自我提升学习培训

1、 我们很有必要大声疾呼，管理不等于企业管理，我们很有必要大声疾呼，管理不等于企业管理，正如医学不等于妇产科一样。正如医学不等于妇产科一样。 在今天，即使资质平庸的人，也必须学习自我在今天，即使资质平庸的人，也必须学习自我管理。管理。 越来越多在工作职场上的人，需要学习越来越多在工作职场上的人，需要学习“经营、经营、管理自己管理自己，他们要懂得将自己放在最能有所奉献，他们要懂得将自己放在最能有所奉献的地方，并发挥自己所长。的地方，并发挥自己所长。 有伟大成就的人，例如拿破仑、达芬奇与莫扎有伟大成就的人，例如拿破仑、达芬奇与莫扎特之辈，向来善于自我管理，也因此傲视群伦。特之辈，向来善于自我管理，也

2、因此傲视群伦。 大多数人都以为清楚自己的长处何在，其实不大多数人都以为清楚自己的长处何在，其实不然。一般人比较清楚自己的弱点，但是知己所长非然。一般人比较清楚自己的弱点，但是知己所长非常重要。常重要。自我管理纲目自我管理纲目一、立足自我二、修身为本三、塑造成功个性四、管好自己的情绪五、笑对压力六、保持积极的心态七、锁定生命的坐标八、学会做方案九、付诸行动十、养成一个好习惯十一、把时间花在刀刃上十二、理财有道十三、忙要忙得有意义十四、保持和谐的人际关系十五、本领制胜十六、注意自我形象十七、身体是事业的本钱一、立足自我一、立足自我 世界上没有完全相同的两片叶子，也没世界上没有完全相同的两片叶子，也

3、没有完全相同的两个人。每个人都有自己的特有完全相同的两个人。每个人都有自己的特点，正是这些与众不同的特点，你我他才得点，正是这些与众不同的特点，你我他才得以区分开来。自我管理不能一刀切，也要立以区分开来。自我管理不能一刀切，也要立足自我。足自我。立足自我立足自我做自己的主人做自己的主人掌握主动权掌握主动权人贵自律人贵自律自我反省自我反省战胜自我，超越自我战胜自我，超越自我1、做自己的主人、做自己的主人“人的命运，主要掌握在你自己手中。人的命运，主要掌握在你自己手中。 培根培根阔嘴暴牙成就顶级歌星阔嘴暴牙成就顶级歌星卡丝卡丝黛莉黛莉命运由你主宰命运由你主宰菲尔菲尔强森强森2、掌握主动权、掌握主动

4、权 摆脱依赖摆脱依赖人、环境；依赖与独立经济情感心理人、环境；依赖与独立经济情感心理 自我意识的培养自我意识的培养 犹太裔心理学家法兰柯犹太裔心理学家法兰柯3、人贵自律、人贵自律为何自律为何自律何为自律何为自律不以规矩，无以成方圆。不以规矩，无以成方圆。自律是按自己的原那么约束自己，包括心理活自律是按自己的原那么约束自己，包括心理活动、语言和肢体上的行动动、语言和肢体上的行动自律的方式：一是去做应该做而不愿或不想做自律的方式：一是去做应该做而不愿或不想做的事情，的事情，一是不做不能做、不应做而自己想做的事情。一是不做不能做、不应做而自己想做的事情。如何自律如何自律自律来自于行动自律来自于行动;

5、天将降大任于斯人也天将降大任于斯人也4、自我反省、自我反省认识你自己认识你自己了解自己比了解别人更重要了解自己比了解别人更重要; “知己知彼，百知己知彼，百战不殆战不殆认识自己往往比认识别人更难认识自己往往比认识别人更难可以借助于外力可以借助于外力 主动排除主观因素的干扰主动排除主观因素的干扰留一点儿时间反省留一点儿时间反省陶行知也有陶行知也有“每日四问每日四问：“自己的身体有没自己的身体有没有进步？有进步？学问有无长进？工作有无开展？道德有无提高？学问有无长进？工作有无开展？道德有无提高？5、战胜自我、超越自我、战胜自我、超越自我最大的敌人是自己最大的敌人是自己“真正的光明不是没有黑暗，而是

6、不被黑暗所真正的光明不是没有黑暗，而是不被黑暗所吞噬；吞噬；真正的英雄不是没有卑劣的情操，而是不被卑真正的英雄不是没有卑劣的情操，而是不被卑劣的情操所征服。劣的情操所征服。-傅雷傅雷挖掘潜力、超越自我挖掘潜力、超越自我10%5%4%二、修身为本二、修身为本 在这个物欲横流的金钱世界里，人们的在这个物欲横流的金钱世界里，人们的心被可怕的铜臭蒙上了阴影，人与人之间变心被可怕的铜臭蒙上了阴影，人与人之间变得异常冷漠，修身养性成了自我管理的根本得异常冷漠，修身养性成了自我管理的根本之道。之道。修身为本修身为本以仁为本以仁为本老实信用的大原那么老实信用的大原那么学会宽容学会宽容1、以仁为本、以仁为本梅兰

