教练技术第一阶段导师讲义24页版本

1、成功教练第一阶段第一天“我发现我自己” 来自哪里？武汉，好，还有哪里的？云南. 了解大家来这里的目的。1）好奇心的举手 2）给面子的. 这个研讨会是中立的，你来的目的决定你毕业时得到什么。那么，如果是好奇，可以满足你的好奇心，但不会有太大变化，如果. 整个研讨会采用体验式学习，何谓体验？. 有时一个人做，有时二个人，四人，大家一起。 我只是一个教练角色，我不会回答问题，但可提问题，所以要大家配合，我跟你的关系是始终把你看做“九牛之人”。好了，现在这个第一阶段是.，我们有三个阶段，成为教练。这个研讨会是邀请你到一个前所未有的未来。 人生好像一出连续剧，每天一集. 火车轨道走一段，为达到目标，停下

2、看一看。让你充分的了解自己，让你知道怎样有效达到理想。三个时空中，有二个不属于我们的，唯一可以做的是这一刻、这一分、这一秒。通常是基于我们过去的经验来决定事情的做法。 第一阶段就是我们把过去的经验和现在区分，更好的创造.举例：有一个男人，本来和老婆关系还可以.我们结婚的目的是不是有机会可以分开呢？ 有很多障碍都是我们自己建立的，这两天你会看到. 把双手举起来，插起来，拉开，插起来，. 这两天你也会觉得不习惯，.很舒服的度过，不会有收获。你跟外面的你是一摸一样的，思维模式是一样的，跟朋友旅游，袜子. 我搞不定你的，你的力量比我大，自己搞定自己，健身房、自助餐. 我们和朋友在一起时，都觉得自己是对

3、的，自以为是是学习最大的障碍，有一个朋友，有个儿子，下雨天出去玩. 留意自己，在生活中，如果有人失败了. 我们都会注意，我是对的. 我们作为一个人，一出生时很纯真，开心就笑，想哭就哭.比如，有一个小孩，他妈妈很爱他.千万不要进厨房. 给女孩子说“你很漂亮”她说骗人，说很丑，他又不高兴。“男人是坏蛋”这个看法像带有色眼镜，橙色、灰色、绿色。我们的看法，我们的信念就成为我们生活中的某些障碍。你有没有留意自己的呼吸。2 / 35“习惯”看左还是看右。 男女拍拖一起吃饭，男买单，女的擦“口红”。 有没有试过出去后，再回来看一下，门有没有锁。 在香港出门要带身份证.有人常常换手机. 问大家老实告诉我，很

4、长时间没哭过的举手。在生活中我们被一些固定的习惯、情绪、信念影响我们的成长，在第一阶段让我们了解、认识、发现自己，不管优点还是缺点。假如这个研讨会出现“XX”你认同，但以后有什么改变？假如出现“OO”你会完全看不见，听不明白、奇怪、你说什么呀！为什么不明白，不是的，不是这样的，把对方顶回去。第三个反映是，你听了，但会保留，考虑一下，消化一下，目的是拖延。很多人不愿接受不一样的东西.这两天要去感受、体验.在美国有这样一个测试，找100人，送新款手机签合约每2小时调查. 好，现在，我给你一个机会，让你感受，珍惜现在，开放一些时间给大家。介绍自己是谁，来自哪里。来这里想有什么改变，第一个请举手。我花

5、了这么多时间，你们还冷冰冰，为什么不举手1、2、3、4、5.有没有留意内心的对话.举例：你参加一个会议. 你喜欢一个女孩.好，现在请举手，举手不要这样，话筒要贴嘴边，不管站起来多少次，每次都要报名字，热烈掌声、镜子1、2、3、4、5.带着凳子找搭档，是之前不认识的，面对面、靠近、腿分开.看着对方的眼睛，有多长时间没有看亲人的眼睛.A、 B名字，家在哪里，做什么工作，想有哪些改变.不说停，不能停，互换。找另外一对，把名牌取下，互相重复对方的介绍，你有没有听别人说话.好，现在带上名牌，告诉我将用什么态度参加研讨会，真诚、开放.搬凳子看行动如何.有的只顾自己，有的照顾别人.等一下会有休息时间，休息前

6、我会把守则念一下，要遵守承诺，不能遵守的，不能参加研讨会，我念一条，如果不明白，可以问1） 对其他参加者的体验保密(有什么问题？)2） 准时，于音乐停止前坐下。3） 在研讨会进行时，不准饮食、吸烟及嚼香口胶。4） 不可私下交谈，只在导师许可下才讲话。5） 在研讨会内不可摄像、录音、记笔记。6） 名牌挂在身上显眼的位置。7） 坐在研讨会前不认识的人士旁边。8） 关掉传呼机、手提电话或关至无声。9） 必须参与整个研讨会。三个重要提示;1) 导师有权决定参加者是否可以继续参与此研讨会。2) 对自己负责任，食用足够的食物、饮料，并保持足够的睡眠。3) 在研讨会期间不饮吸不服用非医生处方的药物。自我承诺

7、：A 愿意承诺的请站起来 B不愿意的站起来 C 没站起来的站起来1） 做出决定可以实行的举手 2）不愿意实行的举手 3）不知怎么办的举手（过两天，我们再检验一下状况如何）休息30分钟，25分可进来。音乐：行动力10、11、12、16好了，欢迎你们回到这里。信任接下来是一个体验式的学习，是关于信任的。当听到信任两个字，你联想到什么。恋人、欺骗、进电梯.等一下在过程中，我们会随遇交流，像酒会，交流越多越好。1）我信任你 2）我不信任你 3）我不肯定信不信任你 并告诉简单的理由，先闭上眼睛，留意你的肢体，回想一下信任，是怎么回事，生活当中，不是一个很舒服的练习。开始OK,停。站在原来的位置，闭眼，刚

