主题班会：上课睡觉的危害

1、编辑课件1编辑课件2编辑课件3看了上面的那些图片，有什么感想呢？看了上面的那些图片，有什么感想呢？ 看一看看一看编辑课件4编辑课件5一、影响整体课堂质量一、影响整体课堂质量 1、影响同学们的学习、影响同学们的学习 学生上课睡觉会引发传染效应（类似打哈欠），如果学生上课睡觉会引发传染效应（类似打哈欠），如果一个学生睡觉，有时会有接二连三的学生一个学生睡觉，有时会有接二连三的学生效仿效仿，尤其是，尤其是在下午第一节课，经常能够看到半个班整体倒下，影响在下午第一节课，经常能够看到半个班整体倒下，影响学生学习质量。学生学习质量。2、影响老师讲课、影响老师讲课 老师看到有人睡势必影响教师的教学情绪，老师

2、就会老师看到有人睡势必影响教师的教学情绪，老师就会停下来提醒睡觉的同学，这样的话就会打乱老师的讲课停下来提醒睡觉的同学，这样的话就会打乱老师的讲课的思路，的思路，影响讲课质量影响讲课质量。如果有些同学还会打鼾，。如果有些同学还会打鼾，影响影响到别的同学学习。到别的同学学习。编辑课件6二、影响学生自身的身心健康二、影响学生自身的身心健康 1、影响腰椎、颈椎发育，和视力。、影响腰椎、颈椎发育，和视力。 趴在胳膊上睡觉，多处神经会受到压迫，趴着趴在胳膊上睡觉，多处神经会受到压迫，趴着睡觉眼球受到压迫，如果长时间这样，会造成眼睡觉眼球受到压迫，如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会

3、形成压过高，使视力受到损害，久而久之会形成高度高度近视近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。的学生危害更大。编辑课件72血液不循环，影响体形，抵抗力下降等血液不循环，影响体形，抵抗力下降等. 趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，是两臂、脸部发麻甚至感到酸液循环和神经传导，是两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或

4、使脸部变形。麻痹或使脸部变形。3、容易着凉感冒、容易着凉感冒.上课睡觉不仅影响学习还影响课堂，趴在桌子上上课睡觉不仅影响学习还影响课堂，趴在桌子上睡觉，睡觉时往往心中焦虑、睡不踏实，并且趴睡觉，睡觉时往往心中焦虑、睡不踏实，并且趴着睡觉，将脸贴在课桌上，致使鼻孔与嘴巴受到挤着睡觉，将脸贴在课桌上，致使鼻孔与嘴巴受到挤压，会引起多种疾病。如果冬天还容易感冒。压，会引起多种疾病。如果冬天还容易感冒。编辑课件8 如果打鼾，影响到别的同学学习，会引起同如果打鼾，影响到别的同学学习，会引起同学们的不满；如果流口水、会给老师、同学留学们的不满；如果流口水、会给老师、同学留下不好的印象。也许现在和将来成为同

5、学的笑下不好的印象。也许现在和将来成为同学的笑话话4、影响自身的形象、影响自身的形象编辑课件9 教师上课时所讲的内容，由于你睡觉，就没教师上课时所讲的内容，由于你睡觉，就没能听到，也可能使你的学习受到影响；如果你错能听到，也可能使你的学习受到影响；如果你错过了很重要的知识或者什么学习上的技巧过了很重要的知识或者什么学习上的技巧，那，那对你就会有很大的损失。对你就会有很大的损失。三、影响学习编辑课件10编辑课件11 一、晚上休息不好，中午没睡，白天上课一、晚上休息不好，中午没睡，白天上课没精神没精神休息不好的原因主要有：休息不好的原因主要有： 1.有些同学熬夜学习、上网、有些同学熬夜学习、上网、

6、玩手机玩手机，在宿舍，在宿舍吵闹吵闹、出去玩等、出去玩等2.晚睡眠质量差，不能合理安晚睡眠质量差，不能合理安排时间，排时间，生物钟和学校作息时间生物钟和学校作息时间不同步不同步等等 编辑课件12二、没有正确的学习态度二、没有正确的学习态度有些同学没有有些同学没有正确学习目标正确学习目标，无心上学，认为，无心上学，认为学习的内容没有什么用处，学与不学一个样；对老学习的内容没有什么用处，学与不学一个样；对老师讲课没兴趣。对某一门课师讲课没兴趣。对某一门课没有兴趣没有兴趣或对上课的老或对上课的老师有意见，就不学这门课师有意见，就不学这门课。三、天气问题三、天气问题俗话说：俗话说：“春困、秋乏、夏打盹

7、春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲。虽然这都属于疲劳，但原因却各有不同。劳，但原因却各有不同。“夏打盹夏打盹”医学上也称为医学上也称为“夏季夏季倦怠症倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，再加上天气热，时补充，再加上天气热，人体一时还适应不了这样的气候人体一时还适应不了这样的气候变化，变化，于是出现了软绵绵、无精打采、精神不振昏沉欲于是出现了软绵绵、无精打采、精神不振昏沉欲睡的夏季倦怠疲乏现象。睡的夏季倦怠疲乏现象。编辑课件13总结

8、：无论是哪一种原因而导至上课总结：无论是哪一种原因而导至上课睡觉，由此造成的后果是一样的，对睡觉，由此造成的后果是一样的，对学生本人而言，这样做会耽误学业，学生本人而言，这样做会耽误学业，毕业后很难考上最理想的大学。毕业后很难考上最理想的大学。编辑课件14如何防止上课睡觉如何防止上课睡觉编辑课件15一、按正常作息时间一、按正常作息时间 认真安排好你的时间，首先你要制定一张作息认真安排好你的时间，首先你要制定一张作息时间表。选定固定的时间用于学习，当然，总得给时间表。选定固定的时间用于学习，当然，总得给休息、娱乐留出一些时间，从而使你有充足的时间休息、娱乐留出一些时间，从而使你有充足的时间学习和

9、娱乐学习和娱乐。 我们要我们要正常作息，保证足够的睡眠，正常作息，保证足够的睡眠，睡眠对于睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。睡眠不良、上的睡眠时间，并且必须保证高质量。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。所以睡眠不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。所以睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。与健康工作和学习的关系甚为密切。编辑课件16三、犯困时站起来。犯困时站起来。 当你感到困意十足时，不妨站起来。这样困意当你感到困意十足时，不妨站起来。这样困意就会消减一大半（大概还没到站着也会睡着的地步就会消减一大半（大概还没到站着也会睡着的地步吧。）吧。）二、要认真端正学习态度二、要认真端正学习态度 把学习看作是学生的头等大事来对待，无论上把学习看作是学生的头等大事来对待，无论上什么课，哪怕是不感兴趣的课，也一定要做到认真什么课，哪怕是不感兴趣的课，也一定要做到认真听讲，不要有丝毫放松情绪。课堂上要跟上教师讲听讲，不要有丝毫放松情绪。课