专业技术人员情绪管理与职场减压91分测试及答案

1、专业技术人员情绪管理与职场减压（选修）1. （）是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物 与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。（单选 ）A 情绪B 爱情C 风气D 思想2. 当人们满足了饥渴需要时会感到高兴，当人们的生命安全受到威胁时会感到恐惧，这些 都是人的（）反应。 （ 单选 ）A 情绪B 情感C 客观D 行为3. 情绪与情感的（）不同，情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性，情感具 有稳定性、持久性、深刻性、内隐性。 （单选 ）A需要B 发生早晚C 反映特点D 种类（单（单选 ）4. （）情绪和原始人类生存息息相关， （）情

2、绪必须经过人与人之间的交流才能学习到。 选）A 复杂；基本B 简单；基本C 基本；复杂D 复杂；简单5. 由于需要得到满足， 愿望得以实现， 心理的急迫感和紧张感解除， （）随之而生。A 恐惧B 悲哀C 快乐D 愤怒6. （）是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验。 （单选 ）A 心境B 激情C 应激D 情感7. （）认为情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受丘脑的控制。（单选 ）A 詹姆斯B 兰格C 坎农D 巴德8. （）是心理学中主张情绪产生于对刺激情境或对事物的评价的理论。（单选 ）A 詹姆斯兰格理论B 坎农巴德理论C 詹姆斯巴徳理论D 情绪的认知理论9. 美国心理学家（）在 20 世纪

3、50 年代提出了情绪的评定兴奋学说。（单选 ）A 阿诺德B 沙赫特C 拉扎勒斯D 西米诺夫10. （）提出了情绪产生决定于两个主要因素，生理唤醒和认知因素，认知因素又包括对生 理唤醒的认知解释和对环境刺激的认识。（单选 ）A 阿诺德B 沙赫特C 拉扎勒斯D 西米诺夫11. 以（）的名字命名的纪念馆的墙壁上刻着“对任何人不怀恶意；对一切人宽大仁爱；坚持正义， 因为上帝使我们懂得正义； 让我们继续努力去完成我们正在从事的事业； 包扎我们 国家的伤口。 ” （单选 ）A 爱德华B 华盛顿C 林肯D 罗斯福12. （）的永不言败 中有这样一句话： 一个被动者是不可能改变自己的命运的。（单选 ）A 俞敏

4、洪B 徐小平C 冯仑D 王石13. （）说过：最大的无聊是为了无聊而费尽辛苦。（单选 ）A 苏格拉底B 莎士比亚C 亚里士多德D 柏拉图14. 放弃和坚持这两种品质对于我们能否过上幸福生活，具有（）的价值。（ 单选 ）A 同等重要、并行不悖B 同等重要C 并行不悖D 相互矛盾15. （）就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。（单选 ）A 自信B 宽容C 执着D 放弃16. （）说：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。” （单选 ）A 雷锋B 杨振宁C 贝律铭D 钱钟书17. （）指人参与活动或对待别人所表现出来的热烈、 积极、主动， 友好的情感或态度。 （单 选）A 热情B 冷

5、漠C 宽容D 执着18. 表达情绪时要注意（） ，有些人喜欢在人多时或仗着权势来表达情绪，事实上这并不好， 应选择彼此能够专注、没有压力、疲倦下讨论。（单选 ）A 选择讨论感受的时机B 正确、清楚、具体地表达C 消除不合情理的想法进而改变情绪D 进入自己的内在语言并学会调整19. 每个人都会有些与众不同的习惯性小动作，这种小动作被形象地称为（）。 （单选 ）A 体态语B 面部表情C 身体语言D 话语中的内在含义20. （）是指精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘 迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。（单选 ）A 催眠疗法B 强迫疗法C

6、 情景治疗D 认知行为疗法21. （）是指让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复 发生症状的情节。 精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面， 让你从假想中适应这种产生焦 虑紧张的环境。 （单选 ）A 药物疗法B 自我疗法C 情景治疗D 物理治疗22. 竞争的（），可以是物质财富，也可以是权势地位，还可以是荣誉桂冠。（单选 ）A 利益主体B 目的物C 活动D 客观行为23. 为了提高企业的竞争优势，适应多变的市场环境，必须不断增强企业生存和发展的命脉 （）。 （单选 ）A 技术B 核心能力C 人才D 市场24. 被（）困扰的人看不到任何出路，无法摆脱贫困的生活、工作中

7、的不和谐、恶劣的环境 或身体上的不适，有浓厚的自卑情绪，对自己、家庭和社会感到悲观。（单选 ）A 急性压力B 间歇性压力C 慢性压力D 短暂性压力25. 社会对教师的角色期望过高，教师要充当知识的传授者、集体领导者、模范公民、纪律 维护者和家长代理人等， 这方方面面的角色期望直接冲击着教师自我价值观的实现， 把教师 职业过分的神化。这是（） 。 （ 单选 ）A 社会对教师的角色期望与自我价值观的冲突B 自我设定的期望值与自身能力的差异C 不科学的教师评价与自身工作实绩的误差D 大刀阔斧的教育改革与教师教育理念的差距26. 教师的职业压力过大，需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会（） ，可

