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文档简介

1、.提升记忆效率的小技巧 提升记忆效率的小技巧聚精会神，排除干扰记忆时假如聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深化的记忆痕迹而不容易遗忘。假如精神松散，一心二用，就会大大降低记忆效率。比方大家可以在早上在校园处找一处安静的场所背诵需要记忆的内容，记忆的效果会好很多。兴趣与内容建立联络兴趣浓重比较重要。假如对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。尝试着把需要记忆的内容想得有意思点，找到兴趣点，效果会更好一些。比方政治史纲的一些重大事件我们可以尝试用顺口溜的形式去记忆，效果会大大提升。理解是根底理解是记忆的根底。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，不容

2、易记得住;即使记住，过几天也会忘记绝大部分。比方政治马哲里面唯物论和辩证法部分有很多抽象的概念，我们假如只是死记硬背，碰到题目时会经常出错，假如你真正理解了，答题的准确率会大大提升的。重复记忆即对学习材料在记住的根底上，多记几遍，到达熟记、牢记的程度。重复记忆是对于稳固记忆效果绝对是不可或缺的。温故知新根据“艾宾浩斯遗忘曲线，我们知道遗忘的速度是先快后慢的。对刚学过的知识，趁热打铁，及时复习稳固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。回忆我们在复习时，不断进展尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对内容，也能防止遗忘。比方在晚上入睡前想一下我今天学了哪些内容，背诵了哪些知识点，并去回忆知识点的内容，发现记忆不明晰的内容及时补漏。进步大脑记忆的有效方法一、补充大脑营养1、适当吃些甜食2、早餐必需要吃，决不能饿肚子3、吃饭的时候多咀嚼二、运动对大脑的促进作用1、每天慢跑2030分钟2、学会35个手指类的硬币魔术，假如觉得难可以学习一下手指方面的运动，主要是练习手指灵敏性三、激发大脑灵感1、回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来2、在电脑桌面设为“你能行、“你肯定行一类的鼓励标语主要是心理暗示作用3、每天找一些经典的段子或是自己感兴

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