大学体育基础课教案

1、公共体育课教案授课内容基础课授课班级上课时间上课地点教学任务宣布本学期教学任务及考核项目；介绍一些常见运动项目的概述、竞赛规则等基础知识现代奥林匹克运动的起源与发展教学目标教学重点教学难点安全提示教学过程教学内容组织教法及要求时间次数强度开始部分准备部分基本部分一、检查教学常规二、问好三、本课的教学内容与要求四、见习学生一、准备活动1、慢跑2、徒手操a、绕肩运动；b、扩胸运动；c、转身运动；d、体侧运动；e、膝关节运动；f、腹背运动；g、侧压腿运动h、腕、踝关节运动一、宣布本学期教学任务及考核项目；一、 队形： × ×× × × ×

2、× × × × ×× × ×要求：快、静、齐三、略四、见习学生轻微活动并协助教师上好课一、组织：1、学生绕篮球场慢跑二圈 2、组织：教师边讲解边示范，学生听口令每节48拍集体跟做。队形：学生四横排成体操队形。要求：速度由慢到较快，幅度由小到大，动作到位。学生认真听讲，记住考试内容和考试要求。× × × × ×× × × × ×教学过程教学内容 组织教法及要求时间次数强度基本部分结束部分二、介绍一些常见运动项目的概述、

3、竞赛规则等基础知识三、现代奥林匹克运动的起源与发展1、放松操；2、小结；3、归返器材；4、下课学生了解课的内容和性质，以及为什么要开设基础课。× × × × ×× × × × ×学生对现代奥林匹克的的认识和了解。知道体育历史的由来。× × × × ×× × × × ×× × × × ×× × × × 

4、5;器 材 场 地课 外 作 业教 学 小 结公共体育课教案授课内容基础课授课班级上课时间上课地点教学任务1、基本运动解剖与生理学常识2、基本健身常识3、常见运动创伤、疾病的预防与处理教学目标教学重点教学难点安全提示教学过程教学内容组织教法及要求时间次数强度开始部分准备部分基本部分一、检查教学常规二、问好三、本课的教学内容与要求四、见习学生一、准备活动1、慢跑2、徒手操a、绕肩运动；b、扩胸运动；c、转身运动；d、体侧运动；e、膝关节运动；f、腹背运动；g、侧压腿运动h、腕、踝关节运动一、1、基本运动解剖与生理学常识二、 队形： × ×× × ×

5、; × × × × × ×× × ×要求：快、静、齐三、略四、见习学生轻微活动并协助教师上好课一、组织：1、学生绕篮球场慢跑二圈 2、组织：教师边讲解边示范，学生听口令每节48拍集体跟做。队形：学生四横排成体操队形。要求：速度由慢到较快，幅度由小到大，动作到位。学生认真听讲，对基本运动解剖与生理学常识有个简单的了解。× × × × ×× × × × ×教学过程教学内容 组织教法及要求时间次数强度基本部分结束

6、部分二、2、基本健身常识三、3、常见运动创伤、疾病的预防与处理1、放松操；2、小结；3、归返器材；4、下课学生了解健身的重要性，以及基本健身知识的了解。如：对人体肌肉的认知和锻炼方法。× × × × ×× × × × ×学生对常见运动创伤的了解和预防。最重要的是怎么处理简单的运动性创伤。× × × × ×× × × × ×× × × × ×

7、5; × × × ×器 材 场 地课 外 作 业教 学 小 结公共体育课教案授课内容基础课授课班级上课时间上课地点教学任务熟悉球性练习跳的身体素质练习教学目标教学重点教学难点安全提示教学过程教学内容组织教法及要求时间次数强度开始部分准备部分基本部分一、检查教学常规二、问好三、本课的教学内容与要求四、见习学生一、准备活动1、慢跑2、徒手操a、绕肩运动；b、扩胸运动；c、转身运动；d、体侧运动；e、膝关节运动；f、腹背运动；g、侧压腿运动h、腕、踝关节运动一、熟悉球性1、手指拨球练习；2、腰间绕圈练习；3、胯上绕“8”字练习；4、自抛转身或击掌接球；5、前抛

