大学生心理健康主题班会设计方案

1、班 会 设 计 方 案 青岛开发区职业中专 刘熠一、活动主题：用积极阳光的心态看待社会二、活动背景:随着社会的发展，物质的丰富，与之成反比的却是人的心理承受能力越来越脆弱。社会，新闻，媒体，网络的负面报道无一部加剧着这种可能性。这种负面报道，为读者提供了一个充满动荡、事故、欺骗的媒介环境。从心理学的观点来看而在此环境中的中学生，本身价值观人生观还不完善，往往会引发心理的疾病。学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，普遍的一种心理状况是对未来的迷茫，与之而来的是各种心理问题。如何减轻社会负面新闻带来的心理影响，帮助学生如何保持一种健康的心态就显得尤为重要。三、活动目的：（1）帮助学生如何理解负面

2、报道关注心理问题（2）提高学生对自我心理的关注（3）使同学对未来充满激情，以一种积极的心态去对待今后的每一天四、活动流程：（）班主任主持第一部分班会第一部分：播放一些社会的负面报道，询问学生看过此种报道后心理会发生什么变化。根据学生的心理变化，引出主题每个人都需要健康的心里，情绪往往会左右你。当你遇到这种问题之后怎么办？出示2012年在国内借钓鱼岛事件进行打砸抢的图片。让学生进行理性分析。出示课件，从中国的发展进程开始，以及在这过程中，先辈付出的种种努力。通过数据的分析，大量的事实，图片说明社会一定会有不公，但如何去看待这种现象，如何去理解，这是我们每个人需要做的功课。而理性的头脑，内心的正能

3、量则是对抗的最好武器。由此引出心里暗示。第二部分：通过课堂活动，让学生知道心里暗示的重要。通过“水的故事”故事让学生懂得“积极的心理暗示是你幸福的源泉”，不要以福祸而骄傲或悲伤，以一种积极的心态去面对生活中的各种的挫折。第三部分：如何调节心理压力给出心理咨询专家为提供的两种训练方法：一、分析压力产生的原因，找出排除它的方法。当你感到有情绪压力时，找一个自己所信任的人，开怀倾谈一次，或是邀几个亲朋好友去聚餐一次，或去观赏一部电影。寻找最近自己在生活中处理成功的一件小事，给自己奖励，买一件礼物送给自己。在休闲时，进行体育活动，但一次活动的时间不宜过长，运动不要过猛，做到细水长流。如压力已造成身体的

4、不适（如心脏作痛、大量出汗、不眠、肠胃消化功能下降等），要认真对待，及早进行健康检查。二、将学习、人际交往等方面遭到压力的原因用一张小纸条写出，然后对每个压力想出三个不同的点子来对付它，可以与友人和信赖的人商量。不要将所有重担和责任背负在自己一个人身上，要信赖他人，做到责任分担，学会同他人合作。对自己要求不要过高，记住一首赞美诗中的七个字：“只要一步就够好”。勇于决断。错误的决断比不决断或犹豫不决要好。决断错误可以修正。不决断或犹豫不决会导致压力的产生，有损身心健康。要有充分的睡眠时间，损失的睡眠时间要补足。运用幽默、微笑来调节情绪，用自我催眠和深呼吸等方法来放松身心。任何时候都不要失去你的自

5、信心。（二）班长主持第二部分班会第一部分：通过两段视频，看看环境对人的影响。1频看过后，学生讨论发言。总结:如果每个人都进行积极的心理暗示，就会有一个好的环境，在此环境中的人就是快乐的，幸福的。2 班长让每个同学课前抽到的纸条打开，对上面的同学最少找出两条优点。交给对方。拿出第二张纸，写一句我一定会做到的事情。第二部分：心理歌曲赏我相信我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分i do believe想飞上天和太阳肩并肩世界等着我去改变抛开烦恼勇敢的大步向前我就站在舞台中间第三部分：学习交流邀请我校心里辅导教师进行学习交流第四部分：班主任班长总结发言1. 一个人的生理健康和心理健康都很重要，我们一定要保持一个健康的心态，对自己进行积极的心里暗示，只要我们有信心，就一定会通过两年后青职学院的入学考试。2. 当我们曾经只是一个单纯的高中生时，每个人心中都有一个大学梦，有些人实现了，很遗憾我们出局，但怎知这不是