7、芳梅兰芳?爱的奉献爱的奉献?地狱和天堂的差异地狱和天堂的差异2、老实信用的大原那么、老实信用的大原那么老实信用是做人的根本原那么老实信用是做人的根本原那么三足鼎立三足鼎立以诚待人是人际交往的根本准那么以诚待人是人际交往的根本准那么君子之交淡如水，小人之交甜如醴君子之交淡如水，小人之交甜如醴老实信用是经商的根本准那么老实信用是经商的根本准那么美津浓美津浓 海尔海尔3、学会宽容、学会宽容“长江，容纳而川，不择细流。长江，容纳而川，不择细流。廉颇和蔺相如廉颇和蔺相如丹尼丹尼胡佛胡佛三、塑造成功个性三、塑造成功个性 培根说过：培根说过：“任何本领都没有比良好的任何本领都没有比良好的品格与态度更易受人欢

8、送，更易谋得较高的品格与态度更易受人欢送，更易谋得较高的职位。职位。性格决定人生，已成为大家公认的性格决定人生，已成为大家公认的真理。有什么样的性格就会有什么样的人生。真理。有什么样的性格就会有什么样的人生。塑造成功个性塑造成功个性性格的形成性格的形成塑造塑造10种成功个性种成功个性了解你的性格了解你的性格性格与健康性格与健康1、性格的形成、性格的形成性格的形成还与周围的社会政治、经济、文化性格的形成还与周围的社会政治、经济、文化环境有关。环境有关。2、塑造、塑造10种成功性格种成功性格现实态度现实态度具有独立意识具有独立意识适当地依靠别人适当地依靠别人爱别人的能力爱别人的能力能控制自己的情绪

9、能控制自己的情绪能做好长期方案能做好长期方案能宽容别人能宽容别人具有一定的适应能力具有一定的适应能力善于休息善于休息能主动地学习和培养情趣能主动地学习和培养情趣了解你的性格了解你的性格1 人体的血型分为人体的血型分为A、B、AB、O四种根本类四种根本类型，不同血型的人性格也不同。型，不同血型的人性格也不同。A血型的人，一血型的人，一般比较理智，做事细心谨慎，情绪不易冲动，般比较理智，做事细心谨慎，情绪不易冲动，自制力强，有恒心，但做事死板，不够灵活。自制力强，有恒心，但做事死板，不够灵活。B血型的人，性格乐观，精力充柿，反响敏捷，血型的人，性格乐观，精力充柿，反响敏捷，灵活性强，但情绪易变，做

10、事不持久，灵活性强，但情绪易变，做事不持久，O血型的血型的人，有较强的意志，比较自信，做事冷静，但人，有较强的意志，比较自信，做事冷静，但比较冷漠；比较冷漠；AB血型的人行为怪癖，性格保守。血型的人行为怪癖，性格保守。了解你的性格了解你的性格2A型性格的人比较有进取心和雄心壮志，但容易急躁，对周围的环境型性格的人比较有进取心和雄心壮志，但容易急躁，对周围的环境适应性差，人际关系不和谐，他们的行为常引起人们的注意，所适应性差，人际关系不和谐，他们的行为常引起人们的注意，所以称为行为型。这种性格的人一定要学会克制情绪，勿为小事生以称为行为型。这种性格的人一定要学会克制情绪，勿为小事生气，否那么将影

11、响到自己的事业。气，否那么将影响到自己的事业。 B型性格的人情绪比较稳定，但反响较慢，感情不外露，好梦想，又型性格的人情绪比较稳定，但反响较慢，感情不外露，好梦想，又叫安定消极型。这种类型的人应当学会与人主动交往，防止不切叫安定消极型。这种类型的人应当学会与人主动交往，防止不切实际的梦想。实际的梦想。C型性格的人不善交际，能力一般，但适应性强，凡事想得开，又叫型性格的人不善交际，能力一般，但适应性强，凡事想得开，又叫平均型。此种性格的人要注意提高自身能力，并且要主动培养责平均型。此种性格的人要注意提高自身能力，并且要主动培养责任心。任心。D型性格人情绪稳定，为人活泼开朗，善于交际，组织能力强，

12、人际型性格人情绪稳定，为人活泼开朗，善于交际，组织能力强，人际关系好，又称管理者型。关系好，又称管理者型。E型性格的人悲观，总希望逃避现实，消极情绪较多。型性格的人悲观，总希望逃避现实，消极情绪较多。4、性格与健康、性格与健康o 医学说明，医学说明，A血型的人不患白血病，但易患血型的人不患白血病，但易患呼吸器官的疾病和神经性消化器宫障碍，呼吸器官的疾病和神经性消化器宫障碍，B血型的人抗癌力强，但易患高血压；血型的人抗癌力强，但易患高血压；o血型血型的人易患心血管疾病；的人易患心血管疾病；AB型的人易患哮喘型的人易患哮喘、血管栓塞等疾病。、血管栓塞等疾病。o 调查说明，沉默寡言、压抑自己感情的人

13、调查说明，沉默寡言、压抑自己感情的人容易患癌症。容易患癌症。四、管好自己的情绪四、管好自己的情绪 卡耐基说过这样一句话：卡耐基说过这样一句话：“在我们生命在我们生命中的每一天，每个人首先面临的就是情绪管中的每一天，每个人首先面临的就是情绪管理。理。我们不希望由情绪主宰我们的行为，我们不希望由情绪主宰我们的行为，所以才有必要进行情绪的自我管理。所以才有必要进行情绪的自我管理。管好自己的情绪管好自己的情绪认识情绪认识情绪远离远离8种不良情绪种不良情绪情绪控制法情绪控制法1、认识情绪、认识情绪挑战挑战EQ 20%的智商的智商+80%的情商的情商100%的成功的成功影响情绪的三大因素影响情绪的三大因素