8、后接球练习；6、胯下“8”字运球练习一、队形： × ×× × × × × × × × ×× × ×要求：快、静、齐三、略四、见习学生轻微活动并协助教师上好课一、组织：1、学生绕篮球场慢跑二圈 2、组织：教师边讲解边示范，学生听口令每节48拍集体跟做。队形：学生四横排成体操队形。要求：速度由慢到较快，幅度由小到大，动作到位。成体操队形，由教师示范，前后排交替练习。图1教学过程教学内容 组织教法及要求时间次数强度基本部分结束部分二、原地与行进间运球1、集体原地

9、低运球2、行进间运球三、素质练习1.单脚跳2.蛙跳3.助跑摸高跳1、放松操；2、小结；3、归返器材；4、下课要求；1、眼看前面；2、运球要合理；3、手腕带动手指、按拍球图2要求：1. 跳跃要有一定的高度2. 蛙跳的时候下蹲有一定的幅度3. 助跑摸高要弧线跑动，身体向上跳。× × × × ×× × × × ×器 材 场 地课 外 作 业教 学 小 结公共体育课教案授课内容基础课授课班级上课时间上课地点教学任务学习原地运球和行进间运球力量身体素质练习教学目标教学重点教学难点安全提示教学过程教学内容组

10、织教法及要求时间次数强度开始部分准备部分基本部分一、检查教学常规二、问好三、本课的教学内容与要求四、见习学生一、准备活动1、慢跑2、徒手操a、绕肩运动；b、扩胸运动；c、转身运动；d、体侧运动；e、膝关节运动；f、腹背运动；g、侧压腿运动h、腕、踝关节运动一、熟悉球性一、队形： × ×× × × × × × × × ×× × ×要求：快、静、齐三、略四、见习学生轻微活动并协助教师上好课一、组织：1、学生绕篮球场慢跑二圈 2、组织：教师边讲解边示范，学生听口

11、令每节48拍集体跟做。队形：学生四横排成体操队形。要求：速度由慢到较快，幅度由小到大，动作到位。成体操队形，由教师示范，前后排交替练习。教学过程教学内容 组织教法及要求时间次数强度基本部分结束部分二、原地与行进间运球1、集体原地低运球原地单手运球原地双手运球原地高低位运球2、行进间运球三、力量素质练习（上肢力量）1.俯卧撑2.引体向上 3.推小车1、放松操；2、小结；3、归返器材；4、下课要求；1、眼看前面；2、运球要合理；3、手腕带动手指、按拍球图2要求：4. 肘关节和肩关节要有一定的角度5. 大臂和小臂要有一定的角度6. 控制好自己的身体，大臂手腕用力。× × 

12、5; × ×× × × × ×器 材 场 地课 外 作 业教 学 小 结公共体育课教案授课内容基础课授课班级上课时间上课地点教学任务学习曲线运球，运球急停急起速度素质练习教学目标教学重点教学难点安全提示教学过程教学内容组织教法及要求时间次数强度开始部分准备部分基本部分一、检查教学常规二、问好三、本课的教学内容与要求四、见习学生一、准备活动1、慢跑2、徒手操a、绕肩运动；b、扩胸运动；c、转身运动；d、体侧运动；e、膝关节运动；f、腹背运动；g、侧压腿运动h、腕、踝关节运动一、熟悉球性一、队形： × ×&#

13、215; × × × × × × × ×× × ×要求：快、静、齐三、略四、见习学生轻微活动并协助教师上好课一、组织：1、学生绕篮球场慢跑二圈 2、组织：教师边讲解边示范，学生听口令每节48拍集体跟做。队形：学生四横排成体操队形。要求：速度由慢到较快，幅度由小到大，动作到位。成体操队形，由教师示范，前后排交替练习。教学过程教学内容 组织教法及要求时间次数强度基本部分结束部分二、学习曲线运球和运球急停急起1、学习曲线运球曲线运球要求学生在单手熟练运球的基础上能够双手运球。特别是能力稍弱的

