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文档简介

1、运动与呼吸运动与呼吸 我们每时每我们每时每刻都在进行呼吸刻都在进行呼吸伴随着运动量的伴随着运动量的增加，每分钟呼增加，每分钟呼吸的次数也会增吸的次数也会增加。加。 运动与呼吸次数统计表运动前运动前适量运动适量运动剧烈运动剧烈运动运动后运动后呼吸次数我们一起跳一跳我们一起跳一跳1、兔子舞基本步伐：原地 跳跳跳2、站在原地，高抬腿快速跑1分钟。畅想时刻停止刚步入草原，我就深深爱上了这刚步入草原，我就深深爱上了这美丽的大草原，这里空气清新，美丽的大草原，这里空气清新，这里天空很蓝。放眼望去，绿色这里天空很蓝。放眼望去，绿色的草原，瞟肥体壮的牛羊，小马的草原，瞟肥体壮的牛羊，小马在地上吃草在地上吃草,

2、 ,牧羊人唱着悠扬的蒙牧羊人唱着悠扬的蒙古长调，听着听着，使我进入了古长调，听着听着，使我进入了美妙的遐想中美妙的遐想中仿佛进入了世仿佛进入了世外桃源外桃源想一想得出结论：得出结论： 运动量越运动量越 ,呼吸次数越呼吸次数越 。 运动量越运动量越 ,呼吸次数越呼吸次数越 。 大大多多 小小 少少鼻鼻气管气管支气管支气管肺肺 f fi i咽喉咽喉 人体呼人体呼吸系统吸系统 什么是肺活量呢？肺里装气多少，科学上就肺活量。肺活量是指一个人吸足一口气后尽力呼出的气体总量。呼吸变化与肺活量有着直接的关系肺活量与呼吸的次数的关系是什么？肺活量越肺活量越 ，呼吸次数，呼吸次数 ；肺活量越肺活量越 ，呼吸次数

3、，呼吸次数 。大小多少 生理学的研究表明：生理学的研究表明： 肺活量检测数值低（与正常数值相比），可说明肌体摄肺活量检测数值低（与正常数值相比），可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致：头痛、头晕、胸闷、精神萎供应的严重不足，从而导致：头痛、头晕、胸闷、精神萎靡靡(wi m )注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。成许多无法挽回的损失。 小资料小资料1、每天慢跑40分钟，游泳，吹气球都是有效的方法。 2深吸一口气，憋住，看能憋多久，每天会有进步。 3深

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