8、才你有多投入，认真.好，开始.OK,停。闭上眼睛，固执.回应不信任的请举手，很坦诚。不肯定的举手，逃避什么.接下来要肯定的告诉对方面，只有两个选择，睁眼.开始.OK,停。刚才是什么表现，是否主动、开放、很会微笑、虚伪.不参与，留意生活中，做个旁观者，找一个人，用手搭肩.开始.OK,停。现在找三、四个，不要坐在地上，分享一下你刚才的感受，别人告诉你，你告诉别人你的感受。.开始.OK,好了。现在请大家分享一下，你有什么准则，感受。好，1、2、3、4、5.（打电话给你以前不信任的人）分组，分享投入程度是几分，明天达到几分。互留电话，在名牌后写组长名。 第二天欢迎你们回到这里，有谁来分享打电话的体验1

9、、2.选择好了，现在我想问一个问题，在我们生活当中，有一些情况，很不好受，很痛苦，被迫做。什么感受？消极、烦躁、抱怨.我们体验这些感受叫牢骚。等一下做一个练习，找一个搭档，面对面坐下，选一件生活中被迫做的一件事A，然后继续去挖掘内心如果不做就会B(不做产生的后果)。如果不做B就会C（C比B更差的后果）；如果不做C就会D（最差的后果）。举例：被迫上班.好，找一个人示范一下，被迫提高自己，从感觉去挖掘。“我宁愿提高自己，也不愿意去死掉！”A说，B支持他向底层方向去找（底层是死掉）.有没有没有被迫的，那里就要被迫做这个练习。A、B开始，角色互换。现在请大家面向前台，请告诉我这句话是什么？这句话是“选

10、择”，最后都是选择A。没有被迫，事情是中立的，只是一个看法，没有被迫的事情。例如：好朋友交通意外.当我们选择时有什么感受，很自信，有意义，很愉快.生命就是一种选择，选择以什么样的态度来生活。等一下休息一会儿，你去找三个之前没有沟通过的朋友，去跟他发一些牢骚，然后，这是你生命中最后的牢骚，然后不要再发了，开始。（不休息继续进行） 责任者与受伤者好了，等一下我会讲下一个课题，这个课题可以帮助你打开很多的可能性，给你很多力量，为你得到更多的自由，不过这个课题在世界上很多国家来说，用多种语言讲，很多人可能一下子听不明白，等一下看你自己能听多少。生活中很多人喜欢抱怨、痛苦.我们通常叫这些人消极、悲观还有

11、受伤害.投资.小偷、防盗网.现在，开放一个时间，让你讲一下生活中受害的事情1、2、3.好，OK,现在我们每个人都有机会去讲一下受害的过程。找一个搭档，面对面。注意几点：第一，这件事情是一个真实的事情。第二，说服对方相信你真是一个受害者。第三，你自己可以不必要去相信你是受害者（当时是这样，现在.）。假如你很相信，你可能会哭，让对方相信，情感也是真的。好，找搭档，没有搭档的举手。A先，用两分钟。OK，停。闭上眼睛。现在问B，给回应，站起来。“为什么不投入，不感染对方.”互换角色，OK，停。闭眼，回应，看成绩。好，现在面向前台，告诉我刚才的感受，愤怒、不开心.好，这些感受和体验你都清楚了，不过我想告

12、诉你，在生活当中，这些事情的发生时因为我们而起的，我们是负责任的，所以等一下要分享一下这件事是因你而起的，你要负责任，但是有一些规则。第一，是一件真实的事；第二，让对方相信，相信这件事是因你而起，你要负责任；第三，和刚才是同一件事。很多人不明白这个OO,（你自己可以怀疑，但要对方相信的状态）A先、B听 2分钟，开始.OK,停，闭眼，回应.互换角色，开始.OK，停，闭眼，表态，揍对方一顿。现在告诉我有什么样的感受，轻松、愉快.当我们是受害者就很难去成功，受迫者的体验，不为个人负责任，不为身边人，不为社会，不为国家，不为民族负责任。有时候你扮演受害者，你负了什么样的代价。拍拖，10年，失意，他对不

13、起我，不是我的问题。生活没有意思，其实家人也很难过，当你扮演受害者，你负了什么样的代价，你身边的人了又负了什么样的代价。等一下，会有一个体验的过程，灯先调暗，放一些音乐。你真正反思一下，闭上眼睛，开放自己的身体，然后你想象一下，你只有一个人，坐在房间当中，这个房间有一个很大的银幕，在这个银幕上现在开始播放你自己的历史片断，现在看到你看到了从前发生的一件事，一件你曾经很受伤害的一件事。这件事都有什么什么样的人物？当时，你觉得很不公平，为什么会是这样，你觉得很难过，你觉得很伤心，你觉得很无奈，不论从什么角度去看这个事情，你都觉得这个事情跟你是无关的。对呀，你是对的，无论你怎样分析，所有的问题都不是

14、你的问题，其他人也认为你是对的，不过你失去了什么，你错过了很多很多的关系，很多非常好的机会。还有你浪费了很多的时间。现在银幕上又出现了另外的一个镜头，发生了另外的一件事。当时你觉得很无奈，无能为力，因为你当时什么都没做，你很委屈，很无奈，你是一个受害者，你无能为力，你很伤心，很难过。你是对的，不过你得到了什么？得到的只是一大堆的抱怨、埋怨，得到的只是流眼泪，你失去的太多，失去了很多机会和朋友，因为你只是一个受害者。现在，在银幕上又出现了一件事情，这个事情可能本身很简单，可能你只需要做一些简单的事就可以改变它，不过你不愿意去做，因为你认为它和你是无关的。你什么都不愿意去做，你认为不应该由你来负责