14、那个手对球的控制能力。2、运球急停急起进一步加强，运球手，手指手腕对的控制能力。增加球性。三、速度素质练习（短距离）1.往返跑2.30米加速跑 3.30米跑接力游戏1、放松操；2、小结；3、归返器材；4、下课要求；1、眼看前面；2、运球要合理；3、手腕带动手指、按拍球图要求：7. 篮球场两端，每人2个来回。8. 全力加速30，特别是起跑的重要性。9. 在跑步的基础上，增加学生的团队协作意识。× × × × ×× × × × ×器 材 场 地课 外 作 业教 学 小 结公共体育课教案授课内容基础课

15、授课班级上课时间上课地点教学任务复习行进间运球，学习双手胸前传接球耐力素质练习教学目标教学重点教学难点安全提示教学过程教学内容组织教法及要求时间次数强度开始部分准备部分基本部分一、检查教学常规二、问好三、本课的教学内容与要求四、见习学生一、准备活动1、慢跑2、徒手操a、绕肩运动；b、扩胸运动；c、转身运动；d、体侧运动；e、膝关节运动；f、腹背运动；g、侧压腿运动h、腕、踝关节运动一、熟悉球性一、队形： × ×× × × × × × × × ×× × ×要

16、求：快、静、齐三、略四、见习学生轻微活动并协助教师上好课一、组织：1、学生绕篮球场慢跑二圈 2、组织：教师边讲解边示范，学生听口令每节48拍集体跟做。队形：学生四横排成体操队形。要求：速度由慢到较快，幅度由小到大，动作到位。成体操队形，由教师示范，前后排交替练习。教学过程教学内容 组织教法及要求时间次数强度基本部分结束部分二、复习行进间运球三、学习双手胸前传接球要求，注重手指手腕的用力，特别是远距离要注重下肢力量的协调配合。三、耐力素质练习（长距离）1.往返跑2.追逐跑1、放松操；2、小结；3、归返器材；4、下课要求；1、眼看前面；2、运球要合理；3、手腕带动手指、按拍球图要求：10. 篮球场

17、两端，每人一次2个来回。11. 操场上3圈。1200米学生要有吃苦的精神，能坚持，能加速。× × × × ×× × × × ×器 材 场 地课 外 作 业教 学 小 结公共体育课教案授课内容基础课授课班级上课时间上课地点教学任务复习双手胸前传接球，学习原地单手肩上投篮速度素质练习教学目标教学重点教学难点安全提示教学过程教学内容组织教法及要求时间次数强度开始部分准备部分基本部分一、检查教学常规二、问好三、本课的教学内容与要求四、见习学生一、准备活动1、慢跑2、徒手操a、绕肩运动；b、扩胸运动；c、

18、转身运动；d、体侧运动；e、膝关节运动；f、腹背运动；g、侧压腿运动h、腕、踝关节运动一、熟悉球性一、队形： × ×× × × × × × × × ×× × ×要求：快、静、齐三、略四、见习学生轻微活动并协助教师上好课一、组织：1、学生绕篮球场慢跑二圈 2、组织：教师边讲解边示范，学生听口令每节48拍集体跟做。队形：学生四横排成体操队形。要求：速度由慢到较快，幅度由小到大，动作到位。成体操队形，由教师示范，前后排交替练习。教学过程教学内容 组织教法及要求时

19、间次数强度基本部分结束部分二、复习双手胸前传接球三、学习原地单手肩上投篮教师讲解示范要求，注重手指手腕的用力， 三、速度素质练习（短距离）1.往返跑2.30米加速跑 3.30米跑接力游戏1、放松操；2、小结；3、归返器材；4、下课要求：学生按要求练习学生相互纠正错误动作注重脚和手的协调用力要求：12. 篮球场两端，每人2个来回。13. 全力加速30，特别是起跑的重要性。14. 在跑步的基础上，增加学生的团队协作意识。× × × × ×× × × × ×器 材 场 地课 外 作 业教 学 小 结公

20、共体育课教案授课内容基础课授课班级上课时间上课地点教学任务复习原地单手肩上投篮。复习行进间运球柔韧性素质练习教学目标教学重点教学难点安全提示教学过程教学内容组织教法及要求时间次数强度开始部分准备部分基本部分一、检查教学常规二、问好三、本课的教学内容与要求四、见习学生一、准备活动1、慢跑2、徒手操a、绕肩运动；b、扩胸运动；c、转身运动；d、体侧运动；e、膝关节运动；f、腹背运动；g、侧压腿运动h、腕、踝关节运动一、熟悉球性一、队形： × ×× × × × × × × × ××

