正面屈体扣球 (2)

1、课题：排球正面屈体扣球 排球正面屈体扣球排球正面屈体扣球 一、扣球概述一、扣球概述 二、动作方法二、动作方法 三、技术分析三、技术分析 四、技术要领四、技术要领 五、作用和特点五、作用和特点扣球概念扣球概念 队员跳起在空中，用一只手或手臂将本队员跳起在空中，用一只手或手臂将本方场区上空高于球网上沿的球击入对方场区方场区上空高于球网上沿的球击入对方场区的一种击球方法。的一种击球方法。 1、 扣球是排球的基本技术之一，也是攻击性最扣球是排球的基本技术之一，也是攻击性最强最有效的进攻手段，在比赛中占有非常重要的地强最有效的进攻手段，在比赛中占有非常重要的地位。扣球是在二传配合的基础上，完成进攻战术的

2、位。扣球是在二传配合的基础上，完成进攻战术的最后关键一环，是得分和夺取发球权的重要的有力最后关键一环，是得分和夺取发球权的重要的有力武器，一个排球队如能熟练地掌握多种强而有力的武器，一个排球队如能熟练地掌握多种强而有力的扣球技术，就能较好地掌握比赛的主动权，为争取扣球技术，就能较好地掌握比赛的主动权，为争取比赛的胜利打下良好的基础。比赛的胜利打下良好的基础。一、一、扣扣球球概概述述2、随着排球技术和战术的发展，扣球技术也在不断创新和提高。本世纪70年代之后，各国排球队掌握了短平快、时间差、位置差等新的扣球技术。以后，我国排球运动员又创新了不少扣球技术，如空间差和单脚起跳扣快球及快抹技术等。目前

3、扣球技术无论是男子排球还是女子排球都向着“ ”的方向发展。 高、快、狠、变、巧 起跳起跳动作方法动作方法： 准备姿势准备姿势落地缓冲落地缓冲 二、动作方法准备姿势：两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，准备姿势：两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。侧，两眼密切注视来球。助跑时，左脚先向前自然迈出一步，接着右脚再迅速助跑时，左脚先向前自然迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动，跨出一大步，同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动，右脚以脚后跟先着地，迅速过渡到全脚

4、掌落地，左脚右脚以脚后跟先着地，迅速过渡到全脚掌落地，左脚迅速并上，落在右脚的前面，两脚之间距离与肩同宽，迅速并上，落在右脚的前面，两脚之间距离与肩同宽，两脚尖稍向右转、膝关节弯屈。两脚尖稍向右转、膝关节弯屈。 助跑助跑起跳时，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚迅速用起跳时，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚迅速用力蹬地的同时，两臂由体侧后迅速向体前上方摆动，迅力蹬地的同时，两臂由体侧后迅速向体前上方摆动，迅速展腹，带动整个身体垂直腾空而起。速展腹，带动整个身体垂直腾空而起。落地时，应以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地。同时落地时，应以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地。同时顺势收腹、屈膝，以缓冲下

5、落的力量，并立即做好下一顺势收腹、屈膝，以缓冲下落的力量，并立即做好下一个准备动作。个准备动作。三、三、技术分析技术分析（均以右手扣球为例）1.1.助跑目的是（助跑目的是（ ）和（）和（ ）2.2.步法步法: :第一步（第一步（ ）第二步（）第二步（ ）3.3.助跑的路线有三种：助跑的路线有三种：拉开球外绕助跑一般球直线助跑集中球斜线助跑靠进球靠进球提高速度提高速度小小大大4.助跑时机和制动助跑时机和制动： 根据二传传出球的高低来确定助跑的时机。根据二传传出球的高低来确定助跑的时机。 制动的目的是控制身体防止触网制动的目的是控制身体防止触网。5.起跳的三要素起跳的三要素：（步法）（位置）和（摆

6、臂）（步法）（位置）和（摆臂）6.空中击球的三要素空中击球的三要素：（挥臂方法）、（击球动作）和（击球点）（挥臂方法）、（击球动作）和（击球点）那么完整的排球扣球动作是怎样的呢那么完整的排球扣球动作是怎样的呢？四、技术要领：四、技术要领： 助跑节奏慢到快，一步定向二步跨助跑节奏慢到快，一步定向二步跨; 后步跨上猛蹬地，两臂配合向上摆；后步跨上猛蹬地，两臂配合向上摆； 腰腹发力要领先，协调挥臂如甩鞭；腰腹发力要领先，协调挥臂如甩鞭； 击球保持最高点，全掌包满击上旋。击球保持最高点，全掌包满击上旋。扣球的作用扣球的作用： 扣球是排球的基本技术之一，也是排球扣球是排球的基本技术之一，也是排球技术中攻

7、击性最强的一项技术，在比赛中占技术中攻击性最强的一项技术，在比赛中占有十分重要的地位。扣球是得分的主要手段，有十分重要的地位。扣球是得分的主要手段，是一个队争取主动摆脱被动，鼓舞士气，抑是一个队争取主动摆脱被动，鼓舞士气，抑制对方的最积极有效的武器。制对方的最积极有效的武器。扣球的特点：扣球的特点： 击球点高，速度快，力量大，变化多！击球点高，速度快，力量大，变化多！五五扣扣球球正面扣球正面扣球单脚起跳扣球单脚起跳扣球运用与变化运用与变化近网扣球近网扣球远网扣球远网扣球调整扣球调整扣球扣快球扣快球自我掩护扣球自我掩护扣球时间差扣球时间差扣球位置差扣球位置差扣球空间差扣球空间差扣球运用其他变化运用其他变化转体扣