高中生心理健康教育赵晓菊

1、 高中生心理健康高中生心理健康 赵晓菊赵晓菊富源六中高二文（富源六中高二文（1 1）班）班 、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；消除困惑，走出误区； 、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。天。 3 3 、与异性正常交往，抵御性侵犯，合理保护好与异性正常交往，抵御性侵犯，合理保护好自己。自己。活动目标活动目标2022-2-243湟中一中高二（2）班心理健康主题班会 心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，

2、心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理理问题或没有心理 病。请你在脑海里想两组图像：病。请你在脑海里想两组图像：一边是朝气蓬勃的快乐人生的挑战，满腔热情地投一边是朝气蓬勃的快乐人生的挑战，满腔热情地投入自己的学习，发挥自己的全部潜能；另一边是那入自己的学习，发挥自己的全部潜能；另一边是那么遭受着严惩心理失调的人，心么遭受着严惩心理失调的人，心 理障碍扭曲了他们理障碍扭曲了他们对现实世界的感觉。对现实世界

3、的感觉。1、观察、注意、记忆、思维和语言表达能力达到同龄人、观察、注意、记忆、思维和语言表达能力达到同龄人正常水平，在一定场合能发表个人见解。正常水平，在一定场合能发表个人见解。 2、情绪比较稳定协调，基本上能保持较好的心境，一般、情绪比较稳定协调，基本上能保持较好的心境，一般情况下对自己的情绪反应能把握好时机和分寸。情况下对自己的情绪反应能把握好时机和分寸。3、兴趣广泛，对某些方面的兴趣有稳定性和专注力，能、兴趣广泛，对某些方面的兴趣有稳定性和专注力，能积极参加课内外活动和社会实践。积极参加课内外活动和社会实践。4、行事有较明确的目的，有一定的自制力和调节力，有、行事有较明确的目的，有一定的

4、自制力和调节力，有克服困难的恒心和毅力，基本上懂得对自己的行为负责。克服困难的恒心和毅力，基本上懂得对自己的行为负责。5、能将绝大部分的精力投入学习，有正确地学习动力，、能将绝大部分的精力投入学习，有正确地学习动力，有一定的学习自主性，不断追求新的学习目标。有一定的学习自主性，不断追求新的学习目标。 6、自尊、自重，能正确地认识和悦纳自己，在法律和道、自尊、自重，能正确地认识和悦纳自己，在法律和道德所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。德所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。8、乐于交往，与家庭成员、老师、伙伴大都保持比较和、乐于交往，与家庭成员、老师、伙伴大都保持比较和谐和亲密的关系，对

5、友谊有正确的理解。谐和亲密的关系，对友谊有正确的理解。9、了解高中男女学生基本的生理、心理特点，与异性同、了解高中男女学生基本的生理、心理特点，与异性同学有广泛友好的接触，对外界的各种诱惑有较强的抵制学有广泛友好的接触，对外界的各种诱惑有较强的抵制能力。能力。 10、能面对现实并以积极的态度适应环境，个人目标和行、能面对现实并以积极的态度适应环境，个人目标和行为经过努力能与社会、学校的要求基本一致，能识别和抵为经过努力能与社会、学校的要求基本一致，能识别和抵制不良的社会影响。制不良的社会影响。7、对生活有较大的热情，有进取的精神面貌，对自己的、对生活有较大的热情，有进取的精神面貌，对自己的隐忧

6、能尽量地隐忧能尽量地“放开去放开去”，能较愉快地感受到自己的进步，能较愉快地感受到自己的进步，性格较为开朗，处事基本上做到言行一致，有正义感。性格较为开朗，处事基本上做到言行一致，有正义感。 （1）一位高二男生因为在省级竞赛中没有取）一位高二男生因为在省级竞赛中没有取得优秀的名次，而觉得实在没脸活在世上了。得优秀的名次，而觉得实在没脸活在世上了。他悄悄地给同学、老师、家长写了三封绝笔信，他悄悄地给同学、老师、家长写了三封绝笔信，离校出走了。在一张留给同学的离校出走了。在一张留给同学的 信中写道：信中写道：“我已经尽力了，但现实令所有人失望，对不我已经尽力了，但现实令所有人失望，对不起养育我的父