21、 × ×要求：快、静、齐三、略四、见习学生轻微活动并协助教师上好课一、组织：1、学生绕篮球场慢跑二圈 2、组织：教师边讲解边示范，学生听口令每节48拍集体跟做。队形：学生四横排成体操队形。要求：速度由慢到较快，幅度由小到大，动作到位。成体操队形，由教师示范，前后排交替练习。教学过程教学内容 组织教法及要求时间次数强度基本部分结束部分二、复习行进间运球三、复习原地单手肩上投篮要求，注重手指手腕的用力，特别是注重下肢力量和上肢的协调配合。三、柔韧性素质练习1.拉伸练习正拉，侧拉，一字步下桥1、放松操；2、小结；3、归返器材；4、下课要求；1、眼看前面；2、运球要合理；3、手腕带

22、动手指、按拍球图要求：15. 田径场柔韧性拉伸腿部韧带拉伸腰部肌肉拉伸× × × × ×× × × × ×器 材 场 地课 外 作 业教 学 小 结公共体育课教案授课内容基础课授课班级上课时间上课地点教学任务复习行进间运球，学习三步上篮跳的身体素质练习教学目标教学重点教学难点安全提示教学过程教学内容组织教法及要求时间次数强度开始部分准备部分基本部分一、检查教学常规二、问好三、本课的教学内容与要求四、见习学生一、准备活动1、慢跑2、徒手操a、绕肩运动；b、扩胸运动；c、转身运动；d、体侧运动；e、

23、膝关节运动；f、腹背运动；g、侧压腿运动h、腕、踝关节运动一、熟悉球性一、队形： × ×× × × × × × × × ×× × ×要求：快、静、齐三、略四、见习学生轻微活动并协助教师上好课一、组织：1、学生绕篮球场慢跑二圈 2、组织：教师边讲解边示范，学生听口令每节48拍集体跟做。队形：学生四横排成体操队形。要求：速度由慢到较快，幅度由小到大，动作到位。成体操队形，由教师示范，前后排交替练习。教学过程教学内容 组织教法及要求时间次数强度基本部分结束部分二

24、、复习行进间运球三、学习三步上篮要求：一大二小三起跳讲师巡视，纠错。三、跳跃素质练习1.单脚跳2.鸭子步走1、放松操；2、小结；3、归返器材；4、下课要求；1、眼看前面；2、运球要合理；3、手腕带动手指、按拍球图组织：听教师讲解，示范。自己练习，互相纠错要求：16. 篮球场两端，每人2个来回。17. 篮球场一个回合2组。要求：学生要有吃苦的精神，能坚持。× × × × ×× × × × ×器 材 场 地课 外 作 业教 学 小 结公共体育课教案授课内容基础课授课班级上课时间上课地点教学任务身体素

25、质考试（100米、立定跳远）教学目标教学重点教学难点安全提示教学过程教学内容组织教法及要求时间次数强度开始部分准备部分基本部分一、检查教学常规二、问好三、本课的教学内容与要求四、见习学生一、准备活动1、慢跑2、徒手操a、绕肩运动；b、扩胸运动；c、转身运动；d、体侧运动；e、膝关节运动；f、腹背运动；g、侧压腿运动h、腕、踝关节运动一、宣布考核项目；三、 队形： × ×× × × × × × × × ×× × ×要求：快、静、齐三、略四、见习学生轻微活动并

26、协助教师上好课一、组织：1、学生绕篮球场慢跑二圈 2、组织：教师边讲解边示范，学生听口令每节48拍集体跟做。队形：学生四横排成体操队形。要求：速度由慢到较快，幅度由小到大，动作到位。学生认真听讲，记住考试内容和考试要求。× × × × ×× × × × ×教学过程教学内容 组织教法及要求时间次数强度基本部分结束部分二、100米考试男生12.9秒满分，14.9秒及格三、立定跳远考试男子2.65米满分，2.30米及格。1、放松操；2、小结；3、归返器材；4、下课组织：学生2人一组，一起跑。注意起跑和

