中老年舞蹈课程教学计划

1、中年人舞蹈课程教学计划20142015学年第一学期一、教学对象:中年人(年龄段40-59岁二、教学时间:按季度(每三个月教授每月12节×2=24节具体时间安排:每月4周课,每周三周五周日上课,每天2节课 6:30-7:30 古典舞基本功18:00-20:00 民族民间舞三、教学目的:舞蹈课是一门训练身形,培养心境的课程。这里所开设的舞蹈课主要是为了让中老年人锻炼身体,强身健体,训练身形,并且让中老年人能够通过学习本课程寻找到自信,达到身心愉悦,心灵年轻化的效果。并且通过本课程的学习,使学生掌握各民族舞蹈基本体态及特征,具备舞蹈基本知识和技能,培养学生的表演及实用技能。通过各民族民间舞

2、蹈的训练达到体态富有美感和表现力。用示范动作和讲解分析相结合的启发诱导式教学方式,使学生直观形象地领悟动作特征,激发学生兴趣,逐渐领会各民族民间舞蹈的区别。四、教学内容:古典舞基本功与身韵部分:(一基本方位前:第1方位,右斜前:第2方位,右:第3方位,右斜后:第4方位,后:第5方位,左斜后:第6方位,左:第7方位,左斜前:第8方位。(二手的位置与动作1.手型男:掌-女:兰花指2.手臂的位置(1山膀(2托掌(3按掌(4提襟(5斜托掌(6高低手(7组合之后之常用动作a.顺风旗b.双山膀c.山膀按掌d.托按掌e.双托掌f.斜托掌3.手臂的动作(1盖手(2撩手(3推掌(立掌(4摊手(5盘腕(外上、內下

3、(6分手(7穿手(8双晃手(9小五花(10雲手(11大刀花(12摇臂(三步位与步法步位:1.正步2.小八字步3.大八字步4.丁字步5.前点步6.虚步(点步7.踏步8.大拽步9.弓(箭步(1正弓步(2橫弓步步法:1.圆场步2.蹍步3.花梆步(男、女4.措步5.垫步民族民间舞蹈部分:(一藏族舞蹈1.脚位(1正部位(小八字(2八字位(3丁字位(4靠步位(5踏步位2.脚型:绷脚,勾脚3.基本体态:丁字步站好,双膝稍弯,靠重心脚懈胯,双手扶胯,上身松弛略向前倾,眼睛平视。4.手臂形态:手臂松弛,手指轻轻并拢,指尖下垂,要有长袖的感觉。5.踢踏(1手的动作:交替划圆;摆手(2动律:“8”字晃动;摆;颤膝(

4、3步伐:基本步(一二三;退踏步;连三步;抬踏步;嘀嗒步;后退步;摆步6. 弦子(1动律:曲伸(2步伐:靠步;靠点步;平步;收步;撩步;三步一撩7.藏族组合剧目编排(二蒙族舞蹈1. 脚位: 正步位;八字位;点步位2. 脚形:双脚保持自然外开45度小八字位上的脚形。3. 基本体态: 体朝二点面向八点,胯前按手位,后点步位。4. 手形: 五指平伸自然张开握空心拳5. 手位: 胯前按;体后端;斜下;平手;斜上;叉腰6. 动律:绕圆动律;拧转动律7.肩部动作:硬肩(单双;柔肩;笑肩;耸肩;碎肩8.手部动作:硬腕;甩手;绕手;弹拨手;绕腕;提压腕;柔臂9. 步伐:平步; 点步; 错步; 垫步; 碎步10.

5、蒙古舞组合剧目编排(三汉族舞蹈(1东北秧歌1. 脚位:正步位;别步位;大八字位2. 持巾法:攥手巾边;满把攥巾3. 基本体态:脚下正步位,重心略前倾,下颏微收,略含胸,眼睛平视，双手叉腰。 4. 基本动律:前后动律;上下动律;划圆动律 5. 步伐：前踢步；后踢步；旁踢步；顿步 ；双颤步；走场步 6手巾花 :里外绕花 ;单臂花 ;双臂花;交替花（大 ，小） 7. 东北秧歌组合剧目编排 （2）胶州秧歌 1.脚位 ： 丁字位 ； 小八字位； 2.脚形 ： 自然脚形 3. 持扇法 捏扇 4. 基本体态 倒丁字位对 3 点， 上身拧至 1 点， 呈三道弯体态。 五指握扇； 五指扣扇 ； 五指夹扇； 三指

6、 正步位； 踏步位 5.基本动律 ： 拧碾动律；提拧动律 6. 步伐：正丁字拧步 7. 基本舞姿与动作：推扇；抱扇 ；打撇扇 ；扣扇 ； 八字扇 8.胶州秧歌组合剧目编排 五、教学重点： 对中老年人舞蹈课程的教授主要以中国民族民间舞蹈为主， 古典舞基本功与身韵为辅。 本学期重点教授藏族舞蹈,蒙族舞蹈，汉族舞蹈（东北秧歌 与胶州） 。 藏族：重点：膝部或连续不断或小而快的颤动或屈伸。 难点：动作中保持提胯、拎腰、沉肩的基本体态。 .膝关节颤 动、屈伸时的柔韧和弹性。 蒙古族：重点：女性突出“稳重、端庄、含蓄，柔中见刚”的风格特 点。 男性突出“粗犷、豪放、彪悍、矫健”的风格特点。 难点：在上身略后倾，颈部稍后枕的基本体态上，达到脚下的灵活敏 捷, 肩部的松弛自如，臂与腕部的柔韧优美. 汉族东北秧歌: 重点：要突出东北秧歌“稳中浪 浪中艮 艮中俏”的 主体风格。 难点： “艮劲儿”步、上肢“扭” 、手腕“花”的协调把握，以及“出 脚急稳，慢移重心”的步伐要点， “点紧促，线延伸” “稳中浪 浪 中艮 艮中俏”的节奏处理。 汉族胶州秧歌: 重点：在舞蹈中要突出“