7、母，教育我的老师，关心我的同起养育我的父母，教育我的老师，关心我的同学。不用找我，该走的走了学。不用找我，该走的走了”一个年轻的一个年轻的生命就这样脆弱生命就这样脆弱 地夭折了。地夭折了。 （2）某高一女生因面部烫伤留下了疤痕，认为自己）某高一女生因面部烫伤留下了疤痕，认为自己很丑，产生嫉妒貌美女生的心态，经常抑郁苦闷。很丑，产生嫉妒貌美女生的心态，经常抑郁苦闷。她认为自己是世界上最不幸的人，埋怨父母对她照她认为自己是世界上最不幸的人，埋怨父母对她照顾不周，认为做人没有意思，把自己关在家里，不顾不周，认为做人没有意思，把自己关在家里，不愿见人，曾几次想轻生以求解脱。愿见人，曾几次想轻生以求解脱

8、。 （3）一位高三女生几乎每天都是在紧张中熬过。每晚）一位高三女生几乎每天都是在紧张中熬过。每晚就寝时总要盯着其他同学，尽管自己昏昏欲睡，却非就寝时总要盯着其他同学，尽管自己昏昏欲睡，却非要苦苦支撑要苦苦支撑决不能比别人早睡。早晨一定要设法决不能比别人早睡。早晨一定要设法比别人早比别人早 起，能比同学们多念几个外语单词心里就舒起，能比同学们多念几个外语单词心里就舒服，不然就会一边读单词，一边紧张地观察同学们的服，不然就会一边读单词，一边紧张地观察同学们的动静。进入安静的阅览室，一看见同学们专注学习的动静。进入安静的阅览室，一看见同学们专注学习的样子，立刻会感样子，立刻会感 到心慌、呼吸急促，产

9、生一种厌恶和到心慌、呼吸急促，产生一种厌恶和愤怒的冲动。愤怒的冲动。 （4）一位平时学习成绩排名第十的高三）一位平时学习成绩排名第十的高三学生在一次大考中得了梦寐以求的第一学生在一次大考中得了梦寐以求的第一名后，从此不再读书，而是到处看病名后，从此不再读书，而是到处看病他觉得自己得了他觉得自己得了“狂犬病狂犬病”，其实是，其实是对以后考试中得不了第一名的恐惧，这对以后考试中得不了第一名的恐惧，这种恐惧转化为了疑病症种恐惧转化为了疑病症 。（5）一位高中生整天生活在教室的天花板要倒下来）一位高中生整天生活在教室的天花板要倒下来的恐惧中，明知不会，担心这些东西很无聊，可无的恐惧中，明知不会，担心这

10、些东西很无聊，可无法摆脱，以至于上课严重分心，痛苦不已。法摆脱，以至于上课严重分心，痛苦不已。 坐一辆错误的公车是永坐一辆错误的公车是永远都回不了家的远都回不了家的l、能面对现实，不管现实对自己是否愉快，知道什么是应该做的，、能面对现实，不管现实对自己是否愉快，知道什么是应该做的，什么是不应该做的；既无过多的幻想，遇到困难也不逃避。什么是不应该做的；既无过多的幻想，遇到困难也不逃避。2、好学上进，认准了奋斗目标，就努力完成，无论干什么，都、好学上进，认准了奋斗目标，就努力完成，无论干什么，都能发挥主动性。能发挥主动性。4、对自己的能力、条件、情绪和动机有明确的了解，不会作出、对自己的能力、条件

11、、情绪和动机有明确的了解，不会作出不符合社会标准的事，情绪稳定，遇事能正确处理。不符合社会标准的事，情绪稳定，遇事能正确处理。3、一切行为能三思而后行，对自己负责，也对别人和社会负责。、一切行为能三思而后行，对自己负责，也对别人和社会负责。5、对自己的作用和价值有正确的认识，即尊重自己也尊重别人。、对自己的作用和价值有正确的认识，即尊重自己也尊重别人。6、对他人能宽容和谅解，能积极主动搞好人际关系。、对他人能宽容和谅解，能积极主动搞好人际关系。7、发怒生气时能把握分寸，不至失去理智。、发怒生气时能把握分寸，不至失去理智。 8、心胸开阔，不计较眼前鸡毛蒜皮的事。、心胸开阔，不计较眼前鸡毛蒜皮的事