27、途中跑的动作。组织：每个人连续试跳2次，取一次最好成绩。× × × × ×× × × × ×器 材 场 地课 外 作 业教 学 小 结公共体育课教案授课内容基础课授课班级上课时间上课地点教学任务复习三步上篮，学习行进间高低手投篮力量素质练习教学目标教学重点教学难点安全提示教学过程教学内容组织教法及要求时间次数强度开始部分准备部分基本部分一、检查教学常规二、问好三、本课的教学内容与要求四、见习学生一、准备活动1、慢跑2、徒手操a、绕肩运动；b、扩胸运动；c、转身运动；d、体侧运动；e、膝关节运动；

28、f、腹背运动；g、侧压腿运动h、腕、踝关节运动一、熟悉球性一、队形： × ×× × × × × × × × ×× × ×要求：快、静、齐三、略四、见习学生轻微活动并协助教师上好课一、组织：1、学生绕篮球场慢跑二圈 2、组织：教师边讲解边示范，学生听口令每节48拍集体跟做。队形：学生四横排成体操队形。要求：速度由慢到较快，幅度由小到大，动作到位。成体操队形，由教师示范，前后排交替练习。教学过程教学内容 组织教法及要求时间次数强度基本部分结束部分二、复习三步上

29、篮要求：一大二小三起跳讲师巡视，纠错。三、学习行进间高地手上篮要求：运球和上篮协调好起跳腿和上篮手配合好三、力量素质练习1.腹肌2.背肌1、放松操；2、小结；3、归返器材；4、下课组织：听教师讲解，示范。自己练习，互相纠错要求：18. 篮球场两端，每人2个来回。19. 篮球场一个回合2组。要求：学生要有吃苦的精神，能坚持。仰卧起坐30个5组“游泳”100秒5组× × × × ×× × × × ×器 材 场 地课 外 作 业教 学 小 结公共体育课教案授课内容基础课授课班级上课时间上课地点教学任务

30、复习行进间高低手投篮柔韧性素质练习教学目标教学重点教学难点安全提示教学过程教学内容组织教法及要求时间次数强度开始部分准备部分基本部分一、检查教学常规二、问好三、本课的教学内容与要求四、见习学生一、准备活动1、慢跑2、徒手操a、绕肩运动；b、扩胸运动；c、转身运动；d、体侧运动；e、膝关节运动；f、腹背运动；g、侧压腿运动h、腕、踝关节运动一、熟悉球性一、队形： × ×× × × × × × × × ×× × ×要求：快、静、齐三、略四、见习学生轻微活动并协

31、助教师上好课一、组织：1、学生绕篮球场慢跑二圈 2、组织：教师边讲解边示范，学生听口令每节48拍集体跟做。队形：学生四横排成体操队形。要求：速度由慢到较快，幅度由小到大，动作到位。成体操队形，由教师示范，前后排交替练习。教学过程教学内容 组织教法及要求时间次数强度基本部分结束部分二、复习行进间高地手上篮要求：运球和上篮协调好起跳腿和上篮手配合好教师巡视纠错三、柔韧性身体素质练习1.“划船”1、放松操；2、小结；3、归返器材；4、下课组织：听教师讲解，示范。自己练习，互相纠错要求：20. 篮球场两端，每人2个来回。 “划船”100秒5组× × × × &#

32、215;× × × × ×器 材 场 地课 外 作 业教 学 小 结公共体育课教案授课内容基础课授课班级上课时间上课地点教学任务复习原习原地单手肩上投篮复习行进间高低手投篮教学目标教学重点教学难点安全提示教学过程教学内容组织教法及要求时间次数强度开始部分准备部分基本部分一、检查教学常规二、问好三、本课的教学内容与要求四、见习学生一、准备活动1、慢跑2、徒手操a、绕肩运动；b、扩胸运动；c、转身运动；d、体侧运动；e、膝关节运动；f、腹背运动；g、侧压腿运动h、腕、踝关节运动一、熟悉球性一、队形： × ×× × × × × × × × ×× × ×要求：快、静、齐