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文档简介

1、安全常识 海滩游泳遇险如何自救 肌肉抽筋水中抽筋，首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消逝。假如抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。 游进中的突然下沉此危急。在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。肯定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部布满气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手，蹬小蛙泳腿，渐渐过渡到蛙泳。假如身边有水线等帮助设施，可借助休息一会儿再游。 在自然水域中被水草缠绕，肯定要保持冷静，千万不要挣扎。在这种状况下只有保持冷静，才有机会解脱。缠绕发觉得越早

2、越简单解脱。被缠绕后，首先应放松身体，观看缠绕状况，查找解脱的方法，假如解脱不了，可大声呼救。 在游泳是难免会碰上他人水中遇险，在他人危难的时刻，我们都需要伸出救援的双手。假如溺者在水中体力较强，乱抓乱挠，救生者可在溺者不远处，面对溺者，抬一脚在水平面下，对着溺者，等待并对溺者进行劝告（以防溺者进行抓抱），待溺者体力减弱时在进行施救。 如救生者一手被溺者在上方两手同时抓住，被抓之手应紧握拳，另一手由下穿过溺者两臂之间，紧握被抓之手向下抽动，迫使溺者拇指松开，然后再进行救助。如救生员一手在下方被溺者抓住，同样解脱，区分在于救生者一手由上方穿过溺者两手之间，紧握被抓之手向上抽动。 救生者被溺者从后

3、方抱住颈部，救生者要一手按住溺者手背，另一手顶住溺者同一测手的肘部，身体下沉，并用力向上推其肘部，按住溺者手背处用力下压，即可解脱。同时握溺者手腕，顺势转动溺者，使其背对自己，并进行拖运。 由于溺者求生心理，往往会死死抱住救生者的腰部，并使脸部紧贴救生者的腹部，造成了解脱困难。此时，救生者应利用人体头部姿态反射的原理，只要以一手托住溺者的下颌，另一手扶住其贴近自己另一侧头部，两手稍用力转动溺者头部，即可使其松手并离开救生者，达到解脱的目的，救生者应从其背后从新接近溺者，实行拖运。 救生者被溺者从后面拦腰抱住的话，首先，救生者被抱住后，用手触摸溺者手指，找其食指或无名指，并抓住它用力向外分开，再将溺者双手分别向上向下伸展，然后松开向下伸展之手，并马上退至其后，待溺者冷静后再进行拖运。 如救生者头发被抓住，救生者应用与溺者相同之手（体位交叉之手）按住溺者之手，查找溺者

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