体育与健康微型课

1、第五章田径 第一节跑一、内容：接力跑传接棒技术下压式 各位评委：大家下午好！今天我抽到的题目是：第五章田径第一节跑的单元，授课内容是：接力跑当中的传接 棒技术下压式 。下面开场上课，立正，向右看齐，向前看。同学们好，稍息；今天的授课内容是：接 力跑当中的传接棒技术 下压式。见习的学生请出列， 其他同学向右转， 沿跑道慢跑 2 圈， 跑步走，一二一，一、一；一二一，立定。向右转，向右看齐，向前看。一开场局部1、整队以张三为基准，呈体操队形 ,散开， 1234，好，2、徒手操：第 1 节振臂运动、第 2 节扩胸运动、第 3 节体转运动、第 4 节腹背运动、第 5 节弓步压腿、第 6 节膝关节运动、

2、第 7 节踝腕关节二根本局部1、课堂练习 上节课，我们学习了接力跑当中的传接棒技术上挑式 ，让我们再练习一下，听口 令， 4个小排头同学过来拿接力棒，右手拿棒，各组进展比赛练习。注意，开场！好，第 2 组男生组第一，第 3 组女生组第一。请答复一个问题：上挑式传棒技术的优缺点？A 同学说：传棒容易B 同学说：第 2 棒不好传递，需要调整好，经过补充，答案完整了，上挑式优点：传接容易；缺点：第 2 棒需调整。2、新授内容讲解 1 讲解：今天，给大家介绍另一种技术：下压式。以右手先传棒为例：传棒与接 棒同学相距，传棒同学喊：接。接棒同学左手后伸，四指并拢虎口张开，掌心朝上，手臂 与身体夹角约 25

3、 度左右，传棒同学右手经上往下将棒端压到接棒同学掌心处，接棒同学右 手抓紧后迅速摆脱，继续跑进，即完成传接棒技术。 2练习环节：原地练习 走动练习 跑动练习教师要求：巡视指导，提出问题。学生要求：各组思考，分别答复下列问题3各组展示，教师评价，纠错分析4各组比赛练习，教师评价3、相关素质练习：加速跑 3 组，三完毕局部1、集合 2、放松操 3、小结 4、布置作业 5、收器材 6、同学们再见第五章田径 第二节跳跃 一、内容：蹲踞式跳远技术助跑与起跳 各位评委：大家下午好！ 今天我抽到的题目是：第五章田径第二节跳跃的单元，授课内容是：蹲踞式跳远技术 助跑与起跳 下面开场上课，立正，向右看齐，向前看

4、。同学们好，稍息；今天的授课内容是：蹲 踞式跳远技术助跑与起跳见习的学生请出列，其他同学向右转，沿跑道慢跑 2 圈，跑 步走，一二一，一、一；一二一，立定。向右转，向右看齐，向前看。一开场局部1、整队 以张三为基准，呈体操队形 ,散开， 1234，好，2、徒手操：第 1 节振臂运动、第 2 节扩胸运动、第 3 节体转运动、第 4 节腹背运动、第 5 节弓步压腿、第 6 节膝关节运动、第 7 节踝腕关节 二根本局部1、课堂练习 上节课，我们学习了跳远当中的 6-8 步助跑，让我们再练习一下，听口令，第一排跑 第 2 排跑第 3 排跑、第 4 排跑 请答复一个问题：助跑的步数如何计算？答复S=2N

5、-2 N 表示跑的步数， S 表示走的步数2、新授内容讲解 1讲解：今天，给大家介绍助跑与起跳技术：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力 起跳快，摆动腿高抬，手臂摆臂配合上举。 2练习环节： 原地走一步练习 走三步练习 跑动练习教师要求：巡视指导，提出问题。 学生要求：各组思考，分别答复下列问题 3各组展示，教师评价，纠错分析 4各组比赛练习，教师评价第五章田径 第三节投掷 一、内容：双手头上掷实心球 各位评委：大家下午好！ 今天我抽到的题目是：第五章田径第三节投掷的单元，授课内容是：双手头上掷实心 球下面开场上课，立正，向右看齐，向前看。同学们好，稍息；今天的授课内容是：双手 头上掷实心球 见习的

6、学生请出列，其他同学向右转，沿跑道慢跑 2 圈，跑步走，一 一、一；一二一，立定。向右转，向右看齐，向前看。一开场局部1、整队 以张三为基准，呈体操队形 ,散开， 1234，好，2、徒手操：第 1 节振臂运动、第 2 节扩胸运动、第 3 节体转运动、第 4 节腹背运动、第 5 节弓步压腿、第 6 节膝关节运动、第 7 节踝腕关节二根本局部1、课堂练习 上节课，我们学习了投掷技术当中的后抛球，让我们再练习一下，听口令，向后转第 一排投第 2排投第 3 排投、第 4排投 请答复一个问题：要想投的远应这么做？答：出手角度要高，出手速度要快2、新授内容讲解 1讲解：今天，给大家介绍双手头上掷实心球技术

7、：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用 力掷球 2练习环节： 先投轻实心球练习出手角度和速度 再投重实心球教师要求：巡视指导，提出问题。学生要求：各组思考，分别答复下列问题 3各组展示，教师评价，纠错分析 4各组比赛练习，教师评价3、相关素质练习：仰卧起坐练习 3 组 三完毕局部 1、集合 2、放松操 3、小结 4、布置作业 5、收器材 6、同学们再见第六章体操 第一节技巧一、内容：远撑前滚翻 各位评委：大家下午好！今天我抽到的题目是：第六章体操第一节技巧的单元，授课内容是：远撑前滚翻下面 开场上课，立正，向右看齐，向前看。同学们好，稍息；今天的授课内容是：远撑前滚翻 见习的学生请出列，其他同学向右

