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文档简介

1、.进步人记忆的技巧 进步人记忆的技巧吃富含卵磷脂的食物乙醯胆硷是大脑的光滑剂，它能使脑部更加活泼。而卵磷脂能转化成乙醯胆硷，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于进步记忆力。用手指分辨硬币随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些才能。关掉声音看电视阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。大声读朗读的过程是把视觉刺激反响给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深化。阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息

2、时选择朗读。学门外语大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策才能，而学习外语可进步这块区域才能。进步人记忆力的方法带孩子尝试绕路走有空的时候可以带孩子尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。与孩子一起用左手刷牙大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。假如有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你们的右脑。喝酸奶益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的才能。转移注意力站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任

3、务，有时甚至还能产生新的想法。带孩子去陌生的地方通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新颖的状态。教孩子换个角度看问题有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和考虑问题，这样大脑也会越来越灵敏。把这个好方法教给孩子吧。多咀嚼咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。培养管理时间才能科学家在上世纪80年代末创造了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。给孩子制造快乐孩子之所以能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网路。当孩子一想起这些令人愉快的目的，他的大脑就会分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。多睡觉你没看错。睡觉可以更聪明。人在入睡后大脑仍然在继续处理各类记忆，而当他醒来后，你会发现他的记忆力更好了。和孩子一起定期运动根据?锻炼和大脑的革命性新科学?一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以进步大脑协调才能。哪怕宅在家里，你可以和孩子拿着体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。让脑子歇会不断玩

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