技巧前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡障碍跑

1、技巧前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡障碍跑教学设计胡维娟一、教学内容：技巧 -前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡障碍跑二、课的指导思想：本课以 “健康第一 ”为指导思想。针对高一女生生理、心理特 点，课堂教学中在充分发挥教师主导作用的前提下， 从学生身心健康发展需求出 发，构建学生在课堂教学中的主体地位； 引导激励学生在练习中开动脑筋， 相互 合作、相互探讨；注重培养学生的运动兴趣，激发学生学习掌握技能的积极性、 主动性；师生共同努力创设轻松和谐的教学氛围。三、教学目标1、认知目标： 通过对前滚翻接单肩后滚翻成膝跪撑的学习， 理解该技巧的动 作概念，了解障碍跑的意义， 掌握各种障碍跑的方法， 提

2、高学生在奔跑 中通过障碍的能力。2、技能目标：通过学习让学生基本了解前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑的技术 动作构成，能基本完成前两个技术动作 ,提高学生协调性，灵活性，柔韧 性等综合身体素质和平衡定向能力；大多数同学能较好的完成障碍跑。3、情感目标：通过教学使同学之间建立和谐的人际关系，要求学生克服困难， 树立信心，学会在失败中吸取经验和教训，在活动中努力获得成功感。四、教材分析：本课选择的教材内容为高一女生学习（新授）技巧前滚翻接单肩 后滚翻成单膝跪撑平衡。 该内容在是学生掌握后滚翻的基础上， 按照运动生物力 学原理，指导学生掌握该动作， 提高动作质量， 并为掌握好联合动作奠定良好的 基础。本

3、节课为该技巧单元的第一次课。教学重点： 团身 , 举腿翻臀、头侧屈。 教学难点：直腿绷脚尖、头手协调配合经过单肩向后滚翻。解决办法：通过采用 直观教学法（教师示范） 及相应的辅助练习、 和分解与完整相结合的教学方法及 同学间的保护与帮助来完成。障碍跑是在田径场地上跑越一定障碍物的竞赛项 目。在教学中要求学生在自然快跑的途中运用跨、跳、绕方法通过障碍，发展学 生身体素质和灵巧性协调性， 培养勇于克服困难的意志品质。 课的重点是学会跨、 跳、绕、跑通过障碍的方法。难点是要求学生能及时变换动作调整重心，协调运 用合理方法通过障碍。五、学情分析：本次上课的班级是本校高一 08-7 班学生，对学生比较了

4、解。 08 -7班共 33人有 4个男生，28 个女生。高中的学生身心发展趋成熟，已经具备 了独立、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的运动能力。教学时， 我采用讲解、示范、及游戏等教学方法，从激发学生兴趣入手，循序渐进，层层 深入，充分挖掘学生潜在的能力， 发挥学生的主体作用， 教学中要让学生把动体 和动脑很好的结合起来，从而增强教学效果。六、本课的重点、难点： 重点：团身、举腿翻臀、头侧屈、协调运用跨、跳、绕等动作难点：直腿绷脚尖、 头手协调配合经过单肩向后滚翻 掌握安全过障碍的方法七、教学过程1、准备部分： 8 分钟完成教学常规和准备活动，重点是头颈和上下肢关节的活 动。2、基本

5、部分：让学生理解动作，建立动作概念、关键点。前滚翻接单肩后滚翻 成单膝跪撑平衡先做前滚翻和举腿翻臀再学头侧屈的练习， 让学生消除畏惧的情 绪，然后再是完整的动作练习。 障碍跑相对于学生来说较感兴趣， 有一定的难度 也有一定挑战。在教学中先让学生观察教师的完整示范再模仿练习， 后通过比赛， 进一步巩固和提高跨、跳、绕通过障碍的能力。在教学中遵循由易到难、循序渐 进的教学原则，符合学生的认知结构效果。3、结束部分放松小结，消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。教材1、技巧-前滚翻接 单肩后滚翻成单 膝跪撑平衡2、障碍跑难点：团身、举腿翻臀、头侧屈、协调运用跨、跳、 绕等动作重点：直腿绷脚尖、头手协调配合经