8、以有意 识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散注意力，达到松弛紧张情绪的目的。 （ 单 选）A 理智B 转移C 幽默D 宣泄27. 教师的职业压力过大，需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会（），它能使人忽略人生挫折、不幸所带来的痛苦，化消极为积极，帮助人乐观地面对人生。（单选 ）A 理智B 转移C 幽默D 宣泄28. 教师的职业压力过大，需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会（） ，按一套特 定的程序，以机体的一些随意反应改善机体的另一些随意反应， 用生理过程来影响心理过程， 从而达到松弛入静的效果，使紧张的情绪得以消除。 （单选 ）A 自我安慰B 自控C 幽默D 宣泄29. 会

9、计人员面临着（） ，不少领导既希望少交税，又想虚报盈利，还希望有自己的小金库， 而这些想法不是违法就是违反财务制度规定，这使会计人员难以适从。（单选 ）A 技术上的压力B 领导方面的压力C 单位职工方面的压力D 来自税务、审计等部门的压力30. 内部会计环境的优化不包括（） 。 （单选 ）A 创造良好的工作环境B 全社会树立诚信的良好风气C 培育健康的组织内部会计文化D 完善会计监督机制和激励机制31. 情绪必须是（）同时存在，并且有一一对应的关系，一旦出现不对应，便无法确定真正 的情绪是什么。 （多选 ）A 主观体验B 生理唤醒C 外部行为D 客观体验32. 在基本情绪之上，派生出众多的复杂

10、情绪，如（）等。（多选 ）A 嫉妒B 羞耻C 悔恨D 同情33. 坎农对詹姆斯兰格理论提出的疑问包括（） 。 （多选 ）A 机体上的生理变化， 在各种情绪状态下并无多大的差异， 因此根据生理变化很难分辨各种 不同的情绪B 机体的生理变化受植物性神经系统的支配， 这种变化缓慢， 不足以说明情绪瞬息变化的事 实C 机体的某些生理变化可由药物引起，但药物不能产生情绪D 情绪的中心在中枢神经系统的丘脑34. 恐惧是一种极度焦虑紧张的情绪状态，会伴随一些身体反应，如（）等。（多选 ）A 心跳加速B 出汗C 呼吸急促D 战栗35. 一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致（） ，使

11、心理、 生理进入恶性循环。 （ 多选 ）A 神经兴奋B 血管收缩C 血压升高D 血压降低36. 宽容是一种力量。当我们掌握并能运用这种力量时，我们自然就会显得（）。 （多选 ）A 软弱B 自信C 坚韧D 刚强37. 贪婪是大多数人的共性，有时我们抓住求而不得的东西不愿放弃，就会为自己带来（） （多选 ）A 痛苦B 压力C 快乐D 欣慰38. 放弃让我们（） 。 （ 多选 ）A 思想得以解脱B 心灵得以释放C 提高拟定新目标的能力D 制订新的可行性方案39. 自信心训练的方法包括（） 。 （多选 ）A 坚持当众说话，勇敢吐露见解B 挺起胸膛，让步履轻松稳健C 学会善待他人，融洽人际关系D 切勿求

12、全责备，学会变换视角40. 自信心训练的方法包括（） 。 （多选 ）A 积极自我暗示，相信自己能行B 挺起胸膛，让步履轻松稳健C 循序渐进，让自己体验成功D 积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练41. 练习正视别人能够（） 。 （多选 ）A 增强你的亲和力B 为你赢得别人的信任C 强化你的自信心D 强化你的自卑心42. 信心不足的学生应参加各种集体活动， 一定要注意克服怯懦、 优柔寡断等不良意志品质， 培养意志的（） 。 （多选 ）A 果断性B 自制性C 坚韧性D 柔弱性43. 当我们被别人的负面情绪感染后， 何消除感染， 培养自己愉快的心情的措施包括 （）。 （多 选）A 做运动B 晒太阳C

13、吃香蕉D 听音乐44. 有效的情绪表达应该（） 。 （多选 ）A 先察觉自己的情绪B 选择讨论感受的时机C 进入自己的内在语言并学会调整D 正确、清楚、具体地表达45. 自我疗法的方式包括（） 。 （多选 ）A 锻炼人际交往中的亲和力B 友善地对待别人C 找个倾诉对象D 愉快地接纳自己46. 在冥想期间，我们可以（） 。 （多选 ）A 双腿盘坐在地上，放松身体B 闭上眼睛或让眼睛半睁半闭C 定下心来自然地呼吸，观察自己完整的吸气和呼气过程D 切忌心烦意乱（多选 ）47. 为了提高企业的竞争优势，许多企业的管理人员（）A 对现有的组织结构进行变革B 对现有的业务流程进行变革C 对现有的人力资源管