14、I.自然现象自然现象II. 人和事人和事III.自身的生理变化自身的生理变化理智与情绪理智与情绪消极情绪和积极情绪消极情绪和积极情绪消极作用，也可以有积极作用消极作用，也可以有积极作用2、远离、远离8种不良情绪种不良情绪悲哀悲哀愤怒愤怒嫉妒嫉妒恐惧恐惧抑郁抑郁焦虑焦虑羞耻羞耻紧张紧张3、情绪控制法、情绪控制法觉察情绪觉察情绪解剖情绪解剖情绪调节情绪的具体方法调节情绪的具体方法适当发泄适当发泄转化法消极转化法消极积极积极转移法转移法五、笑对压力五、笑对压力 有了压力不一定就是坏事，压力来源于有了压力不一定就是坏事，压力来源于人的需求，而这种需求就是人们追求奋斗的人的需求，而这种需求就是人们追求奋

15、斗的原动力。巨大的压力往往爆发巨大的潜能，原动力。巨大的压力往往爆发巨大的潜能，“置之死地而后生置之死地而后生就是这个道理。就是这个道理。笑对压力笑对压力学会选择、学会放弃学会选择、学会放弃缓解压力的缓解压力的5项训练项训练快乐把握在自己手中快乐把握在自己手中1、学会选择、学会放弃、学会选择、学会放弃正确看待压力正确看待压力压力是客观存在的；压力是客观存在的；适当压力是有益的；适当压力是有益的；压力过大或长久是有害的；压力过大或长久是有害的；压力的客观性与主观性压力的客观性与主观性与压力和睦相处与压力和睦相处正视压力正视压力不要随便给自己施加过重的压力不要随便给自己施加过重的压力不要做超出自己

16、能力的事不要做超出自己能力的事适当地为自己减压适当地为自己减压一位国外著名的心理咨询师这样说道：“压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平-使压力的程度能够与你的心智相协调。2、缓解压力的、缓解压力的5项训练项训练学会丢包袱学会丢包袱善待自己、放低标准善待自己、放低标准远离虚荣远离虚荣给自己留一点儿思考的时间给自己留一点儿思考的时间不要忘了休息不要忘了休息3、快乐把握在自己手中、快乐把握在自己手中快乐从何而来快乐从何而来I.健康的身体健康的身体II. 豁达的胸襟豁达的胸襟III.健康的竞争心理健康的竞争心理IV. 乐观的性格乐观

17、的性格V.生活多一些幽默生活多一些幽默VI. 善于自嘲、给自己减压善于自嘲、给自己减压六、保持积极的心态六、保持积极的心态 哈佛大学的一项专门研究得出这样一个哈佛大学的一项专门研究得出这样一个结论：获取成功或取得成就的原因，结论：获取成功或取得成就的原因，85是因为我们的态度，而只有是因为我们的态度，而只有15归于我们归于我们的知识和技能。的知识和技能。保持积极的心态保持积极的心态积极心态的威力积极心态的威力自信让你如此美丽自信让你如此美丽跨越自卑的门槛跨越自卑的门槛热忱的力量热忱的力量笑对失败笑对失败1、积极心态的威力、积极心态的威力积极心态助你成功积极心态助你成功培养积极心态的培养积极心态

18、的7个步骤个步骤重塑心中的偶像重塑心中的偶像把自己看成胜利者把自己看成胜利者学会用美好的心情去感染别人学会用美好的心情去感染别人学会给予和奉献学会给予和奉献心怀感谢心怀感谢不要经常说消极词语不要经常说消极词语学会自我鼓励学会自我鼓励2、自信让你如此美丽、自信让你如此美丽成功者必自信成功者必自信寻求建立自信的金钥匙寻求建立自信的金钥匙钥匙一：发挥潜意识的效用钥匙一：发挥潜意识的效用钥匙二：做自己害怕的事钥匙二：做自己害怕的事钥匙三：给自己制定一些日常生活小方案钥匙三：给自己制定一些日常生活小方案钥匙四：增强实力、发挥你的长处钥匙四：增强实力、发挥你的长处3、跨越自卑的门槛、跨越自卑的门槛认识自卑

19、认识自卑I.胆小懦弱型胆小懦弱型II.逞强好事型逞强好事型III. 滑稽幽默型滑稽幽默型IV. 逃避现实型逃避现实型V.人云亦云型人云亦云型战胜自卑的五大法宝I.实事求是地评价自我II.转移注意力III.心理治疗IV.用行动找回自信V.补偿法4、信念助你成功、信念助你成功信念的力量信念的力量95岁高龄的胡达岁高龄的胡达克鲁斯老太太克鲁斯老太太靠信念生存和竞争靠信念生存和竞争探险队森林解困探险队森林解困5、热忱的力量、热忱的力量人生的真谛是热爱生活人生的真谛是热爱生活事业的成功靠你的热忱事业的成功靠你的热忱如何培养热忱如何培养热忱热忱产生于兴趣热忱产生于兴趣排除杂念猴子摘玉米排除杂念猴子摘玉米强

