第一节评价自己的健康状况_第1页
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文档简介

1、第一节 评价自己的健康状况【学习目标】1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2、理解健康的定义。3、学会调节情绪的技能，保护心理健康。【学习重点】1、尝试综合评价自己的健康状况。2、几种调节情绪的方法。3、认识到心理健康对健康的重要意义。【学习难点】学会调节情绪的技能，保持心理健康。【自主学习】1、围绕学习目标，阅读教材，独立思考，在课本上做好圈点批注重点，无法解决的问题要用红笔标注。2、成长资源本节内容。【合作探究】（一）给你的健康打分1.什么是健康？2.根据健康的三个层次，给测试的25个题分类。3.根据以上学习说说什么是健康生活？（二）保持愉快的心情1.身体上、心理上、社会适应方面

2、三者是相互联系、相互影响的。为此我们应从哪些方面增进健康？先思考，然后小组内交流。21教育网2.阅读课本P99-101页，出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，应如何调节呢？找出具体的做法。21cnjycom3.举例说明心理健康对健康的影响列举事例：（1）机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。（2）美国硅谷人才济济，裁员现象严重，雇员猝死率高。（3）据医疗结果显示，人失业时，血压升高，有新工作后血压降低4.分组讨论，表达交流：心理健康对身体健康有影响吗？5.青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。为此我们应该学会调节不良情绪的方法。怎样保持愉快的心情？你有什么高见？21世纪教育网

3、版权所有【课堂总结】评价自己的健康 健康的定义：是指一种（ ）、（ ）和（ ）的良好状态 儿童青少年心里健康的核心是 保持愉快的心情 1、（ ） 方法 2、（ ） 3、（ ）【课堂检测】1 .下列说法中不正确的是（ ）A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C.健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。2.下列关于交友的标准中，最好的一项是( )A.我的能力很

4、强，不需要朋友B.交朋友，只要有一两个就足够了C.交朋友还是多一些好D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应有3.下列用于评价心理健康的项目是（ ）A.至少有一种爱好和特长.同男生和女生的关系都很好C.很少觉得疲乏无力D.身体很灵活4.“在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。”这句话是评价（ ）A.身体健康B.社会健康C.心理健康D.是否焦虑和忧郁5.下列做法不可取的是（ ）A.当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。B.可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D. “一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。6.假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（

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