。注意安全。组织如图1，但分散站开要求：动作规范、态度认真。要求：动作幅度大、身体充分活动开课序时间教 学内 容运动负荷教与学的活动要求与组织次数时间强度基本部分22分钟一、讲解头手倒立技术要领并示范蹲撑，头手撑垫成等腰三角形，两肘内夹，一腿上举，一腿蹬地。两腿并拢伸直，紧腰、夹臀，头手支撑倒立，重心保持在支撑面内二、讲解保护帮助方法保护者站在练习者前面，两手扶大腿用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。三，在保护帮助下

4、做提臀练习练习者头手成等腰三角形，脚蹬地，腰腹发力，提臀到直立位置。三、分组练习并纠正错误动作1.在垫上画一个等腰三角形，摆正头和手的位置，练习提臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点，使臀部接近于垂直部位。2.在同学保护帮助下平扶慢起成头手倒立。3、教师分别指导纠正35次5556中中中教法与步骤：1、 教师提问等腰三角形的性质。并讲解动作原理，并示范动作。2、 教师组织学生在教师的帮助下进行尝试。体会动作的发力。3、 集体点评。4、注意安全学法与步骤1、学生认真听教师讲解，仔细看教师示范。2、积极参与练习，相互鼓励。教法与步骤：1、教师与学生配合，讲解保护方法2、教师组织练习。每人至少练习一次。3、集体

5、点评。4、强调安全事项学法与步骤1、学生认真听教师讲解，仔细看教师示范。2、积极参与练习，认真负责、相互鼓励。教法与步骤1、 教师做示范2、 讲解发力点3、 提醒注意安全学法与步骤1、 认真听讲，仔细体会2、 同学做好辅助工作教法与步骤1、 教师在学生练习中分别进行指导，强调动作要领。学法与步骤1、 学生练习：两人一组在垫上练习，体会动作要领。2、分别讲评、纠错。提问：身体的哪几部分发力要求：语言激励学生积极参与练习。老师做好保护工作。要求：注意力集中，跑动积极。按要求进行练习，体会发力部位及动作的连贯一致。要求：语言激励学生积极参与练习。要求：注意力集中，认真负责。要求：针对性的进行指导，语

6、言激励要求：记住动作要领。做好保护帮助工作要求：教师组织学生分组在垫上练习要求：学生按照老师要求与指导，依次进行练习课序时间教 学内 容运动负荷教与学的活动要求与组织次数时间强度结束部分5分钟一、素质练习俯卧撑仰卧举腿手倒立一分钟八、集合拉伸及放松（一）、游戏点头yes摇头No（二）、腿部拉伸（三）、背部拉伸（四）、上肢拉伸（五）点评，宣布下课2*102*104×84×84×84×8523045451大小教法与步骤：1、教师讲要求与要领2、在学生练习中不断提醒调整呼吸学法与步骤：1、学生按老师的要求进行练习教法与步骤：1、 指导学生放松2、 对课进行小结

7、3、收回器材4、师生再见学法与步骤：1、 认真参与放松2、 自我评价3、 按要求收回器材4、师生再见要求：老师不断提醒学生要求：学生如有不适，及时向老师汇报队形：两列横队 图1 要求：整队时做到静、齐、快。预 期 教 学 效 果 指 标运动负荷与心率曲线运动密度平均心率120130次/分200190 180 170心 160 率 150次 140数 130120110100 90 80 705 10 15 20 25 30 35 40 45 5055 时 间全课时45分钟间40%基本部分时22分钟间强度指数80%45%技术、技能掌握程度新（复习）教材新（复习）教材其他教材项目掌握人数占 %项目掌握人数占 %项目掌握人数占 %学生心理状况和社