20、迫自己变得热忱强迫自己变得热忱6、笑对失败、笑对失败先让我们看看美国总统阿伯拉罕林肯的人生历程：先让我们看看美国总统阿伯拉罕林肯的人生历程：o 22岁岁一生意失败；一生意失败；o 23岁岁一竟选州议员失败；一竟选州议员失败；o 24岁岁一生意再次失败；一生意再次失败；o 26岁岁一恋人去世；一恋人去世；o 27岁岁一精神崩溃；一精神崩溃；o 29岁岁一竟选州长失败；一竟选州长失败；o 31岁岁一竟选选举人团失败；一竟选选举人团失败；o 34岁岁一角逐国会议员失败；一角逐国会议员失败；o 36岁岁一角逐国会议员再度失败；一角逐国会议员再度失败；o 39岁岁一国会议员连任失败；一国会议员连任失败；

21、o 46岁岁一竟选参议员失败；一竟选参议员失败；o 47岁岁一竟选副总统失败；一竟选副总统失败；o 49岁岁一竟选国会议员第三次失败；一竟选国会议员第三次失败；o 51岁岁一竟选美国总统成功！一竟选美国总统成功！失败并不意味着失去一切失败并不意味着失去一切失败让你重新认识自己失败让你重新认识自己失败带给你珍贵的经验和教训失败带给你珍贵的经验和教训失败能激发你的勇气、磨练你的意志失败能激发你的勇气、磨练你的意志如何扭转败局如何扭转败局勇气勇气吸取经验和教训吸取经验和教训行动行动七、锁定生命的坐标七、锁定生命的坐标 人的一生就像航海，你就是那只船；目人的一生就像航海，你就是那只船；目标就是航行的目

22、的地。生活没有目标，就像标就是航行的目的地。生活没有目标，就像航海没有方向，不知道会走到哪个地方；而航海没有方向，不知道会走到哪个地方；而一旦定错了目标，一切努力都变成徒劳。一旦定错了目标，一切努力都变成徒劳。锁定生命的坐标锁定生命的坐标目标为你引航目标为你引航为自己立宪为自己立宪怎样设定目标怎样设定目标专注目标专注目标1、目标为你引航、目标为你引航人生不能没有航向人生不能没有航向目标一定要明确目标一定要明确目标的五大功能目标的五大功能1)目标是我们行动的动力目标是我们行动的动力2)明确的目标有助于提高我们的效率明确的目标有助于提高我们的效率3)目标能让我们事前作好准备目标能让我们事前作好准备

23、4)目标能让我们远离盲目目标能让我们远离盲目5)目标让我们勇敢地打破现状目标让我们勇敢地打破现状2、为自己立宪、为自己立宪宪法乃一国的根本大法，是标准一个国家任何组织和个人的行为的最根本的法律，是每宪法乃一国的根本大法，是标准一个国家任何组织和个人的行为的最根本的法律，是每一个公民和组织必须遵守的行为准那么。一个公民和组织必须遵守的行为准那么。你的人生哲学是什么你的人生哲学是什么事业第一事业第一坚守老实信用的原那么。坚守老实信用的原那么。保持善良、正直的本性。保持善良、正直的本性。不放弃每一个成功的时机。不放弃每一个成功的时机。踏实、勤奋、勇敢。踏实、勤奋、勇敢。虚心接受别人意见。虚心接受别人

24、意见。力求凡事有效率。力求凡事有效率。认清角色、完成使命认清角色、完成使命 一个人必须看清楚自己的角色，找到在社会中的位置，才能明确自己的人生使命，实一个人必须看清楚自己的角色，找到在社会中的位置，才能明确自己的人生使命，实现自己的人生价值和人生目标。现自己的人生价值和人生目标。3、怎样设定目标、怎样设定目标目标目标“金字塔金字塔人生终极目标、人生长期目标、人生中期目标、人生终极目标、人生长期目标、人生中期目标、人生短期目标、人生小目标以及人生微型目人生短期目标、人生小目标以及人生微型目标。标。如何制定长期目标如何制定长期目标根据目标的特点和所处的客观环境根据目标的特点和所处的客观环境结合自己

25、的兴趣、爱好、能力、知识水平、社结合自己的兴趣、爱好、能力、知识水平、社交关系等主观因素进行交关系等主观因素进行如何制定中短期目标如何制定中短期目标具体明确，切实可行；根据自身的现实条件；具体明确，切实可行；根据自身的现实条件；设定一个期限；大胆地将目标写出来或说出设定一个期限；大胆地将目标写出来或说出来来如何制定日常小目标如何制定日常小目标“不积硅步，无以至千里；不积小流，无以成不积硅步，无以至千里；不积小流，无以成江海。江海。必须给每个目标限定具体时间；小目标的制定必须给每个目标限定具体时间；小目标的制定还应根据你的大目标内容进行；小目标的内还应根据你的大目标内容进行；小目标的内容一定要详