15、。你只是一个受害者，这件事情你只是举手之劳就可以做，结果这个事情真的搞砸了，你也因此受了一些伤害。对呀，你是对的，不过，你又错过了很多的机会，失去了很多很多的时间，你就是用这种受害的心态，来过你自己的生活。就这样一天、二天、慢慢的一个星期、二个星期，慢慢的一个月、二个月、慢慢的一年、二年。你就是这样过你自己的人生，回头看一看，你错过了很多，错过了很多的机会。错过了一些让你获得更精彩的时候，也浪费了很多很多的时间，浪费了很多的青春，还丧失了你自己的雄心壮志，因为你只可以做一个受害者，你是对的那又怎么样？你错过的太多，失去的也太多，假如你现在觉得很难受，很难过。你可以容许你自己继续的伤心，如果你现

16、在很愤恼，容许你自己很愤恼，但是，假如你现在没有感觉，可能你应该现在问一问自己，从什么时候开始，你把自己的情感部分压得这么死，从什么时候开始，你把自己变得麻木不仁。今天，是一个很好的时间让你自己去反思一下，反思一下你自己的过去，反思一下你自己怎样过你自己的生活。当你扮演了一个受害者的时候，除了你自己付出了代价，你身边的谁陪着你也付出了代价，今天是一个很好的机会让你自己去反思。等一下当你离开这个房间的时候，把名牌放下，不要跟其他人分享，让你一个人好好的反思一下，请大家悄悄的走，独自一个人去反思，再见！第三天红黑游戏123*456* AB*此回合分数双倍计算*此回合分数叁倍计算A组 B组黑+3 黑

17、+3红+5 黑-5红-3 红-3黑-5 红+5游戏规则：1、 由A组、B组，每组玩游戏是独立的，两组之间不可以有任何形式的沟通。2、 两组要选队长，队长由你们选出，队长要做队长所做的。3、 每一组投票，每一回合，一定是红或黑色。4、 选红、黑少数服从多数，每人一票，每人需要有一些明显的方法来显示你所要投的票，而你所投的票是不可以用猜或减法来决定。5、 你们的票数一定要是这个房间玩这个游戏的人数（说明一下100人，50：50不行， 一定要算60个黑，不代表40个黑）6、 当两组都有合法的投票决定，有一个传信人会通知每一组另一组的结果，他的工作只在两个房间穿梭，收集你们所决定的票，你们之间不可以有

18、沟通，但传信人只传递结果，必须你得出结果，他才会告诉你对方的投票结果。传信人是诚实、中立，传信人会决定你的票是否有效。7、 当一个票被确定后，不可以改动。8、 不可以私下交谈规则在游戏当中是不生效的。9、 游戏是有时间限制的，等一下你会知道有多长。（如果你曾经玩过这个游戏，就可以不再玩了）10、 当时间到了，所有六个回合投完游戏就结束了。有什么问题12345-好了，没有问题的话呢，现在我会告诉你游戏的目的，还有赢的方法，当我讲完之后，我就不会再回答任何的问题，我们就准备开始这个游戏，“游戏的目的就是去赢，赢的方法就是累积最大的正分。”（3遍）好了，现在准备开始这个游戏，首先请问有没有人玩过这人

19、游戏，请站起来，你在什么地方玩过？什么时候？那你玩不玩，安排在后面。如果玩就要投入，这边A组，这边B组，带这块板到另一房间，好现在开始。5分钟一次 传信员：“你们有没有结果，结果是什么？ （要监督看情况而定是否结束）“对不起，我宣布，你们的结果我不接受，因为他不符合游戏规则。”你们不可以再出声，不可以再谈话，我想你安静的把这块板带回原来的房间当中，然后坐回你的位置上，安静坐在那里，反思一下你刚才的所做所为。红黑游戏实际并非一个什么游戏，只不过是一面镜子，反照你自己，怎么样过你的生活，等一下我会跟你讲一些话，这些话有人觉得难度，抵触不接受，但要求打开心扉，容许听进去，因为这此话对你很重要，在讲之

20、前，先问一下，传信员接受了什么票好谢谢，我现在想问你们一个问题，你认为那组赢了，为什么？来给他一个麦.好了，你们有没有留意，刚才我只是问了两个很简单的问题，不过有很多，很多，很多不同的答案，有没有留意，实际上，这只是说明了一个现象，我们都不喜欢听人家说话，都只是喜欢听自己说话，我刚才有告诉有团队精神就会赢吗？我有告诉你没有让你一组得就会赢吗？-。刚才我实际上说了三遍游戏的目的是赢，赢的方法我连续讲了3遍，可能我在讲的时候，很多人都在想，哎呀赶紧开始吧，快点说完吧，不要再说了，玩了以后再说吧，我实际上说了三遍，你认为你可以一句不漏的告诉我，游戏的目的还有赢的方法，可以重复告诉我的请举手，没有几个

21、，这么多人，怎么可能，大部分人还没有搞清楚游戏的目的和赢的方法就去玩了，你认为你玩了一个怎么样的游戏？证明你们在生活中，还没有搞清楚自己生活的目的和赢的方法是怎么样的，你认为你过了一个什么样的生活？不过，因为你们根本就是不爱听，跟你们生活当中一样，你根本没兴趣你周围的人跟你说什么，有兴趣听的，就是自己的讲话，好了，刚才你认为听到说什么的请你站起来。1，不是，是你听不见，请座。2我不是这样说的-3不是，我不是这样说的-不过，没意外，你是这样说的我刚才清楚的讲到：“游戏的目的是赢，赢的方法是累积最大的正分。200个人没有人听到，因为你根本不去听，这个游戏最大的正分是多少，1、30分-你怎么算到的？

