解除个人压力

1、怎样解除个人压力我要睡觉u你觉得自己是一只不断旋转的陀螺。u每天早上起床时你都痛苦万分，u你在跟自己谈判：去上班，还是不去？u你胡思乱想了一阵请假的理由，u却不敢付诸于行动，u终于还是痛苦地去上班。 我的压力太大了！n在公司里，你觉得工作压力越来越大，你发现自己身边新人辈出，而且个个的工作能力都不比你差；n你的工作效率开始降低，你开始猜测上司和同事对你的评价；n你开始把你原来喜欢的工作当作差事，做完就得；n你开始对整个公司的前景失去关注，每次开会你都想睡觉；n你悲哀地发现自己成了一枚想要停止旋转的陀螺，而生活的皮鞭却正带着冷风在你上空挥舞n怎么办？放弃旋转，不做陀螺？可是你怎么养活自己？ 学会

2、放松自己 第一招u改变生活习惯合理放纵改变生活习惯合理放纵n如果你觉得生活和工作逼迫你，让你极度懊恼、无法呼吸，那就在周末找个发泄的通道。晚上通宵玩游戏、上网找人聊天、到迪厅狂舞，或者睡足24小时、连续看完12集的电视剧、找三五好友在家喝得醉醉的。n周日醒来时，如果你觉得前一天真痛快，那么记住“少吃多滋味”，工作满六天，下个周末再玩。如果你发现肆意放纵自己的生活不过如此，那么更要记得明天乖乖去上班。 学会放松自己 第二招u美丽人生美丽人生n你灰心，你需要别人以及自己的赞赏和认可。也许工作上一时提高不了成绩，但是你至少可以从改变形象中获取赞扬和信心。n你可以去购物，买几件新衣，穿得干净整齐去工作

3、，让心情明快起来。不要以为只有女人情绪低落时喜欢借头发来改变自己，男人一样适合，而且事实证明此法确实效果不错。n面对镜子中自己的新形象再深吸一口气，增加好好工作下去的信心 学会放松自己 第三招u运动调整运动调整n不要再懒懒地坐在那里嗟叹，运动起来。运动是调整心态非常好的方法，你试过就知道。尤其是一些简单的运动，帮你发泄精力，同时也让你有很强的成就感。 n大部分白领的生活都与运动无缘，而长期缺少运动亦会导致精神倦怠。不管是晨跑、网球、游泳，选择一项你能长期坚持的运动，不久你会发现自己比以前精力充沛很多、开朗很多。 学会放松自己 第四招u放松休息放松休息n整天在家和单位来回往返当然乏味。下班后不要

4、急着回家，可以在茶坊、咖啡店、甚至酒吧泡一会，感受一种不同的生活气氛，借机审视自己的心情，为明天的工作好好调整心态。 n当然不能放弃旅游的机会。外出旅游则是改换心境最简单、有效的方法。在旅途中，你会发现，在广阔的天地中，在美丽的风光中，在人与自然的对话中，工作时的烦恼会变得不那么重要，也不那么难克服了。 学会放松自己 第五招u停工调整停工调整n如果实在心理比较脆弱，无法再面对旧的工作环境，你觉得自己快要崩溃了，那么与其放弃生活，不如暂停工作。这最后一招就是停工调整。取出你的积蓄，好好休养一段日子，干你所有在工作时想做而没有精力、时间做的事情。n当你空闲了一段时间，或者把积蓄用完时，你会发现最可

5、怕的不是工作，而是无所事事和无法维持生计。那时侯，你自然会渴望做一枚旋转的陀螺的。 让自己经常笑起来u某君在办公室接受领导教育：“我说小王同志呀，虽然这电脑是你打了报告组织上买给你用的，可是你也不好这么狂妄嘛”u后君只好把windows98里桌面图标名字改为“大家的电脑”。小心牧羊人小心牧羊人u一个牧羊人在一块偏远的草场放牧他的羊群。突然，一辆崭新的新款切诺基吉普卷着尘土开到了他的面前。开车的年轻人，一身雅皮打扮，Brine 的套装，Gucci 皮鞋，Ray Ban墨镜，YSL 领带。 年轻人问牧羊人: 如果我能说出你有多少只羊, 你能给我一只羊吗? 牧羊人看看这个年轻人，又看看他的安静吃草的

6、羊，镇定地点点头当然啦! 年轻人停好车, 打开一台笔记本电脑, 手机连线上网，访问到 NASA 网页，并通过该网页与 GPS卫星定位系统接驳，高空扫描羊群所在牧场地区, 打开了一个数据库和一些能进行复杂公式运算的 60 Excel spreadsheets软件. 最后电脑打印出一份高清晰度，长达 150 页的报告, 年轻人看了看报告的末尾，告诉牧羊人: 你有1586 只羊! 完全正确. 既然我们已经说好了, 你可以牵走一只羊“ 牧羊人说. 他看着年轻人挑了一只胡乱塞到切诺基吉普里. 牧羊人忍不住说: ”如果我说出你的职业, 你能把我的羊还给我吗?“”没问题“ 年轻人回答. ”你是个顾问“ 牧羊人说.”太对啦“ 年轻人惊奇地说, ”你怎么知道?“ ”很容易“ 牧羊人回答. ”第一、虽然没有人邀请，你却跑到这里。第二、你问我一个问题 - 明明我已经知道问题答案 - 你却因为再告诉我一次答案是什么而要求我支付点什么给你。第三、你根本就 $#%