26、细、明确容一定要详细、明确4、专注目标、专注目标 制定目标是走向成功的第一步，但有了奋斗目标后许多人却并没有专注目标，甚至制定目标是走向成功的第一步，但有了奋斗目标后许多人却并没有专注目标，甚至献身于目标。而成功者却不是这样，他们认为目标不是现实，制定好目标，并不献身于目标。而成功者却不是这样，他们认为目标不是现实，制定好目标，并不等于未来等于未来已经已经创造出来，所以专注目标才是我们接下来要完成的任务。创造出来，所以专注目标才是我们接下来要完成的任务。松下幸之助的尿红松下幸之助的尿红呼吸一样的渴望呼吸一样的渴望八、学会做方案八、学会做方案 方案像一座桥，连结我们现在所处的位方案像一座桥，连结

27、我们现在所处的位置和你想要去的地方。从整个自我管理体系置和你想要去的地方。从整个自我管理体系看，方案就是连结目标与目标之间的桥梁，看，方案就是连结目标与目标之间的桥梁，也是连结目标和行动的桥梁。也是连结目标和行动的桥梁。学会做方案学会做方案方案的好处方案的好处你需要制定方案你需要制定方案把握方案的原那么把握方案的原那么怎样制定成功方案怎样制定成功方案方案赶不上变化吗？方案赶不上变化吗？1、方案的好处、方案的好处别说没时间作方案别说没时间作方案方案是行动的保护伞方案是行动的保护伞方案节约你的本钱和费用方案节约你的本钱和费用2、你需要制定的方案、你需要制定的方案事情的先后顺序事情的先后顺序事情的进

28、度事情的进度行动的方案行动的方案3、把握方案的原那么、把握方案的原那么效率原那么效率原那么协调一致原那么协调一致原那么灵活应变原那么灵活应变原那么开放原那么开放原那么4、怎样制定成功的方案、怎样制定成功的方案估计时机估计时机确定目标确定目标拟定前提条件拟定前提条件制定可行的方案制定可行的方案作出决策作出决策制定派生方案制定派生方案预算预算5、方案赶不上变化吗、方案赶不上变化吗未重视方案对开展的作用未重视方案对开展的作用忽略决策忽略决策目标确定有瑕疵目标确定有瑕疵对未来环境估计错误对未来环境估计错误未分清方案的种类和性质未分清方案的种类和性质把经验作为决策的唯一依据把经验作为决策的唯一依据信息的

29、匮乏信息的匮乏时间分配不恰当时间分配不恰当九、付诸行动九、付诸行动 不管结局如何，如果我们能够积极行动不管结局如何，如果我们能够积极行动起来，并把握住过程，这本身也意味着一种起来，并把握住过程，这本身也意味着一种成功。忙忙碌碌的人们或许来不及领悟过程成功。忙忙碌碌的人们或许来不及领悟过程中包含的美，这不能不说可惜。中包含的美，这不能不说可惜。付诸行动付诸行动没有行动就没有成功没有行动就没有成功行动的好处行动的好处过程也是一种美过程也是一种美行动不怕行动不怕“吃亏吃亏行动成功的金钥匙行动成功的金钥匙-专注专注行动贵在坚持行动贵在坚持立即行动立即行动1、没有行动就没有成功、没有行动就没有成功梦想离

30、现实有多远梦想离现实有多远天上不会掉馅饼天上不会掉馅饼成功需要付出代价成功需要付出代价国王的智慧之语：世上没有白吃的午餐国王的智慧之语：世上没有白吃的午餐跨出第一步跨出第一步美国老太从纽约走到佛罗里达的迈阿密美国老太从纽约走到佛罗里达的迈阿密2、行动的好处、行动的好处行动让你抓住机遇行动让你抓住机遇品性心志的磨炼由行动完成品性心志的磨炼由行动完成古语：古语：“听其言，察其色，观其行，而后可以听其言，察其色，观其行，而后可以知其所为。知其所为。无形的东西只能通过有形的东无形的东西只能通过有形的东西来表现。西来表现。“路遥知马力，日久见人心路遥知马力，日久见人心3、过程也是一种美、过程也是一种美生

31、活不需要苦行僧生活不需要苦行僧不要为目标所累不要为目标所累过程也是一种美过程也是一种美喜欢足球的人对足球的喜爱不仅仅只是知道一喜欢足球的人对足球的喜爱不仅仅只是知道一个输赢结果，更重要的是欣赏比赛的过程。个输赢结果，更重要的是欣赏比赛的过程。4、行动不怕吃亏、行动不怕吃亏做别人不愿做的事情做别人不愿做的事情比别人提前一步比别人提前一步可做可不做时还要做吗？可做可不做时还要做吗？5、行动成功的金钥匙、行动成功的金钥匙-专注专注专注让你行动成功专注让你行动成功影响专注的因素影响专注的因素积极因素：欲望；肯定自我。消极因素：强烈的自我感觉；自卑心理和恐慌心理积极因素：欲望；肯定自我。消极因素：强烈的

