九年级体育立定跳远

1、立定跳远教材立定跳远练习器材田径场北面直道场地 学 习目标1、复习巩固和提高立定跳远技术。使90%的学生基本掌握立定跳远技术动作。2、通过练习提高学生的腿部力量，协调性，耐力等身体素质。3、培养学生积极进取，拼搏向上的优良品质及团结协作的集体主义精神。重点立定跳远动作练习难点立定跳远的腾空技术顺序 内容安排教法与教学过程学法与学习过程组织与要求达成目标练习分量次数时间（分）强度准备部分8一、课堂常规1、体委整队2、体委报告3、师生问好4、宣布本课内容5、安排见习生二、慢跑要求：绕田径场慢跑1圈三、关节活动操1、头部运动（颈部）2、扩胸运动（肩部）3、俯背运动（腰部）4、弓步压腿（膝部）5、侧压

2、腿（腿侧部）6、踝腕关节运动1、指定地点集合2、向学生问好教法：1、讲解慢跑动作要领，2、语言提示，口令指挥3、安全教育教法：1、跟随体委口令体委示范领做2、教师语言提示1、指定地点集合2、体委检查人数按教师要求练习跟体育委员一起做徒手操组织：要求：集合快、静、齐，精神饱满组织：要求：遵守秩序，认真练习。组织：四列横队散开。要求：动作准确到位加强学生课堂的组织性和纪律性，培养良好的上课习惯。通过慢跑活动，起到热身效果， 充分活动身体各关节，使身体达到最佳状态。111332小中小基本部分27一、练习： 一、 立定跳远二、 1、预摆动作三、 2、原地向上跳起3、原地向上起跳收腿于胸前。4、分组练习

3、立定跳远每人6次5、优秀学生示范6、集体练习比比谁跳的远。二、游戏：蹲蹲乐三、耐力跑根据学生自己实际能力选择适合的速度跑5分钟。教法：1、教师讲解示范 2、学生示范练习3、教师点评鼓励1、讲解游戏规则2、分组进行游戏教法：1、讲解示范跑步技术动作2、练习中语言提示1、听老师讲解练习内容2、集体练习3、小组讨论，总结经验，完善动作教师指导，学生参与1、听教师讲解技术动作，仔细观察并教师的技术动作并模仿2、根据自身耐力情况进行练习。组织：四列横队散开要求：协作、互助组织：以小组为单位。要求：严格遵守游戏规则。组织：根据耐力情况选择同伴绕田径场匀速跑。要求：1、认真观察模仿2、互学互助3、体会技术动

4、作的要领和学习的乐趣。4、注意安全巩固提高立定跳远动作技术，增强学生的跳跃能力，培养学生团结协作、互帮互学的能力。通过游戏活动，活跃课堂气氛，增强集体荣誉感。通过教师讲解和示范完整的技术动作，使学生形成正确的技术动作表象。通过自主练习，培养学生自学自练的能力。13110107中中中结束部分10一、拍打放松操二、柔韧性练习1、体前屈掌下压2、体前屈抱脚后跟保持30秒。3、体前屈抱腿额头触膝保持5秒三、总结，布置课后练习，安排学生送还器材，宣布下课教师示范讲解，学生练习教师示范讲解，学生练习语言总结评价与学生再见学生练习放松。学生按要求练习学生踊跃发言谈体会与老师再见、收器材使学生调整身心，恢复正常、平稳的身体状态。提高学生的身体柔韧性肯定学生的学习效果，使学生知道自身的不足之处，加以改正。111361小小平均心率预计：125±5次/分最高心率预计：140次/分