22、2 、54分-有多少人看到最大正分是54，好，还有没有其它答案，“最大正分是54分”不过没意外你只看到27分45分，还过这个游戏跟分数是没有关系的，是跟你的心态有关系，为什么你会看到45分呢？因为从小到大，你都学会了，如果你要赢，赢的方法就是要让别人输，这种是你赢的方法，把他砍掉，砍掉我就赢了。所以你赢的方法就是让他输，他输了，我就赢了，即使输了，我也要让他一起输，所以红呢，是最有利的，因为红的优势是把对方砍掉，即使赢不了我也要抱他一起死，在生活当中，你最喜欢跟别人斗气，所有的证明就是证明你是对的，你对了，他们是错的，时至今日，还有很多人认为，生活乃是唯一的战斗，于是他们与一切斗，与每个人斗，

23、与合作伙伴斗与领导斗，与顾客斗、与邻居斗、与老师斗、与父母、兄弟、儿女、亲人斗、与他人意见斗，你以为你真的赢了，你赢了，他输了，就会想到报复，而这些唯一起的作用是设立了越来越大的阻力和障碍，只有共同点把我们与其他人联系在一起，而不是争斗，只要其他人也同样具有聪明才智。因此，我们不要与别人争斗，而应尝试与他们一起来实现我们共同的目标，这样做可以使我们节省更大力气和能量啊！我们的效率会更高些，于是无需付出额外消耗就能达到更多、更高的目标。 在玩游戏过程中也在斗，不听我话，就不投入-内心有一句话：我不重要-明白规则的有几个-根本不去管，开放时间也不问-你认为你的生活怎么样，你可以让你自己连规则都不知

24、道就开始了，当念到第二条时大部分人就开心了选一个队长出来，有几个人要想当队长-不要让我当队长-终于有人出来为我负责了-还有人指责-你为什么不可以影响事情的结果，因为你内心有一句话：不重要，这个红黑游戏就像警钟敲醒你，让你快点醒过来，不过还有些人觉得无聊，不想听，实际上真得有人，通过这个游戏，让他醒悟过来-在美国曾经有一帮人，也是200人，他们也参加了一个类似的研讨会，晚上七点开始玩，没时间限制，通宵的玩，刚开始也是红票不让对方赢-晚上10点-85岁老太太站起来这样玩下去不会有人赢-听队长的，坐下-过了一会儿，又站起-手脚发抖，没有坐下，说受够了，85年来没有重视自己，不跟人争，没有付出，没有成

25、绩，儿女没自信，今天终于明白，如果投黑，都会赢-半夜2点钟，对方红票 赢了 有人埋怨老太太，老不死，老太太回答要相信对方会明白，继续投黑，对方红票，对方年轻人站起来，停呀，因对方不是傻瓜 分享自己的经历，第一个收到老太太的信息 5点钟，对方也开始投黑票，有些人开始哭起来，7点宣布结束，200人相互拥抱，人与人是可以相互支持的，放一首歌听征服。好了，刚才经过这个游戏，你发现你自己什么？你看到你在生活当中，你怎么玩这个红黑戏？谁来分享一下，来你1-2-345-关于承诺好了，欢迎你们回到这里，把多余的凳子搬走。等一下我跟你讲的这个课题，可以说是我们人生当中常常出现的熄火的一个很主要的原因，你们还记得

26、曾经讲过一个基本守则，你们也承诺了，是要你们过一天之后，重新检查一下这个课题。现在就要你诚实的去看一看自己。我想问你一下，你曾经破坏过守则的人请举手。好了。然后你肯定你没有破坏过承诺的举手；第三，你不肯定有没有破坏，或许你已经忘了，不肯定的请举手。OK，这些举手的人请站起来，我现在在特意地再念一遍基本守则。不过，我想你留意一下在生活中，你是怎么样用不肯定这个原因，这个理由，以至没有去面对你自己做的承诺，现在我再念一遍。无论你有破坏或没有破坏，当你听清楚以后就坐下，OK.基本守则:.三个重要提示：.好的，请坐。现在明白了吗？现在我想知道，你曾经破坏过这些守则的请举手，请刚刚举手的站起来，原来在社

27、会当中有这么多的人是不可靠的，不过，坐着的人更加危险，他们在一个危险的位置上，我们习惯经常违反承诺，经常用不肯定去开脱自己。经常给了很多承诺给你的父母，你的朋友，你的儿子，麦当劳没去。你在教育他们不重要，他们其实很受伤害，你认为他们不重要，我们也曾经受过这样的待遇，无论你怎么开脱，但这些体验是存在的，不愿意负责任.盔甲.别人哭.你劝他把盔甲完全释放. 美好的特质等一下有一个过程，让你体验一下，让你去感受一下，我会把灯关掉，会放一些音乐，会说一些话，让你自己去释放一下，让你去突破，挖掘你内心与生俱来的一些东西，整个过程你不需要说话，眼睛一直闭上，好好反思一下，回忆一下，重新看一下你内心这些美好的

28、特质。现在把凳子搬开，不要碰到其他人，坐在地上，所有人闭上眼睛。现在请大家轻轻的闭上眼睛，在整个过程中，你的头脑是保持清醒的。现在，请大家深呼吸一口气，再深深的吸一口气，把它停下来，然后用声音把它释放出来，哈.现在让你去想象一下，你是一个人独自走在一条街道上，你突然之间发现，这条街道你很熟悉，旁边的人行道和房子以及所有的地方都非常的熟悉，突然你想到了这条街道。这条马路就是通往你童年住过的地方，突然之间，你内心感觉非常的紧张，因为，你很想回到你童年经过的地方去看一下。但是，你还是很担心，不知道这个地方会变成什么样，就在你很矛盾，很犹豫的时候，你竟然不自觉的走到你童年住过的房子面前，你觉得好奇怪。