32、自我感觉；自卑心理和恐慌心理学会专注学会专注1)转移注意力转移注意力2)克服自卑和恐慌克服自卑和恐慌3)克制你的情绪，保持头脑冷静克制你的情绪，保持头脑冷静4)不要人为地分散精力不要人为地分散精力5)学会休息学会休息6、行动贵在坚持、行动贵在坚持做好面对困难的准备做好面对困难的准备在科学上没有平坦的大道，只有那些不怕劳苦在科学上没有平坦的大道，只有那些不怕劳苦而勇于攀登的人，才有希望到达光辉的顶点。而勇于攀登的人，才有希望到达光辉的顶点。坚持走自己的路坚持走自己的路小马过河小马过河7、立即行动、立即行动消灭拖延的借口消灭拖延的借口1) 条件还不齐备条件还不齐备2) 行动已经来不及了行动已经来不

33、及了3) 它是我讨厌的事情它是我讨厌的事情立即行动立即行动十、养成一个好习惯十、养成一个好习惯 你是习惯的主人，不要成为习惯的奴隶你是习惯的主人，不要成为习惯的奴隶和仆人，你完全可以改变习惯，养成好习惯。和仆人，你完全可以改变习惯，养成好习惯。拿出你的意志、魄力和自信，好习惯最终会拿出你的意志、魄力和自信，好习惯最终会属于你。属于你。养成一个好习惯养成一个好习惯习惯与人生习惯与人生不可无视的好习惯不可无视的好习惯如何养成好习惯如何养成好习惯如何改变旧习惯如何改变旧习惯1、习惯与人生、习惯与人生世上本没有路，走的人多了也便成了路世上本没有路，走的人多了也便成了路鲁迅鲁迅习惯的力量有多大习惯的力量

34、有多大抽烟的习惯抽烟的习惯你是习惯的主人你是习惯的主人习惯的重要特点是惯性；习惯的形成的重要特点在于重复性；习惯是可以控制和改变的。习惯的重要特点是惯性；习惯的形成的重要特点在于重复性；习惯是可以控制和改变的。2、不可无视的好习惯、不可无视的好习惯自我鼓励的习惯自我鼓励的习惯自我解脱的习惯自我解脱的习惯注意休息的习惯注意休息的习惯守时的习惯守时的习惯简洁的习惯简洁的习惯3、如何养成好习惯、如何养成好习惯长期不懈的努力长期不懈的努力4、如何改变旧习惯、如何改变旧习惯习惯有巨大的吸引力习惯有巨大的吸引力十一、把时间花在刀刃上十一、把时间花在刀刃上 大仲马在大仲马在?基督山伯爵基督山伯爵?的结尾中写

35、下了的结尾中写下了这样的一句话：生命的全部意义和价值就是这样的一句话：生命的全部意义和价值就是希望和等待。没有时间，就没有希望，就不希望和等待。没有时间，就没有希望，就不会拥有一切。会拥有一切。把时间花在刀刃上把时间花在刀刃上感悟时间感悟时间走出时间的误区走出时间的误区杜绝杜绝“三闲三闲为自己赚取时间为自己赚取时间安排好你的时间安排好你的时间让时间增值让时间增值利用好你的生物钟利用好你的生物钟别说你没时间别说你没时间抓住时间管理的核心抓住时间管理的核心1、感悟时间、感悟时间没有时间就没有一切没有时间就没有一切把握好今天和明天把握好今天和明天追求高质量的生活追求高质量的生活触目惊心的数字触目惊心

36、的数字2、走出时间的误区、走出时间的误区欲速那么不达欲速那么不达无事瞎忙、有事乱忙无事瞎忙、有事乱忙工作狂工作狂只做方案只做方案3、杜绝、杜绝“三闲三闲杜绝闲事杜绝闲事1) 打听别人隐私打听别人隐私2) 喜欢凑热闹喜欢凑热闹3) 好充调解员好充调解员4) 插手管闲事插手管闲事杜绝闲思杜绝闲思杜绝闲聊杜绝闲聊朱元璋与茹太素朱元璋与茹太素Watch your thoughts 注意你的思想注意你的思想they become words 它会成为你的话它会成为你的话Watch your words 注意你的话注意你的话they become actions 它会成为行动它会成为行动Watch you

37、r actions 注意你的行动注意你的行动they become habits 它会成为习惯它会成为习惯Watch your habits 注意你的习惯注意你的习惯they become character 它会成为你的个性它会成为你的个性Watch your Character 注意你的个性注意你的个性it become your destiny 它决定你的命运它决定你的命运4、为自己赚取时间、为自己赚取时间拒绝不必要的社交应酬拒绝不必要的社交应酬应酬的性质应酬的性质应酬的级别应酬的级别是否有利于单位或个人的开展是否有利于单位或个人的开展不要轻易许诺不要轻易许诺减少来访者的干扰减少来访者的

38、干扰预约预约挂上挂上“请勿打搅请勿打搅的牌子的牌子向来访者说明时间限制向来访者说明时间限制委婉拒绝或推迟委婉拒绝或推迟换一个办公地点换一个办公地点从从 中挤时间中挤时间接到接到 ，先问对方的姓名及来，先问对方的姓名及来电的意图电的意图不要说与正题无关的事不要说与正题无关的事 中答复要尽量简明扼要中答复要尽量简明扼要对待干扰对待干扰 ，最好用一两句话，最好用一两句话回绝回绝必要时切断必要时切断 5、安排好你的时间、安排好你的时间留下足够的缓冲时间留下足够的缓冲时间从时间方案中找毛病从时间方案中找毛病6、让时间增值、让时间增值统筹安排时间统筹安排时间华罗庚的时间统筹法华罗庚的时间统筹法借用别人的时

