注意力与记忆力的训练方法_第1页
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文档简介

1、.注意力与记忆力的训练方法 注意力与记忆力的训练方法1、回忆实物细节拿一件实物，比方自己的手机、笔盒、杯子等，仔细的注视半分钟后闭上眼睛，然后按照一定的顺序比方从上到下回忆细节，争取回忆出所有的细节。假如有部分细节比较模糊，那么睁开眼再看一遍，不断重复，直到将所有细节都回忆无误为止。2、回忆画面细节盯住一幅画，然后闭上眼睛，回忆画面上的内容。回忆顺序从左到右、从上到下均可。大脑尽量回忆完好个画面。回忆完一遍后，假如感觉哪个部分还比较模糊甚至一片空白，那么睁开眼睛看一下，然后再回忆一遍，直到全部回忆明晰完好为止。3、记忆店内商品经常去某几家店可以仔细留意店内摆设的商品，每次路过的时候可以尝试先回

2、忆下商店内什么位置有什么商品，然后进去确认一下。经常这样不仅可以进步记忆力，还能进步你的观察力和注意力。4、识别微弱声音从周围嘈杂的环境中挑选一个微弱的、不容易听清的声音，然后将注意力全部集中到这个声音上，仔细的去感受声音的变化。早晚各练习一次，每次不超过3分钟。经常练习可以让自己的注意力更加集中，记忆更加结实。5、物品追踪考虑在桌面上摆几件小物品，如手机、笔盒、杯子等，然后每个物品分配2分钟考虑它的组成、用处、来源、成分等等相关内容。2分钟过后，控制大脑将注意力迅速的转移到下一个物品，想象其组成、用处、来源等，如此重复。每天练习一次、每次练习10分钟，可以活泼大脑，进步注意力和反响才能。注意

3、力与记忆力的游戏训练1. 数字 训练法方法：家长将以下每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。实例：家长读：孩子听完之后在纸上写：这种方法简单易操作，合适低年龄的孩子来进展联络，而且不受场所限制，随时随地可以帮助孩子锻炼记忆力。2. 听字训练法方法：家长读以下短文，孩子认真听，当听到一个“一字就用笔在纸上打一个“√，家长读完后统计“一字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一的个数一样为止。实例：有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未饱满，不能飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他觉得非常快乐。这一天早晨，它醒了。那两个老鸟找食物去了。一看见火红的太阳，它害怕了，因为太阳太大了。它又看见一棵树上的一片好大的树叶记忆力锻炼出来啦，相信孩子的听写程度也随之进步了呢!3.词语思维训练法方法：家长念一串词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学惯用品就马上举起左手。实例：凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空

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