29、喔，这个地方跟你童年的时候，跟你小时候住过的地方是一摸一样的，所以你很奇怪，于是，你很想走到这个房子里面去看，但是你真的很担心，不知道里面会变成什么样。不过，你终于鼓起了最大的勇气，用手轻轻的把这扇门推开，然后让你自己走过这个门里面了。当你走过这个门的时候，你发现屋子里面的所有东西都跟你童年的时候是一摸一样的，这个饭厅、客厅、厨房都跟以前是一样的。于是，你一个箭步就走到了你童年住过的这个房间，到了你曾经睡过的这个床的跟前，好奇怪喔，这张床和我童年时候睡过的一摸一样的，于是，你就慢慢的坐在这张床上面。于是，你发现这个床头摆放了很多很多你童年用过的物品，是什么来的？是一本书？是一枝笔？是一些玩具？

30、还是你童年的时候，因为家里面很穷，根本什么都没有呢？就在这个时候，同年的所有往事，都回到你的回忆中了，你的童年是怎么样的？你的爸爸妈妈是怎么样的？你的兄弟姐妹有时怎么样的？是啊，你的爸爸妈妈有没有曾经答应过你，他们有没有答应过你，你下课的时候他们会到学校去接你，放假的时候会带你去玩。然后会陪这你，会保护你，会爱你，会是你爸爸妈妈因为他们很忙，根本没有时间去照顾你，当你爸爸妈妈根本没有去兑现他们曾经答应过你的东西的时候，当时你的感受是怎么样的，对呀，是很难过，是很难受，因为你觉得会很孤独，觉得自己好像不被爱护一样，觉得自己很难过很难受，虽然你知道爸爸妈妈可能有他们的苦衷，有他们的工作，有他们很忙

31、的事情。但是，当时的你，实际上是感受得到的很无奈，因为你只不过是一个孩子，你可以做什么呢？你什么也走不了，唯一可以的就是难过，就是伤心，对呀，你觉得这些感受很难受，你不想去感受。所以，你就从地上捡起一些贴片，然后，把它当成盔甲一样，覆盖在自己身体上面，不让自己去感受，不让自己去感觉。然后，给自己做了很多的解释，跟自己说，哎呀，算了，算了，那些都是童年的事情了，无所谓呀，哎呀，爸爸妈妈有他们自己的苦痛嘛！不过你心知肚明，无论你自己怎么样去解释，当日，当天，这一份痛苦还在，很难过，很难受的，你不想再去想。就在这个时候，你发现在这个床的下面，拜访了一本纪念册，你随手就把他捡起来，你打开来看，这个纪念

32、册是属于你的，是什么时候的，是你小学毕业？中学毕业？还是什么时候的，里面都是你小时候的一些朋友或者是一些同学，一些老师，写给你的，在下面有很多鼓励的字句，希望你做的更好。对呀，你想起来了，你童年的时候，实际上有一帮很好的朋友，他们陪着你，跟着你一起成长，对呀，你还记得你曾经答应过他们很多东西的，你成绩承诺过，如果他们有需要的话，可以随时来找你，你还答应过要搞一些什么?跟他们一起去玩，不过，后来，他们真的来找你了，不过你总有其他的事情要忙碌。所以，没办法去跟他们一起玩，你推掉了一次、二次、三次、慢慢的这些人就从你的生命中离开了。对呀，失去了一些童年中一些很好很好的朋友，你的感觉是怎么样的，你是不

33、是很难受，很难过。不过，你不想去感受，所以你就随便的在地上去捡起另外的一些盔甲铺盖在自己的身体上面，铺盖在自己就得不舒服的地方。然后，跟自己说，哎呀，算了，算了，朋友嘛，走了一批去认识另外的一批就行了。不过，你知道内心的这份苦，内心的这伤痛，实际上还缠绕着你。你很难过，很难受的，曾经有一次你可能在街上碰上了一些你从前的朋友，不过，你不想你不想他们认得你，所以你逃避了他们的眼光，逃避了自己，因为你害怕他们认出你，害怕他们还记得你曾经承诺的东西，你没有做到，哎呀，太恐怖了，原来童年的一些往事真的不好回忆的，所以不想再来想，所以你就马上离开了这张床，离开了这个房间，跑到外面的这个大厅，找了一个凳子，

34、让你自己坐下来。然后，你拼命的喘气，就在这个时候，你发现了在你前面的这个桌子上面，摆放了一封信，你随手就把这封信捡起来，原俩这封信是属于你的，你打开来看，上面写着：亲爱的，然后是你的名字，你看看下面，是谁写给你?签名是谁呀？对呀，就是她呀，一个你曾经很爱很信任的一个人，对呀，他在这封信里面说什么来着？他是不是说，他很爱你，很关心你，他会永远、永远陪伴着你，不过，现在这个人在哪里？对呀，他已经离开了你，可能已经离开了这个地方，离开了这个城市，甚至于已经离开了这个国家，也很可能他还在你生活的圈子附近，不过，总的来说，他已经不跟你在一起了，可能他现在已经跑到了另外的一个人怀抱中。但他曾经写过这封信，

35、曾经队你的承诺，他都已经忘掉了。对呀，被人家抛弃，被人家出卖，被人家欺骗的这种感觉是什么样的，对呀，是很难过，是很难受的，就好像有一把刀子刺到心脏一样，很痛，很痛，很痛的，很难过，你不想去想象，你不想去回忆，因为很痛呀！然后，你就在地上面去捡起一些盔甲，铺盖在自己的心，铺盖在自己的身体上面，不让自己去感受，然后盖着对自己说，为什么，为什么是这样呀，为什么要这样对我呀，太不公平啦，原来爱，爱是这么的痛苦。所以，我不会再让我自己随便的爱，然后对自己说，我不会再去信任，因为信任给我带来太大的伤痛了，所以，我不想再去想了，我要学会保护自己，我不要让自己再受伤害了。我要开始收藏我自己，对呀，你开始对自己