39、间借用别人的时间松下公司的技术转让费松下公司的技术转让费利用好零碎空档时间利用好零碎空档时间时间就象海绵里的水，只要愿挤，总还是有的时间就象海绵里的水，只要愿挤，总还是有的鲁迅；瓶中装石子鲁迅；瓶中装石子提高自身素质提高自身素质成功艰辛的劳动成功艰辛的劳动+正确的方法正确的方法+少说废话少说废话语言精简等语言精简等7、利用好你的生物钟、利用好你的生物钟认识你的生物钟认识你的生物钟不要违背你的生物钟不要违背你的生物钟8、别说你没时间、别说你没时间别被时间追着跑别被时间追着跑给自己一片自由的天空给自己一片自由的天空9、抓住时间管理的核心、抓住时间管理的核心事务大分类事务大分类既重要又紧急的事务既重

40、要又紧急的事务重要但不紧急的事务重要但不紧急的事务不重要但紧急的事务不重要但紧急的事务既不重要又不紧急的事务既不重要又不紧急的事务时间管理的时间管理的80/20法那么法那么学会授权学会授权十二、理财有道十二、理财有道 如何才能对自己所拥有的金钱作一个合如何才能对自己所拥有的金钱作一个合理的管理，让它们充分发挥出应有的价值，理的管理，让它们充分发挥出应有的价值，并且还能为你继续生出并且还能为你继续生出“小钱小钱来呢？筹划来呢？筹划管理甚至比方何赚钱在某种程度上显得更为管理甚至比方何赚钱在某种程度上显得更为重要了。重要了。理财有道理财有道学会管钱学会管钱树立正确的金钱观树立正确的金钱观赚钱的秘诀赚

41、钱的秘诀投资于人投资于人君子爱财、取之有道君子爱财、取之有道别为钱所困别为钱所困1、学会管钱、学会管钱人们追求成功是因为什么呢？人们追求成功是因为什么呢？一是追求自我价值和社会价值的实现，自尊得一是追求自我价值和社会价值的实现，自尊得到极大满足。到极大满足。二是成功的取得一般都伴随着物质财富的急剧二是成功的取得一般都伴随着物质财富的急剧增加。增加。2、树立正确的金钱观、树立正确的金钱观金钱买不到幸福金钱买不到幸福金钱是万恶之源金钱是万恶之源钱不会长在树上钱不会长在树上钱要靠钱来滚钱要靠钱来滚3、赚钱的秘诀、赚钱的秘诀十分之一法花九存一十分之一法花九存一一切花费需有预算一切花费需有预算叫每块钱替

42、你做工叫每块钱替你做工投资一定平安可靠投资一定平安可靠拥有自己的住宅拥有自己的住宅为了防老养家，应该尽早准备必需的金钱为了防老养家，应该尽早准备必需的金钱培养自己的力量培养自己的力量4、投资于人、投资于人把钱用在人才的培养上，比用在任何其他方面把钱用在人才的培养上，比用在任何其他方面都要合算都要合算5、君子爱财，取之有道、君子爱财，取之有道效劳第一，效劳至上！效劳第一，效劳至上！6、别为钱所困、别为钱所困1对自己的开支情况作出记录，以便从中了解对自己的开支情况作出记录，以便从中了解你目前需要的是什么你目前需要的是什么2找出自己经常花钱的地方找出自己经常花钱的地方3审核所有开支，尽量把过大的栏目

43、再细分一审核所有开支，尽量把过大的栏目再细分一下下十三、忙要忙得有意义十三、忙要忙得有意义 工作中的自我管理，包括工作事务的管工作中的自我管理，包括工作事务的管理，也包括内心的管理。让工作更有效率，理，也包括内心的管理。让工作更有效率，让心情更加舒畅，这才是最理想的生活，也让心情更加舒畅，这才是最理想的生活，也是工作管理的真正目标。是工作管理的真正目标。忙要忙得有意义忙要忙得有意义重新看待工作重新看待工作尊重自己的兴趣尊重自己的兴趣做自己想做的事做自己想做的事怎样把工作做得更好怎样把工作做得更好除掉工作中的烦恼除掉工作中的烦恼美化你的办公环境美化你的办公环境信息资料的管理信息资料的管理如何更换

44、工作如何更换工作1、重新看待工作、重新看待工作工作新概念工作新概念工作是人们谋生的一种手段！？工作是人们谋生的一种手段！？2、尊重自己的兴趣、尊重自己的兴趣兴趣是最好的老师兴趣是最好的老师3、做自己想做的事、做自己想做的事“做自己想做的事，说自己想说的话做自己想做的事，说自己想说的话。虽说。虽说没有绝对的自由，但在道德和法律的范围内，没有绝对的自由，但在道德和法律的范围内，我们有足够大的空间供自己选择。我们有足够大的空间供自己选择。4、怎样把工作做得更好、怎样把工作做得更好了解你的工作了解你的工作了解你的本职工作，实际上就是在给自己定位。权责清晰，分工明确了解你的本职工作，实际上就是在给自己定