14、理体系进行变革D 优化资源、提高效率48. 如果按照“自我关注”的程度来划分，可以简单分为（）三个类型。（多选 ）A 忽视自我感受B 正常C 不正常D 过度关注自我感受49. 造成职场压力的社会环境因素包括（） 。 （多选 ）A 工业化和工业文明B 都市化C 信息现代化D 企业内部竞争50. 适应与自我调节教师职业压力的办法包括（） 。 （多选 ）A 调整心态，保持心理平衡B 面对现实，完善自我认知C 和睦相处，建立良好的人际关系D 为人师表，塑造教师健全的人格51. 人有许多主观感受，如喜怒哀乐爱惧恨等。人们对不同事物的态度会产生不同的感受。 （判断 ）正确错误52. 主观体验、生理唤醒和外

15、部行为作为情绪的三个组成部分，在评定情绪时可以只有其中 一个部分， 并非只有三者同时活动， 同时存在， 才能构成一个完整的情绪体验过程。（判断 ）正确 错误53. 人刚生下来时，就有道德感、成就感和美感等，这些情感反应随着儿童的社会化过程而 逐渐增强。 （判断 ）正确错误54. 情绪和情感既有区别又有联系，它们总是彼此依存，相互交融在一起。（ 判断 ）正确 错误55. 情绪的变化往往反映了情感的深度，而且在情绪变化的过程中，常常饱含着情感。（判断） 正确 错误56. 德国心理学家普拉切克（ Plutchik ）提出了八种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、 狂喜、狂怒、警惕、憎恨。 （判断 ）正

16、确 错误57. 愤怒时紧张感增加，有时不能自我控制，甚至出现攻击行为。（判断 ）正确错误58. 恐惧的产生不仅仅由于危险情景的存在， 还与个人排除危险的能力和应付危险的手段有 关。 （判断 ）正确错误59. 悲哀的程度取决于失去的事物对自己的重要性和价值。（判断 ）正确 错误60. 坎农认为，随意神经支配加强和血管扩张的结果，就产生愉快，而随意神经支配减弱， 血管收缩和气管肌肉痉挛的结果，就产生恐惧。（判断 ）正确错误61. 生气是伴随着我们对自己所不喜欢的情境而产生的，生气有其正面的作用，如我们一气 之下可能就能克服以前不能克服的难题。（判断 ）正确错误62. 有时候，如果我们可以放弃一些固

17、执、限制和一些利欲，我们反而可以得到更多。（判断）正确错误63. 设定新目标和制订新的可行性方案的唯一路径，就是舍弃旧目标。 （判断 ） 正确错误64. 漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。（ 判断 ）正确错误（判断 ）65. 心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。 正确错误66. 身体健康是一切积极成功的基础。一个人如果行动充满了活力，他的精神和感情也会充 满活力。 （判断 ）正确错误67. 人们都很容易受别人影响，看到别人怎样，自己潜意识里面就觉得自己也该这样，你做 任何事情都会产生意识上的偏差，总是找不到正确的思路，没有主见受他人影响。（判断 ）正确

18、错误68. 情商高的人不仅能管理好自己的情绪，也能管理好他人的情绪。（判断 ）正确 错误69. 智商高，情商高，春风得意；智商低，情商高，贵人相助；智商高，情商低，怀才不遇； 智商低，情商低，一生潦倒。 （判断 ）正确错误70. 一个心理健康的人不否定自己情绪的存在， 而且会给它一个适当的空间允许自己有负面 的情绪。 （判断 ）正确错误71. 通常来说，一般人只要每天有意识地通过冥想放松自己，在安静的状态下调整自己的呼 吸，就可以达到缓解压力、改善情绪的效果。（判断 ）正确错误72. 冥想的时间通常以自己感到全身放松、 情绪稳定为基准， 不必刻意规定冥想的时间。 （判 断） 正确错误73. “竞争”二字最早见于庄子齐物论的“有竞争” 一说。后人注解为：“并逐曰竞，对辨曰争。” （判断 ）正确错误74. 在美国，职业压力协会是研究压力的一个专业的机构，专门对压力给企业、社会带来的 一系列问题进行研究， 同时也为企业提供一定的指导服务， 如提供一些培训和心理辅导服务。 （判断 ）正确 错误75. 职业压力的产生与社会、经济、民族文化等因素紧密相连，不同的国家和地域呈现不同 的特点。 （ 判断 ）正确错误76. 职业人士每天都要接触和吸收很多信息， 这些庞大杂乱的信息也成为工作和生活中压力 的来源