36、讲好多好多这样的话，不过，不管怎么样，你内心的着份伤痛，这一份的伤害，还像癌症一样缠绕着你，很痛苦，很难受的。哎呀，你不敢再去回想因为太难过了，就在这个时候，你发现摆放在书架上面，有一张照片，这张照片是你跟另外的一个人一起拍的，对，照片上的人是谁呀？你跟他还非常的亲切，还手牵着手，对呀，就是他呀，一个曾经很爱你，很保护你，很照顾你的一个人呀，他从前对立真的是无微不至，他真的很爱你，很关心你的。不过，你是怎样对待他的，因为你总以为他对你的爱是自然的，他是应该对你好的，而这个人总以为将来有机会你也会对他好的。现在，这个人已经跟你不在一起了，他已经离开了，已经离开了你。可能已经离开你这个地方，甚至于

37、已经离开了这个世界了。当时，他多么的爱护你，多么的关心你。不过，你总觉得他很麻烦，你总觉得他唠唠叨叨，所以，每一次当他来关心你的时候，你总是用这些这样的态度去对待他，不过，他还是对你不离不弃，还是非常的关心你，非常的爱你。然后，他可能曾经跟你说过好多，他曾经劝告过你好多，可能他跟你说，你要好好的做人呀，你一定行的，你可以做得很好的。对呀，你一定要改呀，改了之后，你可以更好的。然后你也承诺过他，你说你会改变，你会做的很好的。结果，你总是拖拖拉拉的，没有真正的去做。然后每次，当他关心你，来看你做的怎么样的时候，你总是觉得他很烦你。哎呀，你别烦我了，你怎么不相信我，我自己会做的，你别理我了，我自己可

38、以搞定的。你就是用这样的态度来对待你的爱人，慢慢的，这个人在你身边他开始觉得很累了，是的，他真的很累了，因为他根本跟你讲什么，你都无法听得见。而且，他慢慢觉得，他自己对你来说，根本不重要了，他心里面可能开始说，我对你可能不重要了，不然的话，没可能，你承诺过我的东西，你没有去改，既然我对你不重要，不如我还是离开你吧，如果我离开你，你可以活得开心一点，我宁愿做这个选择。所以，终于他真的决定走了，你还记得吗？在他临走之前，他双眼含着眼泪，对呀，因为他内心是真的觉得很痛呀，终于他真的走啦。现在，你可能想跟他说一声，对不起多没有机会了，你失去了一个这么爱你，这么关心你的人，你的感受是怎样的，使很痛，是很

39、难过呀，是很难受。你不想去感受，不想去回想，因为你的生命就好像随着这个人离开了一样，你身体的一部分已经跟着他死去了，哎呀，好痛，好痛呀，你不想再去想了，所以你就在地上面去捡起了一些盔甲，去保护着你自己。然后，跟自己说，哎呀，算了，算了不关我的事啊，不是我的问题阿，是他不明白我，是他不理解我，你是对的，不过，你就这样的失去了他。你以为你可以找其他人来代替吗？没有啦，你知道你很难过，你知道你自己无论再讲什么，你还是很痛，很不舒服的。你不想让你自己再这样下去。所以。你决定要离开这个地方，因为你不想再回想你的过去啦，就在你站起来的时候，你的头顶到了一个东西。于是，你抬头一看，原来是一件很漂亮的衣服，这

40、些衣服是属于你的，对呀，你想起来了，这件衣服是你买来送给自己的，当时是什么时候？是你第一次上班？还是你刚毕业？是你的生日，是春节，还是你结婚的时候呢？对呀，你想起来了，当初，你买这件衣服送给你自己的时候是想鼓励你自己，想你自己做得更好，就在这个时候，你想起来了，实际上你曾经也承诺过你自己做什么？你承诺过你会做的好的，你承诺过你会好好的读书，你会出人头地，你会赚好多好多的钱，你会孝顺父母，你会照顾家庭。对呀，你还想了好多好多，你承诺过你自己的。不过，有很多很多的事情，你总是拖拖拉拉的，没有真的认真地去做。你以为这个世界上面，这些人不可靠，现在你发现，连你自己也是那么的不可靠阿。哎呀，太难受了，太

41、恐怖啦，很难过，很难受，觉得自己无地自容阿。所以你在地上去捡起很多很多的盔甲，把它们铺盖再自己的身体上面，还特别捡了一块很大的，用来遮盖你自己的面孔，因为你不想让其他人去看到这些丑陋的面容，你开始学会了带上这些虚假的面具，开始装得很虚伪，然后跟自己解说，还好啊，我算做得不错了，我很开心了，我已经放得很开了。不过，你心知肚明，你心里面很难受，很难受的，你知道这样下去不行啊，所以你不想呆在这个房子里面，你想马上离开，所以你站起来，想走了。不过，就在这个时候，你发现你身上的这些盔甲已经变得很很重，很重，很重了。你知道你这样下去的话，你会死掉的，所以，不行啊，这些盔甲压得你很厉害呀！已经压着你多年了，

42、你知道你这样下去是不行的，所以，现在，所有人你要用你自己所有的力气把这些盔甲从身上使劲的甩开，啊.（又一次），各位，把自己从这个盔甲上面释放出来吧，啊.终于，你把你自己从这些厚厚的盔甲当中释放了出来，就在这个时候，你完全感觉得到，你从来没有感受过得着份轻松。于是，你用手轻轻的把这扇门打开，从走回外面的世界了，就在这个时候，你发现外面的世界完全变了，一大片青青的草原，到处都是鸟语花香，天空是蓝色的。哎呀，好美丽啊，让我们大家一起来呼吸一口新鲜的空气吧！.这个时候，你感觉得到，你的身体非常的轻松，非常的喜悦，好啊，很舒畅，很舒服，内心开始感觉得到，非常的平和和开心，就在这个时候，你听到了远方好像有