6、过单肩向后滚 翻掌握安全过障碍的方法教 学 目 标知识目标：通过对前滚翻接单肩后滚翻成膝跪撑的学习，理解该技巧的 动作概念，了解障碍跑的意义，掌握各种障碍跑的方法，提高学生在奔 跑中通过障碍的能力。能力目标：通过学习让学生基本了解前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑的 技术动作，能基本完成前两个技术动作，提高学生协调性，灵活性，柔 韧性等综合身体素质和平衡定向能力；大多数同学能较好的完成障碍 跑。情感目标：通过教学使同学之间建立和谐的人际关系，要求学生克服困 难，树立信心，学会在失败中吸取经验和教训，在活动中努力获得成功 感。教学过程教学 内容教师活动时 间学 生活动练 习 次 数教师提前到场，准备好

7、场地、器 材，等候上课。体育委员带领全班冋学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。开 始部分课堂常规游戏1、在集合地点观察学生， 并检 查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。4、安排见习生。 二游戏贪食蛇游戏方法；学生在篮球场中以一 路纵队排列慢跑，遇到障碍物时 由排头同学拾起然后往后传递 直到把场中的垫子全都拾起， 要 求遇到垫子时要直角转弯， 并注 意同学之间的合作。2分5分全班成二列横队集合。 组织如图一xxxxxOOOOO xxxxxOOOOO（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容 和要等。3、见习生按要求随堂听课， 做

8、力所能及之事。1、学生认真听取教师的讲解 并观察教师的示范2按游戏方法要求认真完成 游戏3要求队行保持一路纵队不 要间断2次基本 部 分准备操2、教师领做徒手操、口令指挥（1）头部运动（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）腹背运动；（5）弓步压腿；（6）四肢各关 节活动3练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下认真 做准备操。xxxxx O O O O O xxxxx O O O O O xxxxx O O O O O xxxxx O O O O O要求：态度端正、活动充分4*8拍技巧一、技巧教学1、教师讲解前滚翻接单肩后 滚翻成单膝跪撑平衡并让 学生观看示意图，动作做法；直腿坐，坐撑体前屈，

9、上体后倒，屈髋举腿，左手在肩上 撑垫，右臂侧伸掌心向上，头左 屈右脚想后主动触垫，左脚向后 上放伸出，冋时左手撑垫顺势转 头，经右肩向后滚翻，接着右膝跪 撑,两手向前撑垫，上体抬起成单 膝跪撑2、给学生分成4个小组进行练 习，小组长负责，并加以保 护与帮助，要求保护者跪在 练习者左侧方，右手托其左 腿，左手托其肩部.3、教师巡回观察，单个辅导。4、帮助学生纠正错误动作。20一、练习图，如图（四）O ° <?垫1、学生了解这一技巧动作 过程及要领，观看示意图2、观察教师的完整示范，注 意动作细节。3、分解练习前滚翻成直腿 坐-直腿起成肩肘倒立 头侧屈后滚翻成单 膝跪撑平衡。4、接受教师指导，并相互保 护帮助，注意练习安全。5、纠正错误动作，掌握正确 的技术要领。6次6次6次68次教学过程教学 内容教师活动时学 生活动 间练 习 次 数结 束 部 分实 施 情 况 记 载班级日期1、教师讲解障碍跑的意义2、 讲解过障碍的方法并示范12 第一种方法跨过 一前滚翻一跨过-绕过第二种方法跳过 一前滚翻一跳过一绕过第三种有学生自己发挥想象自己创新3、组织学生进行练习。4、观察、鼓励学生积极投入练 习。5、组织竞赛6、宣布竞赛结果、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、 整理放松练习。3三、布置回收器材。四、师生再见学生的学习积极性较高 对本课内容安排较喜欢、练习图，