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![上交叉综合征的肌肉失衡及处理_第3页](http://file3.renrendoc.com/fileroot_temp3/2022-2/16/3b5dcfbf-dd16-43b3-90d4-4677a8f3c552/3b5dcfbf-dd16-43b3-90d4-4677a8f3c5523.gif)
![上交叉综合征的肌肉失衡及处理_第4页](http://file3.renrendoc.com/fileroot_temp3/2022-2/16/3b5dcfbf-dd16-43b3-90d4-4677a8f3c552/3b5dcfbf-dd16-43b3-90d4-4677a8f3c5524.gif)
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文档简介
1、精选课件1上交叉综合征的肌肉失衡及处理 余杭第一人民医院康复科包登辉精选课件2何为上交叉综合征?由于以上的长期各种不良姿势,形成颈、胸、背的特定肌肉失衡模式,造成关节功能紊乱,引起一系列的姿势和慢性疼痛问题的症候群。具体的姿态变化:1.头部前伸2.颈椎前凸3.胸椎后凸4.肩部上提前伸5.肩胛骨外旋和翼状肩精选课件3哪些人容易出现上交叉综合征?1.长期以错误动作伏案工作及玩手机的人群,比如办公室用电脑人群、出租车司机等。精选课件4哪些人容易出现上交叉综合征?2.过度锻炼胸部肌肉而忽视背部肌肉锻炼,且对胸部肌肉不进行拉伸的健身人群。精选课件5哪些人容易出现上交叉综合征?3.青春期的女生,害怕或害羞
2、在别人面前展露发育后丰满的胸部。长期刻意做出身体前倾、垂头、弓背等动作来作掩饰。精选课件6上交叉综合征有哪些危害?1.影响个人形象,使人看起来气质欠佳。2.紧张的肌肉会造成肩颈酸痛,最严重可压迫颈椎神经,引起头痛和手臂麻木。3.颈部曲度减小,僵硬,引起对大脑供血不足,使人整天灰灰沉沉,打不起精神。4.呼吸不顺畅,摄入氧气减少,体能废物排出受阻,影响身体功能,容易在体内累积毒素。5.腹腔容量减小,影响消化和营养吸收,造成便秘。6.圆肩会使横膈膜处于紧张状态,造成大动脉和腔静脉的压迫,使心脏工作负担加重。精选课件7上交叉综合征的肌肉失衡紧张的肌肉:胸大肌、胸小肌、枕骨下肌、上斜方肌、肩胛提肌、 胸
3、锁乳突肌、斜角肌等。薄弱的肌肉:深层颈屈肌、下斜方肌、冈下肌小圆肌、菱形肌等。精选课件8紧张肌肉的解剖及处理胸大肌起点:锁骨内侧半、胸骨和第16肋软骨止点:肱骨大结节嵴。精选课件9紧张肌肉的解剖及处理胸大肌的触诊和牵拉精选课件10紧张肌肉的解剖及处理胸小肌起点:第35肋骨。止点:肩胛骨的喙突。胸小肌功能性缩短会使肩胛骨往前倾,使肩肱节律失衡,引起肩关节受限及疼痛精选课件11紧张肌肉的解剖及处理胸小肌的触诊和牵拉精选课件12紧张肌肉的解剖及处理斜方肌(上)起点:上项线、枕外隆凸、项韧带、第7颈椎棘突、全部胸椎棘突及其棘上韧带止点:锁骨外侧13、肩峰和肩胛冈。精选课件13紧张肌肉的解剖及处理斜方肌
4、的触诊与牵拉精选课件14紧张肌肉的解剖及处理提肩胛肌起点:第一到第四颈椎横突止点:肩胛骨内侧上角精选课件15紧张肌肉的解剖及处理提肩胛肌的触诊及牵拉精选课件16紧张肌肉的解剖及处理枕骨下肌(四条)1.头后小直肌2.头后大直肌3.头上斜肌3.头下斜肌精选课件17紧张肌肉的解剖及处理枕骨下肌含有大量的张力感受器,协调眼球运动和背部其他肌肉,相对的任何眼球运动都会使枕骨下肌产生张力的变化,所以日常的大量姿势问题,很多肩胛骨间、下背,甚至臀部的顽疾都与之有关,往往放松颈部特别是枕骨下肌是治疗的关键。精选课件18紧张肌肉的解剖及处理胸锁乳突肌起点:胸骨的剑突柄及锁骨的内1/3止点:颞骨乳突精选课件19紧
5、张肌肉的解剖及处理胸锁乳突肌的触诊及牵拉精选课件20紧张肌肉的解剖及处理斜角肌前斜角肌:3-6颈椎横突到第1肋中斜角肌:2-7颈椎横突到第1肋后斜角肌:5-7颈椎横突到第2肋精选课件21紧张肌肉的解剖及处理 臂丛与锁骨上动脉穿行于前斜角肌于中斜角肌之间,如果斜角肌过于紧张,很容易压迫臂丛及锁骨上动脉,引起上肢的运动和感觉障碍,这就是斜角肌综合征。精选课件22紧张肌肉的解剖及处理斜角肌的触诊与牵拉精选课件23紧张肌肉的解剖及处理紧张肌肉的整体牵拉精选课件24薄弱肌肉的解剖与强化深层颈屈肌颈长肌:第3胸椎到第1颈椎,由上一椎体的横突及前表面到下一椎体的横突及前表面头长肌:第3致第5颈椎的横突到枕骨颈部深层肌肉主要是维持颈部的稳定为主,一旦失活颈部失稳很容易受伤精选课件25薄弱肌肉的解剖与激活深层颈屈肌的激活精选课件26薄弱肌肉的解剖与强化下斜方肌及菱形肌的强化 精选课件27薄弱肌肉的解剖与强化冈下肌及小圆肌冈下肌:冈下窝到肱骨大结节小圆肌:肩胛骨外侧缘2/3到肱骨大结节精选课件28薄弱肌肉的解剖与强化冈下肌和小圆肌的强化精选课件29总结:上交叉综合征的处理思路1.找到紧张
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