第八课原地正向推铅球

1、第八课授课时间 2013年6月26日原地正向推铅球  田径教案原地正向推铅球 课题 原地正向推铅球 教学重点 1、   通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念 2、   初步掌握持球及原地正向推铅球技术 3、   加强组织纪律及安全教育 教学任务 1 简介推铅球运动概况 2铅球握持方法和原地正向推铅球技术 教学资源 投掷场地1块，铅球每人1个等。 教 学 内 容 时间 教 学 活 动 准 备 部 分 一、团长集合整队，报告出勤情况。 二、师生问好，开始上课。 （一）简介铅球课教学计划安排与基本要求（详见教学计划与进度） （二

2、）宣布本课教材内容与教学任务（见上） （三）安排见习生 三、准备活动 （一）慢跑     600800米 （二）徒手体操练习     上肢运动    48拍     扩胸运动    48拍     体侧运动    48拍     体转运动    48拍     腹背运动 

3、0;  48拍     踢腿运动    48拍 （三）10米往返跑比赛 方法： 从10米长场地一端站立式起跑，快速跑至另一端用手触端线后，快速往回跑；同样用手触及另一端线后，再返回去，重复两次，即米X往返跑。规定往返跑完成的时间。 20 25分钟   田径场铅球区集合         要求：1、集合迅速，队伍整齐，报告清楚。 2、认真听讲，了解计划，明确本课任务。       3、见习生随堂认真听

4、讲，力所能及模仿。 沿田径场跑道集体慢跑 徒手操队形：                         二、徒手体操 要求： 按教师口令认真用力，完成好徒手体操动作。 课的 部分 教   学   内   容 时间 组   织   教   法 基 本 部 分 持球 三、学习并初步掌握原地正面推铅球的技术动作。

5、技术要领： 两脚左右平行开立约与肩同宽，两腿弯曲，身体重心放在弯曲的右腿上，右手握、持铅球于肩部，左臂自然上举，右腿首先蹬地发力，利用两腿同时蹬地的力量，将铅球向前上方推出。 要求： 开始练习时，主要利用两腿蹬地的力量，然后逐渐加大转送右髋、躯干展体和肩部手臂的推、拨力量将球掷出 一、放松整理活动  2-3分钟 二、整理场地器材 三、集合小结本次课情况 四、布置下次课任务 五、师生道别下课 60分钟  3、练习次数及时间： 1）两人一组反复体会握铅球技术动作   10/12次。 2）两人一组体会握、持球技术动作    10/

6、12次。 3）成二横排面进行原地正面推球的技术动作练习。 4）注意安全，严防伤害事故发生。 5）要点提示 指实掌虚、人球一体是握持铅球技术动作的重点。 推铅球用力顺序是难点。 力量素质是完成握、持、推球技术的基础。 集合小结队形                                

7、0;                                   结束部分 （四）专项准备性活动 1、下抛球       10次 2、手指拨球    

8、10次 3、手抓球       10次 一、复习握持球技术和原地正面推球技术动作 ，技术规格、要领 略 二、学习并初步体会原地背向推铅球技术动作 技术规格：身体背对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖与右脚跟在同一条直线上，两脚成外8字站；右膝弯曲，上体向右后倾斜扭转，重心落在右腿上；使铅球的重心垂线投影离开右脚向外，从而加长用力距离和拉紧左侧肌肉。 推球时，右脚迅速用力蹬地，右膝内转，右髋前送，使上体向左上方抬起，当身体左侧接近于地面垂直一刹那，迅速展体、挺胸、抬肩、右大、小臂用力向前上方将球推出。当球离手时手腕要用力并用手指拨球

9、。推球的同时，身体的左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后撤，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡 5 10分钟 教学步骤： 1）教师讲解并示范技术动作 2）讲解示范队形                    3）要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技术内含。 4）学生练习：握持球、原地正向推铅球、原地背向推铅球 5）见习生参加学习并做好笔记 6）教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳 组织措施： 1）练习队形