12、。9、善于休息且不断地学习和培养情趣，能从自己的工作和闲暇、善于休息且不断地学习和培养情趣，能从自己的工作和闲暇中感受到快乐。中感受到快乐。10 、善于分享、给予和接受爱和友谊。、善于分享、给予和接受爱和友谊。l、以幻想代替现实，毫无根据地怀疑别人，固执己见，不听别人、以幻想代替现实，毫无根据地怀疑别人，固执己见，不听别人的意见，不讲道理。的意见，不讲道理。2、从不理会自己的价值和作用，既不尊重自己，也不尊重别人：、从不理会自己的价值和作用，既不尊重自己，也不尊重别人：说话、做事不考虑后果和影响，不考虑环境条件，旁若无人，无说话、做事不考虑后果和影响，不考虑环境条件，旁若无人，无是非标准，做事

13、缺乏持久性。是非标准，做事缺乏持久性。3、无明确奋斗目标，精力不集中，对什么都不感兴趣。、无明确奋斗目标，精力不集中，对什么都不感兴趣。4、行动不考虑后果，缺乏责任感，想干就干，不想干就是再、行动不考虑后果，缺乏责任感，想干就干，不想干就是再重要也撒手不干。重要也撒手不干。5、知觉上可能产生误差而导致行为失常或无效的行为方式，、知觉上可能产生误差而导致行为失常或无效的行为方式，对自己的不良行为不觉得可耻和不安。对自己的不良行为不觉得可耻和不安。6、面对种种矛盾不能正确处理，感情上不能与别人沟通，、面对种种矛盾不能正确处理，感情上不能与别人沟通，听不进规劝和解释，固执己见，比较孤独，甚至对自己和

14、听不进规劝和解释，固执己见，比较孤独，甚至对自己和他人的安全构成危害。他人的安全构成危害。7、不能宽容和谅解他人，发怒时不能自控，不能把握分、不能宽容和谅解他人，发怒时不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。寸，常常失去理智。8、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时，常灰心丧气，、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时，常灰心丧气，悲观失望，甚至绝望，不能自拔。悲观失望，甚至绝望，不能自拔。自觉调整情绪自觉调整情绪 第一，转换能量，把情绪宣泄出来第一，转换能量，把情绪宣泄出来。 第二，走进大自然第二，走进大自然。 第三，和可以信赖的人沟通第三，和可以信赖的人沟通。 第四，给自己一个正向的心理暗示第四，

15、给自己一个正向的心理暗示。第五，主动的让自己快乐起来。第五，主动的让自己快乐起来。第六，以身心健康方式生活着第六，以身心健康方式生活着第七，适当的转移自己的注意力。第七，适当的转移自己的注意力。 恋爱是人生中最美好的经历之一，正常发恋爱是人生中最美好的经历之一，正常发展的恋爱有益于心理健康，会成为成生活和展的恋爱有益于心理健康，会成为成生活和事业的强大动力。事业的强大动力。 当然，就像人生的路不会一帆风顺一样，当然，就像人生的路不会一帆风顺一样，爱情也会出现波折。爱情也会出现波折。 不过还是要说，作为高中生的我们还是把不过还是要说，作为高中生的我们还是把感情放下的好感情放下的好.（确实杯具（确

16、实杯具T T） 异性之间的交往是学生关心的问题。对同学们来说，青异性之间的交往是学生关心的问题。对同学们来说，青春期特有的生理、心理的特点，使得异性同学之间更易于春期特有的生理、心理的特点，使得异性同学之间更易于产生思想、感情上的沟通。产生思想、感情上的沟通。 当然我们也必须承认，高中生异性接触与交往过程中也当然我们也必须承认，高中生异性接触与交往过程中也可能遭到一些误解，以至于有时不大愉快。可能遭到一些误解，以至于有时不大愉快。 你能分清友谊与爱情的界限吗？友谊与爱情之间是没你能分清友谊与爱情的界限吗？友谊与爱情之间是没有一条不可逾越的沟，超过一定的界限兴许你自己也分不有一条不可逾越的沟，超过一定的界限