43、一些人呼喊着你的名字。于是，你朝着呼喊得方向去看，果然有一些人在向你挥手，而且向你走过来，他们一边走，一边呼喊着你的名字，你很自然的也向这群人跑过去了，当你跟他们的距离越来越近的时候，你发现他们原来就是你的家人，就是你的亲属，就是你的朋友，就是你的兄弟姐妹，就是你的一些同事。哎呀，还有一些已经跟你分开了很长时间的人，他们都来了，当他们看见你的时候，他们都非常的开心，他们一拥而上还跟你拥抱，他们还哭出来了，他们跟你说，亲爱的，我们等你等了很长时间了，很开心你终于回来了。我们终于可以看见这个真实的你了，你自己内心也非常的开心，他们把一份礼物送给过来，这份礼物是属于你的，一早都是属于你的，我们就是等

44、着你回来，把这份礼物还给你，你快点把他打开看一看吧！于是你用双手把这个盒子接过来，然后慢慢的打开，原来盒子里面放着一颗很漂亮的明珠，周围还镶着一些漂亮的宝石，哎呀，原来这颗明珠和宝石代表的就是你埋藏在你盔甲下面的这些美丽的特质，就是你这一份的自信，这一份的勇敢，这一份的关怀，这一份的承诺，这一份的付出，这一份的爱，恭喜你了。你终于寻找回了这些美丽的特质。现在我邀请你，让你自己去想像这颗明珠，就摆放在你的面前。现在，我想用双手去把握住这颗明珠，然后把他放在你自己的胸口，让你自己去感受，去体验，你这些与生俱来的这些美丽的特质，就是你这份的自信、勇敢、承诺还有这一份的爱。（音乐：爱与承诺）终于你找回

45、了你自己，真实的你，等一下，我想你跟这个房间里面所有其他的朋友，所有的同学去分享你自己，分享你这一份美丽的特质。所以，等一下当我要你站起来的时候，容许你在这个房间去找其他人来分享你自己，不过，你分享的时候，不需要用语言，你智勇自己的眼神，还有你自己的肢体去跟其它人去分享你这一份美丽的特质。所以，现在我想所有的人，让自己站起来，然后慢慢的打开眼睛，去跟这个房间的其他人分享，去把自己娥这份美丽，这份特质，去跟其它人分享，也容许你自己去欣赏其它人的这份特质。因为，我们所有的人，实际上都是一样的，我们都是那么的自信，那么的勇敢，好好的付出，好好的关怀，我们都有一颗很美丽的心，我们都是来么的可爱，就允许

46、你自己打开你的心，把你的爱给所有的人去分享，不要停在这个地方，去跟更多的人去分享你自己，去分享你这份的热情。对，不要停下来，容许你去找其它的人，容许你去分享，容许让你自己，打开你的心，让你自己去爱每一个人。然后，我想你去找另外的二、三个人，组成一个小组，然后坐到地上，然后让你开始分享，对，坐到地上，去分享刚才经历的这个过程，经历的这个体验之后，你感到你现在生命有什么的可能性，好了，让你自己，去跟其它人去分享吧！（音乐不断）.好了，嘘.现在在这个台前，这个凳子上面放了一个麦，如果有谁想上台分享的话，现在可以到台前，拿起这个麦区分享，1先说名字.2、3、4、5 我没有什么，我要什么还没有投入的，没

47、有100%投入的，再给你一个机会让你去感受，当你歇斯底里的时候，你是怎么样的，愿不愿意？ok，坐下来，各位，为我们72岁要死的时候说，我终于觉悟那又怎么样？如果有机会100%的去挑战你自己，你愿不愿意等一下找一个搭档跟他面对面的坐下来，然后你们要做的工作就是一边问问题，一边负责回答问题，一边不断的重复的去问一个问题，问的时候，让你自己100%的投入，你的工作就是很有承诺的去支持你前面的这个人，去发掘自己内心的东西，把它完全的释放出来。Ok，所以，你问问题，第一个问题要问：“你没什么！”当你问的时候，拼命的去问，不断的发问，不需要听他回答什么，不间断的去问。回答的人也不要去想你没什么，哎呀，好像

48、没房子，就是把你内心压抑在心中的东西把他吐出来，你会发现你现在所说的，突然之间你讲了这些东西出来，不断的让自己有一个发现。如果让你停，你就停，然后问你第二个问题，在我们生活当中，常常有些东西是我们想得到的。二、你想要什么？.问的时候永远不退缩，对方让你住口，你也不住口，一直回答.现在请组长示范一下，二人面对面坐下来，准备1、2、3开始.ok，停、停、停.它们顾一切的喊个不停，等一下你要超过它们10倍100倍，现在找搭档面对面坐下来，没有搭档的请举手，所有人首先闭上眼睛，请你安静下来，闭上眼睛。当你闭上眼睛的时候，我想你回想一下你自己的人生，在这么长的日子里，你一直想得到的是什么？你觉得你没有的

49、又是什么，是不是你真的什么都没有，你想得到的究竟真的在内心当中是什么东西，长期你要的东西是不是真的是你内心渴望的。现在，我想让你自己打开你的心（音乐）问你自己内心一句，你想要的是什么，你缺少的是什么？（一无所有）.你对面坐的，实际上他跟你一样，他在童年的时候，有很多的梦想，同时他有很多东西需要去实践，还有很多的理想需要去兑现，现在他已经长大成人，他已经坐在你的面前，你等一下用什么样的态度来支持他，来鼓励他，因此他可以完全不一样，完全可以突破，现在你打算做A，就轻轻敲对方的膝盖，被敲的就是B，现在由A开始喊“你没什么“你没什么”B会带，来开始.B开始问“你没什么？”.现在比刚才要强烈100倍、1

