训练记忆力的要素是什么

1、.训练记忆力的要素是什么 训练记忆的要素1、注意力通常，我们对眼前的事情注意得不那么周到。其实，真正的记忆术就是“注意术，有人还把这看成万世不变的记忆法那么，就是有道理的。所谓注意，就是集中精神注意事物和行为，把它们固定于意识之中。因此注意力越强，印象便越深化。我们之所以会很快地把见到的、听到的、感到的东西忘掉，就是因为没有对它们给予必要的注意。要知道，任何记忆力的训练应从训练集中注意力开场。我们先做个小实验：拿一样东西相机、盒子或笔仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。假如某些细节你还不清楚，请再看一遍，然后再闭上眼睛再说;如此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为

2、止。微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过，此练习每次最好不超过3分钟。做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、结实。因此，你要集中注意力，特别要训练这一点2、想象力想象力为什么能起作用呢?在世界上，客观事物有着千丝万缕的联络。有的表现为附属关系，有的表现为因果关系。把反映事物间的那种联络，把在空间或时间上接近的事物，及在性质相似的事物和人们已有的知识经历联络起来，是增强记忆的好方法。从记忆的生理机能看，联想能有效地建立脑细胞之间的触突联络，有助于记忆网络的形成，这样不但可以长期保持，也容易再现。所以，请你记住;用想象力编织忘记之网3、观察力观察对于记忆有第一等的意义。因为记忆的

3、第一阶段必需要有感性认识，又只有强烈的印象才能加深这种感性认识。从眼睛承受信息时，就要把它印在脑海里。对于同一幅景物，婴孩的眼和的眼看来都是一样的;一个普通人及一个专家眼中也是一样的，但引起的感觉不一样的，在观察时，一定要在脑海中打一上个烙印，这种烙印包含着对事物的理解和想象，而不是一个只有光与形的几何体。注意力和观察力是记忆的双翼。擅长观察的人，容易把握事物的根本特征，对观察过的事物记忆深化。在实验课上进展物理或化学实验，观察才能强的学生收获就比观察才能弱的学生大得多。创造性的活动更需要良好的观察力。许多有宏大成就的科学家，都具有非凡的观察力，一些科学家能滔滔不绝地说出许多事理，甚至许多事物

4、的细节，也是得益于他们精细的观察及考虑。训练记忆力的方法1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深化的记忆痕迹而不易遗忘。假如精神松散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓重。假如对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3.理解记忆。理解是记忆的根底。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，那么不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4.过度学习。即对学习材料在记住的根底上，多记几遍，到达熟记、牢记的程度。过度学习的最正确程度是150%。5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时复习稳固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6.经常回忆。学习时，不断进展尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能