8、转，沿跑道慢跑 2 圈，跑步走，一二一，一、一；一二 一，立定。向右转，向右看齐，向前看。一开场局部1、整队以张三为基准，呈体操队形 ,散开， 1234，好，2、徒手操：第 1 节振臂运动、第 2 节扩胸运动、第 3 节体转运动、第 4 节腹背运动、第 5 节弓步压腿、第 6 节膝关节运动、第 7 节踝腕关节二根本局部1、课堂练习上节课，我们学习了前滚翻，让我们再练习一下，听口令，第一排翻第 2 排翻第 3 排 翻、第 4 排翻 请答复一个问题：要想顺利完成动作应怎么做？答：用力推手，身体团紧。2、新授内容讲解 1讲解：今天，给大家介绍远撑前滚翻技术：两手臂远撑，两腿用力蹬地，团身，两手 抱腿

9、呈蹲起。 2练习环节：先做隔一脚距离的前滚翻 再做隔两脚距离的前滚翻 最后做隔一个小垫子宽距离的前滚翻 -教师要求：巡视指导，提出问题。 学生要求：各组思考，分别答复下列问题 3各组展示，教师评价，纠错分析 4各组比赛练习，教师评价3、相关素质练习：仰卧起坐练习 3 组三完毕局部1、集合 2、放松操 3、小结 4、布置作业 5、收器材 6、同学们再见第六章体操 第二节支撑跳跃一、内容：屈腿腾越助跑踏跳技术 各位评委：大家下午好！今天我抽到的题目是：第六章体操第二节支撑跳跃单元，授课内容是：屈腿腾越助 跑踏跳技术下面开场上课，立正，向右看齐，向前看。同学们好，稍息；今天的授课内容是：屈 腿腾越助

10、跑踏跳技术见习的学生请出列，其他同学向右转，沿跑道慢跑 2 圈，跑步走， 一二一，一、一；一二一，立定。向右转，向右看齐，向前看。一开场局部1、整队 以张三为基准，呈体操队形 ,散开， 1234，好， 2、徒手操：第 1 节振臂运动、第 2 节扩胸运动、第 3 节体转运动、第 4 节腹背运动、第 5 节弓步压腿、第 6 节膝关节运动、第 7 节踝腕关节二根本局部1、新授内容讲解 1讲解：今天，给大家介绍分腿腾越助跑踏跳技术：快速助跑，积极踏跳，顶肩推手 2练习环节： 先做助跑上板 再做助跑上板推手 最后做助跑上板推手提臀保护：在跳箱正面安排李四同学保护，以防止学生前冲过箱。 教师要求：巡视指导

11、，提出问题。如何上好板？上板前加快助跑节奏，积极上板 学生要求：各组思考，分别答复下列问题3各组展示，教师评价，纠错分析4各组比赛练习，教师评价3、相关素质练习：立卧撑练习 3 组三完毕局部第六章体操 第三节单杠一、内容：单杠支撑后摆转体90 度下各位评委：大家下午好！ 今天我抽到的题目是：第六章体操第三节单杠单元，授课内容是：单杠支撑后摆转体 90 度下下面开场上课，立正，向右看齐，向前看。同学们好，稍息；今天的授课内容 是：单杠支撑后摆转体 90度下见习的学生请出列，其他同学向右转，沿跑道慢跑 2 圈， 跑步走，一二一，一、一；一二一，立定。向右转，向右看齐，向前看。一开场局部1、整队 以

12、张三为基准，呈体操队形 ,散开， 1234，好，2、徒手操：第 1 节振臂运动、第 2 节扩胸运动、第 3 节体转运动、第 4 节腹背运动、第 5 节弓步压腿、第 6 节膝关节运动、第 7 节踝腕关节二根本局部1、新授内容讲解 1讲解：今天，给大家介绍双杠杠上分腿做前进：预先前摆，支撑后摆，腹部弹杠，左手推杠，转体 90 度下 2练习环节：地面府撑，弹腿转体 支撑后摆 不松手的支撑后摆下 支撑后摆下保护：安排李四同学在杠后站立保护，以防止学生摔下。教师要求：巡视指导，提出问题。如何能做好动作？转体充分，后摆要高， 学生要求： 各组思考，分别答复下列问题 3各组展示，教师评价，纠错分析1、转体充

13、分要求左手推杠有力2、腹部弹杠有力，就解决了后摆高度问题3、相关素质练习：俯卧撑练习 3 组三完毕局部第六章体操 第四节双杠一、内容：双杠杠上分腿做前进各位评委：大家下午好！今天我抽到的题目是：第六章体操第三节单杠单元，授课内容是：双杠杠上分腿做前进下面开场上课，立正，向右看齐，向前看。同学们好，稍息；今天的授课内容是： 双杠杠上分腿做前进见习的学生请出列，其他同学向右转，沿跑道慢跑 2 圈，跑步走， 一二一，一、一；一二一，立定。向右转，向右看齐，向前看。一开场局部1、整队以张三为基准，呈体操队形 ,散开， 1234，好，2、徒手操：第 1 节振臂运动、第 2 节扩胸运动、第 3 节体转运动、第 4 节腹背运动、第 5 节弓步压腿、第 6 节膝关节运动、第 7 节踝腕关节二根本局部1、新授内容讲解 1讲解：今天，给大家介绍单杠支撑后摆转体90 度下：预先前摆，支