50、000倍，发出内心的呼喊，呐喊，来开始啊.啊.现在请大家闭上眼睛，请闭上眼睛，然后我想你用你的双手去拥抱自己的身体，停止你自己跟自己内心的矛盾，把你很真实的一面展现出来，轻轻松松活你自己的人生。（音乐轻快）好了，现在请你打开眼睛用你自己的方式来感谢刚才全力支持你的搭档。好，现在有20分钟的休息时间，29分钟回来，再创另一个高峰。拥抱 OK，欢迎你们自己，好了，刚才够不够刺激，够不够？还不够吗？真的？我再给你们一些更刺激的，好不好？你们顶得住吗？可别后悔，不可以抱怨，要负责任，现在给你一个选择，你可以选择退出的，哈哈。OK，好了，等一下，我们所有人一起做一个练习，就是这个练习让你明白，很多人为什

51、么感觉这么好，等一下我们做的这个练习是很简单的，因为整个都是一个体验式的练习，你不需要说话的，一句话也不用说，你只需要按照我的指示去做就行了，这个练习是关于诚实的，对不对，不过当时我们的焦点是放在什么地方的，信任。那今晚的焦点是放在选择当中，在我们的生活当中，我们也碰到好多好多不同的人，对不对，有些人我们认识的，不过，不管你认不认识他，实际上是我们选择了跟这些人建立一种什么样的关系。所以，这个练习很简单，等一下你会碰到很多很多不同的人，而你也遇到很多不同的情况，然后，你就很诚实的去按照你内心什么对于你来说是重要的，什么对你来说是不重要的，然后，按照你自己的内心去选择和别人建立一种什么样的关系，

52、整个过程非常的简单，你完全不需要说话，你只需要听我的指示去采取你的行动就可以了，等一下你找一个搭挡，和他面对面的站着，然后你们好象一条长龙一样，你的前面和左右都有一个搭档，然后，你按照这些指示去做就可以了，等一下我会示范给你看，我示范的时候，需要一个搭档。所以我现在邀请我们的工作人员做示范，你的距离是一个手的距离，我说停，你就站在一个搭挡的面前。我说“联系”，联系对方，眼睛看着对方，联系你自己的内心内在的一些价值，什么对你来说是重要的，我说“表态”，有四种不同的表态，我说“行动”有四种不同的行动，行动是前面表态的反映，我说向左迈一步，就换另外一个新的搭挡，四种表态，第一种，在生活当中，根本不想

53、跟他交往，表态，把手放在胸口，保护自己，“行动”就把身体转一下，不愿理他，向左跨一步；第二种，在生活中对他也没什么抗拒，但是，总是不愿意跟他交往，停，联系，表态，手放在后面，虽然没有抗拒他，但是还是保留。行动，把手放在身体旁边，向前跨半步，看看他，什么不干，然后向左，又一新的搭挡。第三种，是在生活当中我们愿意跟他接触，愿意跟他建立一些关系，这种表态是联系，表态，把手伸出来“行动”，向前踏半步，跟他握手，再向左踏一步，新面孔。第四种，就是在生活中愿意接纳他，愿意开放给对方，愿意冒险跟他建立一个非常密切的关系，愿意打开我自己，愿意进入对方的生命，这种情况，停，联系，表态，我说行动就是这样，拥抱。有

54、些动作是不能做的如；抱起来，拍他、不能亲他，不能像骑马一样。特别是这样，要这样，有没有问题？现在找一个搭挡，面对面，双手握着对方的手不要说话。现在，你的搭挡站在你的前面，你是打算跟他建立一个什么样的关系呢？停，联系，表态，行动，不要出声。现在这样的表态和行动是发自你内心的，还是你过去的看法，对于人，对性别，对年龄，对模样的看法，你有没有后悔做了这样一个选择呢？还是你现在正在很欣赏你的选择呢？你有没有后悔？如果你后悔的话，你可以改变，因为这是一个选择，然后向左踏一步，在你面前，又出现了另外一个人，你认识他吗？来之前，你跟他有没有交往呢？还是你来到这里第一次跟这个人见面，不过，他跟你也是一样，他也

55、想通过这个研讨会，在他的生命当中，在他的企业管理当中，可以有所进步，可以跟他的员工，跟他的客户，甚至跟他的家庭有一个很大的突破。你去怎样支持这个人，去鼓励这个人。因此，他真的在生活当中可以做得到，停，联系，表态，行动。现在的这一时刻，这个体验，是你追求的，还是你所抗拒的，你有没有后悔作出这个选择呢？还是你正在享受你自己的这个选择，你做这个选择的时侯，是基于你内心中的渴望，还是基于你过去固执的的想法，你能跟其它人，可以更进一步的去拉近这个距离吗？还是你永远就好象现在一样，拒人于千里之外。然后向左踏一步，在你面前又出现了另外的一个人，他也跟你一样，来到这个研讨会当中，你认识他吗？明天，这个人当他下课以后，他回家的时侯，有人在家等他回去，为他开门，然后跟他说，哎呀，亲爱的，很高兴你回来了，我等你好久了。还是明天，当他回家的时候，他还只是孤零零的一个人，在他的生活当中，他大部分的时间是开心的，还是惆怅的，还是迷茫的，是怎么样的？他有怎么样的过去，有怎么样的历史呢？假如你有幸可以成为一个人，哪怕只有两个小时，你认为是怎么样的一种滋味呢？现在这个人就在你的面前，你认为他会期待你用什么样态度来跟他建立关系呢？停，联系，表态，行动（音乐响起提琴丝绸之路）不要出声，就让自己去体验，有时侯我们所说的，只不过是一种逃避，向左踏一步，来到这