45、位。权责清晰，分工明确了解本职工作和别人工作的关系。相互合作，共同完成。了解本职工作和别人工作的关系。相互合作，共同完成。激发工作热情激发工作热情热情减退的原因：热情减退的原因：工作能力与工作难度差距较大工作能力与工作难度差距较大工作只是为了完成任务工作只是为了完成任务产生热情：兴趣；轻松的心态产生热情：兴趣；轻松的心态5、除掉工作中的烦恼、除掉工作中的烦恼别自寻烦恼别自寻烦恼排除上司日程安排与上司一致、下属和同排除上司日程安排与上司一致、下属和同事的干扰事的干扰减少采访者和现代通信的干扰减少采访者和现代通信的干扰6、美化你的办公环境、美化你的办公环境没用的坚决扔掉没用的坚决扔掉工作资料和档案

46、显眼工作资料和档案显眼个人物品隐蔽性个人物品隐蔽性7、信息资料的管理、信息资料的管理找好信息的来源找好信息的来源整理报纸、杂志信息整理报纸、杂志信息一份以新闻为主的综合报纸；一份本地权威一份以新闻为主的综合报纸；一份本地权威报纸；与专业相关的报纸杂志；与业余爱好报纸；与专业相关的报纸杂志；与业余爱好相关的报纸杂志。相关的报纸杂志。办公文件、资料的整理办公文件、资料的整理分类放置分类放置8、如何更换工作、如何更换工作准备一：获取广泛的就业信息准备一：获取广泛的就业信息准备二：制定个人履历表以及能证明自己工作准备二：制定个人履历表以及能证明自己工作业绩的文件业绩的文件准备三：可以预先与该公司联系，

47、或去人才市准备三：可以预先与该公司联系，或去人才市场应聘，测试自己的能力。场应聘，测试自己的能力。十四、保持和谐的人际关系十四、保持和谐的人际关系 积极有效的自我管理能帮助我们到达成积极有效的自我管理能帮助我们到达成功的目的，这其中自然也就包括了对自己周功的目的，这其中自然也就包括了对自己周围人际关系的良好控制和经营。和谐的人际围人际关系的良好控制和经营。和谐的人际关系会令你的成功之路顺利许多。关系会令你的成功之路顺利许多。保持和谐的人际关系保持和谐的人际关系微笑永远有魅力微笑永远有魅力怎样赞美别人怎样赞美别人学会倾听学会倾听培养一种奉献精神培养一种奉献精神批评的艺术批评的艺术友谊是最珍贵的财

48、富友谊是最珍贵的财富切勿争辩切勿争辩1、微笑永远有魅力、微笑永远有魅力靠微笑赢得人才靠微笑赢得人才美国辛辛那提市一家电脑公司的经理罗伯美国辛辛那提市一家电脑公司的经理罗伯特特杰布森杰布森 ，靠微笑赢得人才，靠微笑赢得人才微笑融洽人际关系微笑融洽人际关系我宁愿让傻子逗我开心，也不要让一个精明的我宁愿让傻子逗我开心，也不要让一个精明的人让我伤悲人让我伤悲莎士比亚莎士比亚克林顿、哥尔巴乔夫等人的微笑克林顿、哥尔巴乔夫等人的微笑2、怎样赞美别人、怎样赞美别人赞美的威力赞美的威力最真诚的慷慨是赞美最真诚的慷慨是赞美赞美的要诀赞美的要诀赞美要出于真诚赞美要出于真诚不失时机不失时机寻找对方最希望被赞美的内容

49、寻找对方最希望被赞美的内容三种特别的赞美间接赞美；背后赞美；含蓄三种特别的赞美间接赞美；背后赞美；含蓄赞美赞美自身修养的提高自身修养的提高3、学会倾听、学会倾听懂得倾听才是聪明懂得倾听才是聪明倾听让人感觉被重视倾听让人感觉被重视用倾听来平息怒气用倾听来平息怒气倾听的技巧倾听的技巧要表示出诚意要表示出诚意要有耐心要有耐心要防止有些不良习惯要防止有些不良习惯适时进行鼓励和表示理解适时进行鼓励和表示理解适时作出反响适时作出反响4、培养一种奉献精神、培养一种奉献精神给予是快乐的源泉给予是快乐的源泉付出越多，得到越多付出越多，得到越多辛格穿越喜马拉雅山辛格穿越喜马拉雅山5、批评的艺术、批评的艺术不要为了

50、批评而批评不要为了批评而批评批评的艺术批评的艺术1) 要从其行为中挑出错误来要从其行为中挑出错误来2) 直接而肯定的批评直接而肯定的批评3) 将心比心将心比心4) 上下级不要将批评成为命令上下级不要将批评成为命令5) 最好私下进行最好私下进行6、友谊是最珍贵的财富、友谊是最珍贵的财富不求回报的给予不求回报的给予精神的依靠精神的依靠利益也冲突利益也冲突友谊需经营友谊需经营7、切勿争辩、切勿争辩争论无胜方争论无胜方不争小胜哥德给傻瓜让道不争小胜哥德给傻瓜让道退一步海阔天空退一步海阔天空付：自我修养的提高本卷须知付：自我修养的提高本卷须知欢送不同意见欢送不同意见不要急于为自己辩护不要急于为自己辩护要老实要老实容许考虑对方的观点容许考虑对方的观点找出共同点找出共同点十五、本领制